Jak používat svůj iPhone ke zdravému životnímu stylu v roce 2023

Technologie byla představena, aby usnadnila každodenní život, ale byla také kritizována za to, že rozptyluje pozornost a zpomaluje produktivitu. Výsledkem je, že mnozí (včetně mě) tráví většinu dne nekonečným zíráním do obdélníku, který drží. Nemyslíte, že je čas změnit tento životní styl, změnit své návyky a starat se o své duševní, emocionální a fyzické zdraví se svým iPhonem?

Existuje mnoho aplikací a služeb, které můžete prozkoumat na iPhone a App Store. Všechny jsem je uspořádal a vysvětlím vám, jak můžete svůj iPhone co nejlépe využít ke zdravému životnímu stylu.

Jak vám může iPhone pomoci žít zdravěji?

iPhone, nebo jakákoliv jiná technologie, byla poprvé představena za účelem zlepšení lidského způsobu života, ale postupem let se ukázalo, že je to naopak. Mnoho lidí se chce zbavit svých vychytávek a zbavit se toxinů v jejich současném životním stylu, ale nejde to tak, jak by si přáli.

Hlavním důvodem je, že většina naší práce a komunikace probíhá pomocí iPhonu a hlavně je těžké změnit návyk, který jsme si vytvořili. Ale zastavme se nyní a zaměřme se na realitu. Nemusíte přestat používat svůj iPhone, abyste se vyhnuli moderní toxicitě.

V App Store je stále mnoho aplikací, které vám mohou pomoci zlepšit váš životní styl.

9 tipů, jak žít zdravěji s iPhonem v roce 2023

Nyní, když jsme se rozhodli pomocí iPhonu zlepšit svůj životní styl a učinit jej zdravějším, pojďme se podívat na pár tipů a triků, jak jej zlepšit.

1. Přidejte na zamykací obrazovku iPhonu důležité lékařské informace.

Život je nepředvídatelný. I když si všichni přejeme, aby se nestaly špatné věci, neznamená to, že byste neměli být připraveni, protože nevíme, kdy se špatné věci mohou stát a pokud někdo zkontroluje váš telefon, aby vám pomohl přidáním důležitých lékařských informací na zámek. na obrazovce, můžete brzy získat potřebnou pomoc.

2. Přidejte nouzové kontakty pro automatické upozornění

Když už mluvíme o neočekávané události, můžete si do iPhonu a Apple Watch přidat nouzové kontakty, abyste je mohli snadno informovat a získat pomoc, když se něco stane.

3. Nastavte aplikaci Zdraví.

Váš iPhone je dodáván s aplikací Zdraví, která vám může pomoci a postarat se o vás, pokud jí poskytnete správné informace. Aplikace vám pomůže mít přehled o vašem zdraví a také vám pomůže mnohem lépe zlepšit váš životní styl. Již máme podrobného průvodce nastavením aplikace Zdraví, takže se správou aplikace nebudete mít žádné problémy.

4. Sdílejte lékařské záznamy s blízkými a lékaři

Jakmile si nastavíte své zdraví, můžete také sdílet své lékařské záznamy se svými blízkými a lékaři, aby věděli, jak se cítíte, a byli tu pro vás, když se necítíte dobře.

5. Nastavte si připomenutí léků

Navzdory náležitým opatřením je zcela přirozené, že onemocníte a uzdravíte se z ní. Léky se musí užívat včas. V takovém případě byste měli pomocí svého iPhone nastavit připomenutí léků.

6. Pro lepší spánek nastavte zkratky večerky a připomenutí spánku

Celou tu dobu jsem mluvil o tom, jak se věci mohou pokazit, protože život je nečekaný a jaké kroky můžete podniknout, abyste tomu zabránili. Nyní se podívejme na některé věci, které byste měli udělat, abyste se vyhnuli nešťastným událostem, které se pravděpodobně stanou.

Začněme spánkem. Mnoho z nás se provinilo používáním chytrých telefonů v noci, přestože víme, že škodí našemu spánku. Možná si myslíte, že vám to může pomoci ke kvalitnímu spánku. Ale, příteli, je mi velmi líto, že ti to musím říct; nebude.

Zírání na obrazovku v noci po celodenní tvrdé práci namáhá vaše oči a mozek. Vyřešte tento problém úpravou doby spánku na vašem iPhone a změnou zvyku.

7. Sledujte své tréninky a aktivity pomocí iPhonu

Jakmile si začnete plánovat spánek, budete mít po probuzení více energie, než abyste se cítili unavení. Co takhle stanovit si fitness cíl a dopracovat se k němu? Podle mého názoru byste ke sledování svých aktivit měli používat své Apple Watch.

I když žádné nemáte, můžete ke sledování svých aktivit snadno použít jakékoli jiné hodinky nebo účtenku z iPhonu. Chcete-li sledovat své cvičení a aktivity pomocí Apple Watch, musíte nejprve nastavit aplikaci Zdraví a poté:

1. Otevřete aplikaci Zdraví.
2. Klikněte na Prohlížeč → vyberte Aktivita.

Zde můžete sledovat své denní aktivity včetně kroků, vzdálenosti chůze a běhu, souhrnu aktivit a dalších.

8. Zapněte Focus pro snížení stresu

Chcete-li mít dobrý život, musíte kromě dobrého spánku a cvičení také dobře pracovat, abyste udrželi svůj peněžní tok v chodu. A k tomu se musíte soustředit. Díky dobrým vývojářům v Applu už můžete používat režim Focus.

Kromě oficiálních účelů si můžete také vytvořit svůj vlastní Focus pro konkrétní příležitosti, přizpůsobit si všechna upozornění, která můžete dostávat z aplikací a kontaktů, a mnoho dalších nastavení.

9. Nastavte časové limity pro návykové aplikace

Kromě Focusu můžete také zabránit času strávenému na obrazovce některých aplikací na vašem iPhone nastavením času obrazovky. Je-li povoleno, zabrání vám v dalším používání aplikace, když překročíte určitý čas.

Nejlepší aplikace pro iPhone, které vám usnadní každodenní život

Kromě všech těchto tipů a triků, které jsem zde zmínil, mám pro vás několik návrhů aplikací, které vám usnadní každodenní život.

• Nejlepší aplikace pro zdraví iPhone
• Nejlepší aplikace pro počítání kalorií pro iPhone

Nejlepší aplikace pro iPhone ke snížení stresu v práci

Jak jsem již zmínil, potřebujete správnou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, abyste si zajistili pracovní prostředí bez stresu. Následující návrhy aplikací vám také pomohou být produktivnější a uspět na vašem pracovišti.

• Aplikace osobního asistenta pro iPhone
• Nejlepší aplikace pro sledování času pro iPhone a iPad
• Nejlepší aplikace pro produktivitu pro iPhone a iPad

Šťastný a zdravý život!

To je přání každého člověka, který tam žije. Ale z nějakého důvodu se obvykle v životě zasekneme v různých věcech a nakonec se zapomeneme o sebe postarat. Také jsem se setkal s tímto problémem a chci jej změnit a také pomoci našim čtenářům. Takže pokud máte nějaké návrhy nebo dotazy, dejte mi prosím vědět.