Kuinka käyttää iPhoneasi terveelliseen elämäntapaan vuonna 2023
Teknologia otettiin käyttöön arjen helpottamiseksi, mutta sitä on myös kritisoitu häiritsevyydestä ja tuottavuutta hidastavasta vaikutuksesta. Tämän seurauksena monet (minä mukaan lukien) viettävät suurimman osan päivästään tuijottaessaan loputtomasti käsissään olevaa suorakulmiota. Eikö sinun mielestäsi olisi aika muuttaa tätä elämäntapaa, muuttaa tapojasi ja huolehtia henkisestä, emotionaalisesta ja fyysisestä terveydestäsi iPhonellasi?
Voit tutkia monia sovelluksia ja palveluita iPhonessa ja App Storessa. Olen järjestänyt ne kaikki ja selitän, kuinka voit hyödyntää iPhoneasi parhaalla mahdollisella tavalla noudattaaksesi terveellisiä elämäntapoja.
Kuinka iPhone voi auttaa sinua elämään terveellisempää elämää?
IPhone tai mikä tahansa muu tekniikka esiteltiin alun perin parantamaan ihmisen elämäntapaa, mutta vuosien saatossa se on osoittautunut päinvastoin. Monet ihmiset haluavat päästä eroon laitteistaan ja myrkkyistä nykyisessä elämäntapassaan, mutta se ei toimi niin kuin he haluaisivat.
Pääsyynä on se, että suurin osa työstämme ja viestinnästämme tapahtuu iPhonella, ja mikä tärkeintä, on vaikea muuttaa kehittämäämme tapaa. Mutta pysähdytään nyt ja keskitytään todellisuuteen. Sinun ei tarvitse lopettaa iPhonen käyttöä välttääksesi nykyajan myrkyllisyydet.
App Storessa on edelleen monia sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua parantamaan elämäntapaasi.
9 vinkkiä terveellisempään elämään iPhonen kanssa vuonna 2023
Nyt kun olemme päättäneet käyttää iPhonea elämäntapamme parantamiseen ja terveellisempään tekemiseen, katsotaanpa muutamia vinkkejä ja temppuja sen parantamiseksi.
1. Lisää tärkeitä lääketieteellisiä tietoja iPhonesi lukitusnäyttöön.
Elämä on arvaamatonta. Vaikka me kaikki toivomme, että pahoja asioita ei tapahtuisi, se ei tarkoita, ettei sinun pitäisi olla valmistautunut, koska emme tiedä milloin huonoja asioita voi tapahtua ja jos joku tarkistaa puhelimesi auttaakseen sinua lisäämällä tärkeitä lääketieteellisiä tietoja lukkoon näyttöön, voit saada tarvitsemaasi apua pian.
2. Lisää hätäyhteystiedot automaattista ilmoitusta varten
Odottamattomasta tapahtumasta puhuttaessa voit lisätä hätäyhteystietoja iPhoneen ja Apple Watchiin, jotta heille on helppo ilmoittaa ja saada apua, kun jotain tapahtuu.
3. Määritä Health-sovellus.
iPhonesi mukana tulee Health-sovellus, joka voi auttaa sinua ja pitää sinusta huolta, jos annat sille oikeat tiedot. Sovellus auttaa sinua seuraamaan terveyttäsi ja auttaa sinua myös parantamaan elämäntapaasi paljon paremmin. Meillä on jo yksityiskohtainen opas Health-sovelluksen käyttöönottoon, joten sinulla ei ole ongelmia sovelluksen hallinnassa.
4. Jaa potilastiedot läheisten ja lääkäreiden kanssa
Kun olet määrittänyt terveystietosi, voit myös jakaa potilastietosi läheisesi ja lääkäreidesi kanssa, jotta he voivat tietää, miltä sinusta tuntuu ja olla tukenasi, kun et voi hyvin.
5. Aseta lääkitysmuistutus
Huolimatta asianmukaisista varotoimista on luonnollista kärsiä sairaudesta ja toipua siitä. Lääkkeet tulee ottaa ajoissa. Tässä tapauksessa sinun tulee käyttää iPhonen apua lääkitysmuistutuksen asettamiseen.
6. Aseta lepotilan pikakuvakkeet ja unimuistutukset parantaaksesi unta
Koko tämän ajan olen puhunut siitä, kuinka asiat voivat mennä pieleen, koska elämä on odottamatonta ja mihin toimiin voit ryhtyä estääksesi sen. Katsotaanpa nyt joitain asioita, jotka sinun tulee tehdä välttääksesi valitettavat tapahtumat, joita todennäköisesti tapahtuu.
Aloitetaan nukkumisesta. Monet meistä syyllistyvät älypuhelimien käyttämiseen yöllä, vaikka tietävät niiden vahingoittavan unta. Saatat ajatella, että tämä voi auttaa sinua saamaan hyvät yöunet. Mutta, ystäväni, olen erittäin pahoillani kertoessani tämän sinulle; se ei tule.
Näytön tuijottaminen yöllä tuntikausia päivän kovan työn jälkeen rasittaa silmiäsi ja aivojasi. Ratkaise tämä ongelma säätämällä iPhonen nukkumisaikaa ja muuttamalla tapaa.
7. Seuraa harjoituksiasi ja aktiviteettejasi iPhonellasi
Kun aloitat unen ajoittamisen, sinulla on enemmän energiaa herätessäsi sen sijaan, että tunnet itsesi väsyneeksi. Entä jos asettaisit kuntotavoitteen ja työskentelet sen eteen? Mielestäni sinun pitäisi käyttää Apple Watchia toimintojesi seuraamiseen.
Vaikka sinulla ei olisi sellaista, voit helposti käyttää mitä tahansa muuta kelloa tai kuittia iPhonestasi seurataksesi toimintaasi. Jotta voit seurata harjoituksiasi ja aktiviteettejasi Apple Watchin avulla, sinun on ensin määritettävä Health-sovellus ja sitten:
- Avaa Terveys-sovellus.
- Napsauta Selain → valitse Toiminto.
Täällä voit seurata päivittäisiä toimintojasi, mukaan lukien askeleita, kävely- ja juoksumatkaa, yhteenvetoa aktiviteeteista ja paljon muuta.
8. Ota Focus käyttöön vähentääksesi stressiä
Hyvän unen ja liikunnan lisäksi, jotta sinulla olisi hyvä elämä, sinun on myös tehtävä hyvää työtä pitääksesi kassavirtasi kunnossa. Ja tätä varten sinun on keskityttävä. Applen hyvien kehittäjien ansiosta voit jo käyttää Focus-tilaa.
Virallisten käyttötarkoitusten lisäksi voit myös luoda oman Focuksen tiettyihin tilanteisiin, mukauttaen kaikkia sovelluksista ja yhteystiedoista saamiasi ilmoituksia ja monia muita asetuksia.
9. Aseta aikarajat riippuvuutta aiheuttaville sovelluksille
Focus-toiminnon lisäksi voit myös estää tiettyjen sovellusten käyttöajan iPhonessa asettamalla näyttöajan. Kun se on käytössä, se estää sinua käyttämästä sovellusta edelleen, kun ylität tietyn ajan.
Parhaat iPhone-sovellukset helpottamaan jokapäiväistä elämää
Kaikkien näiden täällä mainitsemieni vinkkien ja temppujen lisäksi tässä on joitain ehdotuksia sovelluksista, jotka minulla on sinulle helpottamaan jokapäiväistä elämääsi.
- Parhaat iPhone-terveyssovellukset
- Parhaat kalorienlaskentasovellukset iPhonelle
Parhaat iPhone-sovellukset työstressin vähentämiseen
Kuten mainitsin, tarvitset oikean työn ja yksityiselämän tasapainon varmistaaksesi stressittömän työympäristön. Seuraavat sovellusehdotukset auttavat sinua myös olemaan tuottavampia ja siten menestymään työpaikallasi.
- Personal Assistant -sovellukset iPhonelle
- Parhaat ajanseurantasovellukset iPhonelle ja iPadille
- Parhaat tuottavuussovellukset iPhonelle ja iPadille
Hyvää ja terveellistä elämää!
Tämä on jokaisen siellä asuvan toive. Mutta jostain syystä jäämme yleensä jumiin erilaisiin asioihin elämässä ja unohdamme lopulta huolehtia itsestämme. Olen myös törmännyt tähän ongelmaan ja haluan tehdä siihen muutoksia sekä auttaa muita lukijoita. Joten jos sinulla on ehdotuksia tai kysymyksiä, kerro minulle.
Vastaa