Kolik informací může mozek pojmout za den? Je naše paměť omezená? Otevření naší paměti

Paměť je v samém srdci našeho mozku, v neuvěřitelně složitém a účinném mechanismu. Zde je návod, jak to celé funguje.

Lidský mozek je naprosto impozantní stroj. Tento dokáže zaznamenat milion miliard bitů, mnohem více než jakýkoli počítač, ale na rozdíl od druhého počítače nezaznamenává vše, co chcete, pouze potenciálně užitečné informace. K ovládání toho všeho se používá několik vzpomínek v různých mozkových centrech. Paměť je distribuovaná, perfektně organizovaná. Zde je návod, jak to celé funguje.

Přehled mozku

Lidský mozek je rozdělen do čtyř hlavních oblastí: mozkový kmen spojený s míchou, mozeček v zadní části lebky, limbický systém uprostřed – s hipokampem, amygdalou a striatem – a obě hemisféry na povrchu.

Každá z těchto dvou hemisfér má čtyři laloky. Čelní lalok je zodpovědný za uvažování a plánování, stejně jako za jazyk, dobrovolný pohyb a sebeuvědomění. Je sídlem naší osobnosti. Temenní lalok je sídlem řeči a smyslového vnímání. Na druhé straně týlní lalok je oblast pro dekódování vizuální informace. Konečně, temporální lalok nám umožňuje zpracovat sluchové informace, pochopit význam slov a zapamatovat si naše vzpomínky.

Hipokampus, důležitá křižovatka paměti

Jednou z nejdůležitějších oblastí mozku pro paměť je hipokampus ve starém (limbickém) mozku. Hipokampus ve tvaru mořského koníka hraje zásadní roli při utváření našich vzpomínek, ale neuchovává je. Dívejte se na to spíše jako na křižovatku. Mění se spolu s naší intelektuální činností. Čím více používáte svou paměť, tím větší je hipokampus!

dlouhodobá paměť

Dlouhodobá paměť je vlastně kombinací několika typů paměti. Existují dvě široké kategorie: deklarativní nebo explicitní paměť a implicitní nebo nedeklarativní paměť. Každá se zaměřuje na určitou část mozku. Pokud se deklarativní paměti nazývá „explicitní“ paměť, je to proto, že nám umožňuje vědomě si pamatovat věci. Kombinuje „epizodické“ a „smysluplné“ vzpomínky a zahrnuje také kortikální struktury a nervové dráhy.

Na druhou stranu epizodická paměť je pamětí našich vzpomínek. Každý okamžik se skládá ze smyslových vzpomínek a je to hipokampus, který je spojuje, aby znovu vytvořil globální paměť. A stává se, že toto spojení je tak silné, že vzpomínka vyplave na povrch s obyčejnou vůní, písničkou nebo něčím jiným.

Sémantická paměť je paměť významu a znalostí, která je v neustálé interakci s epizodickou pamětí. Odděluje citlivost od paměti pro získání obecných informací. Nepotřebuje hipokampus, aktivuje frontální kůru a spánkovou kůru.

Nejvíce emočně nabité vzpomínky aktivují další oblast: amygdalu. Pamatujeme si tedy emoce spojené se vzpomínkou a cítíme je pokaždé, když se vzpomínka objeví.

Mozeček, ganglia a kůra jsou všechny zapojeny do procedurální paměti, což je typ implicitní paměti. Používáme ho, když získáváme know-how, abychom mohli vykonávat určité úkoly, aniž bychom o tom přemýšleli.

krátkodobá paměť

Krátkodobá paměť nám umožňuje ukládat informace velmi dočasně – maximálně 45 sekund. Po této době se mozek rozhodne, že to buď zapomene, nebo přenese do dlouhodobé paměti. Pro tuto paměť se používá několik oblastí.

Prefrontální lalok je primárně, když chceme dokončit úkol nebo vyřešit problém. Je speciálně navržen tak, aby nám nabídl naši schopnost předvídat.

Fonologická smyčka umožňuje podržet čtenou nebo slyšenou verbální informaci po dobu dvou krátkých sekund. Navíc se musí opakovat, aby se udrželo ještě několik sekund.

Vizuoprostorová paměť funguje podobně jako fonologická smyčka, ale zabývá se mentálními obrazy a dotazuje se na pravou hemisféru, na rozdíl od první, která se dotazuje na levou hemisféru.

Jak přimět mozek pracovat

Pravidelná funkce mozku je důležitá v mnoha ohledech. K tomu potřebujete zdravou a pestrou stravu a také se chránit před stresem, sportovat a trénovat mozek.

Cílem není omezit se na omezující a nudná cvičení, ale pohrát si s pamětí, poznamenat si mozek zábavnou formou. Velmi užitečným pomocníkem pro práci s pamětí může být i chytrý telefon. Luminosity, Fit Brains Trainer nebo NeuroNation jsou velmi účinné aplikace. Cvičení koncentrace a paměti můžete také cvičit každý den. Vezměte si seznam slov (rasy, jména nebo cokoli jiného), projděte si jej a vyslovte jej v pořadí.

Abychom si nějakou informaci správně zapamatovali, musí jí nejprve porozumět. A abyste to mohli propojit, potřebujete odkaz, který to spojuje s něčím, co dobře znáte. To vám umožní jej správně uložit a snadno si jej zapamatovat. Čím výstřednější jsou odkazy, tím je pravděpodobnější, že si je zapamatujete.