Überprüfen und verwalten Sie Ihren Stresspegel auf Ihrer Apple Watch mit der StressFace-App

StressFace hilft Ihnen, Ihren Stresslevel den ganzen Tag über auf einer Skala von 1 bis 10 auf Ihrer Apple Watch zu überprüfen und zu verfolgen. Obwohl die Funktionen der Apple Watch großartig sind, wünschte ich mir, die iPhone-App wäre besser.

Profis

Einfach zu verwenden
Komplikationen bei der Apple Watch
Gute Meditationsbibliothek.

Minuspunkte

Die iPhone-App verfügt über eingeschränkte Funktionen
Für die Apple Watch-Komplikation ist Serie 4 und höher erforderlich

Preis: 0,99 $ pro Monat für Premium

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Es gibt Zeiten, in denen wir in unserem Leben mit Stresssituationen konfrontiert sind. Obwohl Sie Stress nicht vermeiden können, gibt es eine Möglichkeit, ihn durch einfache Meditation zu überwinden. Manchmal gibt es deutliche Anzeichen von Stress; Manchmal schleicht sich der Stress jedoch ohne Vorwarnung oder Zögern ein.

Wie können Sie also den Stresspegel messen oder bewältigen? Nun, StressFace kann Ihnen dabei helfen, dasselbe zu erreichen.

StressFace Review: Verfolgen Sie Ihren Stresspegel auf der Apple Watch

StressFace ist eine App, die Ihr Stressniveau den ganzen Tag über mit einem Verlauf Ihrer Gesundheitstrends und benutzerdefinierten Algorithmen verfolgt. Sie erhalten einen Wert von 1 bis 10 (wobei 10 der höchste Wert ist), der Ihr aktuelles Stressniveau darstellt.

Ich habe diese App jeden Tag verwendet, um zu sehen, wie sie im wirklichen Leben funktioniert, und das habe ich gesehen.

Funktionen und Benutzeroberfläche

StressFace verfügt über zwei Apps – iPhone und Apple Watch. Die Apple Watch-App verfügt über eine einfache und benutzerfreundliche Oberfläche mit vier Abschnitten. Zuerst sehen Sie Ihr aktuelles Stressniveau. Darin wird auch erwähnt, dass Sie die Breathe-App auf Ihrer Apple Watch verwenden, um Ihr Stressniveau zu aktualisieren.

Wenn Sie nach rechts scrollen, sehen Sie Ihre Zeitleiste, die Ihren Stresspegel im Laufe des Tages zu verschiedenen Zeiten anzeigt. Auf der dritten Seite befindet sich die Seite „Durchschnittlicher Stress“, auf der das durchschnittliche Stressniveau in Tagen angezeigt wird.

Und schließlich haben Sie auf der letzten Seite eine Stressschwellenoption, die Sie anpassen können, um zu sehen, ob Sie besser mit Stress umgehen als andere oder nicht. Für die meisten Funktionen müssen Sie jedoch die Premium-Version freischalten.

Andererseits können Sie mit der iPhone-App Meditationsgeräusche anhören, und wöchentlich kommen neue Meditationen heraus. Darüber hinaus erhalten Sie die Möglichkeit, die Premium-Version freizuschalten und das Zifferblatt mit der Komplikation der StressFace-App zu installieren.

Mir gefielen weder die Benutzeroberfläche noch die Funktionen der iPhone-App besonders gut. Meiner Meinung nach sollte die iPhone-App auch mehr Daten liefern und scheint leer zu sein, obwohl es Meditationen gibt. Allerdings gefielen mir die Apple Watch-App und ihre Funktionen.

Warum sollten Sie Ihren Stresspegel überwachen?

Normalerweise assoziieren wir Stresslevel mit dem falschen Wert, was nicht immer der Fall ist. Normalerweise verspüren Sie Stress, wenn Sie sich einer Frist oder einer beängstigenden Situation nähern.

Stress ist Teil des Kampf-oder-Flucht-Mechanismus Ihres Körpers, der mehrere Hormone freisetzt, um die Muskelaktivität zu steigern. Unser Körper reagiert auf alltägliche Stresssituationen gleich. Dadurch wird ein starker Druck auf Ihre Blutgefäße ausgeübt, was auf lange Sicht zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.

Daher müssen Sie Ihr Stressniveau überwachen, um herauszufinden, was Ihren Stress verursacht, damit Sie planen können, ihn durch Meditation oder andere Maßnahmen, die ihn abbauen, effektiv zu bewältigen. Und StressFace hilft Ihnen dabei, dasselbe zu erreichen, indem es Ihren Stresslevel mit Ihrer Apple Watch verfolgt.

So verwenden Sie StressFace

StressFace ist eine benutzerfreundliche App, sodass Sie nicht mit den Einstellungen herumfummeln müssen, damit sie funktioniert. Sie müssen lediglich die iPhone-App installieren, die automatisch auf Ihrer Apple Watch installiert werden sollte. Wenn nicht, können Sie es aus dem App Store auf Ihre Apple Watch herunterladen.

Öffnen Sie anschließend die StressFace-App und gewähren Sie ihr Zugriff auf HealthKit. Öffnen Sie nun die Mindfulness-App auf Ihrer Apple Watch und machen Sie eine einminütige Atemsitzung. Öffnen Sie die StressFace-App und überprüfen Sie Ihr aktuelles Stresslevel. Da Sie eine Atemsitzung durchgeführt haben, sollte der Wert irgendwo zwischen 1 und 3 liegen.

Öffnen Sie in der Apple Watch-App StressFace und gehen Sie zur Timeline-Seite. Scrollen Sie nach unten und wählen Sie die Option „Kalender verknüpfen“. Jetzt können Sie herausfinden, welches Kalenderereignis Ihnen Stress bereitet hat. Wenn Sie außerdem auf die Seite „Kalibrierung“ gehen, können Sie den Stressschwellenwert entsprechend Ihrer Toleranz anpassen.

Wenn Sie gestresst sind, öffnen Sie außerdem die iPhone-App, schalten Sie die Meditationsgeräusche ein und beginnen Sie mit der Meditation, um sich zu beruhigen. Sie können die Apple Watch StressFace-Komplikation auch über die iPhone-App installieren.

In Meditationen gibt es ein Bild, bei dem Sie einatmen, wenn das Bild größer wird, und ausatmen, wenn es wieder normal wird. Und ich dachte, es sei wie die Mindfulness-App auf der Apple Watch.

Wie mir StressFace geholfen hat

Ich erledige verschiedene tägliche Aufgaben: schreiben, spielen, lesen, Zeit mit meiner Familie verbringen und schlafen. Und mit Hilfe der StressFace-App habe ich festgestellt, dass mein Stresslevel bei 6 ansteigt, wenn ich längere Zeit Spiele spiele, weshalb ich mich gefragt habe, warum das so ist.

Ich habe ein paar Tage lang dasselbe gesehen. Später begann ich, die Spieldauer zu verkürzen und während des Wartens im Spiel zu meditieren. Überraschenderweise hat es meinen Stresspegel deutlich reduziert.

Dadurch habe ich bessere Schlafzyklen und eine gesteigerte Produktivität. Abgesehen davon, dass ich weniger Stress verspüre, hat sich auch meine Spieleleistung verbessert. Auch wenn ich nicht sagen würde, dass StressFace völlig korrekt ist, kam es meinem Gefühl sehr nahe.

Sollten Sie StressFace auf der Apple Watch verwenden?

StressFace ist eine fantastische Stressmanagement-App. Mir gefiel, wie es Ihren Kalender einschaltet, die Ereignisse anzeigt, die zu einem höheren Stressniveau geführt haben, und es mir dann ermöglicht, sie zu verbessern. Ich finde es gut, eine App am Handgelenk zu haben, die einem hilft, zur Ruhe zu kommen.

Allerdings scheint es mir, dass der iPhone-App viele Funktionen fehlen. Meditationen sind gut, aber geführte Meditationen wären viel besser. Darüber hinaus sollten wir Stressdaten auf unseren iPhones sehen können, ähnlich wie auf der Apple Watch.

Die Premium-Funktionen der App sind jedoch für 1 US-Dollar pro Monat erhältlich. Ich sollte mich also nicht zu sehr beschweren. Vom Preis und der gebotenen Ausstattung her ist es ein Schnäppchen. Und wenn Ihnen Ihre Gesundheit am Herzen liegt, sollten Sie diese App sofort auf Ihrer Apple Watch installieren.

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