Tarkista ja hallitse stressitasosi Apple Watchissa StressFace-sovelluksella
StressFace auttaa sinua tarkistamaan ja seuraamaan stressitasosi asteikolla 1–10 Apple Watchillasi koko päivän ajan. Vaikka Apple Watchin ominaisuudet ovat mahtavia, toivon, että iPhone-sovellus olisi parempi.
Plussat
- Helppokäyttöinen
- Apple Watchin komplikaatiot
- Hyvä meditaatiokirjasto.
Miinukset
- iPhone-sovelluksessa on rajoitettuja ominaisuuksia
- Apple Watchin komplikaatio vaatii Series 4:n tai uudemman
Hinta: 0,99 dollaria kuukaudessa premiumille
Joskus elämässämme kohtaamme stressaavia tilanteita. Vaikka et voi välttää stressiä, on olemassa tapa voittaa se yksinkertaisen meditaation avulla. Joskus on selviä merkkejä stressistä; joskus stressi kuitenkin hiipii ylös ilman varoitusta tai epäröintiä.
Joten miten voit mitata tai hallita stressitasoja? No, StressFace voi auttaa sinua saavuttamaan saman.
StressFace Review: Seuraa stressitasosi Apple Watchissa
StressFace on sovellus, joka seuraa stressitasosi koko päivän ajan terveystrendiesi historian ja mukautettujen algoritmien avulla. Saat arvosanan 1-10 (10 on korkein), joka edustaa nykyistä stressitasosi.
Käytin tätä sovellusta joka päivä nähdäkseni kuinka se toimii tosielämässä, ja tämän näin.
Toiminnot ja käyttöliittymä
StressFacessa on kaksi sovellusta – iPhone ja Apple Watch. Apple Watch -sovelluksessa on yksinkertainen ja käyttäjäystävällinen käyttöliittymä, jossa on neljä osaa. Ensin näet nykyisen stressitasosi, jossa mainitaan myös, että käytät Apple Watchin Breathe-sovellusta stressitasosi päivittämiseen.
Kun vierität oikealle, näet aikajanasi, joka näyttää stressitasosi koko päivän eri aikoina. Kolmannella sivulla on ”Keskimääräinen stressi” -sivu, joka näyttää keskimääräisen stressitason päivinä.
Ja lopuksi, viimeisellä sivulla on stressikynnysvaihtoehto, jota voit säätää nähdäksesi, kestätkö stressiä paremmin kuin muut vai et. Useimmat ominaisuudet edellyttävät kuitenkin premium-version lukituksen avaamista.
Toisaalta iPhone-sovelluksen avulla voit kuunnella meditaatioääniä, ja uusia meditaatioita ilmestyy viikoittain. Lisäksi saat mahdollisuuden avata premium-version lukituksen ja asentaa kellotaulun StressFace-sovelluksen kanssa.
En pitänyt iPhone-sovelluksen käyttöliittymästä tai ominaisuuksista liikaa. Minusta tuntui, että iPhone-sovelluksen pitäisi myös tarjota enemmän dataa ja näyttää tyhjältä, vaikka meditaatioita onkin. Pidin kuitenkin Apple Watch -sovelluksesta ja sen ominaisuuksista.
Miksi sinun pitäisi seurata stressitasosi?
Yleensä yhdistämme stressitasot väärään arvoon, mikä ei aina pidä paikkaansa. Yleensä koet stressiä, kun lähestyt määräaikaa tai mikä tahansa pelottava tilanne.
Stressi on osa kehosi taistele tai pakene -mekanismia, joka vapauttaa useita hormoneja lihastoiminnan lisäämiseksi. Kehomme reagoi samalla tavalla jokapäiväisiin stressitilanteisiin. Tämän seurauksena verisuoniisi kohdistuu paljon painetta, mikä johtaa pitkällä aikavälillä sydän- ja verisuonisairauksiin.
Tästä syystä sinun on seurattava stressitasosi tietääksesi, mikä stressisi aiheuttaa, jotta voit suunnitella hallitsevasi sitä tehokkaasti meditaation tai minkä tahansa sitä lievittävän keinon avulla. Ja StressFace auttaa sinua saavuttamaan saman seuraamalla stressitasosi Apple Watchin avulla.
Kuinka käyttää StressFacea
StressFace on helppokäyttöinen sovellus, joten sinun ei tarvitse näpertää asetuksia saadaksesi sen toimimaan. Sinun tarvitsee vain asentaa iPhone-sovellus, jonka pitäisi asentua automaattisesti Apple Watchiin. Jos ei, voit ladata sen Apple Watchin App Storesta.
Avaa sen jälkeen StressFace-sovellus ja anna sille pääsy HealthKitiin. Avaa nyt Mindfulness-sovellus Apple Watchissa ja suorita 1 minuutin hengitysharjoitus. Avaa StressFace-sovellus ja tarkista nykyinen stressitasosi. Koska teit hengitysistunnon, sen pitäisi olla jossain 1 ja 3 välillä.
Avaa StressFace Apple Watch -sovelluksessa ja siirry aikajanasivulle. Vieritä alas ja valitse Linkitä kalenteri -vaihtoehto. Nyt voit selvittää, mikä kalenteritapahtuma aiheutti sinulle stressiä. Lisäksi, jos siirryt ”Kalibrointi”-sivulle, voit säätää stressikynnystä toleranssisi mukaan.
Kun olet stressaantunut, avaa iPhone-sovellus, laita meditaatioäänet päälle ja aloita meditointi rauhoittuaksesi. Voit myös asentaa Apple Watch StressFace -komplikaation iPhone-sovelluksesta.
Meditaatioissa on kuva, jossa hengität sisään kuvan suurentuessa ja hengität ulos, kun se palaa normaaliksi. Ja ajattelin, että se oli kuin Apple Watchin Mindfulness-sovellus.
Kuinka StressFace auttoi minua
Teen erilaisia päivittäisiä tehtäviä: kirjoitan, pelaan, luen, vietän aikaa perheeni kanssa ja nukun. Ja StressFace-sovelluksen avulla olen huomannut, että stressitasoni on maksimissaan 6, kun pelaan pelejä pidempään, mikä sai minut ihmettelemään, miksi näin tapahtuu.
Näin saman parin päivän ajan. Myöhemmin aloin lyhentää pelin kestoa ja meditoida samalla kun odotin peliä. Yllättäen se on vähentänyt stressitasoani merkittävästi.
Tämän seurauksena olen parantanut unijaksoja ja lisännyt tuottavuutta. Sen lisäksi, että tunnen vähemmän stressiä, pelisuoritukseni on myös parantunut. Vaikka en sanoisi StressFacen olevan täysin tarkka, se oli lähellä sitä, mitä tunsin.
Pitäisikö sinun käyttää StressFacea Apple Watchissa?
StressFace on loistava stressinhallintasovellus. Pidin siitä, miten se käynnistää kalenterisi, näyttää tapahtumat, jotka johtivat korkeampaan stressiin ja antoivat minulle mahdollisuuden parantaa sitä. Mielestäni on hyvä, että ranteessa on sovellus, joka auttaa sinua rauhoittumaan.
Minusta näyttää kuitenkin siltä, että iPhone-sovelluksesta puuttuu paljon ominaisuuksia. Meditaatiot ovat hyviä, mutta ohjatut meditaatiot olisivat paljon parempia. Lisäksi meidän pitäisi pystyä näkemään stressitietoja iPhoneissamme, kuten Apple Watchissa.
Mutta sovelluksen premium-ominaisuudet ovat saatavilla 1 dollarilla kuukaudessa. Joten minun ei pitäisi valittaa liikaa. Hintansa ja sen tarjoamien ominaisuuksien suhteen se on edullinen. Ja jos välität terveydestäsi, sinun tulee välittömästi asentaa tämä sovellus Apple Watchiin.
Vastaa