Die besten iPhone- und Apple Watch-Laufanwendungen des Jahres 2023

Wellness ist Reichtum. Es ist ein bekanntes Sprichwort, das die Bedeutung eines gesunden Körpers und Geistes hervorhebt. Apple glaubt fest an diese Idee und integriert sie in eine Vielzahl seiner Produkte. Auch Laufbegeisterte nutzen im digitalen Zeitalter zunehmend iPhone- und Apple Watch-Anwendungen, um ihr Training zu verbessern und ihre Fortschritte zu überwachen.

Die Auswahl der besten Lauf-App für Ihre Bedürfnisse kann angesichts der Fülle an verfügbaren Optionen überwältigend sein. Seien Sie entspannt! Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Marathonläufer sind, die Liste der besten Lauf-Apps für iPhone und Apple Watch in diesem Artikel hilft Ihnen dabei, Ihr Lauferlebnis zu maximieren.

1. ASICS Runkeeper
2. Nike Run Club
3. Adidas Laufen
4. Strava
5. Garmin Connect
6. Kartieren Sie meinen Lauf
7. C25K
8. Lauftrainer
9. Peloton
10. Lauf-Walking-Tracker-Ziele
11. Entfernungsmesser

1. ASICS Runkeeper – Wahl des Herausgebers

Die ersten Überlegungen, die Sie bei der Suche nach einer Lauf-App machen müssen, sind deren Wirksamkeit und Preis. Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es eine Anwendung gibt, die all diese Kriterien und noch mehr erfüllt? Wir stellen Ihnen bitte die Asics Runkeeper-App vor.

Die Plattform floriert aufgrund ihrer benutzerfreundlichen Benutzeroberfläche, die als Ihr idealer virtueller Lauftrainer dient. Setzen Sie sich Ihre eigenen Ziele und die Runkeeper-App hilft Ihnen dabei, diese schnell zu erreichen. Nach dem Herunterladen der App werden Ihnen eine Reihe von Fragen angezeigt, anhand derer der Algorithmus Ihre Ziele ermittelt. ASICS Runkeeper richtet sich beispielsweise an Läufer, die eine persönliche Bestleistung aufstellen möchten, oder an Profis, die sich auf ein bevorstehendes Rennen vorbereiten.

Die ASICS-Lauftrainer folgen außerdem einem gut organisierten Zeitplan, um eine Auswahl an audiogeführten Trainingseinheiten speziell für Sie zusammenzustellen. Wählen Sie eine personalisierte Strategie, die Sie dazu ermutigt, jeden Tag Ihre Laufschuhe anzuziehen.

Dank der nahtlosen Apple Watch-Verbindung der App können Sie Ihre Übungen auch unterwegs verfolgen, wenn Sie keinen Zugriff auf Ihr iPhone haben. Außerdem können Sie die Laufstatistiken wie Tempo, Dauer und zurückgelegte Distanz auswählen, die Sie hören möchten. Durch die Teilnahme an In-App-Herausforderungen oder die Teilnahme an virtuellen Laufgruppen können Sie Belohnungen erhalten.

Vorteile

• Gut für Anfänger und Experten
• Anpassbare Benutzeroberfläche
• Nahtlose Integration mit Fitness-Apps und Wearables
• Ausgebildete Experten halten Sie motiviert

Nachteile

• Live-Tracking ist nur auf die kostenpflichtige Version beschränkt

Preis: Kostenlos (In-App-Käufe beginnen bei 9,99 $)

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2. Nike Run Club – Beste kostenlose Lauf-App

Brauchen Sie die richtige Inspiration, um das Laufen zu einem notwendigen Bestandteil Ihrer täglichen Routine zu machen? Dann sollten Sie die Lauf-App Nike Run Club herunterladen. Mit geführten Läufen und Trainingsprogrammen können Sie langsam mit dem Laufen beginnen und sich schnell daran gewöhnen. Die Plattform sticht als eine der Top-Apps für die Apple Watch hervor, denn sie bietet professionelle Beratung und eine große Benutzerbasis, von der man sich inspirieren lassen kann.

Nutzen Sie den Guided Run des Nike Run Clubs, um von Fitnessprofis, darunter Nike-Legenden, trainiert zu werden. Dank der Unterstützung, Beratung und Unterstützung der Profis werden Sie motiviert, Ihre Ziele zu erreichen. Möglicherweise finden Sie in der NRC-App ein Programm für geführte Läufe, unabhängig von Ihrem Ziel – 5 km oder 10 km, lange oder kurze Läufe, einfache oder schwere Läufe. Sie können auch eines der Trainingsprogramme auswählen, die bereits von NRC-Trainern vorbereitet wurden.

Ohne Sie zu stören, protokolliert der Run Tracker Ihr Lauftempo, Ihre Distanz, Ihre Herzfrequenz, Ihre GPS-Route und Ihre Meilenaufteilung. Außerdem haben Sie immer Zugriff auf Ihre Laufstatistiken, wenn Sie diesen Aktivitäts-Tracker mit Ihren Apple-Uhren synchronisieren. Die App verfügt außerdem über eine Schuhkennzeichnungsfunktion, die den Kilometerstand Ihrer Schuhe verfolgt und Sie benachrichtigt, wenn ein Paar ersetzt werden muss.

Vorteile

• Lass dich von Nike-Legenden trainieren
• Große Auswahl an geführten Läufen
• Einfache Verfolgung von Aktivitäten
• Schuhkennzeichnung verfügbar

Nachteile

• Weniger detaillierte Funktionen
• Keine vorgeschlagenen Routenfunktionen

Preis: Kostenlos

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3. Adidas Running – Lernen Sie von den Experten

Adidas Running ist eine umfassende App, die auf die Bedürfnisse von Läufern zugeschnitten ist und von einem namhaften Sportunternehmen produziert wird. Diese Fitness-App für die Apple Watch zeigt Ihre Läufe in Karten, Bildern, Diagrammen und Grafiken. Durch Tippen auf eine der vorherigen Aktionen werden außerdem wichtige Statistiken wie Meilen, zurückgelegte Strecke, Zeit und Durchschnittsgeschwindigkeit angezeigt.

Die kostenlose Version der Adidas Running App bietet einfachen Zugriff auf Kalorien- und Herzfrequenzstatistiken sowie eine Echtzeit-GPS-Überwachung. Außerdem erhalten Sie regelmäßig Laufstatistiken, wie Ihre wöchentliche Aktivität, die verbleibende Distanz zum Erreichen Ihres Ziels usw. Wenn Sie Motivation brauchen, können Sie der Online-Lauf-Community von Adidas beitreten, an Challenges oder Trainingseinheiten teilnehmen, Blogs lesen, Podcasts namens „Story Runs“ anhören oder alles oben Genannte. Oh, und jedes Mal, wenn Sie einen Meilenstein erreichen, werden Sie belohnt!

Vorteile

• Verfolgen Sie Statistiken wie Laufdauer, Distanz, Konsistenz usw.
• Virtuelle Rennen, um mit globalen Athleten zu konkurrieren
• Nahtlose Integration mit Fitness-Apps
• Nützlich für Yoga, Wandern, Radfahren usw.

Nachteile

• Eingeschränkte Funktionen für fortgeschrittene Läufer
• Durchschnittliches Community-Engagement

Preis: Kostenlos (In-App-Käufe beginnen bei 0,99 $)

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4. Strava – Verfolgt Routen für sicheres Laufen

Wenn Sie sich mit Fitnessanwendungen auskennen, ist Ihnen Strava wahrscheinlich irgendwann aufgefallen. Über die Plattform, die Ihre Trainingseinheiten verfolgt, können Sie gegen andere Läufer und Radfahrer antreten. Eine detaillierte Aufschlüsselung der Dauer, Kilometerzahl, Geschwindigkeit und anderer Details Ihres Laufs finden Sie in Ihrem Trainingsprotokoll. Strava befreit Sie dank der reibungslosen Apple Watch-Verbindung vom Tragen Ihres iPhones.

Das Potenzial von Strava, den Verbrauchern einen wettbewerbsfähigen Adrenalinstoß zu verschaffen, ist eines seiner bekanntesten Merkmale. Nach Abschluss Ihrer Aktivität vergleicht die App Ihre Statistiken mit denen anderer Teilnehmer, um Ihren Platz auf der Bestenliste zu ermitteln. Schön, oder? Außerdem können Sie mit der Funktion „Wege“ die idealen Rad- oder Joggingrouten finden. Um Ihre Sicherheit zu gewährleisten, können Sie Ihren Familienmitgliedern auch in Echtzeit mitteilen, wo Sie sich befinden.

Sie können auf Strava eine unterstützende Lauf-Community gründen, die Sie immer wieder inspiriert. Sie können auch an monatlichen Herausforderungen teilnehmen, virtuelle Abzeichen sammeln und Siegesserien aufbauen. Die Plattform funktioniert einwandfrei mit einer Vielzahl von Apps und Gadgets, einschließlich Fitbit. Es ist einfach und wirtschaftlich.

Vorteile

• Eine vielfältige Sammlung von Funktionen
• Starke Unterstützung durch die Gemeinschaft
• Einfache Kompatibilität mit Gesundheits-Apps

Nachteile

• Verlangt Zugriff auf persönliche Informationen
• Teuer

Preis: Kostenlos (In-App-Käufe beginnen bei 11,99 $)

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5. Garmin Connect – Messen Sie sich mit anderen Läuferbegeisterten

Für alle, die ihre Fitness überwachen möchten, gibt es Garmin Connect. Garmin Connect lehrt Sie einen gesunden Lebensstil, motiviert Sie und ist eine hervorragende Lauf-App. Wählen Sie Ihre Lieblingsoption aus der Vielzahl an Trainingsprogrammen, die vom Gesundheitsexpertenteam von Garmin Connect sorgfältig entwickelt wurden. Mit den vorgefertigten Laufplänen können Sie sich auf 5-km-, 10-km-, Halbmarathon- und Marathonläufe vorbereiten.

Wenn Sie die App zum ersten Mal starten, sehen Sie den Bereich „Meine Daten“, in dem Ihre Aktivitäten der letzten 24 Stunden aufgeführt sind. Sie können Ihre Aktivitäten, die zurückgelegte Strecke, die Anzahl der verbrannten Kalorien, vergangene Herzfrequenzmuster und mehr verfolgen. Der Perioden-Tracker in dieser App stellt sicher, dass Sie den Tag Ihres nächsten Zyklus nie vergessen, was sie zur idealen Wahl für Damen macht. Garmin Connect ermöglicht auch freundschaftlichen Wettkampf auf Joggingstrecken. Eine ausgezeichnete Strategie, um motiviert zu bleiben!

Mit der Kalenderfunktion können Sie auch Gesundheitsstatistiken für eine Woche, einen Monat oder ein Jahr anzeigen. Auf der Apple Watch können Sie Ihre eigenen Laufstatistiken, Erfolge und mehr überprüfen. Scheuen Sie sich nicht, einen Trainingsplan an Ihre Anforderungen anzupassen. Die Plattform überwacht eine Reihe von Vitalfunktionen, darunter Atmung, Sauerstoffgehalt, Energie, Gewicht und Stress.

Vorteile

• Benutzerfreundliches Bedienfeld
• Genaue Verfolgung der Körpervitalwerte
• Verbinde dich mit Freunden und konkurriere mit ihnen
• Bietet Zugriff auf tägliche, wöchentliche, monatliche und jährliche Laufstatistiken

Nachteile

• Probleme mit der Synchronisierung

Preis: Kostenlos

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6. Map My Run – Zuverlässiger Begleiter für die Apple Watch

Eine der beliebtesten Laufanwendungen für die Apple Watch ist Map My Run von Under Armour. Diese starke Plattform macht es dank einer Vielzahl bemerkenswerter Tracking- und Trainingsoptionen einfach, Laufen in Ihr Leben zu integrieren. Egal, ob Sie ein Anfänger, ein erfahrener Läufer oder ein erfahrener Läufer sind, die Map My Run-App wird alle Ihre Bedürfnisse problemlos erfüllen.

Diese Software ist sehr beliebt, da sie einen einfachen Zugriff auf anpassbare Trainingspläne sowie maßgeschneiderte Ratschläge von Profis bietet. Außerdem können Sie Ihre Läufe über die Plattform direkt von Ihrer Apple Watch aus verfolgen. So können Sie jetzt möglicherweise sofort Updates zu Ihren Aktivitäten erhalten, einschließlich Informationen zu Distanz, Tempo, Zeit, Herzfrequenz usw. Handgelenk, meine ich. Der Erfolg gelingt Ihnen, wenn Sie die GPS-verfolgten Läufe mit audiounterstütztem Profitraining nutzen.

Mit dem Routen-Tool können Sie sichere Laufrouten in Ihrer Nähe finden. Teilen Sie Ihre Lieblingsrouten mit Freunden, fügen Sie neue hinzu und speichern Sie Ihre Favoriten schnell. Außerdem können Sie die Trainingsprogramme in der App an Ihre Fitnessanforderungen anpassen. Sie können Ihre Gesundheitsziele erfolgreich erreichen, indem Sie Ihr Map My Run-Konto mit zusätzlichen Fitness-Apps wie MyFitnessPal integrieren.

Vorteile

• Anpassbare Benutzeroberfläche
• Große Auswahl an Trainingsplänen
• Genauigkeit bei der Datenerfassung

Nachteile

• Eingeschränkte Funktionen in der kostenlosen Version

Preis: Kostenlos (In-App-Käufe beginnen bei 5,99 $)

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7. C25K – Genaue Laufstatistiken für Sie

C25K ist das ideale Trainingsprogramm für alle, die regelmäßig mit dem Laufen beginnen möchten. Die Plattform dient dazu, die Motivation von Laufanfängern aufrechtzuerhalten, damit sie ihre Fitnessziele nicht bereits nach einem Schritt aufgeben. Sie haben Zugriff auf ein gut organisiertes Programm, das mit einer ausgewogenen Lauf- und Gehroutine beginnt. Die App führt Sie schrittweise zu intensiven Laufroutinen über, während Sie die erforderliche Muskelmasse und Ausdauer aufbauen.

Sie müssen der C25K-App nach dem Herunterladen Ihre persönlichen Daten mitteilen, einschließlich Ihres Gewichts, Ihres Alters, des gewünschten Lauftempos usw. C25K legt anhand der gesammelten Daten den Ausgangspunkt für Ihren Laufplan fest. Die Trainingseinheiten der App umfassen Benachrichtigungen von Fachkräften und Gesundheitsspezialisten sowie geführte Audiokurse. Die nächsten Schritte können übersprungen werden, allerdings ist dies nur mit Premium-Mitgliedschaften möglich.

Alle Ihre Aktivitäten werden von der App in Ihrem C25K-Konto aufgezeichnet. Dazu gehören Informationen wie die Distanz, die Sie gelaufen sind, wie lange es gedauert hat, wie viele Schritte Sie unternommen haben usw. Außerdem können Sie Ihre tägliche und monatliche Entwicklung mithilfe von Grafiken und Messgeräten überwachen. Verdiene dir das größtmögliche Lächeln, wenn du deine Laufziele erreichst.

Vorteile

• Gut strukturierte Trainingspläne
• Hält die Benutzer motiviert
• Grafische Darstellung der Statistiken

Nachteile

• Probleme mit der Datengenauigkeit

Preis: Kostenlos (In-App-Käufe beginnen bei 1,99 $)

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8. Running Trainer – GPS-gestütztes Tracking für Läufer

Wenn Sie nach Laufanwendungen für die Apple Watch und das iPhone suchen, ist Running Trainer eine solide Option. Die Software, die über eine vereinfachte Benutzeroberfläche verfügt und für ihre Genauigkeit bei der Distanz- und Zeitüberwachung bekannt ist, enthält eine Reihe praktischer Tools. Dank der reibungslosen Integration der Plattform mit Ihrer Apple Watch können Sie jederzeit Ihre Laufstatistiken, bisherigen Aufzeichnungen und Fortschrittsdiagramme überprüfen.

Wählen Sie Ihre Ziele, geben Sie sie in Run Tracker ein und lassen Sie sich vom Programm dabei unterstützen, diese auf natürliche Weise zu erreichen. Die App weist Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Laufschuhe anziehen, durch ein akustisches Feedback darauf hin, wie Sie sich Ihrem Ziel nähern. Darüber hinaus können Sie ganz einfach GPS aktivieren und die App mit Maps integrieren. Dadurch müssen Sie sich keine Gedanken darüber machen, welche Route die beste ist.

Dank der einfachen Musik-Player-Verbindung der App können Sie Ihre Playlists auch unterwegs streamen. Außerdem können Sie Ihr Run Tracker-Konto mit Apple Health verknüpfen, um Kalorienaufnahme und Herzfrequenzdaten zu verfolgen. Mit dem benutzerfreundlichen Design von Run Tracker können Sie Ihre Fitnessziele mühelos erreichen und gleichzeitig aktiv bleiben.

Vorteile

• Einfache Benutzeroberfläche
• Geführtes Audio-Feedback
• Integration mit Musikplayer, Apple Health

Nachteile

• Gelegentliche Verzögerungen beim Tracking

Preis: Kostenlos (In-App-Käufe beginnen bei 9,99 $)

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9. Peloton – Live-Trainingseinheiten immer zur Hand

Mit der Peloton-App können Sie Ihre Sicht auf körperliche Aktivitäten wie Joggen ändern. Peloton gilt als eine der Top-Lauf-Tracking-Anwendungen für die Apple Watch und enthält alle Funktionen, die sowohl neue als auch erfahrene Läufer benötigen. Die Webseite bietet eine spezielle Auswahl an Übungen wie Radfahren, Laufen drinnen und draußen, Meditation und mehr.

Nutzen Sie die Zehntausenden Live- und aufgezeichneten Trainingseinheiten, die von den internationalen Experten von Peloton angeboten werden, um schnell ein Fitnessprogramm zu erstellen. Um die Teilnehmer motiviert und weniger belastet zu halten, befolgen die Dozenten bei der Präsentation der Anweisungen eine leicht zu erlernende Routine. Die meisten Trainingspläne in dieser App dauern zwischen vier und achtzehn Wochen. Über eine GPS-fähige Schnittstelle erhalten Sie möglicherweise wichtige Informationen wie Tempo, Laufkarten, Höhe usw.

Sie können auch an den monatlichen Challenges der App teilnehmen, die sich problemlos in Ihren Alltag integrieren lassen. Das Indoor-Lauftraining der Peloton-App ist eine der interessanteren Funktionen. Daher hält Sie die App mit Intervall-Coaching und energiegeladenen Melodien auch beim Laufen auf dem Laufband unter Kontrolle.

Vorteile

• Vorinstallierte Schulungskurse
• Trainingseinheiten für Indoor-Laufen
• Nahtloser Zugriff über die Apple Watch

Nachteile

• Explizite Sprachverwendung durch Experten
• Probleme mit Live-Kursen

Preis: Kostenlos (In-App-Käufe beginnen bei 12,99 $)

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10. Running Walking Tracker-Ziele – Berichte, die Sie motivieren

Sind Sie bereit für den bevorstehenden Lauftest? Wählen Sie Running Walking Tracker Objectives, um alle Ihre Ziele zu erreichen, ohne Ihren Körper oder Geist zu sehr zu belasten. Diese effektive App kann zum Radfahren, Spazierengehen, Laufen oder Joggen verwendet werden. Die Software ist vollständig auf die Apple Watch zugeschnitten, sodass Sie jederzeit und überall Informationen über die Länge, das Tempo und die Dauer Ihrer Läufe erhalten. Erstellen Sie einfach Ihr Profil und wechseln Sie zu dem Trainingsprogramm, das Sie nutzen möchten.

Nutzen Sie die monatlichen Fortschrittsberichte, um Ihre Laufbemühungen zu bewerten und die Motivation aufrechtzuerhalten. Mithilfe der grafischen Live-Beschreibung Ihrer Aktionen können Sie die Vor- und Nachteile Ihrer Laufroutinen erkennen. Allerdings ist die Premium-Edition des Programms die einzige, die diese Funktion bietet. Wenn Sie einen Meilenstein erreichen, haben Sie außerdem keine Angst davor, Ihren Freunden Ihr Fortschrittsdiagramm zu zeigen.

Mit der Goals-App können Sie Ihr Lieblingsprogramm direkt von der Apple Watch aus starten. Außerdem können Sie mit der Premium-Edition auf zusätzliche wichtige Funktionen wie einen Kalorienzähler, akustisches Feedback zu Ihren Aktionen, Live-Intervalle usw. zugreifen. Nach dem Kauf der kostenpflichtigen Version können Sie nun Ihre Apple-Uhren verwenden, um Ihren Puls beim Laufen zu überwachen.

Vorteile

• Grafische Datendarstellung
• Tägliche und monatliche Fortschrittsberichte
• Ermöglicht die Verfolgung der Pulsfrequenz mit der Apple Watch

Nachteile

• Gelegentliche App-Abstürze
• Teilweise fehlerhafte Berichte

Preis: Kostenlos (In-App-Käufe beginnen bei 7,99 $)

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11. Distanz-Tracker – Greifen Sie schnell auf wichtige Vitalwerte zu

Laufen ist eine körperlich anstrengende Sportart. Meistens versäumen wir es, unsere Kennzahlen zu verfolgen, während wir auf unser Ziel hinarbeiten. Wenn Sie diese Probleme auch haben, kann die Distance Tracker-App Ihr ​​idealer Freund sein. Aufgrund der vollständigen Apple Watch-Kompatibilität dieser App haben Sie während eines Laufs immer Zugriff auf wichtige Informationen.

Bewerten Sie Ihre Bedürfnisse, legen Sie Ziele fest und personalisieren Sie sie, indem Sie ihnen interessante Namen oder inspirierende Sätze geben. Außerdem können Sie Ihre bisherigen Erfolge oder Routen speichern und bei Bedarf darauf zurückgreifen. Mit der Distance Tracker-App haben Sie Zugriff auf präzise Daten Ihrer Aktionen, darunter die zurückgelegte Strecke, die aufgewendete Zeit, das Tempo, die Herzfrequenz usw. Wenn Sie auf Ihre bisherigen Erfolge zurückblicken, erhalten Sie sofort einen Schub an Tatendrang.

Mit dem Distance Tracker haben Sie neben den Laufstatistiken auch Zugriff auf zahlreiche weitere wichtige Statistiken wie Kalorienzahl, Wetter, Temperatur, Flüssigkeitszufuhr usw. Während Sie längere Zeit trainieren, können Sie Ihre Lieblingsmusik streamen, ohne die App zu verlassen. Mit der Distance Tracker-App können Sie Ihre Fortschrittsaktualisierungen auch mit Freunden teilen, ähnlich wie in sozialen Netzwerken. Es macht Sinn, ein Künstler zu sein und sich gleichzeitig zu bewegen.

Vorteile

• Einfach anpassbare Trainingspläne
• Wassererinnerung verfügbar
• Reibungslose Musikintegration

Nachteile

• Chaotische Aufzeichnungen

Preis: Kostenlos

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FAQs

Kann ich nur mit meiner Apple Watch laufen?

Da die Apple Watch über integriertes GPS verfügt, können Sie Ihre Laufstrecke und Geschwindigkeit auch dann verfolgen, wenn Ihr iPhone nicht angeschlossen ist.

Kann ich mein iPhone verwenden, um meinen Lauf zu verfolgen?

Ja, Sie können Ihre Outdoor-Workouts mit der Health-App auf Ihrem iPhone verfolgen.

Einpacken!

Mit Hilfe dieser unglaublichen Lauf-Apps auf Ihrem iPhone und Ihrer Apple Watch können Sie Ihre Fitnessziele ganz einfach erreichen. Diese Apps funktionieren sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer einwandfrei. Darüber hinaus ist der Download kostenlos, sodass Sie Ihre Gesundheit verbessern können, ohne Geld auszugeben. Woah! Was für ein kluger Reim.

Nachdem ich diesen Artikel gelesen habe, hoffe ich, dass Ihre Suche nach der idealen Jogging-Software für die Apple Watch endlich ein Ende hat. Bitte teilen Sie Ihre Gedanken im Kommentarbereich mit.