2023. aasta populaarseimad iPadi ja iPhone’i joogarakendused (tasuta ja tasuline)

Minu iPhone’i jooga- ja treeningrakendustest on saanud asendamatud vahendid igapäevase stressi vähendamiseks ning minu elustiili tasakaalustamiseks rahulikkuse ja teadlikkusega. Siin on teie iPhone’i ja iPadi parimate joogarakenduste valik. Need rakendused pakuvad laia valikut funktsioone, sealhulgas juhendatud õppetükke ja kohandatud rutiine, olenemata sellest, kas olete ekspert või alles alustate. Pärast eeliste ja puuduste lugemist valige endale parim!

1. Jooga | Alla koer
2. Jooga algajatele
3. Glo jooga ja meditatsiooni rakendus
4. Igapäevane jooga
5. Alo liigub
6. Asana mässaja
7. Gaia
8. Jooga-Go
9. 5-minutilised joogatreeningud
10. Lotus Flow
11. Otsige jooga, mis tundub hea
12. Tasku jooga
13. Jooga ärkamine
14. Jooga kehakaalu langetamiseks
15. Joogapoosid ja -tunnid kodus

1. Jooga | Down Dog – toimetaja valik

Erinevalt eelsalvestatud filmidest pakub Down Dog värskeid joogapraktikaid, mistõttu hindan selle kasutamist. Seega ei pea te harjutust kordama. Rohkem kui 60 000 permutatsiooniga 20 praktikapiirkonna jaoks saate kujundada oma joogapraktika. Samuti on olemas suur valik sisseehitatud joogapraktikaid, sealhulgas Vinyasa, Cardio Flow, Ashtanga, Jooga Nidra jne.

Lisaks võimaldab suvand Boost keskenduda peamiselt sellistele asjadele nagu alaselja või selja tugevus. Edasiseks kohandamiseks saate valida kuue erineva joogaõpetaja hääle hulgast inglise keeles ja üheksas muus keeles. Selle dünaamiline muusikafunktsioon, mis kohandab helikõrgust reaalajas vastavalt teie hingamisele, oli minu jaoks ahvatlev. Samuti saate selle laialdaselt kasutatava joogarakenduse kõigis oma seadmetes sünkroonida.

Plussid

• Hea kohandamine
• Jälgige oma edusamme
• Mitu keelt

Miinused

• Selliseid miinuseid ei leitud

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 2,99 dollarist)

Lae alla

2. Jooga algajatele | Vaim+keha – üksikasjalikud juhised

Kui soovite õppida jooga põhialuseid tasuta, on Yoga for Beginners üks parimaid iPhone’i rakendusi. Sellel on spetsiaalselt välja töötatud, lihtsalt järgitavad rutiinid selliste eesmärkide saavutamiseks nagu kaalulangus, paindlikkus, stressi leevendamine jne. Hääljuhised, muusika, visuaalid ja juhised kuvatakse iga joogaharjutuse jaoks.

Sellel on ka hingamisharjutused ja juhitud meditatsioonid, mis aitavad teil lõõgastuda. Rakendus pole mõeldud ainult uutele kasutajatele; see sobib ka kogenud inimestele. Soovitud tulemuste saavutamiseks saate ise koostada joogaseansse ja muuta liigutusi. Lisaks pole Apple Healthi integratsiooniga oma edusammude jälgimine ning kaalu ja kalorite tarbimise jälgimine olnud kunagi lihtsam.

Plussid

• Eakohased joogapraktikad
• Üksikasjalikud klassid
• Eesmärgile orienteeritud

Miinused

• Konkreetsed joogarutiinid on tasulise seina taga

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 3,99 dollarist)

Lae alla

3. Glo jooga ja meditatsiooni rakendus – osalege otsetundides

Glo on terviklik iPhone’i treeningrakendus. Jooga, pilatese, meditatsiooni ja fitnessi tegevusi saab teha ühes kohas. Lisaks on sellel leht Teie jaoks, kust leiate isikupärastatud kursuste soovitusi, pääsete hõlpsalt juurde oma põhikursustele, sirvige kureeritud kursuste kogusid ning saate olla kursis kõige värskemate ja populaarsemate kursustega.

Võite minna ka reaalajas tundidele, mida õpetavad maailma parimad õpetajad. Igasuguse kogemuse taseme jaoks on saadaval lai valik kursusi. Samuti saate muuta rutiine vastavalt oma eelistustele ja vajadustele. Saate valida parimad kursused, kasutades keerukat otsinguvalikut, et filtreerida sisu stiili, pikkuse, juhendaja, taseme, kehaosa jne järgi.

Kasutan selle igapäevaseid isiklikke tunde, et harjutada olevikus, koguda kokku oma lemmikud ja salvestada need võrguühenduseta kasutamiseks. Jälgin oma tegevusi ja edusamme rakenduses Health, kui treenin Apple Watchi kandes. Juhendatud programmid aitasid mul ka oma võimeid parandada.

Plussid

• Live klassid
• Algajatele mõeldud juhendatud programmid
• Laadige jooga alla võrguühenduseta juurdepääsuks

Miinused

• Premium-liikmesus on nõutav

Hind: liikmelisus algab 30 dollarist

Lae alla

4. Igapäevane jooga: Fitness+Meditatsioon – teie tehisintellekti treener

Tuntuim iPhone’i joogatarkvara Daily Yoga pakub kohandatud treeningkava koos igapäevaste väljakutsetega, mis on teie eelistustele vastavad. See pakub rutiine ja regulaarselt uuendatavaid programme stressi vähendamiseks, kehakaalu langetamiseks ning paindlikkuse ja füüsilise vormi parandamiseks. Oma füüsilise ja emotsionaalse vormi parandamiseks võite võtta ka juhendatud joogatunde.

Kui olete algaja, ärge muretsege. Tehisintellektiga integreeritud Smart Coach’i abil saate valida oma eesmärkide saavutamiseks parimad marsruudid. Koostatakse tunniplaan 28 päevaks. Mugavaks juurdepääsuks saate õppetunde alla laadida. Lisaks sünkroonitakse rakendus HealthKiti ja teie Apple Watchiga, et jälgida teie füüsilist aktiivsust.

Plussid

• Igapäevased väljakutsed ja iganädalased uued tunnid
• Hankige isikupärastatud joogaplaan
• Suur ülemaailmne kogukond

Miinused

• Tasuta versioonis palju reklaame

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 9,99 dollarist)

Lae alla

5. Alo Moves – parim teadveloleku jaoks

Proovige Alo Moves’i, kui soovite joogarakendust koos meditatsiooniga. Sellel on tohutu valik jooga- ja treeningmeetodeid, mis sobivad iga terviseeesmärgiga. Samuti soovitab rakendus klasse teie eesmärkide ja huvide põhjal, et te ei peaks neid otsima. Selle juhitud meditatsioon, hingamine, visuaalne meditatsioon ja muud tähelepanelikkuse aspektid on need, mida ma peamiselt kasutan.

Oma meeleolu ja ajakavaga sobivate tundide leidmiseks kasutage klassileidjat, et sorteerida stiili, raskusastme, aja ja õpetaja järgi. Avaldades igal nädalal uusi kursusi, aitavad oskuslikud õpetajad õpilastel sammu pidada. Enne liitumise otsustamist saate kasutada kaks tasuta nädalat piiramatut jooga-, fitnessi- ja teadvelolekutundi.

Plussid

• Iganädalased ja igakuised joogasarjad
• Looge oma õppetundide esitusloendeid
• Igapäevane motivatsioon ja kinnitused

Miinused

• Lõppenud tunde ei märgita tehtuks

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 19,99 dollarist)

Lae alla

6. Asana Rebel: saage vormi – saavutage tõhusad tulemused

Üks populaarsemaid joogarakendusi tugevdamiseks ja kehakaalu langetamiseks on Asana Rebel. Kui te tõesti järgite selle igapäevaseid väljakutseid ja toitumisrežiime, võite nelja nädala pärast näha muutusi. See suurendab jooga ja kõrge intensiivsusega treeningu eeliseid. Selle 5-minutilised tegevused ja lühikesed joogatunnid sobivad minu tiheda ajakavaga just nii.

Plussid

• Eesmärkidele keskendunud väljakutsed
• Magamisvalged helid
• Dieedi retseptid

Miinused

• Kaalulangetamise paketid on tasulised

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 15,99 dollarist)

Lae alla

7. Gaia: teadvuse voogesitus – uurige terviklikku tervist

Gaia rakenduse põhirõhk on vaimsel ja vaimsel heaolul. See pakub rohkem kui 8000 õpetlikku videot, ainulaadset telesaadet, dokumentaalfilmi ja filme sellistel teemadel nagu vaimne tervendamine, iidsed teemad ja isiklikud muutused.

Jooga ja meditatsiooni distsipliinid võivad tõsta teadvust ja enesevalgustust. Saate oma tegevusel silma peal hoida, kasutades Apple’i terviserakendust.

Plussid

• Keskendu vaimsele rahule
• Suur hulk originaalsisu
• Vaimne tervendamine

Miinused

• Sisu voogesitus vajab täiustamist

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 11,99 dollarist)

Lae alla

8. Yoga-Go – jooga kehakaalu langetamiseks

Parim iPhone’i joogarakendus kehakaalu langetamiseks kannab nime Yoga Go. Treeninguid on lihtne jälgida nutikate treeningrežiimide ja juhendatud tegevuste tõttu. Samuti saate treeningu koostajaga oma režiimi kohandada. Heli- ja videoloenguid saavad algajad kasutada praktikavahendina.

Ma eelistan joogaharjutusi, mis on suunatud nii kogu kehale kui ka teatud kehapiirkondadele, nagu jalad, tuharad ja kõht. Samuti on iga seanss suurepäraselt organiseeritud, olgu see siis seitse või kolmkümmend minutit. Oma arengut saad jälgida kaloriloenduri ja treeningtaimeri abil.

Plussid

• 500+ asanat
• Treeningu ehitaja
• Kalorite jälgija

Miinused

• Kohandatud plaane pole
• Tellimuse tühistamine on tülikas

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 4,99 dollarist)

Lae alla

9. 5-minutilised joogatreeningud – tõuse iga päev tasemele

Minusugustele inimestele, kes ei saa treenimiseks aega kulutada, on rakendus 5-Minute Yoga Workouts ideaalne. See pakub kiireid igapäevaseid seansse, mis algavad lihtsate algajasõbralike asanatega ja edenevad regulaarselt. Iga positsiooni jaoks on üksikasjalikud juhised ja selged joonised. Lisaks on liidest lihtne kasutada.

Mulle meeldis, kuidas sellel oli taimer, mis tagas, et kõiki asendeid hoitakse soovitatud aja jooksul. Seetõttu on teie seansid kiired, kuid tõhusad. Tarkvara soovitab joogapoose kõige tõhusamateks stressi vähendamiseks ning jõu ja painduvuse suurendamiseks.

Plussid

• Lihtne kasutajaliides
• Igapäevased kiired seansid
• Mänguline kontseptsioon

Miinused

• Ei mingeid uusi joogapoose ega õppetunde

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 0,99 dollarist)

Lae alla

10. Lotus Flow – treening Siriga

Suurepärane ressurss jooga, treeningute, pilatese ja tähelepanelikkuse jaoks on rakendus Lotus Flow. Liigitatud joogapraktikatest saavad kasu nii kogenematud kui ka kogenud praktikud. Asjatundlike õpetajate abiga harjutate erinevaid fitness-harjutusi. Pean tunnistama, et mindfulnessi tunnid aitavad mul tõesti lõõgastuda ja paremini magada.

Plussid

• Siri otseteed
• Spotify ja Apple Musicu esitusloendid harjutamiseks
• iMessage tugi

Miinused

• Giidiga seansid toimuvad tasulise seina taga

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 18,99 dollarist)

Lae alla

11. Otsige üles jooga, mis tundub hea – määrake treeningute meeldetuletused

900+ HD-videot rakenduses Find What Feels Good sisaldavad ainulaadseid Adriene Mishleri ​​joogaõpetusi, vloge ja eksklusiivseid videoid. Sõltuvalt teie eesmärkidest võite alustada 3-, 7- või 30-päevast seeriat. Parim on see, et saate iga kuu värske joogatundide kalendri, mis on konkreetse teema jaoks hoolikalt valitud.

Samuti saate ajastada oma rakendusesiseses kalendris meeldetuletavaid videoid. Saate jälgida vaadatud videoid ja luua isikupärastatud esitusloendeid, märkides oma lemmikud. Pärast nende allalaadimist esitan HomePodis ainult helipõhised meditatsioonifailid.

Plussid

• 900+ HD-videot
• Rakendusesisene kalender ja päevik
• Laadige alla meditatsioonihelid

Miinused

• Juurdepääs sisule ainult liikmelisusega

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 9,99 dollarist)

Lae alla

12. Pocket Yoga – täiesti võrguühenduseta rakendus

Minu eelistatud treeningrakendus telkimisel on Pocket Yoga. Seal on 27 täielikku harjutust kokku 500+ asendiga, millest igaühel on erinev pikkus, raskusaste, graafilised illustratsioonid ja helijuhised. Lisaks käsitleb poosisõnastik üksikasjalikult eeliseid, õiget joondust ja kehahoiakut. Lisaks vaadake positsiooni kiiret eelvaadet enne selle tabamist.

Süsteemi vaikemuusika vahetamiseks saate kasutada Spotify esitusloendit või isiklikku muusikakogu. Mulle meeldib kasutada selle vidinat “Päeva poos” igapäevase joogateabe saamiseks. Oma edusammude jälgimiseks kõigis oma seadmetes saate joogaseansside päevikusse kirjutada. Joogapraktika arendamisel on teil juurdepääs rohkematele funktsioonidele.

Plussid

• Pooside sõnastik
• Spetsiaalne vidin
• Kuutellimust pole

Miinused

• Sisukogu on väike

Hind: 2,99 dollarit

Lae alla

13. Jooga ärkamine: hommikujooga – alustage oma päeva energiliselt

Enne päeva alustamist kaaluge venitamist. Yoga Wake Up äpi abil saad spetsiaalsete hommikuste praktikatega õigesti ärgata. Valige oma lemmikhelijuhiseansi jaoks rahustav äratus ja äratusaeg. Lisaks on teie esimene hommikusari tasuta. Lisaks on olemas õhtu- ja lõunaprogrammid.

Plussid

• Audioseansid magamamineku ajaks
• Määra äratus
• Meditatsiooni meeldetuletused

Miinused

• Tasuta versioon pakub ainult äratust

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 0,99 dollarist)

Lae alla

14. Jooga kaalulangetamiseks | Nandy – hankige oma lemmikmõjutaja

Kaalulangetamise jooga võistleb seitsmeminutiste kiirharjutuste, isiklike treeningplaanide, juhendatud treeningute ja põhiliste joogapoosidega. Parim aspekt on see, et saate joogat harrastada igal tasemel ilma varustuseta koos tuntud tervisemõjutajatega. Harjutused on loodud vaimse tervise, lihaste säilitamise ja kehakaalu langetamiseks.

Plussid

• 1000+ kodust treeningut
• Naistele keskendunud joogad
• 3 raskusastet kohandamiseks

Miinused

• Probleemid rakenduse kokkujooksmisega

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 9,99 dollarist)

Lae alla

15. Jooga – poosid ja tunnid kodus – looge õhkkond

Poses & Courses in Yoga Easy pakub 20+ ainulaadset joogatundi koos juhistega enam kui 100 poosi jaoks. Tänu sellele saate paremini toimida ja olla paindlikum. Samuti saate koostada treeningkogusid konkreetsete jooga- ja fitnessieesmärkide saavutamiseks. Nautisin, kui palju erinevaid atmosfääre ja keskkondi see võib tekitada, samuti kuidas see võib stressi ja muret leevendada.

Plussid

• Hommikune jooga
• Mängige tunde oma teleris AirPlay abil
• Üksikasjalikud toitumisnõuanded

Miinused

• Kasutajaliides võiks olla interaktiivsem

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 9,99 dollarist)

Lae alla

Saa end joogaga vormi!

Jooga on suurepärane lähenemisviis nii teie füüsilise kui ka emotsionaalse heaolu parandamiseks. Treeningurakendus on kõigile, olenemata sellest, kas soovite jooga kohta rohkem teada saada või kogeda kaasahaaravamat kogemust. Ideaalse rakenduse valimisel võtke arvesse rakenduse funktsioone, eesmärki ja eelarvet. Kas kasutate muid iPhone’i joogarakendusi? Palun andke mulle kommentaarides teada, et saaksin need üle vaadata.