15 parimat meditatsioonirakendust iPhone’ile ja iPadile 2023. aastal

Kas tunnete end rutiinse elu ahelas lõksus olevat? Kas igapäevane sagimine mõjutab teie meelerahu? On aeg minna üle meditatsiooni lohutusele. Meie soovitatud iPhone’i rakenduste kasutamine mediteerimise ajal võib teie energiat ümber suunata ja sisemust täiendada.

Kuigi olete teadlik meditatsiooni eelistest, võivad kohustused teid terviseeesmärkidest eemale lükata. Ära muretse. Saate mugavalt oma kodus kasutada ühte neist meditatsioonirakendustest oma iPhone’is ja astuda esimene samm terve keha, vaimu ja hinge suunas!

1. Meelerahu
2. vaba ruum
3. Mindfulnessi rakendus
4. Taimeri mõistmine
5. Hingake
6. Hingetõmme
7. Tasakaal
8. sebima
9. Terve meele programm
10. Meditoopia
11. Ärka üles
12. Keela
13. Meditatsioon on kümme protsenti õnnelikum
14. lihtne harjumus
15. meditatsioonistuudio

1. Serenity – toimetajate valik

Kas olete valmis meditatsiooni proovima, kuid tunnete end ebamugavalt ajapiiranguga meditatsioonirakenduste juurde jäädes? Siis võiks rahulik olla sinu ideaalne partner. See hämmastav rakendus võimaldab teil vabalt ringi liikuda meditatsiooni ja heaolu rahus, et parandada oma tervist ja õnne.

Selles rakenduses mainitud struktureerimata, kuid tõhusad meditatsiooniplaanid tagavad, et saate oma tegevustest maksimaalse kasu. Lisaks sukelduge rakenduses Calm kvaliteetsesse heli- ja videosisu, et vähendada stressi, parandada unetsüklit ja suurendada keskendumisvõimet. , ja veel.

Rakendus annab teile juurdepääsu meditatsioonipraktikate komplektile, hingestatud muusikale, helimaastikele, võimsatele lugudele ja muule. Calm pakub iga päev uut 10-minutilist Daily Calmi ajakava. Lisaks saate nautida unejutte, mida räägivad kuulsad isiksused nagu Matthew McConaughey.

Eksklusiivne muusikateek, mis on täis tippartistide, nagu Keith Urbani, lugusid, lühikesi videoid lihtsatest treeningutest ja parimate terviseekspertide juhendatud töötoad muudavad Calmi kasutajate seas populaarseks. Rakenduses on ka hingamisharjutused, loomulikud helid ja helimaastikud mediteerimiseks, magamiseks ja muuks.

plussid

• Lihtne kasutada, kuna sellel pole ajalisi piiranguid
• Mitmekesine sisuteek
• Tasuta prooviversioon
• Teaduslikult tõestatud tavad

Miinused

• Lisafunktsioonide kasutamiseks on vajalik lisatasu tellimus

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 14,99 dollarist)

Lae alla

2. Headspace – igapäevane meditatsioon teile

Meditatsiooni alustamine on lihtne, kuid seda regulaarselt teha võib olla keeruline. Siin tuleb mängu Headspace’i rakendus. Olgu selleks motivatsioonipuudus mediteerimise jätkamiseks, häiritud unegraafik või kuhjunud stress – Headspace saab kõigega hakkama. Rakendus võimaldab salvestada oma meditatsiooniaegu Apple Healthi rakenduse Mindful Minutes abil. Samuti saate koolitusi ekspertidelt, nagu Leon Taylor ja Kim Glass.

Rakendus Headspace annab teile juurdepääsu igapäevastele meditatsiooni- ja tähelepanelikkuse tundidele. Samuti saate jooga-, kardio- ja jooksutunde. Platvorm jälgib teie tegevusi ja pakub kogutud teabe põhjal isikupärastatud soovitusi.

Saate kasutada 3-minutilisi minimeditatsioone oma meele rahustamiseks ja hingamise reguleerimiseks. Lühivideosari Awakening on suurepärane võimalus alustada päeva inspiratsiooniga. Ja kui teil on ärevus, saate kasutada rakendusesiseseid SOS-seansse.

plussid

• Struktureeritud meditatsiooniseansid
• Meditatsiooniseansid kõigile vanuserühmadele
• Lihtne edusammude jälgimine ja stressi/ärevuse juhtimine

Miinused

• Premium-pakettide parimad funktsioonid
• Pole kasulik edasijõudnud mediteerijatele

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 12,99 dollarist)

Lae alla

3. Mindfulnessi rakendus – ideaalne algajatele

Mindfulnessi rakendus on üks parimaid tasuta meditatsioonirakendusi iPhone’i ja iPadi kasutajatele, omades üle 400 juhendatud meditatsiooniseansi ja maailma ekspertide teadveloleku kursuse. See hämmastav terviserakendus lahendab tõhusalt meeleolu, stressi, ärevuse ja uneprobleeme. Lisaks on kõik juhendatud seansid ja õpetused saadaval enam kui 10 keeles, et saaksite tähelepanelikkust kiiresti harjutada.

Saate rakenduses seada meeldetuletusi, et oma meditatsioonigraafikut kunagi vahele jätta. Kasutage oma elus tähelepanelikkuse taseme tõstmiseks igapäevaseid teatisi. Rakendus võimaldab teil nautida vaikseid ja isikupärastatud meditatsiooniseansse, mis jäävad vahemikku 3 kuni 99 minutit. Valige rahustav taustaheli, mis sisaldab vihma, kõikuvad lained, kahisevad lehed ja palju muud.

plussid

• 1 nädal tasuta prooviperiood
• Toetab Apple Watchi integreerimist.
• Valik vaikse või juhitud meditatsiooni vahel
• Premiumiga võrguühenduseta juurdepääs

Miinused

• Dubleeritud sisu
• Pidevad vead

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 9,99 dollarist)

Lae alla

4. Insight Timer on auhinnatud tasuta iOS-i meditatsioonirakendus.

Insight Timer on üks parimaid meditatsioonirakendusi iPhone’i ja iPadi jaoks. Saate juurde pääseda enam kui 80 juhendatud meditatsioonile ja inspireerivale vestlusele Stanfordi, Harvardi ja Oxfordi juhtivatelt meditatsiooniekspertidelt, psühholoogidelt ja pedagoogidelt. Insight Timeri sisuteek aitab rahustada meelt, vähendada stressi ja ärevust, parandada unekvaliteeti ja parandada tähelepanelikkust. Olemas on ka elava jooga tuba.

Rakendus areneb ühe populaarseima meditatsiooni taimerina ja võimaldab teil kohtuda enda parima versiooniga. Meditatsiooni ajal saate lülituda rahustavatele lauludele, hingestatud instrumentaalmuusikale ja rahustavatele loodushelidele.

Lisaks saate luua hoolikalt kureeritud lugude loendi rakenduses saadaolevate teemade kohta, sealhulgas uni, keskendumine ja keskendumine, suhted, enesearmastus, ärevus ja depressioon, sõltuvusest taastumine jne. Lisaks pakub platvorm erinevat tüüpi meditatsioonist: ilmalik, zen, budistlik, kõndimine, hingamine ja teised.

plussid

• Sobib algajatele ja edasijõudnutele mediteerijatele
• Lühikesed palad mediteerimiseks liikvel olles
• Mitmed arutelu- ja kogukonnarühmad uustulnukatest, poeetidest, ateismist jne.
• Jutuvestmine lastele ja teismelistele

Miinused

• Ulatuslik raamatukogu võib olla tohutu
• Kasutajad teatavad sagedastest vigadest reaalajas joogatundide ajal.

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 1,99 dollarist)

Lae alla

5. Breethe – Mindfulnessi hüpnoteraapia

Kui soovite vältida oma vaimse tervise parandamiseks mitme rakenduse omamist, siis Breethe on õige tee. Selle ulatuslik sisuteek, mis sisaldab üle 1700 loo, hõlmab meditatsiooni, tähelepanelikkuse ja muude terviseteemade kursusi. Lisaks on rakendus uhke, et on üks teerajajatest, kes pakub hüpnoteraapia seansse, mis aitavad keskenduda.

Breethe hellitab teid laia valiku juhendatud meditatsiooniharjutuste, unejuttude, magamamineku visualisatsioonide, muusika ja taustahelidega. Minu elukomplekti funktsioon annab teile küsimustiku; Vastuste põhjal saate luua oma vajadustele vastava isikupärastatud tööriistade komplekti.

Erinevalt teistest rakendustest ei pea te Breethe’i kasutamisel meditatsiooniülesannet lisama. Selle asemel võimaldavad intuitiivsed jaotised, nagu „Alusta oma päeva”, „Lõõgastu” ja „Mine magama”, hõlbustada tähelepanelikkuse kaasamist oma rutiini.

plussid

• Lihtsad 5-minutilised lood
• Looge kohandatud muusika esitusloend
• Inspireerivad vestlused
• Mitu meditatsiooniprogrammi 7 kuni 90 päeva

Miinused

• Tasuta prooviperioodi sagedased hüpikreklaamid
• Takistab kasutajatel kohandatud meditatsioonitaimeri loomist

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 12,99 dollarist)

Lae alla

6. Breathwrk – Teaduslikud hingamisharjutused

Breathwrk on väärtuslik meditatsioonirakendus, eriti sportlastele. See on kasulik ka inimestele, kes plaanivad õppida teadlikku hingamist või soovivad oma oskusi lihvida. Platvorm aitab teil uurida ja rakendada oma igapäevaelus erinevaid teaduslikke hingamistehnikaid, luues isikupärastatud ajakava.

Saate kasutada Breathwrkis saadaolevaid tööriistu stressi ja ärevuse maandamiseks, keskendumise suurendamiseks, energiataseme tõstmiseks ja unetsükli parandamiseks. Oma edusammude jälgimiseks rakenduses Breathwrk saate rakenduse integreerida Apple Healthi rakendusega.

Portaal rõhutab, et pakub igale kasutajale individuaalset lähenemist. Saate kasutada paljusid hingamispraktikaid, mida järgivad sportlased, arstid, hingamisspetsialistid jne. Hingamist kontrollides saate parandada oma vaimu, keha ja hinge tervist. Hingamisharjutused hõlmavad und, rahulikkust, ärevuse leevendamist, valu, vastupidavust, energiat, lõõgastumist, laadimist jne. Rakenduse muude funktsioonide hulka kuuluvad igapäevane harjumuste jälgija, kohandatavad meeldetuletused, globaalne kaart, edetabel jne.

plussid

• Sobib algajatele ja asjatundjatele
• Mugav navigeerimine
• Meeldetuletused ja ajakavad võimaldavad kiiret harjumuse kujunemist

Miinused

• Teatud tehnikate puhul pole juhendatud heli
• Piiratud konfigureeritavad heli-/videovalikud

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 1,99 dollarist)

Lae alla

7. Balance on terviklik vaimse tervise rakendus iPhone’ile.

Leevendage stressi, hallake und ja arendage tähelepanelikkust maailma esimese isikupärastatud meditatsiooniplatvormi Balance abil. Platvorm kasutab lihtsat 10-päevase meditatsiooniplaani struktuuri, mis õpetab teile meditatsiooni põhitõdesid.

Mõnikord võib kirglik tööelu su une rikkuda. Selle probleemi lahendamiseks pakub Balance eksklusiivset lõdvestusharjutuste komplekti enne magamaminekut. Kaasas kümme ainulaadset meditatsioonitehnikat, mis keskenduvad teadvelolekutreeningu erinevatele aspektidele. Lisaks saate kuulata Well Balancedi taskuhäälingusaadet, mida pakub Balance, et parandada stressi, keskenduda ja magada.

Rakendus küsib teilt iga päev küsimusi teie meditatsiooni ja huvide kohta. Teie vastused on aluseks, mille põhjal Balance koostab teile personaalse meditatsiooniplaani. Lisaks aitavad animeeritud hingamisharjutused vähendada stressi ja ärevust. Lisaks saate oma keskendumisvõimet kiiresti suurendada lõdvestus-, energia- ja keskendumismeditatsioonidega. Lisaks saate jälgida oma edusamme ja saada preemiaid iga saavutatud verstaposti eest.

plussid

• 1-aastane tasuta prooviperiood 1-aastase tellimusega (piiratud pakkumine)
• Individuaalsed meditatsiooniplaanid
• Mitmekesine heli- ja videosisu

Miinused

• Tehnikad, mida ei õpetata eraldi tundidena
• Ajaliselt piiratud praktikad
• Piiratud sisu lastele

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 11,99 dollarist)

Lae alla

8. Buddhify on hõlpsasti kasutatav meditatsioonirakendus

Kaasake tähelepanelikkus ja meditatsioon oma igapäevaellu Buddhify rakenduses hõlpsasti õpitavate juhendatud õppetundidega. Olenemata sellest, kas kannatate unetuse, stressi/ärevuse käes või otsite lihtsat meditatsioonijuhendit, Buddhify pakub teile tasuta kindlustust.

Siin kirjeldatud lihtsad meditatsiooniseansid võimaldavad teil mediteerimist harjutada teel tööle, vaheaegadel või enne magamaminekut. Õppige parimaid meditatsioonipraktikaid valitud eksperdi häälega ja omas tempos. Rakendusel on seansid 3 kuni 40 minutit.

Buddhify rakenduse üks põnevamaid funktsioone on selle sisu igale vanuserühmale. Võite olla algaja või professionaal; Võite leida palju kasulikke harjutusi ja meditatsioonirežiime, et lisada tähelepanelikkus oma igapäevaellu. Kui olete kogenud mediteerija, on Buddhifyl soolotaimer, mis aitab teid juhitamata mediteerimisel. Saate oma edusamme jälgida ka rakendusega Mindful Minutes, mis sünkroonitakse Apple Healthi rakendusega.

plussid

• Isiklik meditatsiooni sisuloend
• Vahetus- ja kogukonnarühmad
• Rakenduse lihtne kasutamine
• Lasteratas laste meditatsioonipraktikateks

Miinused

• Mitte tasuta
• Buddhify liikmelisuse automaatne uuendamine
• Piiratud hingamisharjutuste juhend

Hind: 4,99 dollarit

Lae alla

9. Healthy Minds Program on kasulik terviserakendus kõigile

Kas soovite kasutada hästi kavandatud terviserakendust, mis võib teid tervislikuma elu suunas tõugata? Siis võib programm Healthy Minds olla teie parim partner. See platvorm põhineb neljal mõõtmel: teadlikkus, ühendus, mõistmine ja eesmärk. Kui laadite rakenduse alla, palub liides teil täita küsitlus. Nelja mõõtmega teenitud punktid on teie rakendusesisese teekonna aluseks.

Programm Healthy Minds võimaldab teil valida oma eelistatud valikud isikupärasema kogemuse saamiseks. Saate kohandada oma kursuse pikkust viieminutiliste sammudega ja määrata seda vastavalt koolitajate arvule ja õppetundide tüüpidele.

Teisest küljest töötab rakendus laitmatult, ilma pidevate reklaamide või tellimuse hüpikaknata. Kõik portaalis saadaolevad lood on välja töötatud neuroteaduslike uuringute abil. Programm Healthy Minds võib olla tõhus vahend ettevõtete ökosüsteemide jaoks. Rakendus aitab meeskonna loomisel, stressi juhtimisel ja harjumuste kujundamisel.

plussid

• Aktiivne ja istuv meditatsioon.
• Sobib algajatele
• Iga praktikaga seotud individuaalsed teadveloleku õppetunnid

Miinused

• Pole võrguühenduseta juurdepääsu
• Sagedased tõrked

Hind: tasuta

Lae alla

10. Meditopia – usaldusväärne iOS-i meditatsioonirakendus

Meditopia on spetsiaalne terviserakendus, mis läheb kaugemale tavalistest ravimiseanssidest. Platvorm püüab süveneda probleemide juurtesse, et leida tõhusaid pikaajalisi lahendusi. Meditopia abil saate täpselt määratletud sisukogu, mis aitab teil stressi leevendada, meelt ja keha tasakaalustada ning und juhtida.

Lisaks pakub rakendus üle 1000 terviseseansi enam kui kaheteistkümnes keeles, muutes need kättesaadavaks kõikidele elualadele. Lisaks muudavad Meditopia ekspertide pakutavad tõhusad hingamisharjutused selle veebiplatvormi üheks parimaks meditatsioonirakenduseks iPhone’i jaoks.

Unepuudus võib häirida kogu keha. Seega, et aidata teil sellega toime tulla, pakub Meditopia üle 30 unemeditatsiooni seansi. Teise võimalusena saate mediteerida rahustavate loodushäälte taustal. Rakendus tagab, et saate iga päev värske ajakava uute tegevuste ja motiveerivate hinnapakkumistega. Lisaks saate oma edusamme jälgida isiklike märkmete jaotises.

plussid

• Saadaval tume režiim
• Töötab Apple Watchi ja Siriga.
• Probleemid rakenduses

Miinused

• Liidese mahajäämused
• Tohutu sisukogu võib mõnele inimesele hämmingut tekitada

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 2,99 dollarist)

Lae alla

11. Ärkamine – õppige sügavat meditatsiooni

Tunnustatud kirjaniku ja neuroteadlase Sam Harrise välja töötatud Waking Up toob teie ellu tähelepanelikkuse ilma suuremate muudatusteta. Rakenduses saate juurdepääsu tõhusatele meditatsiooni- ja lõõgastustehnikatele, mis teevad teie vaimse tervisega imesid. Lisaks pakub platvorm loenguid, motiveerivaid vestlusi ning küsimuste ja vastuste seansse koos ekspertide, autorite, filosoofide ja teadlastega, et aidata teil tähelepanelikkust hõlpsalt õppida.

Rakendus koosneb kolmest põhiosast: “Teooria”, “Praktika” ja “Elu”. Teoorias saate spetsiaalse loengute raamatukogu eneseabi teemadel. Praktika pakub meditatsioonitunde kõigile, samas kui Life annab näpunäiteid oma elustiili parandamiseks.

Ärkamise rakenduse eesmärk on süüdata teie südames säde, et hiilida tervislikuma ja õnnelikuma elu poole. Osalejatele pakuvad tunde parimad meditatsiooni ja heaolu eksperdid. Sisukogus on ka spetsiaalsed kursused ajajuhtimise, uneaja planeerimise, altruismi ja muude oluliste valdkondade kohta.

plussid

• Sissejuhatav kursus algajatele, mis selgitab teadvelolekut ja meditatsiooni
• Mitu loengut tervisest
• Sobib algajatele mediteerijatele ja asjatundjatele

Miinused

• Halb navigeerimine
• Ei sobi neile, kes sõltuvad suuresti juhitud meditatsioonist
• Kallis

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 15,99 dollarist)

Lae alla

12. Lülita välja – praktilised meditatsioonid aitavad sind

Kui rääkida kvaliteetsest meditatsiooni- ja heaolusisust, peetakse Unplugi juhtivaks veebiplatvormiks. Saate praktiliste meditatsioonivideote kureeritud raamatukogu, mis on filmitud otse maailma esimesest Los Angelese meditatsioonistuudiost. Unplugi rakenduste kogu ei piirdu ainult meditatsioonirakendustega; selle asemel hõlmab see ka hüpnoteraapiat, aroomiteraapiat ja palju muud. Kasutage “meeldetuletuse” tööriista, et te ei jätaks kunagi olulist tundi vahele.

Unplugis pakuvad spetsiaalsed videod lahendusi igapäevasteks stressirohketeks olukordadeks. Meditatsioonieksperdid, nagu stressieksperdid, toitumisspetsialistid, uneeksperdid, laste meditatsioonieksperdid ja hingamiseksperdid, õpetavad selle rakendusega õppetunde.

Lisaks leiate eelsalvestatud videoid erinevatel teemadel, sealhulgas stressijuhtimine, produktiivsus, enesearmastus, õnn, terviklik areng ja palju muud. Rakenduse Unplug kasutajad naudivad samu eeliseid kui need, kes stuudiot isiklikult külastavad.

plussid

• Ekspertjuhised vaimse tervise probleemide lahendamiseks
• Meeldetuletused
• Tõhus edenemise jälgija
• Pakub võrgu- ja stuudioteenuseid

Miinused

• Vähesed navigeerimisfunktsioonid
• Natuke kallis

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 12,99 dollarist)

Lae alla

13. Meditatsioon on kümme protsenti õnnelikum – tee teadvelolekusse

Kümme protsenti õnnelikuma meditatsiooni rakendus on populaarne täiendus minu iPhone’i parimate meditatsioonirakenduste loendisse. Sellel hämmastaval platvormil on tohutu sisukogu, mis sisaldab enam kui 500 meditatsioonijuhendit. Võite leida videoid/helisid koos meditatsioonijuhenditega, et tulla toime paljude vaimse tervise probleemidega, nagu ärevus, keskendumisvõime puudumine jne. See on oma lihtsate õppetundidega üks tõhusamaid tähelepanelikkuse rakendusi algajatele.

Kas tunnete end pinges või hakkate järsku muretsema? Ära muretse. Rakendus 10% õnnelikum meditatsioon annab teile juurdepääsu lugudele, inspireerivatele vestlustele ja kiiretele meditatsioonilugudele, mida kuulate tööle sõites või lõuna ajal. Rakenduses saadaolevas spetsiaalses une jaotises on meditatsioonikaardid, mis aitavad teil meelt lõdvestada ja sügavalt uinuda. Saate selle rakenduse integreerida Apple Healthi rakendusega, et oma edusamme hõlpsalt jälgida.

plussid

• Tõhus stressiga toimetulemisel
• Mitmekesine sisuteek
• Lihtne kasutada
• Otsesed rühmatunnid

Miinused

• Pole saadaval edasijõudnud mediteerijatele

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 9,99 dollarist)

Lae alla

14. Lihtne harjumus on tõhus lahendus ärevusele.

Rakendus Simple Habit õnnistab teid kasutajasõbraliku platvormiga, mis on keskendunud meditatsiooni- ja tähelepanelikkuse tundide pakkumisele kõigile. Rakenduses saadaolevas tohutus sisukogus on heli ja video, mis aitavad teil tervislikumale eluviisile üle minna. Äpist leiad lihtsalt kasutatavad lahendused oma häiritud uneharjumustele, tähelepanu- ja motivatsioonipuudusele, stressile/ärevusele jne.

Saate parandada oma vaimset tervist, osaledes tervise-, motiveerimis- ja lihtsate harjumuste unistustes. Lisaks saate oma igapäevase annuse tuntud ekspertide koostatud motiveerivaid helisid ja ülitõhusaid meditatsioonijuhendeid teie käeulatuses.

See hämmastav rakendus pakub erinevate ajakavadega juhendeid, mis sulanduvad sujuvalt teie rutiini. Teise võimalusena võite valida 5-minutilised meditatsiooniseansid, et tulla toime kõigi nende improviseeritud ärevustega. Funktsioon On-the-Go võimaldab teil oma mõtteid rahustada, ilma et peaksite oma igapäevast rutiini kahjustama.

plussid

• Tuntud isiksused treeneritena
• Juurdepääs motiveerivatele vestlustele
• Integratsioon Mindful Minutesiga, et jälgida edusamme

Miinused

• Pikendatud meditatsiooni piiratud pakkumised
• Halvad otsinguvõimalused

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 3,99 dollarist)

Lae alla

15. Meditatsioonistuudio – juhib sinu und ja vaimset tervist

Esimeste sammude tegemine meditatsioonis ja tähelepanelikkuses võib olla hirmutav. Õigete juhiste abil saate aga oma ebakindlusest kergesti üle. Meditatsioonistuudio toob teieni selle olulise juhendi, mis on üks parimaid meditatsioonirakendusi iPhone’i ja iPadi jaoks. Lisaks on platvormil elav smorgasbord kollektsioonidest, mis on pühendatud meditatsioonile, tähelepanelikkusele ja tervislikule eluviisile.

Rakenduses saadaolevad kollektsioonid kuvatakse ainulaadsetes kategooriates, nagu Ole uudishimulik, Ole terve, ole lahe jne. Kõik kategooriad vastavad erinevatele kasutajanõuetele. Usaldage samm-sammult juhiseid ja sukelduge sügavamale meditatsiooni ja teadlikkusesse.

plussid

• Meditatsioonikursused algajatele ja edasijõudnutele
• Sobib kõikidele vanusegruppidele
• Lihtne integreerimine Apple Healthi rakendusega Mindful Minutes.

Miinused

• Keskenduge rohkem muretsemisele kui mediteerimisele

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 3,99 dollarist)

Lae alla

Kokkuvõtteid tehes

Terve vaim võib teie keha ja hingega imesid teha. Kuigi oma vaimse tervise täiendamiseks on palju võimalusi, on mediteerimine kõige kasulikum. Lihtsad meditatsioonitehnikad võivad tuua teie üksluisesse ellu nii vajaliku hingamise. Niisiis, kasutage selles artiklis mainitud hämmastavaid rakendusi ja alustage oma meditatsioonireisi.

Proovige siia lisatud rakendusi ja andke mulle kommentaaride jaotises oma kogemustest teada.