Sådan bruger du din iPhone til at føre en sund livsstil i 2023

Teknologien blev introduceret for at gøre hverdagen lettere, men den er også blevet kritiseret for at være distraherende og bremse produktiviteten. Som et resultat bruger mange (inklusive mig selv) det meste af deres dag med at stirre uendeligt på det rektangel, de holder. Synes du ikke, det er på tide at ændre denne livsstil, ændre dine vaner og passe på dit mentale, følelsesmæssige og fysiske helbred med din iPhone?

Der er mange apps og tjenester, du kan udforske på iPhone og App Store. Jeg har organiseret dem alle og vil forklare, hvordan du kan få mest muligt ud af din iPhone for at føre en sund livsstil.

Hvordan kan iPhone hjælpe dig med at leve et sundere liv?

IPhone, eller enhver anden teknologi, blev først introduceret for at forbedre den menneskelige livsstil, men gennem årene har det vist sig at være omvendt. Mange mennesker vil gerne af med deres gadgets og af med giftstofferne i deres nuværende livsstil, men det går ikke, som de gerne vil.

Hovedårsagen er, at det meste af vores arbejde og kommunikation foregår ved hjælp af iPhone, og vigtigst af alt er det svært at ændre den vane, vi har udviklet. Men lad os nu stoppe op og fokusere på virkeligheden. Du behøver ikke at stoppe med at bruge din iPhone for at undgå moderne toksicitet.

Der er stadig mange apps i App Store, der kan hjælpe dig med at forbedre din livsstil.

9 tips til at leve et sundere liv med din iPhone i 2023

Nu hvor vi har besluttet at bruge iPhone til at forbedre vores livsstil og gøre den sundere, lad os se på et par tips og tricks til at forbedre den.

1. Tilføj vigtige medicinske oplysninger til din iPhone-låseskærm.

Livet er uforudsigeligt. Selvom vi alle ville ønske, at dårlige ting ikke skete, betyder det ikke, at du ikke skal være forberedt, da vi ikke ved, hvornår dårlige ting kan ske, og hvis nogen tjekker din telefon for at hjælpe dig ved at tilføje vigtige medicinske oplysninger på låsen skærm, kan du snart få den hjælp, du har brug for.

2. Tilføj nødkontakter til automatisk meddelelse

Apropos en uventet hændelse, så kan du tilføje nødkontakter til din iPhone og Apple Watch, så det er nemt at give dem besked og få hjælp, når der sker noget.

3. Konfigurer Health-appen.

Din iPhone kommer med en Health-app, der kan hjælpe og tage sig af dig, hvis du giver den de rigtige oplysninger. Appen hjælper dig med at holde styr på dit helbred og vil også hjælpe dig med at forbedre din livsstil meget bedre. Vi har allerede en detaljeret vejledning til opsætning af Health-appen, så du vil ikke have nogen problemer med at administrere appen.

4. Del lægejournaler med pårørende og læger

Når du har sat dit helbred op, kan du også dele dine journaler med dine kære og læger, så de kan vide, hvordan du har det og være der for dig, når du ikke har det godt.

5. Indstil en medicinpåmindelse

På trods af de rette forholdsregler er det kun naturligt at blive ramt af sygdom og komme sig over den. Medicin skal tages til tiden. I dette tilfælde skal du bruge din iPhones hjælp til at indstille en medicinpåmindelse.

6. Konfigurer Wind Down-genveje og søvnpåmindelser for bedre søvn

Hele denne tid har jeg talt om, hvordan tingene kan gå galt, fordi livet er uventet, og hvilke skridt du kan tage for at forhindre det. Lad os nu se på nogle af de ting, du bør gøre for at undgå de uheldige begivenheder, der sandsynligvis vil ske.

Lad os starte med søvn. Mange af os er skyldige i at bruge vores smartphones om natten, på trods af at vi ved, at de skader vores søvn. Du tror måske, at dette kan hjælpe dig med at få en god nats søvn. Men, min ven, jeg er meget ked af at fortælle dig dette; det vil det ikke.

At stirre på en skærm om natten i timevis efter en dag med hårdt arbejde belaster dine øjne og hjerne. Løs dette problem ved at justere søvntiden på din iPhone og ændre vanen.

7. Spor dine træningspas og aktiviteter med din iPhone

Når du begynder at planlægge din søvn, vil du have mere energi, når du vågner i stedet for at føle dig træt. Hvad med at sætte et fitnessmål og arbejde hen imod det? Efter min mening bør du bruge dit Apple Watch til at spore dine aktiviteter.

Selvom du ikke har et, kan du nemt bruge et hvilket som helst andet ur eller kvittering fra din iPhone til at holde styr på dine aktiviteter. For at spore dine træningspas og aktiviteter med dit Apple Watch skal du først konfigurere Health-appen og derefter:

1. Åbn Health-appen.
2. Klik på Browser → vælg Aktivitet.

Her kan du spore dine daglige aktiviteter, herunder skridt, gå- og løbedistance, aktivitetsoversigt og mere.

8. Slå Fokus til for at reducere stress

Udover god søvn og motion skal du for at få et godt liv også arbejde godt for at holde dit cash flow i gang. Og for dette skal du være fokuseret. Takket være de gode udviklere hos Apple kan du allerede nu bruge fokustilstanden.

Ud over officielle formål kan du også oprette dit eget fokus til specifikke lejligheder, tilpasse alle de notifikationer, du kan modtage fra apps og kontakter, og mange flere indstillinger.

9. Indstil tidsgrænser for vanedannende apps

Udover Focus kan du også forhindre visse apps’ skærmtid på din iPhone ved at indstille Skærmtid. Når det er aktiveret, vil det forhindre dig i at bruge appen yderligere, når du krydser et bestemt tidspunkt.

De bedste iPhone-apps til at gøre hverdagen lettere

Udover alle disse tips og tricks, som jeg har nævnt her, er her nogle forslag til apps, som jeg har til dig for at gøre din hverdag lettere.

• Bedste iPhone Health Apps
• De bedste apps til at tælle kalorier til iPhone

Bedste iPhone-apps til at reducere stress på arbejdet

Som jeg nævnte, har du brug for en ordentlig balance mellem arbejde og privatliv for at sikre et stressfrit arbejdsmiljø. Følgende appforslag hjælper dig også med at blive mere produktiv og dermed få succes på din arbejdsplads.

• Personal Assistant Apps til iPhone
• De bedste apps til tidsregistrering til iPhone og iPad
• De bedste produktivitetsapps til iPhone og iPad

Glad og sundt liv!

Dette er ønsket for enhver person, der bor der. Men af ​​en eller anden grund sidder vi som regel fast i forskellige ting i livet og glemmer til sidst at passe på os selv. Jeg stødte også på dette problem og vil gerne lave ændringer i det, samt hjælpe vores medlæsere. Så hvis du har forslag eller spørgsmål, så lad mig det vide.