Nejlepší aplikace jógy pro iPad a iPhone v roce 2023 (zdarma a placené)

Aplikace pro jógu a cvičení pro můj iPhone se staly nepostradatelnými nástroji pro snížení každodenního stresu a vyvážení mého životního stylu s klidem a vědomím. Zde vám poskytnu své tipy na nejlepší jógové aplikace pro váš iPhone a iPad. Tyto aplikace nabízejí širokou škálu funkcí, včetně lekcí s průvodcem a přizpůsobených postupů, ať už jste expert nebo teprve začínáte. Po přečtení výhod a nevýhod si vyberte, co je pro vás nejlepší!

1. Jóga | Down Pes
2. Jóga pro začátečníky
3. Aplikace Glo jóga a meditace
4. Denní jóga
5. Alo se pohybuje
6. Asana rebel
7. Gaia
8. Jóga-Go
9. 5minutové cvičení jógy
10. Lotus Flow
11. Najděte jógu, která se cítí dobře
12. Kapesní jóga
13. Jóga probuď se
14. Jóga pro hubnutí
15. Jógové pozice a lekce doma

1. Jóga | Down Dog – volba editora

Na rozdíl od předtočených filmů přináší Down Dog čerstvé jógové praktiky, a proto oceňuji jeho využití. Cvičení tak nebudete muset opakovat. S více než 60 000 obměnami pro 20 oblastí cvičení si můžete navrhnout svou vlastní jógovou praxi. Existuje také velké množství vestavěných jógových praktik, včetně Vinyasa, Cardio Flow, Ashtanga, Yoga Nidra atd.

Kromě toho vám možnost Boost umožňuje soustředit se především na věci, jako je dolní část zad nebo síla zad. Můžete si vybrat ze šesti různých hlasů instruktorů jógy v angličtině a devíti dalších jazycích pro další přizpůsobení. Jeho dynamická hudební funkce, která v reálném čase upravuje výšku tónu podle vašeho dýchání, mě lákala. Tuto široce používanou aplikaci jógy můžete také synchronizovat na všech svých zařízeních.

Klady

• Dobré přizpůsobení
• Sledujte svůj pokrok
• Více jazyků

Nevýhody

• Žádné takové nevýhody nebyly nalezeny

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci začínají na 2,99 $)

Stažení

2. Jóga pro začátečníky | Mind+Body – Podrobné pokyny

Pokud se chcete naučit základy jógy zdarma, jóga pro začátečníky je jednou z nejlepších aplikací pro iPhone. Obsahuje speciálně navržené, snadno sledovatelné rutiny pro dosažení cílů, jako je hubnutí, flexibilita, úleva od stresu atd. Hlasové pokyny, hudba, obraz a pokyny jsou zobrazeny pro každou jógovou praxi.

Má také dechová cvičení a řízené meditace, které vám pomohou uvolnit se. Aplikace není jen pro nové uživatele; funguje i pro zkušené. Chcete-li dosáhnout požadovaných výsledků, můžete si sestavit vlastní jógová sezení a upravit pohyby. S integrací Apple Health také nebylo sledování vašeho pokroku a sledování vaší hmotnosti a kalorického příjmu nikdy jednodušší.

Klady

• Věkově specifické jógové praktiky
• Podrobné třídy
• Zaměřený na cíl

Nevýhody

• Specifické jógové rutiny jsou za paywallem

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci začínají na 3,99 $)

Stažení

3. Aplikace Glo jógy a meditace – navštěvujte živé lekce

Glo je komplexní aplikace pro iPhone fitness. Jógu, pilates, meditaci a fitness aktivity lze provádět na jednom místě. Kromě toho má stránku Pro vás, kde můžete najít přizpůsobená doporučení kurzů, snadný přístup ke kurzům, na které můžete přejít, procházet vybrané sbírky kurzů a mít aktuální informace o nejnovějších a oblíbených kurzech.

Můžete také navštívit živé kurzy, které vyučují nejlepší učitelé na světě. Pro jakoukoli úroveň zkušeností je k dispozici široká škála kurzů. Také můžete upravit rutiny tak, aby vyhovovaly vašim konkrétním preferencím a požadavkům. Nejlepší kurzy můžete vybrat pomocí sofistikované možnosti vyhledávání pro filtrování obsahu podle stylu, délky, instruktora, úrovně, části těla atd.

Jeho každodenní osobní kurzy používám k procvičování v přítomnosti, sbírání mých oblíbených a jejich ukládání pro offline použití. Při cvičení na Apple Watch sleduji své aktivity a pokrok v aplikaci Zdraví. Řízené programy mi také pomohly zlepšit mé schopnosti.

Klady

• Živé kurzy
• Programy s průvodcem pro začátečníky
• Stáhněte si jógu pro offline přístup

Nevýhody

• Je vyžadováno prémiové členství

Cena: Členství začíná na 30 USD

Stažení

4. Denní jóga: Fitness+Meditace – Váš trenér AI

Nejznámější jógový software pro iPhone, Daily Yoga, poskytuje přizpůsobený cvičební plán s denními výzvami podle vašich preferencí. Nabízí rutiny a pravidelně aktualizované programy pro redukci stresu, hubnutí a zvýšení flexibility a fyzické kondice. Chcete-li zlepšit svou fyzickou a emocionální kondici, můžete se také rozhodnout absolvovat kurzy jógy s průvodcem.

Pokud jste začátečník, nebojte se. Můžete si vybrat nejlepší trasy k dosažení svých cílů s pomocí inteligentního trenéra integrovaného s umělou inteligencí. Bude vytvořen plán lekcí na 28 dní. Lekce si můžete stáhnout pro pohodlný přístup. Aplikace se také synchronizuje s HealthKit a Apple Watch, aby mohla sledovat vaši fyzickou aktivitu.

Klady

• Denní výzvy a týdenní nové kurzy
• Získejte personalizovaný plán jógy
• Velká globální komunita

Nevýhody

• Spousta reklam v bezplatné verzi

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci začínají na 9,99 $)

Stažení

5. Alo Moves – Nejlepší pro všímavost

Pokud chcete aplikaci jógy s meditací, vyzkoušejte Alo Moves. Má obrovský výběr jógových a cvičebních metod, které vyhovují každému zdravotnímu cíli. Aplikace také doporučuje třídy na základě vašich cílů a zájmů, takže je nemusíte hledat. Jeho řízená meditace, dýchání, vizuální meditace a další aspekty všímavosti jsou to, co primárně používám.

Chcete-li najít třídy, které vyhovují vaší náladě a rozvrhu, použijte Class Finder k seřazení podle stylu, úrovně obtížnosti, času a učitele. Tím, že každý týden zveřejňuje nové kurzy, pomáhá tým kvalifikovaných učitelů udržet studenty v tempu. Než se rozhodnete připojit, můžete využít dva bezplatné týdny neomezených lekcí jógy, fitness a všímavosti.

Klady

• Týdenní a měsíční série jógy
• Vytvořte si vlastní seznamy skladeb lekcí
• Denní motivace a afirmace

Nevýhody

• Dokončené kurzy nejsou označeny jako dokončené

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci začínají na 19,99 $)

Stažení

6. Asana Rebel: Dostaňte se do formy – Získejte efektivní výsledky

Jednou z top jógových aplikací pro posilování a hubnutí je Asana Rebel. Pokud skutečně dodržujete jeho každodenní rutiny a výživové režimy, můžete za čtyři týdny zaznamenat změny. Zvyšuje výhody jógy a vysoce intenzivního cvičení. Jeho 5minutové aktivity a krátké lekce jógy přesně zapadají do mého nabitého programu.

Klady

• Výzvy zaměřené na cíle
• Spící bílé zvuky
• Dietní recepty

Nevýhody

• Balíčky na hubnutí jsou placené

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci začínají na 15,99 $)

Stažení

7. Gaia: Streamování vědomí – Prozkoumejte holistické zdraví

Hlavním zaměřením aplikace Gaia je duševní a duchovní wellness. Poskytuje více než 8000 instruktivních videí, unikátních televizních pořadů, dokumentů a filmů na témata včetně duševního léčení, starověkých témat a osobních změn.

Disciplíny jógy a meditace mohou zvýšit vědomí a sebeosvícení. Svou aktivitu můžete sledovat pomocí aplikace Apple Health.

Klady

• Zaměřte se na duševní klid
• Rozsáhlá knihovna originálního obsahu
• Duchovní léčení

Nevýhody

• Streamování obsahu potřebuje zlepšit

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci začínají na 11,99 $)

Stažení

8. Yoga-Go – Jóga na hubnutí

Nejlepší iPhone jógová aplikace pro hubnutí se nazývá Yoga Go. Cvičení je snadné sledovat díky chytrým tréninkovým režimům a aktivitám pod dohledem. Také si můžete přizpůsobit svůj režim pomocí nástroje na tvorbu cvičení. Audio a video přednášky mohou nováčci využít jako praktický nástroj.

Upřednostňuji jógová cvičení, která se zaměřují na celé tělo i na konkrétní části těla, jako jsou nohy, hýždě a břicho. Také každé sezení, ať už trvá sedm minut nebo třicet, je perfektně zorganizované. Svůj vývoj můžete sledovat pomocí počítadla kalorií a cvičebního časovače.

Klady

• 500+ ásan
• Tvůrce cvičení
• Sledovač kalorií

Nevýhody

• Žádné přizpůsobené plány
• Zrušení předplatného je těžkopádné

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci začínají na 4,99 $)

Stažení

9. 5minutové cvičení jógy – každý den na vyšší úroveň

Pro lidi jako já, kteří nemohou trávit čas cvičením, je aplikace 5-Minute Yoga Workouts perfektní. Poskytuje rychlé denní lekce, které začínají jednoduchými ásanami pro začátečníky a pravidelně postupují. U každé pozice je podrobný návod a přehledné nákresy. Také je snadné používat rozhraní.

Líbilo se mi, jak to mělo časovač, aby se ujistil, že všechny pozice byly drženy po doporučenou dobu. Vaše sezení jsou proto rychlá, ale efektivní. Software navrhuje jógové pozice jako nejúčinnější pro snížení stresu a zvýšení síly a flexibility.

Klady

• Jednoduché uživatelské rozhraní
• Rychlé sezení denně
• Gamifikovaný koncept

Nevýhody

• Žádné nové jógové pozice ani lekce

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci začínají na 0,99 $)

Stažení

10. Lotus Flow – Cvičení se Siri

Vynikajícím zdrojem pro jógu, cvičení, pilates a všímavost je aplikace Lotus Flow. Jak nezkušení, tak ostřílení cvičenci mohou těžit z kategorizovaných praktik jógy. Za asistence odborných lektorů si zacvičíte různá kondiční cvičení. Musím přiznat, že lekce všímavosti mi opravdu pomáhají relaxovat a lépe spát.

Klady

• Zkratky Siri
• Playlisty Spotify a Apple Music pro cvičení
• podpora iMessage

Nevýhody

• Komentované relace jsou za paywallem

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci začínají na 18,99 $)

Stažení

11. Najděte, co se cítí dobře Jóga – Nastavte si připomenutí cvičení

Více než 900 HD videí v aplikaci Find What Feels Good zahrnuje jedinečné instrukce jógy Adriene Mishler, vlogy a exkluzivní videa. V závislosti na vašich cílech lze zahájit 3-, 7- nebo 30denní sérii. Nejlepší na tom je, že každý měsíc dostanete nový kalendář lekcí jógy, který byl pečlivě vybrán pro konkrétní předmět.

Můžete také naplánovat videa, která se mají připomínat v kalendáři v aplikaci. Označením oblíbených videí můžete sledovat videa, která jste sledovali, a vytvářet personalizované seznamy videí. Po stažení přehrávám pouze zvukové meditační soubory na svém HomePodu.

Klady

• 900+ HD videí
• Kalendář a deník v aplikaci
• Stáhněte si hudbu z meditace

Nevýhody

• Přístup k obsahu pouze pro členství

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci začínají na 9,99 $)

Stažení

12. Pocket Yoga – zcela offline aplikace

Moje oblíbená fitness aplikace při kempování je Pocket Yoga. K dispozici je 27 kompletních cvičení s celkem 500+ pozicemi, každé s různou délkou, úrovní obtížnosti, grafickými ilustracemi a zvukovými pokyny. Kromě toho slovník pozic jde do velkých podrobností o výhodách, správném vyrovnání a držení těla. Navíc si rychle prohlédněte pozici, než na ni narazíte.

K výměně výchozí hudby systému můžete použít seznam skladeb Spotify nebo svou osobní hudební knihovnu. Rád používám widget „Pose of the Day“ pro každodenní informace o józe. Chcete-li sledovat svůj pokrok na všech svých zařízeních, můžete si lekce jógy zapisovat do deníku. Při rozvoji své jógové praxe budete mít přístup k dalším funkcím.

Klady

• Slovník póz
• Vyhrazený widget
• Žádné měsíční předplatné

Nevýhody

• Knihovna obsahu je malá

Cena: 2,99 $

Stažení

13. Jóga Wake Up: Ranní jóga – Začněte svůj den energicky

Zvažte, zda se před začátkem dne dobře protáhnete. S pomocí aplikace Yoga Wake Up se můžete správně probudit pomocí speciálních ranních praktik. Vyberte si uklidňující budík a čas probuzení pro svou oblíbenou relaci s audio průvodcem. Také vaše první ranní série je zdarma. Kromě toho jsou zde večerní a polední programy.

Klady

• Zvukové relace před spaním
• Nastavit alarm
• Připomenutí meditace

Nevýhody

• Bezplatná verze nabízí pouze budík

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci začínají na 0,99 $)

Stažení

14. Jóga na hubnutí | Nandy – Získejte svého oblíbeného influencera

Jóga pro hubnutí soutěží se sedmiminutovými rychlovkami, osobními tréninkovými plány, řízenými cvičeními a základními jógovými pozicemi. Nejlepším aspektem je, že můžete cvičit jógu na jakékoli úrovni bez vybavení se známými vlivy na zdraví. Cvičení jsou vytvořena pro duševní zdraví, zachování svalů a hubnutí.

Klady

• 1000+ domácích cvičení
• Žena zaměřená jógy
• 3 úrovně obtížnosti pro přizpůsobení

Nevýhody

• Problémy s pádem aplikace

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci začínají na 9,99 $)

Stažení

15. Jóga – Pózy a lekce doma – Vytvořte atmosféru

Poses & Courses in Yoga Easy nabízí 20+ jedinečných lekcí jógy s instrukcemi pro více než 100 pozic. Díky tomu můžete podávat lepší výkony a být flexibilnější. Můžete také vytvářet tréninkové kolekce pro dosažení konkrétních cílů jógy a fitness. Líbilo se mi, kolik různých atmosfér a prostředí to dokáže vytvořit, stejně jako to, jak to může zmírnit stres a starosti.

Klady

• Ranní jóga
• Hrajte kurzy na televizoru s AirPlay
• Podrobné výživové tipy

Nevýhody

• Uživatelské rozhraní by mohlo být interaktivnější

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci začínají na 9,99 $)

Stažení

Buďte fit s jógou!

Jóga je skvělý přístup ke zlepšení fyzické i emocionální pohody. Existuje fitness aplikace pro každého, ať už se chcete dozvědět více o józe nebo mít poutavější zážitek. Při výběru té ideální vezměte v úvahu funkce aplikace, svůj cíl a rozpočet. Používáte nějaké další aplikace jógy pro iPhone? Dejte mi prosím vědět do komentářů, abych se na ně mohl podívat.