15 parasta meditaatiosovellusta iPhonelle ja iPadille vuonna 2023

Tunnetko olevasi loukussa rutiininomaisen elämän silmukassa? Vaikuttaako arjen hälinä mielenrauhaasi? On aika siirtyä meditaation lohdutukseen. Suositeltujen iPhone-sovellustemme käyttäminen meditaation aikana voi ohjata energiasi uudelleen ja täydentää sisäistä itseäsi.

Vaikka olet tietoinen meditaation eduista, vastuut voivat työntää sinut pois terveystavoitteistasi. Älä huoli. Kotonasi mukavasti voit käyttää yhtä näistä meditaatiosovelluksista iPhonessasi ja ottaa ensimmäisen askeleen kohti tervettä kehoa, mieltä ja sielua!

1. Mielenrauha
2. Vapaa tila
3. Mindfulness-sovellus
4. Ajastimen ymmärtäminen
5. Hengittää
6. Hengitä
7. Saldo
8. ystävystyä
9. Terve mielen ohjelma
10. Meditopia
11. Herätä
12. Poista käytöstä
13. Meditaatio on kymmenen prosenttia onnellisempaa
14. yksinkertainen tapa
15. meditaatiostudio

1. Serenity – Toimittajan valinta

Oletko valmis kokeilemaan meditaatiota, mutta tunnet olosi epämukavaksi ajallisesti rajoitetuissa meditaatiosovelluksissa? Silloin Calm voisi olla ihanteellinen kumppanisi. Tämän hämmästyttävän sovelluksen avulla voit vaeltaa vapaasti meditaation ja hyvinvoinnin seesteisyydessä parantaaksesi terveyttäsi ja onnellisuuttasi.

Tässä sovelluksessa mainitut jäsentämättömät mutta tehokkaat meditaatioaikataulut varmistavat, että saat kaiken irti harjoituksistasi. Lisäksi voit uppoutua Calmin korkealaatuiseen ääni- ja videosisältöön vähentääksesi stressiä, parantaaksesi unisykliäsi ja parantaaksesi keskittymistäsi. , ja enemmän.

Sovellus antaa sinulle pääsyn valikoimaan meditaatiokäytäntöjä, sielukasta musiikkia, äänimaisemia, vahvoja tarinoita ja paljon muuta. Calm tarjoaa uuden 10 minuutin Daily Calm -aikataulun päivittäin. Lisäksi voit nauttia unitarinoista, joita kertovat kuuluisat henkilöt, kuten Matthew McConaughey.

Eksklusiivinen musiikkikirjasto, joka on täynnä kappaleita huippuartisteilta, kuten Keith Urbanilta, lyhyitä videoita yksinkertaisista harjoituksista ja huipputerveysasiantuntijoiden opettamia työpajoja, tekevät Calmista hitin käyttäjille. Sovelluksessa on myös hengitysharjoituksia, luonnollisia ääniä ja äänimaisemia meditaatioon, nukkumiseen ja muuhun.

Plussat

• Helppo käyttää, koska se tulee ilman aikarajaa
• Monipuolinen sisältökirjasto
• Ilmainen kokeilu
• Tieteellisesti todistetut käytännöt

Miinukset

• Lisäominaisuuksien käyttö edellyttää Premium-tilausta

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 14,99 dollarista)

ladata

2. Headspace – päivittäinen meditaatio sinulle

Meditaation aloittaminen on helppoa, mutta sen tekeminen säännöllisesti voi olla hankalaa. Tässä Headspace-sovellus tulee peliin. Olipa kyseessä motivaation puute jatkaa meditoimista, häiriintynyt uniaikataulu tai lisääntynyt stressi, Headspace pystyy käsittelemään kaiken. Sovelluksen avulla voit tallentaa meditaatioaikasi Apple Healthin Mindful Minutes -sovelluksella. Saat myös koulutustilaisuuksia asiantuntijoilta, kuten Leon Taylorilta ja Kim Glassilta.

Headspace-sovellus antaa sinulle pääsyn päivittäisiin meditaatio- ja mindfulness-tunteihin. Saat myös jooga-, kardio- ja juoksutunteja. Alusta seuraa toimintaasi ja tarjoaa henkilökohtaisia ​​suosituksia keräämiensä tietojen perusteella.

Voit käyttää 3 minuutin minimeditaatioita mielesi rauhoittamiseen ja hengityksesi säätelyyn. Heräämisen lyhyt videosarja on loistava tapa aloittaa päivä inspiraatiolla. Ja jos kärsit ahdistuksesta, voit käyttää sovelluksen sisäisiä SOS-istuntoja.

Plussat

• Strukturoidut meditaatioistunnot
• Meditaatioistuntoja kaikille ikäryhmille
• Helppo edistymisen seuranta ja stressin/ahdistuneisuuden hallinta

Miinukset

• Premium-pakettien parhaat ominaisuudet
• Ei hyödyllinen edistyneille meditoijille

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 12,99 dollarista)

ladata

3. Mindfulness-sovellus – täydellinen aloittelijoille

Mindfulness-sovellus kukoistaa yhtenä parhaista ilmaisista meditaatiosovelluksista iPhone- ja iPad-käyttäjille, ja sen monipuolinen portfolio sisältää yli 400 ohjattua meditaatioistuntoa ja mindfulness-kurssia maailman asiantuntijoilta. Tämä hämmästyttävä hyvinvointisovellus käsittelee tehokkaasti mielialaa, stressiä, ahdistusta ja unihäiriöitä. Lisäksi kaikki opastetut istunnot ja opetusohjelmat ovat saatavilla yli 10 kielellä, joten voit harjoitella mindfulnessia nopeasti.

Voit asettaa sovelluksessa muistutuksia, jotta et koskaan unohda meditaatioaikatauluasi. Käytä päivittäisiä ilmoituksia lisätäksesi mindfulness-tasoa elämässäsi. Sovelluksen avulla voit nauttia hiljaisista ja yksilöllisistä meditaatioistunnoista, joiden kesto on 3–99 minuuttia. Valitse rauhoittava taustaääni sateesta, huojuvista aalloista, kahinasta ja paljon muusta.

Plussat

• 1 viikon ilmainen kokeilu
• Tukee Apple Watch -integraatiota.
• Valinta hiljaisen tai ohjatun meditaation välillä
• Offline-käyttö Premiumilla

Miinukset

• Päällekkäinen sisältö
• Jatkuvat bugit

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 9,99 dollarista)

ladata

4. Insight Timer on palkittu ilmainen iOS-meditaatiosovellus.

Insight Timer on yksi parhaista meditaatiosovelluksista iPhonelle ja iPadille. Voit käyttää yli 80 ohjattua meditaatiota ja inspiroivaa keskustelua johtavilta meditaatioasiantuntijoilta, psykologeilta ja kouluttajilta Stanfordista, Harvardista ja Oxfordista. Insight Timerin sisältökirjasto auttaa rauhoittamaan mieltä, vähentämään stressiä ja ahdistusta, parantamaan unen laatua ja parantamaan mindfulnessia. Siellä on myös live-joogahuone.

Sovellus kukoistaa yhtenä suosituimmista meditaatioajastimista ja antaa sinun tavata parhaan version itsestäsi. Meditaation aikana voit vaihtaa rauhoittaviin kappaleisiin, sielukkaaseen instrumentaalimusiikkiin ja rauhoittaviin luonnon ääniin.

Lisäksi voit luoda huolellisesti kuratoidun listan sovelluksessa olevista aiheista, mukaan lukien uni, keskittyminen ja keskittyminen, ihmissuhteet, itserakkaus, ahdistus ja masennus, riippuvuudesta toipuminen jne. Lisäksi alusta tarjoaa erilaisia ​​tyyppejä meditaatio: maallinen, zen, buddhalainen, kävely, hengitys ja muut.

Plussat

• Sopii aloittelijoille ja edistyneille meditoijille
• Lyhyet kappaleet meditaatioon tien päällä
• Useita keskustelu- ja yhteisöryhmiä uusista tuloksista, runoilijoista, ateismista jne.
• Tarinankerronta lapsille ja nuorille

Miinukset

• Laaja kirjasto voi olla ylivoimainen
• Käyttäjät raportoivat toistuvista virheongelmista live-joogatuntien aikana.

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 1,99 dollarista)

ladata

5. Breethe – Mindfulnessin hypnoterapia

Jos haluat välttää useiden sovellusten käyttämisen mielenterveytesi parantamiseksi, Breethe on oikea tapa edetä. Sen yli 1 700 kappaleen kattava sisältökirjasto kattaa kursseja meditaatiosta, mindfulnessista ja muista hyvinvointiaiheista. Lisäksi sovellus on ylpeä saadessaan olla yksi edelläkävijöistä, joka tarjoaa keskittymiskykyä parantavia hypnoterapiaistuntoja.

Breethe hemmottelee sinua laajalla valikoimalla ohjattuja meditaatioharjoituksia, unitarinoita, nukkumaanmeno-visualisointeja, musiikkia ja taustaääniä. My Life Kit -ominaisuus antaa sinulle kyselylomakkeen; Vastausten perusteella voit luoda tarpeisiisi mukautetun työkalusarjan.

Toisin kuin muut sovellukset, sinun ei tarvitse lisätä meditaatiotehtävää käyttäessäsi Breetheä. Sen sijaan intuitiiviset osiot, kuten ”Aloita päivä”, ”Rentoudu” ja ”Mene nukkumaan”, helpottavat mindfulnessin sisällyttämistä rutiiniin.

Plussat

• Helppoja 5 minuutin kappaleita
• Luo mukautettu musiikkisoittolista
• Inspiroivia keskusteluja
• Useita meditaatioohjelmia 7-90 päivää

Miinukset

• Usein ponnahdusikkunat ilmaisessa kokeilujaksossa
• Estää käyttäjiä luomasta mukautettua meditaatioajastinta

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 12,99 dollarista)

ladata

6. Breathwrk – Tieteelliset hengitysharjoitukset

Breathwrk on arvokas meditaatiosovellus erityisesti urheilijoille. Se on hyödyllinen myös ihmisille, jotka suunnittelevat tietoisen hengityksen oppimista tai haluavat hioa taitojaan. Alusta auttaa sinua tutkimaan ja toteuttamaan erilaisia ​​tieteellisiä hengitystekniikoita päivittäiseen elämääsi luomalla henkilökohtaisen aikataulun.

Voit käyttää Breathwrk-työkaluja stressin ja ahdistuksen hallintaan, keskittymiseen, energiatason nostamiseen ja unisyklin parantamiseen. Voit seurata edistymistäsi Breathwrkissä integroimalla sovelluksen Apple Health -sovellukseen.

Portaali korostaa, että se tarjoaa jokaiselle käyttäjälle yksilöllisen lähestymistavan. Voit käyttää monia hengitysharjoituksia, joita seuraavat urheilijat, lääkärit, hengitysasiantuntijat jne. Hallitsemalla hengitystäsi voit parantaa mielesi, kehosi ja sielusi terveyttä. Hengitysharjoituksia ovat uni, rauhallisuus, ahdistuksen lievitys, kipu, kestävyys, energia, rentoutuminen, latautuminen jne. Muita sovelluksen ominaisuuksia ovat päivittäinen tottumusseuranta, muokattavat muistutukset, globaali kartta, tulostaulukko jne.

Plussat

• Sopii aloittelijoille ja asiantuntijoille
• Kätevä navigointi
• Muistutukset ja aikataulut mahdollistavat nopean tottumuksen muodostumisen

Miinukset

• Joillekin tekniikoille ei ole ohjattua ääntä
• Rajoitettu konfiguroitava ääni-/videovaihtoehto

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 1,99 dollarista)

ladata

7. Balance on kokonaisvaltainen mielenterveyssovellus iPhonelle.

Helpota stressiä, hallitse unta ja kehitä mindfulnessia maailman ensimmäisen henkilökohtaisen meditaatioalustan Balancen avulla. Alusta käyttää yksinkertaista 10 päivän meditaatiosuunnitelmarakennetta, joka opettaa sinulle meditaation perusteet.

Joskus kiireinen työelämä voi pilata unesi. Tämän ongelman ratkaisemiseksi Balance tarjoaa eksklusiivisia rentoutusharjoituksia ennen nukkumaanmenoa. Siinä on kymmenen ainutlaatuista meditaatiotekniikkaa, jotka keskittyvät mindfulness-koulutuksen eri puoliin. Lisäksi voit kuunnella Balancen tarjoamaa Well Balanced -podcastia stressin, keskittymisen ja unen parantamiseksi.

Sovellus kysyy päivittäin kysymyksiä meditaatiostasi ja kiinnostuksen kohteistasi. Vastauksesi muodostavat perustan, jonka perusteella Balance laatii sinulle henkilökohtaisen meditaatiosuunnitelman. Lisäksi animoidut hengitysharjoitukset auttavat sinua vähentämään stressiä ja ahdistusta. Lisäksi voit nopeasti lisätä keskittymistäsi Relax-, Energize- ja Concentrate-meditaatioilla. Lisäksi voit seurata edistymistäsi ja saada palkintoja jokaisesta saavuttamastasi virstanpylväästä.

Plussat

• 1 vuoden ilmainen kokeilu 1 vuoden tilauksella (rajoitettu tarjous)
• Yksilölliset meditaatiosuunnitelmat
• Monipuolinen ääni- ja videosisältö

Miinukset

• Tekniikat, joita ei opeteta erillisinä luokkina
• Aikarajoitetut käytännöt
• Rajoitettu sisältö lapsille

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 11,99 dollarista)

ladata

8. Buddhify on helppokäyttöinen meditaatiosovellus

Ota mindfulness ja meditaatio osaksi jokapäiväistä elämääsi helposti opittavilla ohjatuilla oppitunneilla Buddhify-sovelluksessa. Kärsitpä sitten unettomuudesta, stressistä/ahdistuneisuudesta tai etsit helppoa meditaatioopasta, Buddhify tarjoaa sinulle maksuttoman suojan.

Tässä kuvattujen yksinkertaisten meditaatioistuntojen avulla voit harjoitella meditaatiota matkalla töihin, taukojen aikana tai ennen nukkumaanmenoa. Opi parhaat meditaatiokäytännöt valitsemasi asiantuntijan äänellä ja omaan tahtiisi. Sovelluksessa on istuntoja 3-40 minuuttia.

Yksi Buddhify-sovelluksen jännittävimmistä ominaisuuksista on sen sisältö jokaiselle ikäryhmälle. Voit olla aloittelija tai ammattilainen; Löydät monia hyödyllisiä harjoituksia ja meditaatiomuotoja, joilla voit sisällyttää mindfulnessin jokapäiväiseen elämääsi. Jos olet kokenut meditoija, Buddhifylla on yksinajastin, joka auttaa ohjaamattomassa meditaatiossa. Voit myös seurata edistymistäsi Mindful Minutes -sovelluksella, joka synkronoidaan Apple Health -sovelluksen kanssa.

Plussat

• Henkilökohtainen meditaation sisältöluettelo
• Vaihto- ja yhteisöryhmät
• Sovelluksen helppokäyttöinen
• Lasten pyörä lasten meditaatioharjoituksiin

Miinukset

• Ei ilmaiseksi
• Buddhify-jäsenyyden automaattinen uusiminen
• Rajoitettu opas hengitysharjoituksiin

Hinta: 4,99 dollaria

ladata

9. Healthy Minds Program on hyödyllinen hyvinvointisovellus kaikille

Haluatko käyttää hyvin suunniteltua hyvinvointisovellusta, joka voi viedä sinut kohti terveellisempää elämää? Silloin Healthy Minds -ohjelma voi olla paras kumppanisi. Tämä alusta perustuu neljään ulottuvuuteen: tietoisuus, yhteys, ymmärrys ja tarkoitus. Kun lataat sovelluksen, käyttöliittymä kehottaa sinua täyttämään kyselyn. Neljästä ulottuvuudesta ansaitsemasi pisteet toimivat perustana sovelluksen sisäiselle matkallesi.

Healthy Minds -ohjelman avulla voit valita haluamasi vaihtoehdot henkilökohtaisemman kokemuksen saamiseksi. Voit muokata kurssin pituutta viiden minuutin askelin ja asettaa sen valmentajien määrän ja oppituntityyppien mukaan.

Toisaalta sovellus toimii virheettömästi ilman jatkuvia mainoksia tai tilausponnahdusikkunoita. Kaikki portaalissa olevat kappaleet on kehitetty neurotieteellisen tutkimuksen avulla. Healthy Minds -ohjelma voi olla tehokas työkalu yritysten ekosysteemeille. Sovellus auttaa tiimin rakentamisessa, stressinhallinnassa ja tottumusten muodostumisessa.

Plussat

• Aktiivinen ja istuva meditaatio.
• Sopii aloittelijoille
• Jokaiseen harjoitukseen liittyvät henkilökohtaiset mindfulness-tunnit

Miinukset

• Ei offline-käyttöä
• Toistuvia vikoja

Hinta: Ilmainen

ladata

10. Meditopia – Luotettava iOS-meditaatiosovellus

Meditopia on omistettu hyvinvointisovellus, joka menee tavallista lääkitystä pidemmälle. Alustalla pyritään syventymään ongelmien juuriin tehokkaiden pitkän aikavälin ratkaisujen löytämiseksi. Meditopialla saat hyvin määritellyn sisältökirjaston, joka auttaa lievittämään stressiä, tasapainottamaan mieltäsi ja kehoasi sekä hallitsemaan untasi.

Lisäksi sovellus tarjoaa yli 1 000 hyvinvointiistuntoa yli kahdellatoista kielellä, joten ne ovat kaikkien ihmisten saatavilla kaikilla elämänaloilla. Lisäksi Meditopian asiantuntijoiden tarjoamat tehokkaat hengitysharjoitukset tekevät tästä verkkoalustasta yhden parhaista meditaatiosovelluksista iPhonelle.

Unen puute voi häiritä koko kehoa. Joten auttaakseen sinua selviytymään siitä, Meditopia tarjoaa yli 30 unimeditaatioistuntoa. Vaihtoehtoisesti voit meditoida rauhoittavien luonnonäänien soidessa taustalla. Sovellus varmistaa, että saat joka päivä tuoreen aikataulun uusilla aktiviteetteilla ja motivoivilla lainauksilla. Lisäksi voit seurata edistymistäsi henkilökohtaisten muistiinpanojen osiossa.

Plussat

• Tumma tila käytettävissä
• Toimii Apple Watchin ja Sirin kanssa.
• Ongelmia sovelluksessa

Miinukset

• Käyttöliittymän viiveet
• Valtava sisältökirjasto voi jättää jotkut ihmiset hämmentyneeksi

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 2,99 dollarista)

ladata

11. Herääminen – opi syvä meditaatio

Tunnetun kirjailijan ja neurotieteilijän Sam Harrisin kehittämä Waking Up tuo tietoisuuden elämääsi ilman suuria muutoksia. Sovelluksen sisällä voit käyttää tehokkaita meditaatio- ja rentoutumistekniikoita, jotka tekevät ihmeitä mielenterveydellesi. Lisäksi alusta tarjoaa luentoja, motivoivia keskusteluja ja Q&A-istuntoja asiantuntijoiden, kirjailijoiden, filosofien ja tiedemiesten kanssa auttaakseen sinua oppimaan mindfulnessia helposti.

Sovellus koostuu kolmesta pääosasta: ”Teoria”, ”Käytäntö” ja ”Elämä”. Teoriassa saat erillisen kirjaston luentoja itseavun aiheista. Harjoittelu tarjoaa meditaatiotunteja kaikille, kun taas Life tarjoaa vinkkejä elämäntapasi parantamiseen.

Awakening-sovelluksen tavoitteena on sytyttää kipinä sydämessäsi ja hiipiä terveellisempään ja onnellisempaan elämään. Parhaat meditaation ja hyvinvoinnin asiantuntijat järjestävät kursseja osallistujille. Sisältökirjastossa on myös omistettuja kursseja ajanhallinnasta, unen ajoittamisesta, altruismista ja muista tärkeistä osa-alueista.

Plussat

• Alkukurssi aloittelijoille, joka selittää mindfulnessia ja meditaatiota
• Useita luentoja terveydestä
• Sopii aloitteleville meditoijille ja asiantuntijoille

Miinukset

• Huono navigointi
• Ei sovi niille, jotka luottavat voimakkaasti ohjattuun meditaatioon
• Kallis

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 15,99 dollarista)

ladata

12. Sammuta – käytännön meditaatiot auttavat sinua

Mitä tulee laadukkaaseen meditaatio- ja hyvinvointisisältöön, Unplugia pidetään johtavana online-alustana. Saat kuratoidun kirjaston käytännön meditaatiovideoita, jotka on kuvattu suoraan maailman ensimmäisestä meditaatiostudiosta Los Angelesissa. Unplug-sovellusten kokoelma ei rajoitu meditaatiosovelluksiin; sen sijaan se kattaa myös hypnoterapian, aromaterapian ja paljon muuta. Käytä ”muistutus”-työkalua, jotta et koskaan jää paitsi tärkeästä tunnista.

Unplugissa erikoisvideot tarjoavat ratkaisuja arjen stressaaviin tilanteisiin. Meditaatioasiantuntijat, kuten stressiasiantuntijat, ravitsemusasiantuntijat, uniasiantuntijat, lasten meditaatioasiantuntijat ja hengitysasiantuntijat, opettavat oppitunteja tästä sovelluksesta.

Lisäksi löydät valmiiksi tallennettuja videoita useista eri aiheista, kuten stressin hallinnasta, tuottavuudesta, itserakkaudesta, onnesta, kokonaisvaltaisesta kehityksestä ja paljon muuta. Unplug-sovelluksen käyttäjät nauttivat samoista eduista kuin ne, jotka vierailevat studiossa henkilökohtaisesti.

Plussat

• Asiantuntijaopas mielenterveysongelmien hallintaan
• Muistutukset
• Tehokas edistymisen seurantalaite
• Tarjoaa online- ja studiopalveluita

Miinukset

• Vähän navigointiominaisuuksia
• Hieman kallis

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 12,99 dollarista)

ladata

13. Meditaatio on kymmenen prosenttia onnellisempaa – tie mindfulnessiin

Ten Percent Happier Meditation -sovellus on suosittu lisäys iPhonen parhaiden meditaatiosovellusten luetteloon. Tällä hämmästyttävällä alustalla on valtava sisältökirjasto, jossa on yli 500 meditaatioopasta. Löydät videoita/ääniä yhdistettyinä meditaatiooppaisiin, jotka käsittelevät monia mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta, keskittymiskyvyn puutetta jne. Tämä on yksi tehokkaimmista mindfulness-sovelluksista aloittelijoille yksinkertaisine oppitunteineen.

Tunnetko olosi jännittyneeksi tai alatko yhtäkkiä huolestua? Älä huoli. 10 % Happier Meditation -sovellus antaa sinulle pääsyn tarinoihin, inspiroiviin keskusteluihin ja nopeisiin meditaatiokappaleisiin, joita kuuntelet ajaessasi töihin tai lounaalla. Sovelluksen erillisessä uniosiossa on meditaatiokaavioita, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja nukahtamaan sikeästi. Voit integroida tämän sovelluksen Apple Health -sovellukseen seurataksesi edistymistäsi helposti.

Plussat

• Tehokas stressin käsittelyssä
• Monipuolinen sisältökirjasto
• Helppokäyttöinen
• Live ryhmätunnit

Miinukset

• Ei saatavilla edistyneille meditoijille

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 9,99 dollarista)

ladata

14. Yksinkertainen tapa on tehokas ratkaisu ahdistukseen.

Simple Habit -sovellus siunaa sinua käyttäjäystävällisellä alustalla, joka on keskittynyt tarjoamaan meditaatio- ja mindfulness-tunteja kaikille. Sovelluksen valtavassa sisältökirjastossa on ääntä ja videota, joiden avulla voit siirtyä terveellisempään elämäntyyliin. Sovelluksesta löydät helppokäyttöisiä ratkaisuja häiriintyneisiin nukkumistottumuksiin, huomion ja motivaation puutteeseen, stressiin/ahdistuneisuuteen jne.

Voit parantaa mielenterveyttäsi osallistumalla Wellness-, Motivaatio- ja Simple Habit Dreams -unelmiin. Lisäksi voit saada päivittäisen annoksesi tunnettujen asiantuntijoiden laatimia motivoivia ääniä ja erittäin tehokkaita meditaatiooppaita käden ulottuvillasi.

Tämä hämmästyttävä sovellus tarjoaa oppaita erilaisilla aikatauluilla, jotka sulautuvat saumattomasti rutiinisi. Vaihtoehtoisesti voit valita 5 minuutin meditaatioistuntoja käsitelläksesi kaikkia noita improvisoituja ahdistuksia. On-the-Go-ominaisuuden avulla voit rauhoittaa mieltäsi tinkimättä päivittäisestä rutiinistasi.

Plussat

• Tunnettuja henkilöitä valmentajina
• Pääsy motivoiviin keskusteluihin
• Integrointi Mindful Minutesiin edistymisen seuraamiseksi

Miinukset

• Rajoitetut tarjoukset pidennetystä meditaatiosta
• Huono hakutoiminto

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 3,99 dollarista)

ladata

15. Meditaatiostudio – hallitsee unta ja mielenterveyttä

Ensiaskelten ottaminen meditaatiossa ja mindfulnessissa voi olla pelottavaa. Voit kuitenkin helposti voittaa epävarmuutesi oikean ohjauksen avulla. Meditation Studio tuo sinulle tämän olennaisen oppaan, joka on yksi parhaista meditaatiosovelluksista iPhonelle ja iPadille. Lisäksi alustalla on eloisa smorgasbord kokoelmia, jotka on omistettu meditaatiolle, mindfulnessille ja terveelliselle elämäntavalle.

Sovelluksessa saatavilla olevat kokoelmat näkyvät ainutlaatuisissa luokissa, kuten Be Curious, Be Healthy, Be Cool jne. Kaikki luokat täyttävät erilaiset käyttäjien vaatimukset. Luota vaiheittaisiin ohjeisiin ja sukella syvemmälle meditaatioon ja tietoisuuteen.

Plussat

• Meditaatiokurssit aloittelijoille ja edistyneille
• Sopii kaikille ikäryhmille
• Yksinkertainen integrointi Apple Healthin Mindful Minutesiin.

Miinukset

• Keskity enemmän huoleen kuin meditaatioon

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 3,99 dollarista)

ladata

Yhteenveto

Terve mieli voi tehdä ihmeitä kehollesi ja sielullesi. Vaikka on monia tapoja täydentää mielenterveyttäsi, meditaatio on hyödyllisin. Yksinkertaiset meditaatiotekniikat voivat tuoda kaivattua hengähdystaukoa yksitoikkoiseen elämääsi. Joten vaihda tässä artikkelissa mainittuihin hämmästyttäviin sovelluksiin ja aloita meditaatiomatkasi.

Kokeile tänne sisällyttämiäni sovelluksia ja kerro minulle kokemuksistasi kommenttiosiossa.