16 tärkeintä terveysominaisuuksia, joista sinun pitäisi tietää iOS 16:ssa

Olet luultavasti käyttänyt iOS 16:ta iPhonessasi jo kuukausia, mutta on hyvä mahdollisuus, että et ole löytänyt ja tutkinut kaikkea, mitä uusi ohjelmisto tarjoaa. Terveyteen liittyvät ominaisuudet jätetään yleensä ensimmäisinä huomiotta, mutta on tärkeää olla tietoinen niistä, vaikka et aikoisikaan käyttää niitä heti.

On monia suuria ja pieniä parannuksia, jotka tekevät Health-sovelluksesta entistä kätevämmän, jopa houkuttelevamman, ja merkittävin muutos on uusi lääkityksen seurantaosio. Voit rekisteröidä jokaisen ottamasi lääkkeen, luoda oman aikataulusi ja muistutukset sekä seurata hoitoasi. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja tästä ja kaikesta muusta iPhonesi uudesta Health-sovelluksesta.

1. Käytä kuntoilua ilman Apple Watchia

Aiemmin Fitness-sovellus oli vain Apple Watch -käyttäjien saatavilla, mutta iOS 16 avaa sen kaikille. Sovellus tarkkailee iPhonesi liikeantureita ja kirjaa toimintaasi. Se tarjoaa tietoja ottamiesi askelten määrästä, kävelemästäsi matkasta ja jopa polttamiesi kalorien määrästä.

Apple Watchissa on edelleen enemmän ominaisuuksia niille, jotka haluavat saada kaiken irti Fitness-sovelluksesta. Voit asettaa harjoitustavoitteita ja seistä vain watchOS:ssä, mutta voit asettaa päivittäisen liiketavoitteen iPhonessa tai Apple Watchissa.

2. Seuraa lääkkeitä, vitamiineja ja lisäravinteita

Terveys-sovelluksesta löydät uuden Lääkkeet-luokan, jossa voit seurata kaikkia käyttämiäsi lääkkeitä, vitamiineja ja lisäravinteita, luoda aikataulun pysyäksesi aikataulussasi ja asettaa muistutuksia, jotta et koskaan jää paitsi annos. Kaikki nämä tiedot ovat salattuja ja yksityisiä, eikä edes Apple voi lukea lääketietojasi ilman lupaasi.

Kun lisäät lääkkeen, Health pyytää sinua syöttämään lääkkeen nimen, vaikutuksen tyypin ja vahvuuden, ja voit jopa valita tarkempia tunnisteita, kuten muotoa (pillerityyppi, pullo, putki, ruisku, tiputin, inhalaattori, jne.) ja väri (huumeille ja taustalle). Tutustu täydelliseen oppaaseemme uudessa Lääkkeet-osiossa saadaksesi lisätietoja lääkkeiden, vitamiinien ja lisäravinteiden lisäämisestä.

3. Käytä kameraa lisätäksesi lääkettä helpommin

Helpoin tapa lisätä uusia lääkkeitä Terveys-sovellukseen on iPhonen kameran kautta. Sinun tarvitsee vain sijoittaa lääkeetiketit kehyksiin, ja sovellus joko tunnistaa tarkan kohteen, jota yrität lisätä, tai antaa sinulle muutaman lähimmän tuloksen, kuten kaksi tai kolme vahvuusvaihtoehtoa samalle lääkkeelle. Tämä ominaisuus on käytettävissä vain iPhone XS:ssä ja uudemmissa.

4. Aseta lääkitysmuistutukset

Parasta Terveyden uudessa Lääkkeet-osiossa on, että voit lisätä lääkemuistutuksia. Tämä tehdään, kun korjaustoimenpide on alun perin otettu käyttöön; voit lisätä tai tehdä muutoksia yhtä nopeasti jälkeenpäin.

Voit valita taajuuden seuraavilla vaihtoehdoilla: säännöllisin väliajoin (joka päivä, joka toinen päivä, joka kolmas päivä jne., enintään 99 päivän välein), tiettyinä viikonpäivinä tai tarpeen mukaan. On myös mahdollisuus valita aloituspäivä, jotta muistutukset voivat alkaa jossain vaiheessa tulevaisuudessa. Kun olet asettanut taajuuden, voit valita tietyn ajan, jolloin muistutus käynnistyy, kerran tai useita kertoja päivässä.

Voit muuttaa muistutusaikataulua napauttamalla haluamasi lääkitystä luettelosta, valitsemalla Aikataulu-kohdassa Muokkaa, määrittämällä aikataulun Frequency ja valitsemalla Valmis, kun olet valmis.

5. Lue lisää lääkkeistäsi

Kun napsautat lääkettä lääkeluettelossa, Tietoja lääkkeestä -osiossa näytetään perustiedot lääkkeestä. Se näyttää yleistä tietoa, sivuvaikutuksia ja lääkkeiden yhteisvaikutuksia, mutta se on aluksi saatavilla vain Yhdysvalloissa. Et näe apteekista saatavaa kymmenen sivun tietolomaketta täällä, mutta se on hyvä alku.

6. Tarkista mahdolliset yhteisvaikutukset lääkkeiden välillä

Toinen terveydelle tärkeä lääketekijä on kahden tai useamman lääkkeen välinen vuorovaikutus. Lääkkeiden yhdistäminen voi joskus aiheuttaa tahattomia sivuvaikutuksia tai tehdä niistä vähemmän tehokkaita, joten tämä on hyödyllistä tietoa. Jos yhteisvaikutuksia esiintyy, saatat nähdä nämä tiedot lääkeluettelosi Lääkkeiden yhteisvaikutukset -osiossa ja tarkastellessasi tiettyä lääkettä. Se sisältää myös mahdollisia vuorovaikutuksia alkoholin, kannabiksen ja tupakan kanssa.

7. Merkitse muistiin ottamasi ja jääneet annokset

Aina kun otat lääkkeen, vitamiinin tai lisäravinteen, voit kirjata sen, jotta et poikkea aikataulustasi. Napauta tuotetta lääkeasetuksissa, valitse Historia ja vahvista, että olet ottanut lääkkeesi napauttamalla Hyväksytty.

Voit tehdä tämän vielä nopeammin, jos aloitat ”Lääkkeet”-kotisivun ”Lehti”-osiosta; paina plus (+) -painiketta, jos haluat tallentaa edistymisesi. Tällä menetelmällä voit myös merkitä annokset unohdetuiksi.

8. Vie nykyiset lääkkeet PDF-muodossa

Lääkkeet-pääsivun alaosasta löydät Vie PDF -painikkeen. Näin voit tallentaa nykyisen luettelosi käyttämistäsi lääkkeistä ja lisäravinteista PDF-tiedostona, joka voidaan lähettää mihin tahansa muuhun laitteeseen tai tulostaa viitettä varten. Tästä on varmasti hyötyä, kun menet melkein minkä tahansa lääkärin, hammaslääkärin, optometrin tai muun lääkärin luo, koska he melkein aina pyytävät päivityksiä lääkkeistäsi, vitamiineistasi ja lisäravinteistasi.

9. Jaa terveystietosi muiden kanssa (ja päinvastoin)

Terveystietoja on nyt mahdollista jakaa luotettujen ihmisten kanssa, mikä tarkoittaa, että voit tarvittaessa seurata vanhempiesi tai muiden läheistesi terveystietoja.

Avaa Jakaminen-välilehti ja valitse sitten, haluatko jakaa tietosi jonkun kanssa vai pyytää jotakuta jakamaan tietonsa kanssasi. Jos pyydät jotakuta jakamaan terveystietonsa, lähetät hänelle kutsun, ja hän voi vastata valitsemalla, mitä tietoja hän haluaa jakaa, jos sellaisia ​​on. Vain yhteenvedot jokaisesta hyväksytystä aiheesta ovat saatavilla, joten vain se, mitä sinun tarvitsee nähdä, näkyy.

10. Saat hälytyksiä jaksottaisista poikkeavuuksista

Jos rekisteröit kuukautiskiertotietosi Terveys-osioon saadaksesi kuukautisennusteita ja hedelmällisyysikkunoita, sovellus voi nyt lähettää ilmoituksia kuukautiskierron poikkeamista. Applen mukaan se tunnistaa harvoin esiintyvät kuukautiset, epäsäännölliset kuukautiset, pitkät jaksot ja jatkuvat tiputtelut, jotka ovat ”normaaleja kiertohäiriöitä, jotka voivat viitata taustalla olevaan sairauteen tai johtua muista tekijöistä.” Kun tarkastelet poikkeamia, Health saattaa ehdottaa, mitä on hyvä tehdä seuraavaksi.

11. Käytä lääkewidgetejä lukitusnäytölläsi

Jos olet käyttänyt lukitusnäytön widgetejä iOS 16.2:sta lähtien, on uusia, joiden avulla voit seurata lääkitysaikatauluasi koko päivän ajan. Kun muokkaat mitä tahansa iPhonen lukitusnäytön taustakuvaa, napauta kellonajan ylä- tai alapuolella ja etsi ja lisää sitten uusi Terveys-sovelluksen Lääkkeet-widget.

12. Lepotila- ja lukitusnäytön widgetit

IOS 16.2:sta alkaen uusia lepotilawidgetejä on saatavilla myös lukitusnäytölle. Niiden avulla voit seurata nukkumistasi ja tarkastella viimeistä unijaksoasi. Toisin kuin Lääkitys-widgetit, Uni-widgetit ovat käytettävissä vain sijoitettavaksi nykyisen ajan alapuolelle.

13. Lisää audiogrammit

Audiogrammi on kaavio, joka näyttää audiologien, otolaryngologien, muiden pätevien lääkäreiden ja sertifioitujen teknikkojen suorittaman audiometrisen testin tulokset. Puhdasäänikuulotestin jälkeen saat audiogrammin, joka näyttää hiljaisimmat kuulemasi äänet eri korkeuksilla ja taajuuksilla sekä mahdollisen kuulovaurion tyypin, asteen ja kokoonpanon.

Jos audiogrammia ei tuoda automaattisesti yhdistetystä sairauskertomustilistä, voit lisätä sen manuaalisesti Kuulo-luokkaan. Napsauta Audiogrammi ja sitten Lisää tietoja. Voit lisätä audiogrammeja ottamalla valokuvan asiakirjasta kamerallasi, lähettämällä sen kuvakirjastostasi, jos olet tehnyt niin aiemmin, tai lähettämällä kuvan siitä Tiedostot-sovelluksesta.

Hyödyllisiä lisäominaisuuksia Apple Watchin käyttäjille

Jos sinulla on Apple Watch, watchOS 9:ssä on myös hyödyllisiä terveyteen liittyviä ominaisuuksia. En luettele niitä kaikkia, mutta tässä on tärkeimmät, joihin kannattaa kiinnittää huomiota:

14. Lääkkeiden seuranta

WatchOS 9:ssä on uusi Lääkkeet-sovellus, joka on osa Lääkkeet-luokkaa iPhone Health -sovelluksessa, kuten yllä selitettiin. Sieltä löydät kaikki iPhoneen synkronoidut lääketietosi, ja voit kirjata ottamasi lääkkeet, lisätä uusia muistutuksia, lisätä uusia lääkkeitä ja paljon muuta.

15. Seuraa univaiheita

WatchOS:ssä ja iOS 16:ssa voit myös tarkastella unihistoriaasi joka yö. Kun menet nukkumaan Apple Watchin kanssa, sovellus seuraa automaattisesti unijaksoja, kuten REM, Core (kevyt) ja Deep Sleep, sekä joka kerta, kun heräät, ja voit tarkastella niitä myöhemmin. Voit tarkastella univaiheitasi Apple Watchissa Sleep-sovelluksessa ja iPhonesi Terveys-sovelluksessa lepotilan Näytä lisää unitietoja -osiossa.

16. Hanki historia eteisvärinästä

Jos sinulla on ollut eteisvärinää, kellosi voi rekisteröidä eteisvärinän merkkejä sydämessäsi. iOS 16:ssa ja watchOS 9:ssä voit nyt tarkastella arvioita siitä, milloin sydämesi osoitti merkkejä eteisvärinästä. Applen mukaan iPhonesi Health-sovellus voi auttaa ”tunnistamaan elämäntapatekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tilaan”.