8 tips og tricks til at gøre din smartphone mindre smart og bryde din afhængighed

Vores smartphones har gjort os afhængige. Det er et faktum. Nogle forsøger nu at komme væk fra det. Uden at gå så langt som til at købe en simpel mobiltelefon, kan du gøre din smartphone meget mindre smart og attraktiv.

Smartphonen forstyrrer vores dagligdag. Vi er blevet slaver af disse gadgets. Det hele er vores og mere til. Nogle mennesker ved, at det er godt at tage afstand. Uden at gå så langt som at blive en eneboer, kan en simpel mobiltelefon hjælpe. Men det er måske lidt ekstremt. Hvorfor så ikke bare gøre din smartphone mindre smart? Det er ret nemt. Her er nogle tips og tricks til, hvordan du opnår dette.

Start fra bunden ved at genstarte din enhed

Du behøver ikke at tørre hele telefonen for at gøre dette, men det hjælper meget. En fabriksnulstilling giver dig mulighed for at starte fra bunden uden alle de apps, der er akkumuleret gennem årene. Gendan heller ikke nogen sikkerhedskopi, du vil miste al interesse for manipulation. Bare sørg for, at dine vigtige data og filer er sikkerhedskopieret, og gendan derefter manuelt.

Du kan nulstille iPhone ved at gå til Indstillinger > Generelt > Overfør eller Nulstil iPhone > Slet alt indhold og indstillinger. Afhængigt af Android-producenten kan proceduren variere lidt, men denne mulighed kan findes i appen Indstillinger.

Få så mange apps til at forsvinde som muligt

Uanset om du starter fra bunden eller ej, er du velkommen til at slette apps fra din enhed. Sociale apps er for eksempel særligt skadelige. Hold dem så langt væk fra din telefon som muligt. En god tommelfingerregel er, at hvis du ikke kan nyde det på en almindelig telefon, skal du ikke downloade appen.

Men sociale apps er ikke de eneste, der har skylden. Slip af med alt, der kan distrahere dig. Og tegn også indfødte applikationer.

Hvis du kan gøre det i en browser, behøver du ikke en app.

På samme måde skal du ikke downloade en app, hvis du kan gøre det i din browser. Webapps tilbyder ofte en mindre vellykket oplevelse end gennem en mobilapp. På denne måde bliver du mindre fristet til at fortsætte. Derudover bombarderer webapps dig ikke med meddelelser.

Hvis du prøver at undgå internettet generelt, skal du forbyde dig selv at bruge mobilappen og webappen for en bestemt tjeneste.

Skjul din browser

Skjul din browser for at bruge din telefon uden internet. Det er umuligt helt at fjerne browseren, men du kan skjule den fra visning.

På iPhone kan du deaktivere Safari via Indstillinger > Skærmtid. Sørg for, at Skærmtid er slået til, og gå derefter til Indholds- og privatlivsbegrænsninger. Slå kontakten til, vælg Tilladte apps, og klik derefter på knappen ved siden af ​​Safari, og iOS skjuler browseren på din enhed.

På Android kan du deaktivere Chrome via Indstillinger > Apps og meddelelser. Tryk på Chrome og derefter Deaktiver.

Slå notifikationer fra

Notifikationer er den største distraktion. For ikke længere at være, vær aggressiv over for dem. Opkaldsnotifikationer og andre SMS er selvfølgelig nødvendige, men du kan undvære resten. Hvis du vil vide, om du har advarsler i en app, skal du åbne appen selv. Deaktiver så mange meddelelser som muligt, du vil straks se effekten.

Forenkle din startskærm

Når du låser din iPhone eller Android op, har du brug for adgang til væsentlige funktioner, mens du begrænser potentielle distraktioner. Forenkle din startskærm så meget som muligt. Som en sidste udvej kan du kun lade appen Telefon og Beskeder blive. Der er selvfølgelig mange andre ting, der kan være nyttige i hverdagen, såsom et kamera og en navigationsapplikation. Eller sedler og en pung.

Skift til sort/hvid

Skærmene på vores smartphones er meget store og specielt farvede. Det er med til at tiltrække os. For at gøre det mindre attraktivt, afmætte det. For at gøre dette skal du på Android gå til Indstillinger > Tilgængelighed > Tekst og skærm > Farvekorrektion og vælge Gråtoner. På en iPhone er dette i Indstillinger > Tilgængelighed > Skærm og tekststørrelse > Farvefiltre. Klik på knappen og vælg Gråtoner.

Brug temaerne til din fordel

Temaer til smartphones er ikke kun til selvudfoldelse. Ligesom gråtoner kan du bruge dem til at gøre din telefon mindre attraktiv. Denne Reddit-bruger forvandlede for eksempel sin iPhone til en fjols med en meget minimalistisk sort/hvid-grænseflade. Det er enkelt og meget effektivt. Følg instruktionerne for at opnå det samme resultat.