Kuinka seurata yön yli tapahtuvia ranteen lämpötilan muutoksia Apple Watchin avulla

Opi määrittämään ja kalibroimaan Apple Watchin lämpötila-anturi, jotta voit mitata ranteen sisälämpötilaa ja alkaa seurata muutoksia.

Kuinka Apple Watch mittaa ranteen sisälämpötilaa

Apple Watch Ultrassa ja Apple Watch Series 8:ssa on uusi anturi, joka mittaa ihon ja ympäristön lämpötilaa. Apple on ilmoittanut (ja kirjoittanut patentissaan), että se vaatii itse asiassa kaksi anturia tunnistaakseen luotettavasti ihon lämpötilan, yhden takana, joka koskettaa ihoasi, ja toisen aivan näytön alapuolella ympäristön lämpötilan mittaamiseksi. Algoritmi syöttää tietoja kahdesta anturista laskeakseen tarkasti ihon pinnan lämpötilan.

Applen tukiasiakirjassa selvennetään, että vaaditaan viiden päivän kalibrointijakso, ennen kuin kello voi asettaa ranteen peruslämpötilan.

”Noin viiden yön jälkeen Apple Watch määrittää ranteesi peruslämpötilan ja seuraa sen yöllisiä muutoksia”, viestissä lukee.

Ranteen lämpötilan muutosten seuraaminen Apple Watchin avulla

Ranteen lämpötilan seuranta ja siihen liittyvät ominaisuudet vaativat Apple Watch Series 8:n tai Apple Watch Ultran. Vanhemmat mallit eivät tue tätä ominaisuutta. Sinun on määritettävä unitoiminto, kun ”Uniseuranta Apple Watchilla” on käytössä. Muista myös ottaa Sleep Focus käyttöön vähintään neljäksi tunniksi päivässä noin viiden yön ajan.

Voit tarkastella tallennettuja mittauksiasi käynnistämällä Terveys-sovelluksen iPhonessasi ja valitsemalla sitten Yleiskatsaus → Kehonmittaukset → Ranteen lämpötila.

Jos anturia ei ole kalibroitu, näet kaavion yläreunassa viestin ”Lisätietoja tarvitaan” todellisen lukeman sijaan. Näet myös, kuinka monta yötä jäljellä ennen kuin ranteen lämpötilatiedot tulevat saataville kaavion alapuolella.

Kuinka tulkita tallennettuja ranteen lämpötilatietoja

Kunkin yön yksikkö näkyy Health-sovelluksessa suhteellisina muutoksina asetettuun ranteen peruslämpötilaan verrattuna. Koska kehon lämpötilan vaihtelut joka yö voi olla merkki sairaudesta tai kuukautiskierrosta, suhteelliset muutokset antavat sinulle paremman käsityksen yleisestä terveydestäsi.

Apple Watch Series 8 ja Ultra tukevat myös syklin seurantaa, joka ennustaa ovulaation seuraamalla ranteen lämpötilan muutoksia nukkuessasi.

Kun sinun on kalibroitava anturisi uudelleen

Tämä viiden päivän kalibrointi tarvitsee tehdä vain kerran kelloa kohden. Anturin kalibroinnin jälkeen kello mittaa ranteen lämpötilan viiden sekunnin välein. Apple selittää, että tämä parantaa tarkkuutta vähentämällä ulkoisen ympäristön aiheuttamaa harhaa. Lue: Fitness-seurantalaitteen kalibrointi Apple Watchissa

Jos kelloa korjataan tai liität uuden, sinun on kalibroitava anturi uudelleen viiden yön kuluessa. Tekijöitä, jotka voivat kaataa anturin, ovat löysä istuvuus (varmista, että selkäkide on kosketuksissa ranteesi), ikäsi (sinun on oltava vähintään 14-vuotias) ja ”tietyt fysiologiset, elämäntapa- ja ympäristötekijät”.

Kuinka poistaa ranteen lämpötila ja seuranta käytöstä

Voit poistaa ranteen lämpötilan käytöstä avaamalla Watch-sovelluksen iPhonessa ja siirtymällä kohtaan Oma kello → Tietosuoja → Ranteen lämpötila ja poista sitten ominaisuus käytöstä sieltä.

Voit poistaa ranteen lämpötilan yöllisen seurannan käytöstä avaamalla iPhonen Terveys-sovelluksen ja siirtymällä kohtaan Yleiskatsaus → Jakson seuranta → Asetukset ja poistamalla Käytä ranteen lämpötilaa käytöstä. Tämä myös poistaa käytöstä historialliset ovulaatioarviot ja ajanjakson ennusteet.

Voinko mitata ranteen lämpötilan pyynnöstä?

Ei, et voi käyttää Apple Watchia ranteen lämpötilan mittaamiseen milloin tahansa, aivan kuten voit mitata sykettäsi. Laite kysyy automaattisesti anturilta viiden sekunnin välein, kun unitarkennus on aktiivinen. Voit nähdä asetetun ranteen lämpötilan suhteellisten muutosten historian Health-sovelluksessa, mutta siinä se.

Voiko Apple Watchia käyttää lämpömittarina?

Ei. Applen lämpötila-anturi tai sen algoritmi eivät ole lämpömittari.

Onko Apple Watch lääketieteellinen laite?

Se, että ne voivat mitata sykettä tai ranteen lämpötilaa, ei tarkoita, että Apple Watch olisi lääketieteellinen laite. Apple ilmoittaa selkeästi mustavalkoisesti, että lämpötilan mittausominaisuutta ”ei ole tarkoitettu käytettäväksi lääketieteellisessä diagnoosissa, hoidossa tai muussa lääketieteellisessä tarkoituksessa”.