Wie viele Informationen kann das Gehirn an einem Tag speichern? Ist unser Gedächtnis begrenzt? Unser Gedächtnis öffnen

Das Gedächtnis ist das Herzstück unseres Gehirns und ein unglaublich komplexer und effizienter Mechanismus. So funktioniert alles.

Das menschliche Gehirn ist eine absolut beeindruckende Maschine. Dieser kann eine Million Milliarden Bits aufzeichnen, weit mehr als jeder andere Computer, aber im Gegensatz zu letzterem zeichnet er nicht alles auf, was Sie wollen, sondern nur potenziell nützliche Informationen. Um all dies zu steuern, werden mehrere Erinnerungen in verschiedenen Gehirnzentren genutzt. Der Speicher ist verteilt und perfekt organisiert. So funktioniert alles.

Überblick über das Gehirn

Das menschliche Gehirn ist in vier Hauptregionen unterteilt: den Hirnstamm, der mit dem Rückenmark verbunden ist, das Kleinhirn auf der Rückseite des Schädels, das limbische System in der Mitte – mit Hippocampus, Amygdala und Striatum – und beide Hemisphären an der Oberfläche.

Jede dieser beiden Hemisphären hat vier Lappen. Der Frontallappen ist für das Denken und Planen sowie für Sprache, willkürliche Bewegung und Selbstwahrnehmung verantwortlich. Es ist der Sitz unserer Persönlichkeit. Der Parietallappen ist der Sitz der Sprache und Sinneswahrnehmung. Der Hinterhauptslappen hingegen ist der Bereich zur Dekodierung visueller Informationen. Schließlich ermöglicht uns der Schläfenlappen, akustische Informationen zu verarbeiten, die Bedeutung von Wörtern zu verstehen und uns an unsere Erinnerungen zu erinnern.

Der Hippocampus, ein wichtiger Knotenpunkt der Erinnerung

Eine der wichtigsten Gehirnregionen für das Gedächtnis ist der Hippocampus im alten (limbischen) Gehirn. Der Hippocampus hat die Form eines Seepferdchens und spielt eine grundlegende Rolle bei der Bildung unserer Erinnerungen, speichert sie jedoch nicht. Betrachten Sie es eher als eine Kreuzung. Es verändert sich zusammen mit unserer intellektuellen Aktivität. Je mehr Sie Ihr Gedächtnis nutzen, desto größer ist der Hippocampus!

Langzeitgedächtnis

Das Langzeitgedächtnis ist eigentlich eine Kombination mehrerer Gedächtnisarten. Es gibt zwei große Kategorien: deklaratives oder explizites Gedächtnis und implizites oder nicht-deklaratives Gedächtnis. Jedes spricht einen bestimmten Teil des Gehirns an. Wenn das deklarative Gedächtnis „explizites“ Gedächtnis genannt wird, dann deshalb, weil es uns ermöglicht, uns bewusst an Dinge zu erinnern. Es kombiniert „episodische“ und „bedeutungsvolle“ Erinnerungen und umfasst auch kortikale Strukturen und Nervenbahnen.

Das episodische Gedächtnis hingegen ist die Erinnerung an unsere Erinnerungen. Jeder Moment besteht aus Sinneserinnerungen, und es ist der Hippocampus, der sie miteinander verbindet, um ein globales Gedächtnis wiederherzustellen. Und es kommt vor, dass diese Verbindung so stark ist, dass die Erinnerung mit einem einfachen Geruch, einem Lied oder etwas anderem an die Oberfläche schwebt.

Das semantische Gedächtnis ist das Gedächtnis von Bedeutung und Wissen, das in ständiger Interaktion mit dem episodischen Gedächtnis steht. Es trennt die Sensibilität vom Gedächtnis, um allgemeine Informationen abzurufen. Es benötigt keinen Hippocampus, sondern aktiviert den frontalen Kortex und den temporalen Kortex.

Die emotionalsten Erinnerungen aktivieren einen zusätzlichen Bereich: die Amygdala. So erinnern wir uns an die mit der Erinnerung verbundenen Emotionen und spüren sie jedes Mal, wenn die Erinnerung auftaucht.

Das Kleinhirn, die Ganglien und der Kortex sind alle am prozeduralen Gedächtnis beteiligt, einer Art implizitem Gedächtnis. Wir nutzen es, wenn wir uns das Know-how aneignen, um bestimmte Aufgaben erledigen zu können, ohne darüber nachzudenken.

Kurzzeitgedächtnis

Das Kurzzeitgedächtnis ermöglicht es uns, Informationen sehr vorübergehend zu speichern – maximal 45 Sekunden. Nach dieser Zeit entscheidet das Gehirn, es entweder zu vergessen oder ins Langzeitgedächtnis zu übertragen. Für diesen Speicher werden mehrere Bereiche genutzt.

Der Präfrontallappen ist vor allem dann da, wenn wir eine Aufgabe erledigen oder ein Problem lösen wollen. Es wurde speziell entwickelt, um uns die Fähigkeit zu geben, vorherzusehen.

Die phonologische Schleife ermöglicht es Ihnen, die gelesene oder gehörte verbale Information zwei kurze Sekunden lang festzuhalten. Außerdem muss es wiederholt werden, um es noch einige Sekunden lang zu halten.

Das visuell-räumliche Gedächtnis funktioniert ähnlich wie die phonologische Schleife, befasst sich jedoch mit mentalen Bildern und fragt die rechte Hemisphäre ab, im Gegensatz zum ersteren, das die linke Hemisphäre abfragt.

Wie man das Gehirn zum Laufen bringt

Eine regelmäßige Gehirnfunktion ist in vielerlei Hinsicht wichtig. Dazu bedarf es einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung, aber auch Stressschutz, Sport und Gehirntraining.

Die Idee besteht nicht darin, sich auf einschränkende und langweilige Übungen zu beschränken, sondern mit Ihrem Gedächtnis zu spielen und Ihr Gehirn auf unterhaltsame Weise zu markieren. Auch ein Smartphone kann ein sehr nützlicher Assistent für die Arbeit mit dem Gedächtnis sein. Luminosity, Fit Brains Trainer oder NeuroNation sind sehr effektive Apps. Sie können auch jeden Tag Konzentrations- und Gedächtnisübungen machen. Nehmen Sie eine Liste mit Wörtern (Rassen, Namen oder was auch immer), gehen Sie sie durch und sagen Sie sie der Reihe nach.

Um sich Informationen richtig merken zu können, müssen sie zunächst verstanden werden. Und um es zu verlinken, benötigen Sie einen Link, der es mit etwas verknüpft, das Sie gut kennen. Dadurch können Sie es korrekt speichern und sich leicht daran erinnern. Je ausgefallener die Links, desto wahrscheinlicher ist es, dass man sich an sie erinnert.