Parimad kalorite lugemise rakendused iPhone’ile ja iPadile 2023. aastal

Terve keha on õige tee õnneliku elu poole. Treening, jooga, jalgrattasõit ja muud füüsilised tegevused on ühed parimad viisid keha vormistamiseks. Aga mis siis, kui sa ei taha nendega tegeleda? Sellisel juhul võib suureks abiks olla oma toidutarbimise logimine või jälgimine. Söömisharjumuste jälgimine on tehtud iPhone’i kalorite jälgimise rakenduste abil lihtsamaks.

Nendele rakendustele saate tugineda oma igapäevase kehalise aktiivsuse, toitumise, makrode, veetarbimise ja muu analüüsimisel. Kui te veel ei tea kalorite lugemise rakendustest, siis siin on nimekiri parimatest iPhone’i ja iPadi kalorilugemisrakendustest. Saate uurida iga rakenduse plusse ja miinuseid ning seejärel need vastavalt oma eelistustele alla laadida.

1. MyFitnessPal
2. Minu makrod+
3. MyNetDiary
4. Seda kaotama!
5. FatSecret
6. JATSIO
7. Jälgi Nutritionixit
8. kaloreid
9. Kalorite loendur+
10. Toit

1. MyFitnessPal – toimetajate valik

Nagu nimigi ütleb, on MyFitnessPal digitaalne tervisejälgimise rakendus, mis juhendab sind nagu tõelist sõpra. Rakendus kasutab positiivset mehhanismi, et tagada oma treeningueesmärkide saavutamine. See analüüsib teie toitumisharjumusi, jälgides teie kalorite tarbimist ja toitainete taset teie tarbitavas toidus.

Lõhkudes tavapärase kalorijälgija rakenduse monotoonsuse, julgustab MyFitnessPal tervislikku toitumist, pakkudes samal ajal vajalikku motivatsiooni. Huvitav, kas pole? Tegelikult on MyFitnessPali rakendus korraga virtuaalne terviseplaneerija, fitness-ekspert ja toitumistreener.

Lisaks võimaldab see auhinnatud rakendus luua konkreetse eesmärgi jaoks isikupärastatud plaani. Olgu selleks kaalulangus, kaalutõus, toitumine või sobivus, MyFitnessPal saab seda kõike teha, pidades silmas teie eelistusi. Lisaks võimaldab äpp jälgida oma toidukordade süsivesikute, rasvade, valkude, veetarbimise ja toitainete sisaldust.

Kalorite haldamine on tehtud lihtsaks MyFitnessPal Meal Planner tööriistaga. Selle funktsiooni abil saate õppida registreeritud dietoloogilt ja kohandada toitumiskavasid vastavalt oma kalorieesmärkidele. Lisaks on teil käeulatuses üle 500 tervisliku retsepti ja viiskümmend lihtsat harjutust. Rakendus aitab teil toidu registreerimise kaudu tervisliku eluviisi kohta rohkem teada saada.

plussid

• Makrojälgija näitab süsivesikute, rasvade ja valkude sisaldust grammides või protsentides.
• vee jälgija
• Edukas, tervisele keskendunud kogukond, millega suhelda
• Toidupäevik oma toitumisharjumuste jälgimiseks ja isikupärastamiseks

Miinused

• Ülekoormatud sisu võib mõnele kasutajale üle jõu käia
• Täpsemate funktsioonide avamiseks vajate Premium-tellimust

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 9,99 dollarist)

Lae alla

2. My Macros+ – kaalu ja kalorite jälgija

Professionaalse kulturisti poolt välja töötatud MyMacros+ on kahtlemata üks parimaid kalorite lugemise rakendusi iPhone’ile aastal 2023. Digiplatvormil on loend võrratutest funktsioonidest, mis rahuldavad igaühe vajadused. Kui tunnete muret kaalujälgimise, regulaarsete vormikontrollide, kalorite lugemise, makrokontrolli ja toitumise kontrollimise pärast, võib rakenduse My Macros+ allalaadimine olla hea lahendus.

Rakendus põhineb intuitiivsetel graafikutel, mis aitavad teil oma kehakaalu regulaarselt kontrollida. Kalorite loendamise teeb lihtsaks rakendus My Macros+, mis jagab teie toidukoguse vastavalt sellele, mida te iga päev sööte. Lisaks pakub platvorm intelligentset toidu kategoriseerimist ja täielikku toidu kohandamist. See tähendab, et saate süstida toitu otse sildilt ja jälgida elulisi näitajaid mis tahes portsjonisuuruses. Lisaks on rakendusel aruandlussüsteem, mis hoiab sind kursis oma igapäevase toitumisega.

Rakendusel My Macros+ on lisatud funktsioon, mille puhul AI-põhine lahendus aitab teil kiiresti oma terviseeesmärke saavutada. Lisaks peate oma esimese makroeesmärgi saamiseks täitma rakenduses nõutud küsimustiku. Rakendus jälgib teie edusamme ja värskendab neid makroeesmärke parimate tulemuste saavutamiseks. Saate vaadata oma sõprade sööke, toite ja retsepte, kasutades funktsiooni Minu suhtlusring.

plussid

• Eksklusiivne raamatukogu üle 2000 kohandatava toidukaubaga
• Vee ja kehakaalu jälgija
• Lisage nõusid ja tooteid lemmikute hulka edaspidiseks kasutamiseks

Miinused

• Treeningu jälgimise tugi puudub
• Premium-funktsioonid on lukustatud tasulise seina taha

Hind: 2,99 dollarit

Lae alla

3. MyNetDiary on parim toidu jälgimise rakendus

Igapäevane sagimine põhjustab paratamatult sageli hommikuste jalutuskäikude, õhtuse jooga või iganädalaste jõusaalide vahelejäämise. Kui ajapuudus takistab teie terviseeesmärkide saavutamist, võib söömise kontrollimine kiiresti teie eesmärki täita. Siin saate kasutada MyNetDiary kalorilugemise rakendust.

Sujuv, intuitiivne ja lihtne kasutajaliides muudab selle digitaalse platvormi üheks parimaks tasuta kalorilugemisrakenduseks iPhone’i jaoks. Dieedirakenduses on mitmekesine ja kontrollitud toidu andmebaas, mis sisaldab üle 1,2 miljoni toote. Erinevalt teistest toidujälgimise rakendustest on MyNetDiaryl vöötkoodiskanner, mis võimaldab teil toitu koheselt ja viivituseta sisse registreerida. Lisaks saate kohandatava armatuurlaua, veejälgija, toiduartiklid/blogid, õppevideod jne.

Rakendus MyNetDiary võimaldab teil valida endale meelepärase toitumiskava ja juhendab teid selle protsessi käigus, pakkudes nõu kvalifitseeritud toitumisspetsialistilt. Tervislike toitude valimiseks saate kasutada ostunimekirja ja toodete ostuvalikuid. Kui vajate lisafunktsioone, saate lülituda ka Premium-tellimusele. See annab teile juurdepääsu kõrgelt hinnatud retseptidele mitme dieedi jaoks, makroplaanide koostamisele, hõlpsale integreerimisele treeningujälgijatega, toitainete jälgimisele ja muule.

plussid

• Vöötkoodiskanner toidu hõlpsaks registreerimiseks
• Tasuta versioonis on palju funktsioone
• Diagrammid ja tervisenõuanded
• Aktsepteerib kasutajate retsepte kiire toitumisalase teabe, makrode ja muu jaoks.

Miinused

• Kallis
• Üldised nõuanded ei pruugi kõigile sobida.

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 8,99 dollarist)

Lae alla

4. Kaota see! — Täiesti individuaalne programm

Lose It rakendus on usaldusväärne kaloriloendur, dieediplaneerija ja toidujälgija. Lisaks tavapärastele funktsioonidele sisaldab Lose It ka vahelduva paastu tööriista, mis aitab teil oma söögikorda haldades terveks saada. Lisaks saate planeerida oma kaloritarbimist, planeerida toidukordi oma kaloritarbimise kontrollimiseks või lugeda kalorite haldamise kohta rakendusesisesest sisuteegist.

2008. aastal käivitatud Lose It! Rakendusel on vöötkoodiskanner, mis aitab teil koguda teavet kõige kohta, mida olete söönud. Toidu jälgimiseks saate otsida ka rakendusesisesest sisukogust. Toidu salvestamine selles rakenduses on väga lihtne. Kõik, mida pead tegema, on tootest pilt teha ja seejärel lihtsalt oodata, kuni rakendus kuvab koheselt soovitud tulemused.

Üks rakenduse Lose It suurepäraseid asju on selle mitmekesine teenuste komplekt, mis toimib tõhusalt ja kõigile hästi. Näiteks on rakenduses loetletud individuaalsed toitumisstrateegiad, mis sobivad mitme toitumisrežiimi jaoks. Ka kaota see! viib teid oma terviseeesmärkidele lähemale, kohandades hõlpsalt oma kaalulangetamise söögikordi – hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Saate tugineda rakenduse pakutavale isikuandmetele, et määrata kindlaks harjumused, mis on teie kehalise vormi jaoks head või halvad.

plussid

• Lihtne navigeerimine kasutajasõbraliku liidesega
• Tasuta versioonis on saadaval mitu funktsiooni
• Tõhus isikliku puudutusega kalorite ja toitumise jälgija

Miinused

• Põhjalik analüüs võib nõuda lisaaega
• Vigaste andmete parandamine võib olla keeruline

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 4,99 dollarist)

Lae alla

5. FatSecret – parima toidu meeldetuletused

FatSecreti eesmärk on hõlbustada teie teed tervisliku ja rahuliku elu poole. See kalorite lugemise rakendus jälgib teie sööki, kehalist aktiivsust, kaalu ja toitumist, et tarbiksite alati õiges koguses toitu. FatSecretis saadaval olev põhjalik toiduandmebaas aitab teil jälgida kogu päeva jooksul tarbitava kalorite ja toitainete sisaldust.

Rakendusel on vöötkoodiskanner, mis aitab teil toitu kiiresti registreerida, et oleksite alati teadlik oma toiduvarude peidetud toiteväärtusest. Lisaks on rakenduses treeningpäevik, kuhu on kirjas kõik päeva jooksul põletatud kalorid.

Samuti, kui vajate oma kalorite täpsemat jälgimist, võib sisseehitatud dieedikalender olla teie jaoks ideaalne tööriist. Kalender salvestab kõik tarbitud ja põletatud kalorid ilma märkamata. Saate valida mis tahes dieedi ja FatSecret pakub teile mitmeid retsepte ja toitumisvõimalusi, et teie toitumiskava õnnestuks.

Lisaks koostab FatSecret üksikasjaliku aruande ning annab teile konkreetsed kalori- ja makroeesmärgid. FatSecret võimaldab teil oma saavutustega uhkeldada, jagades fotosid fotoalbumis. Kas pole lahe?

plussid

• Toetav kogukonna foorum
• Isiklik päevik
• Lihtne kasutada liides

Miinused

• Sagedased sünkroonimise tõrked Fitbitiga
• Rakendus mõnikord hangub
• Teabe puudumine mitme olulise toote kohta

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 6,49 dollarist)

Lae alla

6. YAZIO on lihtne viis kaalust alla võtta

YAZIO muudab kalorite loendamise lihtsaks. Rakenduse hõlpsasti kasutatav liides aitab teil hallata oma igapäevast toidutarbimist, lugeda põletatud kaloreid, jälgida oma tegevusi ja lõpuks kiiresti kaalust alla võtta. Teid hämmastab, kui näete rakenduses saadaolevat pikka kalorite tabelit, mis sisaldab üle 2 miljoni erineva toidu. Pidage YAZIO rakendusega igapäevast toidupäevikut kõigi toidukordade kohta, et saavutada edukalt kõik oma terviseeesmärgid.

Portaalis on sisseehitatud vöötkoodiskanner, mis teeb toodete otsimise lihtsaks ja mugavaks. Saate luua roogasid, koostada lemmikute nimekirja või lisada uusi roogasid, millest teised saavad inspiratsiooni ammutada. Lisaks kõigele sellele jälgib rakendus YAZIO teie treeningut, samme ja sportlikke tegevusi, et anda teile terviklik ülevaade teie tervisest. Rakendus hindab teie toitumiskava ja verstaposte, et aidata teil mõista igapäevaste harjumuste mõju teie tervisele.

Kui soovite järgida konkreetse päeva ajakava, ei pea te tegema muud, kui kopeerige selle päeva päeviku sissekanded sihtpäevadele. Lihtne, eks? Veelgi enam, YAZIO integreerub iPhone’i ja Apple Watchi terviserakendusega, nii et olete alati oma toidu jälgimise eesmärkidega kursis.

plussid

• Mitmekesine sisuteek
• Toidu planeerimine lubatud
• Sobib hästi vahelduva paastu korral
• On sammulugeja

Miinused

• Täiustatud funktsioonid on reserveeritud professionaalses versioonis
• Piiratud taimetoidu sisaldus

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 19,99 dollarist)

Lae alla

7. Nutritionix Track – toidu jälgimise rakendus iPhone’ile

Nutritionixi rada on täiuslik kombinatsioon tehnoloogiast ja fitnessist. Kasutajad kiidavad Nutritionix Tracki täpset kalorite jälgimist ja toitumiseksperdid kiidavad rakenduse võimet kuvada toitumisega seotud andmeid täieliku läbipaistvusega. Teid üllatab, kui teate, et rakenduses saadaolevat andmebaasi kureerivad kogenud toitumisspetsialistid.

Kas teate, mis muudab selle rakenduse veelgi atraktiivsemaks? Asi on selles, et Nutritionix Tracker seob pakendatud toidu koostisosade ja toiduainete kalorisisalduse igapäevaste toiduainetega. Nii tead alati, kui seod restoranitoitu omatehtud toiduga, kui palju kaloreid ja toitaineid tarbid.

Lisaks pääsete selles kasulikus rakenduses juurde tuhandetele levinud retseptidele, mille on koostanud ettevõttesisesed toitumisspetsialistid. Huvitaval kombel saate oma retsepte ka teistega jagada.

Laialdane pakkumiste loend teeb Nutritionix Trackist parima kalorilugemisrakenduse iPhone’i ja iPadi jaoks. Lisaks traditsioonilisele päevikupidamisele saate toitu logida ka lihtsalt rakenduses rääkides. Lihtne, eks? Häälkäskluse funktsiooni kasutades veenduge, et mõistaksite dikteerimist selgelt.

plussid

• Toidu registreerimiseks on mitu võimalust, sealhulgas häälkäsklused
• Andmebaasi kureerivad registreeritud eksperdid
• Lihtne sünkroonimine Apple Healthi, Fitbiti ja muuga

Miinused

• Sagedased mahajäämused toidu registreerimisel
• Täiustatud funktsioonid on saadaval ainult funktsiooniga Track Pro.

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 5,99 dollarist)

Lae alla

8. Kalorite sisaldus – looge oma tooteid

Kas otsite kiiret viisi oma päevaste kalorite lugemiseks? Seejärel hüpake rakendusse Calory ja tehke esimene samm oma vormi poole. Saate kasutada kalorit, et jälgida söögikordade või suupistete ajal reaalajas tarbitavaid kaloreid. Kui teil on hea arusaam sellest, mida sööte ja kuidas see teie tervist mõjutab, teete tõenäoliselt tervislikumaid valikuid sagedamini kui teised.

See lihtsalt kasutatav kaloriloendur pakub kasutajasõbralikku liidest kalorite, toitainete taseme ja makrode (nt süsivesikud, valgud, rasvad ja muu) salvestamiseks. Sõltuvalt teie kaalust, pikkusest ja tegevustest soovitab Calory teile päevase kalorieesmärgi. Hiljem saad äpi soovitatud eesmärkidest lähtuvalt oma päevast kaloritarbimist planeerida. Lisaks saate selles hämmastavas rakenduses saadaolevates üksikasjalikes graafikutes vaadata oma iganädalasi, kuu ja aasta edusamme.

Kaloriel on eraldi avaekraan koos logiga, kust saate põhjalikuma ülevaate oma kaloritest, kehalisest aktiivsusest ja toitumistasemest. Veelgi enam, kui soovite anda oma Calory kontole isikupärastatud ilme, saate valida oma lemmikteema paljude platvormil saadaolevate valikute hulgast.

Lõpetuseks ärge unustage, et Calory integreerub sujuvalt Apple Healthi rakendusega, nii et te ei pea kunagi pingutama, et jälgida oma kaloreid kõikjal, kus te viibite.

plussid

• Vesi (WaterMinder) ja kaalujälgija
• Tõhus kaalulangetamise eesmärgil
• Siri otseteed on saadaval
• Taldrikuid/nõude säästmine on lihtne

Miinused

• Nõude lisamine päevikusse on veidi segane
• Toidu andmebaasis on roogasid, mis on piiratud teatud piirkondadega.

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 2,99 dollarist)

Lae alla

9. Kaloriloendur+ – lihtsaks tehtud fitnessieesmärgid

Nutracheck Calorie Counter+ on Ühendkuningriigis asuv kalorilugeja rakendus, mis on üsna populaarne oma kasutajasõbraliku liidese poolest, mis sobib kõigile. See rakendus on tõhus tööriist kalorite tarbimise, kalorite põletamise, makrode, kehalise aktiivsuse ja muu jälgimiseks. See põhjalik pakkumiste loend muudab Calorie Counter+ parimaks toidu jälgimise rakenduseks, eriti Ühendkuningriigis elavate inimeste jaoks.

Kas plaanite sõbra eelseisvateks pulmadeks kaalust alla võtta või eelseisvaks turniiriks kaalus juurde võtta? Ärge muretsege; Calorie Counter+ on teie jaoks siin. Samuti, kui soovite koguda teavet tervisliku toitumise ja toitude kohta, võite külastada toidu andmebaasi akent, mis on täis üle 350 000 Briti toidu koos fotodega. Kõik rakenduses saadaolevad andmed on korralikult kontrollitud, seega pole ruumi ebatäpsusteks.

Saate selle rakenduse Apple Healthi kaudu ühendada treeningrakendustega, nagu Fitbit, ja salvestada kiiresti oma igapäevased edusammud. Lisaks kõigele on toidu registreerimine rakenduses tänu vöötkoodiskannerile väga lihtne. Lisaks teeb rakendus suurepärast tööd igapäevaste treeningute jälgimisel, nii et saate kõik oma treeningvahendid ühest kohast.

plussid

• Vöötkoodi skanner kiirtoidu registreerimiseks
• Ulatuslik andmebaas Ühendkuningriigi toodetega
• Saadaval on 7-päevane tasuta prooviperiood

Miinused

• Mõned kasutajad kogesid rakenduste kokkujooksmisi

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 4,99 dollarist)

Lae alla

10. Fooducate – tasuta toitumisnõustamine

Alates selle loomisest 2010. aastal on Fooducate’ist saanud üks parimaid tasuta kalorite lugemise rakendusi. Platvorm võimaldab teil registreerida oma toidutarbimist ja jälgida kaloreid, makrosid, und, meeleolu, nälga ja palju muud. Lisaks saate nautida isikupärasemat kogemust, määrates soovitud kaalulangusmäära, dieedi tüübi ja terviseprobleemid.

Rakendus õnnistab teid ettevõttesiseste toitumisspetsialistide toitumissoovitustega erinevate tervise ja haiguste taastumise eesmärkide saavutamiseks. Vähendage kolesteroolitaseme tõusu, võitke diabeeti, parandage südame tervist või hallake süsivesikuid lihtsalt oma toitumist planeerides. Ärge unustage, et saate rakendusse lisada ka oma lemmikretsepte, et teised saaksid neid nautida.

Veelgi enam, Fooducate on terviklik tervise- ja treeningrakendus, mis vastab kõigi kasutajate nõuetele, olenemata vanusest või soost. Rakenduses on naiste tervisele pühendatud jaotis. Selles jaotises saate toitumisalaseid nõuandeid raseduse, imetamise, menstruatsiooni või selliste seisundite nagu PCOS kohta. Samuti, kui olete teatud koostisosade suhtes allergiline, saate need rakendusse lisada, et muuta see nendest koostisosadest vabaks dieediks.

plussid

• Mitmekesine toidubaas
• Kohene tagasiside taotlustele

Miinused

• Piiratud funktsioonid tasuta versioonis
• Viivitused vöötkoodi skannimisel

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 1,99 dollarist)

Lae alla

Kokkuvõtteid tehes

Üks levinumaid probleeme, millega inimesed, kes soovivad üle minna tervislikumale eluviisile, on distsipliini puudumine. Siin võib mängu tulla kalorite jälgimise rakendus, mis paneb teid vastutusele nende lisakalorite eest, mida te ilma veata tarbite. Selles artiklis mainitakse iPhone’i jaoks mõnda parimat kalorilugemise rakendust. Valige üks ja alustage tervisliku eluviisiga kohe.

Samuti ärge unustage jagada oma arvamusi ja ettepanekuid kommentaaride jaotises.