Kontrollige ja hallake oma stressitaset Apple Watchis rakendusega StressFace
StressFace aitab teil kontrollida ja jälgida oma stressitaset skaalal 1–10 Apple Watchis kogu päeva jooksul. Kuigi Apple Watchi funktsioonid on suurepärased, soovin, et iPhone’i rakendus oleks parem.
plussid
- Lihtne kasutada
- Apple Watchi tüsistused
- Hea meditatsioonide raamatukogu.
Miinused
- iPhone’i rakendusel on piiratud funktsioonid
- Apple Watchi tüsistus nõuab 4. seeriat ja uuemat versiooni
Hind: lisatasu eest 0,99 dollarit kuus
Mõnikord seisame oma elus silmitsi stressirohke olukordadega. Kuigi te ei saa stressi vältida, on olemas viis selle ületamiseks lihtsa meditatsiooni abil. Mõnikord on selgeid stressi tunnuseid; mõnikord aga hiilib stress ette hoiatamata või kõhklemata.
Niisiis, kuidas saate stressitaset mõõta või juhtida? Noh, StressFace aitab teil sama saavutada.
StressFace’i ülevaade: jälgige oma stressitaset Apple Watchis
StressFace on rakendus, mis jälgib teie stressitaset kogu päeva jooksul teie tervisetrendide ja kohandatud algoritmide ajalooga. Saate hinde 1–10 (kõrgeim on 10), mis näitab teie praegust stressitaset.
Kasutasin seda rakendust iga päev, et näha, kuidas see päriselus töötab, ja seda ma nägin.
Funktsioonid ja kasutajaliides
StressFace’il on kaks rakendust – iPhone ja Apple Watch. Apple Watchi rakendusel on lihtne ja kasutajasõbralik nelja osaga liides. Esiteks näete oma praegust stressitaset, mis viitab ka sellele, et kasutate oma stressitaseme värskendamiseks Apple Watchis rakendust Breathe.
Paremale kerides näete oma ajaskaala, mis näitab teie stressitaset kogu päeva jooksul erinevatel aegadel. Kolmandal lehel on leht “Keskmine stress”, mis näitab keskmist stressitaset päevades.
Ja lõpuks, viimasel lehel on teil stressiläve valik, mida saate kohandada, et näha, kas talute stressi paremini kui teised või mitte. Enamiku funktsioonide puhul tuleb aga esmaklassilise versiooni avada.
Teisest küljest võimaldab iPhone’i rakendus kuulata meditatsioonihelisid ja iga nädal ilmub uusi meditatsioone. Lisaks saate võimaluse avada esmaklassiline versioon ja installida kella sihver StressFace rakenduse komplikatsiooniga.
Mulle ei meeldinud liiga iPhone’i rakenduse kasutajaliides ega funktsioonid. Tundsin, et ka iPhone’i rakendus peaks andma rohkem andmeid ja tundub tühi, kuigi seal on meditatsioone. Küll aga meeldis mulle Apple Watchi rakendus ja selle funktsioonid.
Miks peaksite oma stressitaset jälgima?
Tavaliselt seostame stressitaset vale väärtusega, mis ei ole alati nii. Tavaliselt kogete stressi siis, kui läheneb tähtaeg või mõni hirmutav olukord.
Stress on osa teie keha võitle-või-põgene mehhanismist, mis vabastab lihaste aktiivsuse suurendamiseks mitmeid hormoone. Meie keha reageerib samamoodi igapäevastele stressirohketele olukordadele. Selle tulemusena avaldatakse teie veresoontele palju survet, mis viib pikemas perspektiivis südame-veresoonkonna haigusteni.
Seetõttu peate oma stressitaset jälgima, et teada saada, mis teie stressi põhjustab, et saaksite seda meditatsiooni või muu seda leevendava toimega tõhusalt juhtida. Ja StressFace aitab teil sama saavutada, jälgides oma stressitaset Apple Watchiga.
Kuidas StressFace’i kasutada
StressFace on lihtsalt kasutatav rakendus, nii et te ei pea selle tööle panemiseks seadistustega askeldama. Kõik, mida pead tegema, on installida iPhone’i rakendus, mis peaks automaatselt teie Apple Watchi installima. Kui ei, saate selle oma Apple Watchi App Store’ist alla laadida.
Pärast seda avage rakendus StressFace ja lubage sellel juurdepääs HealthKitile. Nüüd avage oma Apple Watchis rakendus Mindfulness ja tehke 1-minutiline hingamisseanss. Avage rakendus StressFace ja kontrollige oma praegust stressitaset. Kuna tegite hingamisseansi, peaks see olema kuskil 1 ja 3 vahel.
Avage Apple Watchi rakenduses StressFace ja minge ajaskaala lehele. Kerige alla ja valige suvand Link Calendar. Nüüd saate teada, milline kalendrisündmus teile stressi tekitas. Kui lähete lehele “Kalibreerimine”, saate reguleerida stressiläve vastavalt oma taluvusele.
Samuti avage stressis olles iPhone’i rakendus, lülitage sisse meditatsioonihelid ja alustage rahunemiseks mediteerimist. Apple Watch StressFace’i komplikatsiooni saate installida ka iPhone’i rakendusest.
Meditatsioonides on pilt, kus pildi suurenedes hingad sisse ja normaalseks naasmisel välja hingad. Ja ma arvasin, et see on nagu Apple Watchi rakendus Mindfulness.
Kuidas StressFace mind aitas
Teen erinevaid igapäevaseid ülesandeid: kirjutan, mängin, loen, veedan perega aega ja magan. Ja StressFace’i rakenduse abil olen märganud, et minu stressitase saavutab maksimaalselt 6, kui mängin pikemat aega, mis pani mind mõtlema, miks see nii juhtub.
Nägin sama asja paar päeva. Hiljem hakkasin mängu kestust vähendama ja mängus oodates mediteerima. Üllataval kombel on see minu stressitaset oluliselt vähendanud.
Tänu sellele olen parandanud unetsükleid ja suurendanud tootlikkust. Lisaks stressi vähenemisele on mu mängutulemused ka paranenud. Kuigi ma ei ütleks, et StressFace on täiesti täpne, oli see lähedal sellele, mida ma tundsin.
Kas peaksite Apple Watchis kasutama StressFace’i?
StressFace on fantastiline stressijuhtimise rakendus. Mulle meeldis, kuidas see teie kalendri sisse lülitab, näidates sündmusi, mis tõid kaasa kõrgema stressitaseme ja võimaldades mul seda parandada. Minu arvates on hea, kui randmel on rakendus, mis aitab rahuneda.
Kuid mulle tundub, et iPhone’i rakendusel on palju funktsioone puudu. Meditatsioonid on head, kuid juhendatud meditatsioonid oleksid palju paremad. Lisaks peaksime oma iPhone’ides nägema stressiandmeid, nagu Apple Watchis.
Kuid rakenduse esmaklassilised funktsioonid on saadaval 1 dollari eest kuus. Nii et ma ei peaks väga kurtma. Oma hinna ja pakutavate funktsioonide poolest on see soodne. Ja kui hoolite oma tervisest, peaksite selle rakenduse kohe oma Apple Watchi installima.
Lisa kommentaar