13 parimat iPhone’i rakendust pensionäridele 2023. aastal

13 parimat iPhone’i rakendust pensionäridele 2023. aastal

Kui sageli näete, kuidas teie vanavanemad näevad vaeva, et kõige elementaarsemate ülesannetega toime tulla? Kuigi saate neid alati kodutöödes aidata, ei too teistest sõltumine neile kindlasti midagi head. Miks siis mitte tuua nad sellest ahelast välja ja panna nad elu nautima nii, nagu nad tahavad? Parim viis selleks on tutvustada neile tehnoloogiat.

App Store pakub eakatele mõeldud iPhone’i rakenduste täielikku loendit, alustades treeningute haldamisest kuni veebist toidukaupade ostmiseni. Nii et ilma pikema jututa kasutage neid rakendusi parimal viisil ja julgustage oma pere vanemaid liikmeid neid enda mugavuse huvides kasutama.

  1. whatsapp messenger
  2. Instagram
  3. Uber
  4. Heli
  5. Medisafe ravimite juhtimine
  6. CareLinx
  7. MyFitnessPal
  8. AARP nüüd
  9. Suurendusklaas + taskulamp
  10. Tõsta
  11. Dashlane
  12. Pöidlakas
  13. Kohene südame löögisagedus

1. WhatsApp Messenger – püsige tekstisõnumitega ühenduses

Tehnikagigandile Meta kuuluv WhatsApp Messenger on üks populaarsemaid iPhone’i ja iPadi rakendusi pensionäridele või pensionäridele. See privaatsõnumi-, heli- ja videokõnede rakendus hoiab teid ühenduses pere ja sõpradega üle kogu maailma. Kasutage WhatsAppi tasuta piltide, häälmärkmete, failide, dokumentide ja muu sisu jagamiseks. Saate WhatsApp Messengeri oma iPhone’is ja iPadis ilma probleemideta juurutada. Lisaks on rakendus lauaarvutites saadaval WhatsApp Webina.

WhatsApp Messenger ei koorma teid sisselogimise kasutajanimede ega paroolidega. Selle asemel saate seda kasutada oma telefoninumbriga ja nautida juurdepääsu tipptasemel reaalajas video- ja häälkõnedele. Täielikust krüptimisest tulenev kõrge turvalisuse tase on WhatsAppi ülemaailmse populaarsuse üks peamisi põhjuseid.

Oleku jagamine on WhatsAppi teine ​​​​oluline funktsioon. Saate oma salvestatud kontaktidega jagada oma igapäevaseid värskendusi, mõtteid, pilte ja GIF-e whatsapi olekus. Eelkõige võimaldab WhatsApp teha tasuta grupivideo- ja häälkõnesid kuni 8 inimesega.

plussid

  • Turvalised ja tasuta individuaalsed ja rühmaheli-/videokõned
  • Oleku jagamine isikupärastatud kogemuse saamiseks
  • Reaalajas tugi
  • Lahedad emotikonid ja kleebised

Miinused

  • Privaatsus võib olla probleem
  • Kustutatud sõnumitele pole juurdepääsu

Hind: tasuta

Lae alla

2. Instacart – iOS-i rakendus kiireks kohaletoimetamiseks

Kas soovite oma pere eakatele toiduostude tegemise lihtsaks teha? Siis peaks Instacart olema teie esimene rakendus. Sellel populaarsel veebiplatvormil on ülemaailmne klientide kogukond, kes loodavad sellele, et osta tooteid kiiresti ja soodsalt. Lisaks annab Instacart teile juurdepääsu tohutule tootegaleriile ja kiirele kojutoomisele, et ostlemine oleks probleemivaba.

Instacarti kasutajaliides on lihtne, et navigeerimine oleks lihtne kõigile, eriti eakatele. Esmalt peate sisestama Instacarti postiindeksi, lisama kaubad ostukorvi ja maksma. Lisaks veebis kohaletoimetamisele võimaldab Instacart tellimust ka kohalikust poest järgi tulla.

Instacartiga saate mugavalt oma kodust osta toidukaupu, igapäevaseid tarbeesemeid, majapidamistarbeid, elektroonilisi vidinaid, värskeid toiduaineid ja muud. Instacart pakub kõike taskukohaste hindadega, olgu selleks siis midagi väikest, näiteks suupiste öise janu kustutamiseks või toidukaubad kuuks ajaks.

plussid

  • Kontaktivaba kohaletoimetamine
  • Aitab ostunimekirjade koostamisel
  • Juurdepääs toitumisteabele ja toitumisandmete filtreerimine
  • Allahindlused ja kupongid
  • Lihtne vestlus müüjaga tellimuses muudatuste tegemiseks

Miinused

  • Probleemid laost otsas olevate kaupade asendamise valimisel
  • Ei hoiata ostukorvi lisamisel kauba puudumise eest

Hind: tasuta

Lae alla

3. Uber on mugav meiliteenus.

Uber on kahtlemata üks parimaid eakatele mõeldud rakendusi. Platvormi eesmärk on muuta pikki ja lühikesi vahemaid reisimine lihtsaks, ohutuks ja ökonoomseks. Kui teie telefonis on Uberi rakendus, saavad teie pere pensionärid nautida uksest ukseni sõitu igasse kohta, mida nad soovivad avastada. Takso renditeenus peab oma klientide turvalisust oma esmatähtsaks.

Uberi kasutamiseks pole vaja teha muud, kui sisestada rakendusse oma pealevõtu- ja kohaletoimetamiskohad. Teenusepakkuja leiab koheselt teie saabumisele lähima Uberi juhi. Valida saab erinevate sõidukikategooriate vahel. Reisi maksumus sõltub vahemaast ja valitud sõiduki tüübist.

Lisaks võimaldab Uber teil soovi korral sõitu broneerida või aidata teil lihtsalt ette planeerida. Saate teatada oma reisi- ja asukohateabe kohalikele võimudele ning otsida viivitamatult hädaabi.

Rakendusel on palju esmaklassilisi funktsioone, nagu Uber Black ja UberXL. UberXL võimaldab teil oma jõugu jaoks rohkem ruumi sõita. Lisaks saate rakenduses hinnata ja jagada tagasisidet ja probleeme Uberi ja teiste klientidega.

plussid

  • Professionaalsed sõiduteenused
  • Mitu makseviisi, sh pangaülekanne, UPI jne.
  • Konkurentsivõimeline hinnakujundus
  • Registreeritud autojuhid

Miinused

  • Hinnatõus tipptundidel
  • Mõned kasutajad on kohanud juhi sobimatut käitumist.

Hind: tasuta

Lae alla

4. Audible on tasuta iPhone’i rakendus koos audioraamatutega pensionäridele.

Audible särab ülemaailmselt tuntud heli voogedastusteenusena, mis pakub mitmekesist helisisu kogu igale kasutajaklassile. Portfellis on audioraamatud, taskuhäälingusaated ja Audible Originals, mis hõlmavad kõiki žanre. Teie pere eakad saavad kasutada Audible’i, et vältida raamatute lugemist ja silmade kurnatust.

Audible’i tellimusega pääsete juurde tuhandetele raamatutele erinevatest valdkondadest, mis teid huvitavad. Saate audioraamatuid voogesitada ja alla laadida isegi võrguühenduseta või seadet vahetades. Platvorm võimaldab teil luua heliraamatute teegi ja hoida sisu oma Audible’i kontol igavesti. Lisaks saate korraldada allalaadimisi, muuta kuulamiskiirust ja nautida kohandatud heli kuulamist.

Audible’il on unetaimer, mis võimaldab heli peatamiseks automaatselt taimeri seadistada. Teise võimalusena saate rakenduse Carplay kaudu ühendada oma Maci, Apple Watchi või auto kõlaritega.

plussid

  • Uued iganädalased täiendused
  • alaline raamatukogu
  • Juurdepääs taskuhäälingusaadetele ja kuuldavatele originaalidele
  • Heli krediit allahindluste saamiseks

Miinused

  • Kallid rakendusesisesed ostud

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 7,99 dollarist)

Lae alla

5. Medisafe’i ravimite haldamine – ärge kunagi jätke ravimeid kasutamata

Eakad inimesed unustavad sageli ravimite võtmise aja. Siin tulevad mängu ravimite haldamise rakendused, nagu Medisafe. Apteekrite ja arstide seas esikohal olev Medisafe ei lase sul kunagi unustada õiget aega ravimite ja pillide võtmiseks. Õige ravimiannuse võtmine õigel ajal aitab teil vältida riske, mis muidu võivad teie tervist tõsiselt kahjustada.

Medisafe’il on lihtne, kuid intuitiivne tervisehalduse liides, mis muudab ravimite meeldetuletuste haldamise lihtsaks. Rakendus jälgib teie elutähtsaid andmeid, nagu vererõhk, glükoos, kaal, pulss, temperatuur ja palju muud, ning sünkroonib need Apple Healthi rakendusega. Isikliku visiidiga kaasnevate probleemide vältimiseks saate oma tervisearuannet vaadata ja PDF-vormingus oma arstile saata.

Lisaks võimaldab Medisafe sünkroonida oma pereliikmete ravimite ajakavasid ühelt kontolt. Platvorm pakub üle 20 tervisemõõdiku, mitu Medtone’i häälmeeldetuletust, valikut värviteemasid ja dota.

plussid

  • Lihtne seadistada ja kasutada ravimite meeldetuletusi
  • Töötab ilma internetita
  • Hallake mitut meditsiinilist ajakava ühelt kontolt
  • Edenemisaruande automaatne loomine

Miinused

  • Levinud vead

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 4,99 dollarist)

Lae alla

6. CareLinx – leidke enda lähedalt parimad hooldajad

Hooldaja saab teie pere vanureid palju aidata. Usaldusväärse abilise leidmine pole aga lihtne ülesanne. CareLinxi abil on suhteliselt lihtne leida eakatele usaldusväärseid ja taskukohaseid koduhooldajaid.

Rakendus võimaldab teil saada soovitusi kogenud hoolduskonsultantidelt, et aidata teil leida, intervjueerida ja palgata parim hooldaja. Lisaks on platvormil Care Perks, mis annab teile juurdepääsu kulutõhusale tervise-, nägemis- ja hambaravikindlustusele ning atraktiivsetele allahindlustele enam kui 10 000 kaubamärgile.

CareLinx on terviklik pakett, mis pakub eakatele spetsiaalseid koduhooldusteenuseid. Nimekiri sisaldab suhtlus-, isikliku hoolduse ja ohutu hooldusteenuseid. Kui teie vanavanemad põevad kroonilisi haigusi, nagu diabeet, Alzheimeri tõbi või Parkinsoni tõbi, pakuvad CareLinxi hooldajad erihooldust. Lisaks saavad pensionärid kasutada CareRides’i uute kohtade avastamiseks.

CareLinx võimaldab ühe nupuvajutusega pääseda ligi oma kodus olevate eakate koduteenustele. Platvormil on koolitatud hooldajate meeskond, kes pakub koheseid, lühi- või pikaajalisi koduhooldusteenuseid. Hooldajad aitavad vanuritel täita tühiseid ülesandeid, nagu vanniskäik, tualetis käimine, toiduvalmistamine jne. Lisaks pakub CareLinx CareAcademy kaudu tasuta veebipõhiseid hoolduskursusi.

plussid

  • Hooldajate ulatuslik sõeluuring
  • Meditsiiniteenused õdede ja eriarstide nõudmisel
  • Juurdepääsetav
  • GPS-i sisenemise ja väljumise kell

Miinused

  • Rohkem tööd klientidele seoses hooldajate sõeluuringuga
  • Tavalist kontorit pole

Hind: tasuta

Lae alla

7. MyFitnessPal – kõik-ühes dieediarst, treener ja toitumisnõustaja

Hea tervise säilitamine on oluline kõigil eluetappidel, kuid muutub vanemaks saades veelgi olulisemaks. MyFitnessPal võib olla hea valik kõikehõlmava terviserakenduse jaoks, mis pakub lihtsat jälgimist üldist kehalist vormi. Lisaks võib platvorm olla üks parimaid iPhone’i ja iPadi rakendusi pensionäridele, kes plaanivad kasutada digitaalset tervisejälgijat.

MyFitnessPali rakendust saate hõlpsalt kasutada oma tavapäraste füüsiliste ja terviseharjumuste jälgimiseks. Kogutud teave võib aidata teil teha tervislikke toiduvalikuid ja motiveerida teid töötama oma terviseeesmärkide nimel. Laadige alla MyFitnessPali rakendus 30-päevaseks Premiumi prooviperioodiks, mis annab teile juurdepääsu eksklusiivsetele funktsioonidele. Lisaks on mitmekesine sisuteek üle 500 kasuliku retsepti ja treeninguga.

Rakenduse MyFitnessPal hõlpsasti kasutatavad tööriistad muudavad kiirtoidu, toitumise ja treeningu jälgimise eakate jaoks lihtsaks. Saate salvestada oma tegevusi, näiteks treeninguid, ja kohandada neid vastavalt oma kaalujälgimisplaanidele. Toidujälgija võimaldab analüüsida oma toidukordade toiteväärtust ja kalorisisaldust ning kohandada neid vastavalt oma terviseeesmärkidele.

plussid

  • Toidupäevik oma toitumisharjumuste jälgimiseks ja kohandamiseks
  • Makrojälgija süsivesikute, rasvade ja valkude grammatilise või protsentuaalse jaotuse saamiseks.
  • vee jälgija
  • Liituge terviseteadliku kogukonnaga

Miinused

  • Ammendav toiduandmebaas võib olla tohutu
  • Parimad funktsioonid on Premium versioonis lukustatud

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 9,99 dollarist)

Lae alla

8. AARP Now – uudised ja sündmused

AARP Now on üks populaarsemaid platvorme erinevate valdkondade, kohalike sündmuste ja muude oluliste sündmustega seotud viimaste uudiste saamiseks. Platvorm võimaldab teil otsida lähimaid teid huvitavaid tulusaid pakkumisi. Kasutage oma AARP Now digitaalset liikmekaarti mõne lihtsa klõpsuga. Rakenduse AARP Now abil saate teha palju asju, sealhulgas kohe registreerida sadadele tulevastele sündmustele ja programmidele.

Rakendus pakub teile mitmesuguseid rahalisi ja mitterahalisi hüvesid ja allahindlusi. Rakenduses leiate iga kuu uusi pakkumisi. Samuti saate kasutada AARP Rewardsi programmi eksklusiivseid eeliseid. Kui sellest ei piisa, saate eelseisvate sündmuste kohta tõukemärguanded seadistada, et te ei jääks neist ilma.

Platvorm annab klientidele boonuspunkte rakenduse AARP Now allalaadimise eest. Saate punkte suurendada, sünkroonides oma AARP Now konto oma lemmiktreeningu-/terviserakendusega (nt Apple Healthi rakendus) iga tegevuse jaoks, mida kogu päeva jooksul teete.

plussid

  • Lugege artikleid ja voogesitage videoid andmebaasist AARP Now.
  • Hallake oma AARP-i liikmesust iPhone’iga
  • Juurdepääs sisule ilma Interneti-ühenduseta

Miinused

  • Sagedased teadaanded

Hind: tasuta

Lae alla

9. Suurendusklaas + Taskulamp – Kiireim LED-taskulambi luup

Suurendusklaas + taskulamp on potentsiaalne rakendus iPhone’i ja iPadi kasutajatele, mis aitab eakatel hõlpsalt lugeda väikeses kirjas. Rakendus kuvab täpse pildi sisust, millele seadme kaamera osutab. See töötab kõik-ühes rakendusena koos suurendusklaasi, taskulambi ja kaamera hetktõmmise funktsioonidega.

Saate sisse ja välja suumida lihtsalt sõrme lohistades. Lisaks võimaldab rakendus sujuvalt suurendada teksti 1,0x-lt 10,0x-le. See tööriist on kasulik menüüdele trükitud väikese teksti, pilliribade, ravimipudelite, elektriseadmete tagaküljel olevate seerianumbrite jms lugemiseks.

Rakendusel on lugemisvalgusti funktsioon, mis aktiveerib teie seadmesse installitud sisseehitatud taskulambi hämaras lugemiseks. Lugemislambi heledust saate reguleerida rakenduse vasakul küljel asuva liuguri abil. Lisaks saate sõrmi külili libistades reguleerida ekraani heleduse taset. Suurendusklaas + taskulamp pakub suure kontrastsusega režiimi, mis võimaldab teil ka väikseimat teksti selgelt näha. Jäädvustatud pilte saate salvestada teeki.

plussid

  • Mugav liides
  • Pakub 10x suurendust
  • Esmaklassiline pildistamine

Miinused

  • Rakendus lülitab avamisel nutitelefoni valguse sisse
  • Tasuline tumeda režiimi funktsioon

Hind: tasuta (rakendusesisene ost algab 1,99 dollarist)

Lae alla

10. Tõsta – treeni oma aju

Vananedes toimuvad kehas muutused, mis põhjustavad sageli aju- ja mäluprobleeme. Olete kindlasti kogenud seda oma vanavanemate juures, kellel on sageli probleeme mälukaotuse, keskendumisvõime puudumise jne. See on treeningprogramm, mis parandab keskendumisvõimet, mälu, analüüsivõimet, matemaatikavõimet ja palju muud.

Iga Elevate klient saab personaalse koolitusprogrammi, mis kohandub aja jooksul viimase vajadustega, et tagada paremad tulemused. Rohkem kui 40 ajumänguga võimaldab Elevate teil parandada oma kognitiivseid oskusi, nagu keskendumine, matemaatika, täpsus ja arusaamine. Jõudlusjälgija mõõdab teie jõudlust ja võrdleb seda teistega. Saate iganädalase aruande, milles rõhutatakse teie saavutusi ja võimalusi.

Elevate võimaldab teil kohandada oma igapäevaseid eesmärke, võimaldades teil valida 3 kuni 5 mängu vahel. Jälgige oma tegevusi treeningkalendri abil ja püsige motiveeritud. Saate kasutada Elevate Dashi, et mängida veel nelja minimängu ja vaadata oma tulemusi Apple Watchis.

plussid

  • 7-päevane tasuta prooviperiood
  • Tellimuse automaatne uuendamine
  • Lõbus viis oskuste õppimiseks
  • Parandage oma lugemis-, kirjutamis- ja kutseoskusi

Miinused

  • Mängud nõuavad grammatika tundmist
  • Piiratud juhend

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 3,99 dollarist)

Lae alla

11. Dashlane – ära kunagi unusta oma parooli

Olgem kõik nõus, et paroolide meelespidamine tuleks kuulutada täiskohaga tööks. Mõned nutikad pead on selle välja mõelnud ja võtnud enda ülesandeks töötada välja paroolihaldusrakendused, nagu Dashlane. Dashlane’iga saate lõõgastuda seni, kuni see salvestab kõik teie paroolid turvaliselt.

Platvorm on varustatud tipptasemel krüptimisega, mida on raske lahti murda, kuid millega on lihtne töötada. Saate salvestada oma andmed, krediitkaardi andmed, riiklikud isikutunnistused jne ning pääseda neile ühe klõpsuga juurde.

Dashlane võimaldab teil salvestada mitu parooli, ilma et peaksite muretsema segaduse pärast. Teil on võimalus pääseda juurde kõikidele salvestatud paroolidele mitmes seadmes. Portaal võimaldab automaatselt sünkroonida Dashlane’ile salvestatud andmeid erinevate seadmetega, näiteks telefoni või arvutiga. Lisaks saate parooligeneraatori abil luua tugevaid paroole ja neid mõne klõpsuga paroolivahetajaga muuta.

Dashlane’i intuitiivne liides sisestab automaatselt kasutajanime ja parooli iga külastatava rakenduse või veebisaidi jaoks. Lisaks saate kasutada Dark Web Monitoring funktsiooni, et kontrollida, kas teie andmed on pimedas veebis. Häkkimise või kolmandate osapoolte sissetungi korral saadab Dashlane kohesed hoiatused. Samuti saate Dashlane VPN-iga turvaliselt veebis surfata.

plussid

  • Tohutu salvestusmaht
  • Ohutu ja hõlpsasti kasutatav rakenduse liides
  • Automaatne parooli täitmine

Miinused

  • Halb klienditeenindus
  • Vähem reageerivad sisselogimisvormid

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 3,49 dollarist)

Lae alla

12. Thumbtack – taskukohane koduteenuse pakkuja

Õige inimese leidmine koduhooldusteenuse osutamiseks ei ole lihtne. Ebakompetentsus tööl või sobimatu käitumine on tõsine probleem, millega assistentide palkamisel kindlasti kokku puutute. Kuid nüüd saate kasutada Thumbtacki, et palgata teie heaks tööle tõelisi, koolitatud ja usaldusväärseid spetsialiste.

Platvorm ühendab teid koduhooldusteenuse pakkujatega, kes saavad teie nimel täita mitmesuguseid ülesandeid, sealhulgas kodu koristamine, torutööd ja remont, muru niitmine, pulmafotograafia, koerte koolitamine, massaaž jne. Saate võrrelda klientide arvustusi pakutavate teenuste ja töölevõtmise kiiruse kohta. ja tõestatud spetsialistide hinnad enne nende palkamist. Kui olete ettevõtte profiiliga rahul, saate Thumbtacki rakenduse või veebisaidi kaudu otse teenusepakkujalt broneerida.

Pisiklaas võimaldab saata professionaalile sõnumi ja küsida neilt hinnapakkumist. Kõik Thumbtacki teenusepakkujad läbivad enne valimist põhjaliku taustakontrolli. Lisaks saate töölevõtmisel Thumbtacki raha tagasi ja vara kaitse garantiiga lisakaitset. Lisaks saate Thumbtack Plusi liikmeplaaniga kasutada täiendavaid tellitavate teenuste allahindlusi.

plussid

  • Korrektselt testitud abilised
  • Mitu filtrit otsingutulemuste kitsendamiseks
  • Vaadake pilte, lugege arvustusi ja vaadake teenusepakkuja mandaate.
  • Kiired vastused töövõtjatelt

Miinused

  • Korraldamata teenusepakkujate loend
  • Kõik arvustused pole korralikult kinnitatud

Hind: tasuta

Lae alla

13. Instant Heart Rate – mitmekülgne pulsikell

Eluliste näitajate jälgimine võib ära hoida äkilisi terviseprobleeme, mis muidu võivad teie elu ohtu seada ja taskusse lüüa. Instant Heart Rate pakub sujuvat platvormi südame löögisageduse, vererõhu, stressitaseme ja südame löögisageduse muutlikkuse jälgimiseks. Saate otsekohe teie käeulatuses teavet südame tervise kohta.

Saate kasutada rakendust Instant Heart Rate, et saada oma tervisetulemusi, kasutades kaamera välklampi või viibides hästi valgustatud kohas. Algoritm kasutab numbrite arvutamiseks sõrmeotste värvimuutust. Lisaks pakub rakendus pulsi aktiivsuse tsooni, pulsi lainekuju graafikuid ja reaalajas fotopletüsmograafi (PPG) graafikuid. Sellel pulsikellal on kaks režiimi: pidev ja automaatne seiskamine.

Samuti saate StandUp funktsiooni abil kontrollida oma väsimust ja vormi. Kiirpulsikella abil saate oma tervisearuannet teistega jagada. Samuti saate juurdepääsu piiramatule andmetele ja siltide salvestusruumile.

plussid

  • Lihtne kasutada liides
  • Kontrollige põhinäitajaid reaalajas
  • Kasutab täiustatud algoritmi

Miinused

  • Tellimus uueneb automaatselt, kui seda 24 tunni jooksul ei tühistata.
  • Aktiivse tellimisperioodi jooksul olemasolevat plaani ei tühistata

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 9,99 dollarist)

Lae alla

Kokkuvõtteid tehes

Tehnoloogia teeb elu lihtsamaks. Rakenduste kasutamine oma töö haldamiseks on midagi, mida peate õppima. Meie kodu eakad ei tohiks rakenduse kasutamist kaaludes olla erandiks. Rakendused võivad vanemate inimeste igapäevaelu lihtsamaks muuta. Sellepärast koostasin selle loendi, mis ütleb teile parimad iPhone’i ja iPadi rakendused pensionäridele või pensionäridele.

Ma saan aru, et rakenduste õppimine võib vanemale põlvkonnale väljakutseid esitada. Nii et lihtsuse huvides olen lisanud ainult need rakendused, mis on kasulikud kõigile, olenemata nende vanusest. Üritasin katta kõik parimad eakatele mõeldud rakendused. Andke mulle teada kõigist teistest iPhone’i ja iPadi rakendustest, mis on teie arvates eakatele kasulikud.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga