Kuidas jälgida üleöö randme temperatuurimuutusi Apple Watchiga

Siit saate teada, kuidas seadistada ja kalibreerida oma Apple Watchi temperatuuriandurit, et saaksite mõõta randme sisetemperatuuri ja alustada muutuste jälgimist.

Kuidas Apple Watch mõõdab randme sisetemperatuuri

Apple Watch Ultral ja Apple Watch Series 8-l on uus andur, mis mõõdab naha ja ümbritseva õhu temperatuuri. Apple on väitnud (ja oma patendis kirjutanud), et tegelikult on naha temperatuuri usaldusväärseks tuvastamiseks vaja kahte andurit, millest üks asub tagaküljel, mis puutub kokku teie nahaga, ja teine ​​ekraani all, et mõõta ümbritseva õhu temperatuuri. Algoritm toidab andmeid kahelt andurilt, et arvutada täpselt teie nahapinna temperatuur.

Apple’i tugidokument selgitab, et enne, kui kell saab määrata randme baastemperatuuri, on vaja viiepäevast kalibreerimisperioodi.

“Umbes viie öö pärast määrab Apple Watch teie randme algtemperatuuri ja jälgib selle öiseid muutusi,” seisab postituses.

Kuidas jälgida randme temperatuuri muutusi Apple Watchiga

Randme temperatuuri jälgimine ja sellega seotud funktsioonid nõuavad Apple Watch Series 8 või Apple Watch Ultra. Vanemad mudelid seda funktsiooni ei toeta. Peate seadistama unerežiimi, kui “Une jälgimine Apple Watchiga” on sisse lülitatud. Kindlasti lülitage ka Sleep Focus sisse vähemalt neljaks tunniks päevas umbes viieks ööks.

Salvestatud mõõtmisi saate vaadata, kui käivitate oma iPhone’is rakenduse Health, seejärel avage Ülevaade → Kehamõõtmised → Randme temperatuur.

Kui andur ei ole kalibreeritud, näete tegeliku näidu asemel graafiku ülaosas teadet “Vaja on rohkem andmeid”. Samuti näete diagrammi all, mitu ööd on jäänud enne, kui teie randme temperatuuriandmed muutuvad kättesaadavaks.

Kuidas tõlgendada salvestatud randme temperatuuriandmeid

Iga öö mõõtühik kuvatakse rakenduses Health suhteliste muutustena võrreldes seatud randme baastemperatuuriga. Kuna igaöised kehatemperatuuri kõikumised võivad viidata haigusele või menstruaaltsüklile, annavad suhtelised muutused parema ülevaate teie üldisest tervisest.

Apple Watch Series 8 ja Ultra toetavad ka tsükli jälgimist, mis ennustab ovulatsiooni, jälgides randme temperatuuri muutusi magamise ajal.

Kui peate oma anduri uuesti kalibreerima

Seda viiepäevast kalibreerimist tuleb kella kohta teha ainult üks kord. Pärast anduri kalibreerimist mõõdab kell iga viie sekundi järel randme temperatuuri. Apple selgitab, et see parandab täpsust, vähendades väliskeskkonna kallutatust. Lugege: kuidas kalibreerida treeningujälgijat Apple Watchis

Kui kella parandatakse või ühendate uut, peate viie öö jooksul anduri uuesti kalibreerima. Tegurid, mis võivad anduri välja lülitada, on lõtv istuvus (veenduge, et tagumine kristall oleks kontaktis teie randmega), teie vanus (peate olema vähemalt 14-aastane) ja “teatud füsioloogilised, elustiili- ja keskkonnategurid”.

Kuidas randme temperatuuri ja jälgimist keelata

Randme temperatuuri väljalülitamiseks avage iPhone’is rakendus Watch ja minge jaotisse Minu kell → Privaatsus → Randmetemperatuur, seejärel keelake funktsioon sealt.

Öise randme temperatuuri jälgimise väljalülitamiseks avage oma iPhone’is rakendus Health ja valige Ülevaade → Tsükli jälgimine → Valikud, seejärel lülitage välja Use Wrist Temperature. See lülitab välja ka ajaloolised ovulatsiooni hinnangud ja perioodi prognoosid.

Kas ma saan nõudmisel mõõta randme temperatuuri?

Ei, te ei saa oma Apple Watchiga igal ajal randme temperatuuri mõõta, nagu ka pulssi. Seade küsib andurilt automaatselt iga viie sekundi järel, kui unefookus on aktiivne. Näete oma seatud randmetemperatuuri suhteliste muutuste ajalugu rakenduses Health, kuid see on ka kõik.

Kas Apple Watchi saab kasutada termomeetrina?

Ei. Ei Apple’i temperatuuriandur ega selle algoritm pole termomeeter.

Kas Apple Watch on meditsiiniseade?

See, et nad suudavad mõõta pulssi või randme temperatuuri, ei tähenda, et Apple Watch oleks meditsiiniseade. Apple teatab selgelt mustvalgelt, et temperatuuri mõõtmise funktsioon “ei ole ette nähtud kasutamiseks meditsiinilise diagnoosimise, ravi või muul meditsiinilisel eesmärgil”.