De bedste kalorietællingsapps til iPhone og iPad i 2023

En sund krop er den rigtige vej til et lykkeligt liv. Motion, yoga, cykling og andre fysiske aktiviteter er nogle af de bedste måder at få din krop i form. Men hvad nu hvis du ikke vil have med dem at gøre? I dette tilfælde kan det være en stor hjælp at logge eller holde styr på dit fødeindtag. At holde styr på dine spisevaner er gjort nemmere med kaloriesporingsapps på din iPhone.

Du kan stole på disse apps til at analysere din daglige fysiske aktivitet, ernæring, makroer, vandforbrug og meget mere. Hvis du stadig ikke kender til apps til at tælle kalorier, er her en liste over nogle af de bedste apps til at tælle kalorier til iPhone og iPad. Du kan udforske fordele og ulemper ved hver app og derefter downloade dem baseret på dine præferencer.

1. MyFitnessPal
2. Mine makroer+
3. MyNetDiary
4. Miste det!
5. FatSecret
6. YATSIO
7. Spor Nutritionix
8. kalorier
9. Kalorietæller+
10. Mad

1. MyFitnessPal – Redaktørens valg

Som navnet antyder, er MyFitnessPal en digital sundhedssporingsapp, der guider dig som en rigtig ven. Appen bruger en positiv mekanisme til at sikre, at du når dine fitnessmål. Den analyserer dine spisevaner ved at spore dit kalorieindtag og næringsstofniveauer i den mad, du indtager.

Ved at bryde monotonien i den typiske kalorie-tracker-app opfordrer MyFitnessPal til sund kost, mens den tilbyder den motivation, du har brug for. Interessant, ikke? Faktisk er MyFitnessPal-appen en virtuel sundhedsplanlægger, fitnessekspert og ernæringscoach på samme tid.

Derudover giver denne prisvindende applikation dig mulighed for at oprette en personlig plan til et bestemt formål. Uanset om det er vægttab, vægtøgning, ernæring eller fitness, kan MyFitnessPal gøre det hele, mens du holder dine præferencer i tankerne. Derudover giver appen dig mulighed for at holde styr på dine måltiders kulhydrater, fedtstoffer, proteiner, vandindtag og næringsstofindhold.

Kaloriestyring gjort let med MyFitnessPal Meal Planner-værktøjet. Med denne funktion kan du lære af en registreret diætist og tilpasse madplaner baseret på dine kaloriemål. Derudover får du over 500 sunde opskrifter og halvtreds enkle øvelser lige ved hånden. Applikationen hjælper dig med at lære mere om en sund livsstil gennem madregistrering.

fordele

• Makrotrackeren viser indholdet af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner i gram eller procent.
• vand tracker
• Et blomstrende sundhedsfokuseret samfund til at forbinde
• Maddagbog til at spore og tilpasse dine spisevaner

Minusser

• Overbelastet indhold kan overvælde nogle brugere
• Du skal bruge et Premium-abonnement for at låse op for avancerede funktioner

Pris: Gratis (køb i appen starter ved 9,99 USD)

Hent

2. My Macros+ – vægt- og kaloriemåler

MyMacros+ er udviklet af en professionel bodybuilder og er uden tvivl en af ​​de bedste kalorietællingsapps til iPhone i 2023. Den digitale platform kommer med en liste over uovertrufne funktioner, der vil tilfredsstille behovene hos alle. Hvis du er bekymret for vægtkontrol, regelmæssige konditionstjek, kalorietælling, makrokontrol og ernæringskontrol, kan det være en god løsning at downloade My Macros+-appen.

Applikationen er baseret på intuitive grafer, der hjælper dig med at kontrollere din vægt på regelmæssig basis. Kalorietælling er gjort let med My Macros+-appen, som opdeler dit madindtag baseret på, hvad du spiser hver dag. Derudover giver platformen intelligent fødevarekategorisering og fuld fødevaretilpasning. Det betyder, at du kan injicere mad direkte fra etiketten og spore vitale tegn i enhver portionsstørrelse. Derudover har appen et rapporteringssystem, der holder dig opdateret med din daglige ernæring.

My Macros+-appen kommer med en ekstra funktion, hvor en AI-baseret løsning hjælper dig med at nå dine sundhedsmål hurtigt. Derudover skal du udfylde det spørgeskema, applikationen anmoder om, for at modtage dit første makromål. Appen sporer dine fremskridt og opdaterer disse makromål for de bedste resultater. Du kan se dine venners måltider, måltider og opskrifter ved hjælp af My Circle-funktionen.

fordele

• Eksklusivt bibliotek med over 2000 madvarer, der kan tilpasses
• Vand og kropsvægt tracker
• Tilføj retter og produkter til Favoritter til fremtidig brug

Minusser

• Ingen træningssporingsstøtte
• Premium-funktioner låst bag betalingsvæg

Pris: $2,99

Hent

3. MyNetDiary er den bedste madsporingsapp

Hverdagens travlhed vil uundgåeligt få dig til at gå glip af dine morgenture, aftenyoga eller ugentlige træningspas ganske ofte. Hvis mangel på tid bliver en vejspærring for dine sundhedsmål, så kan det hurtigt tjene dit formål at kontrollere, hvad du spiser. Her kan du bruge MyNetDiary-kalorietællingsappen.

Den sømløse, intuitive og enkle brugergrænseflade gør denne digitale platform til en af ​​de bedste gratis kalorietællingsapps til iPhone. Kost-appen har en mangfoldig og verificeret fødevaredatabase med over 1,2 millioner varer. I modsætning til andre madsporingsapps har MyNetDiary en stregkodescanner, der giver dig mulighed for at tjekke din mad ind med det samme uden forsinkelse. Oven i det får du et brugerdefinerbart dashboard, vandtracker, madartikler/blogs, vejledningsvideoer osv.

MyNetDiary-appen giver dig mulighed for at vælge din kostplan og guider dig gennem processen og giver dig råd fra en kvalificeret ernæringsekspert. Du kan bruge indkøbslisten og produkter til kassen til at vælge sunde fødevarer. Hvis du har brug for flere funktioner, kan du også skifte til et Premium-abonnement. Dette giver dig adgang til topbedømte opskrifter til flere diæter, makroplanlægning, nem integration med fitness-trackere, næringsstofsporing og mere.

fordele

• Stregkodescanner til nem madregistrering
• Masser af funktioner i den gratis version
• Diagrammer og sundhedstip
• Accepterer opskrifter fra brugere til hurtige ernæringsoplysninger, makroer og mere.

Minusser

• Dyrt
• Generelle råd er måske ikke for alle.

Pris: Gratis (køb i appen starter ved $8,99)

Hent

4. Tab det! – Helt individuelt program

Lose It-appen er en pålidelig kalorietæller, kostplanlægger og madsporing. Udover de sædvanlige funktioner indeholder Lose It også et intermitterende fasteværktøj, der hjælper dig med at blive sund ved at styre din måltidsplan. Derudover kan du planlægge dit kalorieindtag, planlægge måltider for at kontrollere dit kalorieindtag eller læse om kaloriestyring fra indholdsbiblioteket i appen.

Lanceret i 2008, Lose It! Appen har en stregkodescanner, der hjælper dig med at indsamle information om alt, hvad du har spist. Du kan også søge i indholdsbiblioteket i appen for madsporing. Det er meget nemt at optage mad i denne app. Alt du skal gøre er at tage et billede af produktet og så bare vente på, at appen med det samme viser de ønskede resultater.

En af de fantastiske ting ved Lose It-appen er dens mangfoldige sæt af tjenester, der fungerer effektivt og godt for alle. For eksempel viser appen individuelle ernæringsstrategier, der er egnede til flere kostregimer. Også, tab det! skubber dig tættere på dine sundhedsmål ved nemt at tilpasse dine vægttabsmåltider – morgenmad, frokost og aftensmad. Du kan stole på personlige oplysninger fra appen til at bestemme vaner, der er gode eller dårlige for din kondition.

fordele

• Nem navigation med en brugervenlig grænseflade
• Flere funktioner er tilgængelige i den gratis version
• En effektiv kalorie- og ernæringsmåler med et personligt præg

Minusser

• Dybdeanalyse kan kræve yderligere tid
• Det kan være svært at rette fejlagtig dataindtastning

Pris: Gratis (køb i appen starter ved $4,99)

Hent

5. FatSecret – Bedste madpåmindelser

FatSecret har til formål at lette din vej til et sundt og fredeligt liv. Denne kalorietælling app holder styr på dine måltider, fysisk aktivitet, vægt og ernæring, så du altid indtager den rigtige mængde mad. Den omfattende fødevaredatabase, der er tilgængelig på FatSecret, hjælper dig med at holde styr på kalorie- og næringsindholdet i alt, hvad du indtager i løbet af dagen.

Appen har en stregkodescanner, der hjælper dig med hurtigt at registrere mad, så du altid er opmærksom på den ernæringsmæssige værdi, der er gemt i dine madforsyninger. Derudover har applikationen en træningsdagbog, som registrerer alle de forbrændte kalorier i løbet af dagen.

Hvis du har brug for mere detaljeret sporing af dine kalorier, kan den indbyggede kostkalender være det perfekte værktøj for dig. Kalenderen fanger alle de kalorier, du har indtaget og forbrændt uden at gå glip af det. Du kan vælge enhver kost, og FatSecret vil give dig flere opskrifter og ernæringsmæssige muligheder for at gøre din kostplan til en succes.

Derudover genererer FatSecret en detaljeret rapport og giver dig specifikke kalorie- og makromål. FatSecret giver dig mulighed for at fremvise dine præstationer ved at dele billeder i et fotoalbum. Er det ikke fedt?

fordele

• Understøttende fællesskabsforum
• Personlig dagbog
• Brugervenlig grænseflade

Minusser

• Hyppige synkroniseringsfejl med Fitbit
• Appen fryser nogle gange
• Mangel på information om flere vigtige produkter

Pris: Gratis (køb i appen starter ved 6,49 USD)

Hent

6. YAZIO er en nem måde at tabe sig på

YAZIO gør det nemt at tælle kalorier. Appens brugervenlige grænseflade hjælper dig med at styre dit daglige madindtag, tælle forbrændte kalorier, spore dine aktiviteter og i sidste ende hurtigt tabe dig. Du vil blive overrasket over at se det lange kalorietabel, der er tilgængeligt i appen, inklusive over 2 millioner forskellige fødevarer. Hold en daglig maddagbog for alle måltider med YAZIO-appen for at opnå alle dine sundhedsmål.

Portalen har en indbygget stregkodescanner, som gør det nemt og bekvemt at søge efter produkter. Du kan lave retter, lave en liste over favoritter eller tilføje nye retter, som andre kan hente inspiration fra. Oven i alt dette sporer YAZIO-appen din træning, skridt og sportsaktiviteter for at give dig et holistisk overblik over dit helbred. Appen evaluerer din kostplan og milepæle for at hjælpe dig med at forstå, hvilken indflydelse dine daglige vaner har på dit helbred.

Hvis du vil følge en bestemt dags tidsplan, skal du blot kopiere dagens dagbogsoptegnelser til måldagene. Nemt, ikke? YAZIO integrerer desuden med Health-appen på iPhone og Apple Watch, så du altid vil være på forkant med dine madsporingsmål.

fordele

• Diverse indholdsbibliotek
• Måltidsplanlægning tilladt
• Fungerer godt til intermitterende faste
• Har en trintæller

Minusser

• Avancerede funktioner er reserveret i den professionelle version
• Begrænset vegetarisk indhold

Pris: Gratis (køb i appen starter ved $19,99)

Hent

7. Nutritionix Track – Food Tracking App til iPhone

Nutritionix Track er den perfekte kombination af teknologi og fitness. Brugere roser Nutritionix Tracks nøjagtige kaloriesporing, og ernæringseksperter roser appens evne til at vise ernæringsrelaterede data med fuldstændig gennemsigtighed. Du vil blive overrasket over at vide, at den tilgængelige database i appen er kurateret af erfarne ernæringseksperter.

Ved du, hvad der gør denne app endnu mere attraktiv? Nå, pointen er, at Nutritionix Tracker forbinder kalorieindholdet i emballerede fødevareingredienser og fødevarer til hverdagsmad. På denne måde, når du parrer restaurantmad med hjemmelavet mad, ved du stadig, hvor mange kalorier og næringsstoffer du indtager.

Derudover kan du i denne nyttige applikation få adgang til tusindvis af almindelige opskrifter skabt af interne ernæringseksperter. Interessant nok kan du også dele dine opskrifter med andre.

En omfattende liste over tilbud gør Nutritionix Track til den bedste kalorietællingsapp til iPhone og iPad. Udover traditionel journalføring kan du også logge mad ved blot at tale på appen. Nemt, ikke? Sørg dog for, at du forstår diktatet klart, når du bruger stemmekommandofunktionen.

fordele

• Flere måder at registrere mad på, inklusive stemmekommando
• Databasen er kurateret af registrerede eksperter
• Nem synkronisering med Apple Health, Fitbit og mere

Minusser

• Hyppige forsinkelser i fødevareregistrering
• Avancerede funktioner er kun tilgængelige med Track Pro-funktionen.

Pris: Gratis (køb i appen starter ved 5,99 USD)

Hent

8. Kalorieindhold – lav dine egne produkter

Leder du efter en hurtig måde at tælle dine daglige kalorier på? Så spring ind i Calory-appen og tag det første skridt mod din fitness. Du kan bruge Calory til at spore de kalorier, du indtager i realtid under måltider eller snacks. Når du først har en god forståelse af, hvad du spiser, og hvordan det påvirker dit helbred, vil du sandsynligvis træffe sundere valg oftere end andre.

Denne brugervenlige kalorietæller tilbyder en brugervenlig grænseflade til at registrere dine kalorier, næringsstofniveauer og makroer som kulhydrater, proteiner, fedtstoffer og mere. Afhængigt af din vægt, højde og aktiviteter, foreslår Calory et dagligt kaloriemål for dig. Senere kan du planlægge dit daglige kalorieindtag baseret på de mål, appen foreslår. Desuden kan du se dine ugentlige, månedlige og årlige fremskridt i de detaljerede diagrammer, der er tilgængelige i denne fantastiske app.

Calorie har en separat startskærm med en log, hvorfra du får en mere omfattende redegørelse for dine kalorier, fysisk aktivitet og ernæringsniveau. Hvad mere er, hvis du vil give din Calory-konto et personligt udseende, kan du vælge dit yndlingstema blandt de mange muligheder, der er tilgængelige på platformen.

Glem endelig ikke, at Calory problemfrit integreres med Apple Health-appen, så du aldrig behøver at anstrenge dig for at spore dine kalorier, uanset hvor du er.

fordele

• Vand (WaterMinder) og vægttracker
• Effektiv til vægttabsformål
• Siri-genveje tilgængelige
• Det er nemt at gemme tallerkner/fade

Minusser

• Det er lidt rodet at tilføje retter til journalen
• Der er retter i fødevaredatabasen, der er begrænset til bestemte regioner.

Pris: Gratis (køb i appen starter ved 2,99 USD)

Hent

9. Kalorietæller+ – Fitnessmål gjort nemme

Nutracheck Calorie Counter+-appen er en UK-baseret kalorietæller-app, der er ret populær for sin brugervenlige grænseflade, der passer til alle. Denne app er et effektivt værktøj til at spore kalorieindtag, kalorieforbrænding, makroer, fysisk aktivitet og mere. Denne omfattende liste over tilbud gør Calorie Counter+ til den bedste madsporingsapp, især for dem, der bor i Storbritannien.

Planlægger du at tabe dig til en vens kommende bryllup eller tage på til en kommende turnering? Bare rolig; Calorie Counter+ er her for dig. Hvis du vil indsamle oplysninger om sund kost og mad, kan du også besøge fødevaredatabasevinduet fyldt med over 350.000 britiske fødevarer sammen med fotos. Alle tilgængelige data i applikationen er korrekt verificeret, så der er ikke plads til unøjagtigheder.

Du kan forbinde denne app til fitness-apps som Fitbit via Apple Health og hurtigt registrere dine daglige fremskridt. Oven i alt dette er det meget nemt at registrere mad i appen takket være stregkodescanneren. Derudover gør appen et fantastisk stykke arbejde med at holde styr på din daglige træning, så du får alle dine fitnessværktøjer ét sted.

fordele

• Stregkodescanner til registrering af fastfood
• Omfattende database med produkter fra Storbritannien
• 7-dages gratis prøveperiode tilgængelig

Minusser

• App-nedbrud oplevet af nogle brugere

Pris: Gratis (køb i appen starter ved $4,99)

Hent

10. Fooducate – Gratis ernæringscoaching

Siden starten i 2010 er Fooducate blevet en af ​​de bedste gratis kalorietællingsapps. Platformen giver dig mulighed for at logge dit madindtag og spore kalorier, makroer, søvn, humør, sult og meget mere. Derudover kan du nyde en mere personlig oplevelse ved at indstille din ønskede vægttabshastighed, diættype og sundhedsmæssige bekymringer.

Appen velsigner dig med diætforslag fra interne ernæringseksperter til en række forskellige sundheds- og sygdomsrestitutionsmål. Reducer stigende kolesterolniveauer, slå diabetes, forbedre hjertesundheden, eller administrer kulhydrater ved blot at planlægge din kost. Glem ikke, at du også kan tilføje dine yndlingsopskrifter til appen, som andre kan nyde.

Derudover er Fooducate en komplet sundheds- og fitnessapp, der opfylder kravene fra alle brugere, uanset alder eller køn. Ansøgningen har en sektion dedikeret til kvinders sundhed. I dette afsnit vil du modtage ernæringsråd til graviditet, amning, menstruation eller tilstande som PCOS. Også, hvis du er allergisk over for visse ingredienser, kan du tilføje dem til appen for at gøre det til en diæt fri for disse ingredienser.

fordele

• Diverse madbase
• Øjeblikkelig feedback på anmodninger

Minusser

• Begrænsede funktioner i den gratis version
• Forsinkelser ved scanning af en stregkode

Pris: Gratis (køb i appen starter ved $1,99)

Hent

Opsummerende

Et af de mest almindelige problemer for mennesker, der ønsker at skifte til en sundere livsstil, er manglen på disciplin. Det er her en kaloriesporingsapp kan komme i spil og holde dig ansvarlig for de ekstra kalorier, du indtager uden nogen fejl. Denne artikel nævner nogle af de bedste kalorietællingsapps til iPhone. Vælg en og start en sund livsstil lige nu.

Glem heller ikke at dele dine meninger og forslag i kommentarfeltet.