Parhaat kalorienlaskentasovellukset iPhonelle ja iPadille vuonna 2023

Terve vartalo on oikea tie onnelliseen elämään. Liikunta, jooga, pyöräily ja muut fyysiset aktiviteetit ovat parhaita tapoja saada kehosi kuntoon. Mutta entä jos et halua olla tekemisissä heidän kanssaan? Tässä tapauksessa ruokailun kirjaaminen tai kirjaaminen voi olla suureksi avuksi. Ruokailutottumustesi seuraaminen on helpompaa iPhonen kaloriseurantasovellusten avulla.

Voit luottaa näihin sovelluksiin päivittäisen fyysisen aktiivisuuden, ravinnon, makrojen, vedenkulutuksen ja muiden analysoinnissa. Jos et vieläkään tiedä kalorienlaskentasovelluksista, tässä on luettelo parhaista kalorilaskentasovelluksista iPhonelle ja iPadille. Voit tutkia kunkin sovelluksen etuja ja haittoja ja ladata ne sitten mieltymystesi mukaan.

1. MyFitnessPal
2. Omat makrot+
3. MyNetDiary
4. Menetä se!
5. FatSecret
6. YATSIO
7. Seuraa Nutritionix
8. kaloreita
9. Kalorilaskuri+
10. Ruoka

1. MyFitnessPal – Toimittajan valinta

Kuten nimestä voi päätellä, MyFitnessPal on digitaalinen terveyden seurantasovellus, joka opastaa sinua kuin todellinen ystävä. Sovellus käyttää positiivista mekanismia varmistaakseen, että saavutat kuntotavoitteesi. Se analysoi ruokailutottumuksiasi seuraamalla kuluttamasi ruoan kalorien saantia ja ravintoarvoja.

MyFitnessPal, joka rikkoo tyypillisen kaloriseurantasovelluksen yksitoikkoisuuden, kannustaa terveelliseen syömiseen ja tarjoaa samalla tarvitsemaasi motivaatiota. Mielenkiintoista, eikö? Itse asiassa MyFitnessPal-sovellus on virtuaalinen terveyssuunnittelija, kuntoasiantuntija ja ravitsemusvalmentaja samanaikaisesti.

Lisäksi tämän palkitun sovelluksen avulla voit luoda henkilökohtaisen suunnitelman tiettyä tarkoitusta varten. Olipa kyseessä painonpudotus, painonnousu, ravinto tai kunto, MyFitnessPal voi tehdä kaiken pitäen mieltymyksesi mielessä. Lisäksi sovelluksen avulla voit seurata aterioiden hiilihydraatteja, rasvoja, proteiineja, veden saantia ja ravintosisältöä.

Kalorien hallinta on tehty helpoksi MyFitnessPal Meal Planner -työkalulla. Tämän ominaisuuden avulla voit oppia rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta ja mukauttaa ateriasuunnitelmia kaloritavoitteidesi perusteella. Lisäksi saat yli 500 terveellistä reseptiä ja 50 yksinkertaista harjoitusta aivan sormiesi ulottuvilla. Sovellus auttaa sinua oppimaan lisää terveellisistä elämäntavoista ruokarekisteröinnin kautta.

Plussat

• Makroseuranta näyttää hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien pitoisuuden grammoina tai prosentteina.
• veden seurantalaite
• Kukoistava terveyteen keskittyvä yhteisö, johon voi liittyä
• Ruokapäiväkirja, jolla voit seurata ja mukauttaa ruokailutottumuksiasi

Miinukset

• Ylikuormitettu sisältö voi yllättää jotkut käyttäjät
• Tarvitset Premium-tilauksen käyttääksesi lisäominaisuuksia

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 9,99 dollarista)

ladata

2. My Macros+ – paino- ja kaloriseuranta

Ammattimaisen kehonrakentajan kehittämä MyMacros+ on epäilemättä yksi parhaista kalorilaskentasovelluksista iPhonelle vuonna 2023. Digitaalisen alustan mukana tulee luettelo vertaansa vailla olevista ominaisuuksista, jotka täyttävät jokaisen tarpeet. Jos olet huolissasi painonhallinnasta, säännöllisistä kuntotarkastuksista, kalorien laskemisesta, makron tarkistamisesta ja ravitsemustarkastuksesta, My Macros+ -sovelluksen lataaminen voi olla hyvä ratkaisu.

Sovellus perustuu intuitiivisiin kaavioihin, joiden avulla voit hallita painoasi säännöllisesti. Kalorien laskeminen on tehty helpoksi My Macros+ -sovelluksella, joka jakaa ruokamääräsi sen mukaan, mitä syöt päivittäin. Lisäksi alusta tarjoaa älykkään ruoan luokittelun ja täyden ruoan räätälöinnin. Tämä tarkoittaa, että voit ruiskuttaa ruokaa suoraan etiketistä ja seurata elintoimintoja missä tahansa annoskoossa. Lisäksi sovelluksessa on raportointijärjestelmä, joka pitää sinut ajan tasalla päivittäisestä ravinnostasi.

My Macros+ -sovelluksessa on lisäominaisuus, jossa tekoälypohjainen ratkaisu auttaa sinua saavuttamaan terveystavoitteesi nopeasti. Lisäksi sinun on täytettävä sovelluksen pyytämä kysely, jotta saat ensimmäisen makrotavoitteesi. Sovellus seuraa edistymistäsi ja päivittää nämä makrotavoitteet parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Voit tarkastella ystäviesi aterioita, aterioita ja reseptejä My Circle -ominaisuuden avulla.

Plussat

• Ainutlaatuinen kirjasto, jossa on yli 2000 mukautettavaa ruokaa
• Veden ja kehon painon seuranta
• Lisää ruokia ja tuotteita suosikkeihin tulevaa käyttöä varten

Miinukset

• Ei harjoituksen seurantatukea
• Premium-ominaisuudet lukittu maksumuurin taakse

Hinta: 2,99 dollaria

ladata

3. MyNetDiary on paras ruoanseurantasovellus

Arjen hälinästä jää väistämättä väliin aamukävelyistä, iltajoogasta tai viikoittaisista kuntosaliharjoituksista. Jos ajanpuute tulee esteeksi terveydellisten tavoitteiden saavuttamiselle, syömisen hallinta voi palvella nopeasti tarkoitustasi. Täällä voit käyttää MyNetDiary-kalorilaskentasovellusta.

Saumaton, intuitiivinen ja yksinkertainen käyttöliittymä tekee tästä digitaalisesta alustasta yhden parhaista ilmaisista kalorienlaskentasovelluksista iPhonelle. Ruokavaliosovelluksessa on monipuolinen ja varmennettu ruokatietokanta yli 1,2 miljoonasta tuotteesta. Toisin kuin muissa ruoanseurantasovelluksissa, MyNetDiaryssa on viivakoodilukija, jonka avulla voit tarkistaa ruokasi välittömästi ilman viivettä. Tämän lisäksi saat mukautettavan kojelaudan, vesiseurannan, ruokaartikkeleita/blogeja, opetusvideoita jne.

MyNetDiary-sovelluksen avulla voit valita haluamasi ruokavaliosuunnitelman ja opastaa sinua prosessin läpi tarjoamalla neuvoja pätevältä ravitsemusterapeutilta. Ostoslistan ja tuotteiden kassavaihtoehtojen avulla voit valita terveellisiä ruokia. Lisäksi, jos tarvitset lisää ominaisuuksia, voit vaihtaa Premium-tilaukseen. Tämä antaa sinulle pääsyn huippuluokan resepteihin useille ruokavalioille, makroaikatauluille, helpon integroinnin kuntoseurantaan, ravintoaineiden seurantaan ja paljon muuta.

Plussat

• Viivakoodilukija helpottaa ruoan rekisteröintiä
• Paljon ominaisuuksia ilmaisessa versiossa
• Kaaviot ja terveysvinkkejä
• Hyväksyy käyttäjien reseptejä saadakseen nopeaa ravintotietoa, makroja ja paljon muuta.

Miinukset

• Kallis
• Yleiset neuvot eivät välttämättä sovi kaikille.

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 8,99 dollarista)

ladata

4. Hävitä se! – Täysin yksilöllinen ohjelma

Lose It -sovellus on luotettava kalorilaskuri, ruokavalion suunnittelija ja ruokaseuranta. Tavallisten ominaisuuksien lisäksi Lose It sisältää myös ajoittaisen paastotyökalun, joka auttaa sinua tulemaan terveeksi hallitsemalla ateriaaikatauluasi. Lisäksi voit suunnitella kalorien saannin, suunnitella aterioita kalorien saannin hallitsemiseksi tai lukea kalorien hallinnasta sovelluksen sisäisestä sisältökirjastosta.

Vuonna 2008 lanseerattu Lose It! Sovelluksessa on viivakoodinlukija, jonka avulla voit kerätä tietoa kaikesta, mitä olet syönyt. Voit myös etsiä ruoan seurantaa sovelluksen sisäisestä sisältökirjastosta. Ruoan tallentaminen tähän sovellukseen on erittäin helppoa. Sinun tarvitsee vain ottaa kuva tuotteesta ja odottaa, että sovellus näyttää välittömästi halutut tulokset.

Yksi Lose It -sovelluksen hienoista asioista on sen monipuoliset palvelut, jotka toimivat tehokkaasti ja hyvin kaikille. Sovellus esimerkiksi luettelee yksittäisiä ravitsemusstrategioita, jotka sopivat useisiin ruokavalioihin. Lisäksi hävitä se! vie sinut lähemmäksi terveystavoitteitasi mukauttamalla helposti painonpudotusateriasi – aamiainen, lounas ja päivällinen. Voit luottaa sovelluksen antamiin henkilökohtaisiin tietoihin määrittääksesi tottumukset, jotka ovat hyviä tai huonoja kuntollesi.

Plussat

• Helppo navigointi käyttäjäystävällisellä käyttöliittymällä
• Ilmaisversiossa on useita ominaisuuksia
• Tehokas kalori- ja ravitsemusseuranta, jossa on persoonallinen kosketus

Miinukset

• Syvällinen analyysi saattaa vaatia lisäaikaa
• Virheellisten tietojen korjaaminen voi olla vaikeaa

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 4,99 dollarista)

ladata

5. FatSecret – Parhaat ruokamuistutukset

FatSecret pyrkii helpottamaan tietäsi kohti tervettä ja rauhallista elämää. Tämä kalorienlaskentasovellus pitää kirjaa aterioistasi, fyysisestä aktiivisuudestasi, painostasi ja ravinnostasi, joten syöt aina oikean määrän ruokaa. FatSecretin kattava ruokatietokanta auttaa sinua pitämään kirjaa kaiken päivän kuluttamasi kalori- ja ravintoainepitoisuudesta.

Sovelluksessa on viivakoodilukija, jonka avulla voit rekisteröidä ruokaa nopeasti, jotta olet aina tietoinen ruokatarvikkeiden ravintoarvosta. Lisäksi sovelluksessa on harjoituspäiväkirja, johon kirjataan kaikki päivän aikana poltetut kalorit.

Lisäksi, jos tarvitset yksityiskohtaisempaa kaloriseurantaa, sisäänrakennettu ruokavaliokalenteri voi olla täydellinen työkalu sinulle. Kalenteri tallentaa kaikki kuluttamasi ja polttamasi kalorit ilman väliin jäämistä. Voit valita minkä tahansa ruokavalion, ja FatSecret tarjoaa sinulle useita reseptejä ja ravitsemusvaihtoehtoja, jotta ruokavaliosuunnitelmasi onnistuisi.

Lisäksi FatSecret luo yksityiskohtaisen raportin ja antaa sinulle tietyt kalori- ja makrotavoitteet. FatSecretin avulla voit esitellä saavutuksiasi jakamalla valokuvia valokuva-albumissa. Eikö olekin siistiä?

Plussat

• Tukeva yhteisöfoorumi
• Henkilökohtainen päiväkirja
• Helppokäyttöinen käyttöliittymä

Miinukset

• Toistuvat synkronointivirheet Fitbitin kanssa
• Sovellus jäätyy joskus
• Tietojen puute useista tärkeistä tuotteista

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 6,49 dollarista)

ladata

6. YAZIO on helppo tapa laihtua

YAZIO tekee kalorien laskemisesta helppoa. Sovelluksen helppokäyttöinen käyttöliittymä auttaa hallitsemaan päivittäistä ravinnonsaantia, laskemaan kulutetut kalorit, seuraamaan toimintaasi ja lopulta laihtumaan nopeasti. Tulet hämmästymään nähdessäsi sovelluksessa olevan pitkän kaloritaulukon, joka sisältää yli 2 miljoonaa erilaista ruokaa. Pidä päivittäistä ruokapäiväkirjaa kaikista aterioista YAZIO-sovelluksella saavuttaaksesi kaikki terveystavoitteesi.

Portaalissa on sisäänrakennettu viivakoodilukija, joka tekee tuotteiden etsimisestä helppoa ja kätevää. Voit luoda ruokia, tehdä luettelon suosikeista tai lisätä uusia ruokia, joista muut voivat saada inspiraatiota. Kaiken tämän lisäksi YAZIO-sovellus seuraa harjoituksiasi, askeliasi ja urheiluaktiviteettejasi tarjotakseen sinulle kokonaisvaltaisen kuvan terveydestäsi. Sovellus arvioi ruokavaliosuunnitelmasi ja virstanpylväitäsi auttaakseen sinua ymmärtämään päivittäisten tapojesi vaikutuksen terveyteen.

Jos haluat noudattaa tietyn päivän aikataulua, sinun tarvitsee vain kopioida kyseisen päivän päiväkirjamerkinnät kohdepäiviin. Helppoa, eikö? Lisäksi YAZIO integroituu iPhonen ja Apple Watchin Health-sovellukseen, joten pysyt aina ruoanseurantatavoitteidesi kärjessä.

Plussat

• Monipuolinen sisältökirjasto
• Ruokailun suunnittelu sallittu
• Toimii hyvin ajoittaiseen paastoon
• Siinä on askellaskuri

Miinukset

• Edistyneet ominaisuudet on varattu ammattiversioon
• Rajoitettu kasvissisältö

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 19,99 dollarista)

ladata

7. Nutritionix Track – ruoanseurantasovellus iPhonelle

Nutritionix Track on täydellinen yhdistelmä tekniikkaa ja kuntoa. Käyttäjät ylistävät Nutritionix Trackin tarkkaa kaloriseurantaa, ja ravitsemusasiantuntijat ylistävät sovelluksen kykyä näyttää ravitsemukseen liittyviä tietoja täysin läpinäkyvästi. Yllätyt, kun tiedät, että sovelluksessa olevan tietokannan ovat kokeneet ravitsemusasiantuntijat.

Tiedätkö, mikä tekee tästä sovelluksesta entistä houkuttelevamman? No, pointti on, että Nutritionix Tracker yhdistää pakattujen elintarvikkeiden ainesosien ja elintarvikkeiden kaloripitoisuuden arkiruokaan. Näin aina kun yhdistät ravintolaruoan kotitekoiseen ruokaan, tiedät silti kuinka paljon kaloreita ja ravintoaineita kulutat.

Lisäksi tässä hyödyllisessä sovelluksessa pääset käsiksi tuhansiin yleisiin talon ravitsemusasiantuntijoiden luomiin resepteihin. Mielenkiintoista on, että voit myös jakaa reseptisi muiden kanssa.

Laaja tarjontaluettelo tekee Nutritionix Trackista parhaan kalorilaskentasovelluksen iPhonelle ja iPadille. Perinteisen päiväkirjanpidon lisäksi voit kirjata ruokaa myös yksinkertaisesti puhumalla sovelluksessa. Helppoa, eikö? Varmista kuitenkin, että ymmärrät sanelun selvästi, kun käytät äänikomentoominaisuutta.

Plussat

• Useita tapoja rekisteröidä ruokaa, mukaan lukien äänikomento
• Tietokannan kuratoivat rekisteröityneet asiantuntijat
• Helppo synkronointi Apple Healthin, Fitbitin ja muiden kanssa

Miinukset

• Toistuvia viiveitä elintarvikkeiden rekisteröinnissä
• Lisäominaisuudet ovat käytettävissä vain Track Pro -ominaisuuden kanssa.

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 5,99 dollarista)

ladata

8. Kaloripitoisuus – luo omia tuotteita

Etsitkö nopeaa tapaa laskea päivittäiset kalorisi? Hyppää sitten Calory-sovellukseen ja ota ensimmäinen askel kohti kuntoasi. Kalorien avulla voit seurata kuluttamasi kaloreita reaaliajassa aterioiden tai välipalojen aikana. Kun ymmärrät hyvin, mitä syöt ja kuinka se vaikuttaa terveyteen, teet todennäköisesti terveellisempiä valintoja useammin kuin muut.

Tämä helppokäyttöinen kalorilaskuri tarjoaa käyttäjäystävällisen käyttöliittymän kalorien, ravintoaineiden ja makrojen, kuten hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen ja muiden tallentamiseen. Painostasi, pituudestasi ja aktiviteeteistasi riippuen Calory ehdottaa sinulle päivittäistä kaloritavoitetta. Myöhemmin voit suunnitella päivittäisen kalorimääräsi sovelluksen ehdottamien tavoitteiden perusteella. Lisäksi voit tarkastella viikoittaista, kuukausittaista ja vuosittaista edistymistäsi tämän hämmästyttävän sovelluksen yksityiskohtaisissa kaavioissa.

Kalorilla on erillinen aloitusnäyttö, jossa on loki, josta saat kattavamman selvityksen kaloreistasi, fyysisestä aktiivisuudestasi ja ravitsemustasostasi. Lisäksi, jos haluat antaa Calory-tilillesi yksilöllisen ilmeen, voit valita suosikkiteemasi monista alustalla olevista vaihtoehdoista.

Lopuksi, älä unohda, että Calory integroituu saumattomasti Apple Health -sovellukseen, joten sinun ei tarvitse koskaan yrittää seurata kaloreitasi missä tahansa.

Plussat

• Vesi (WaterMinder) ja painonseurantalaite
• Tehokas laihdutustarkoituksiin
• Siri-pikakuvakkeet käytettävissä
• Lautasten/astioiden säästäminen on helppoa

Miinukset

• Astioiden lisääminen päiväkirjaan on vähän sotkuista
• Ruokatietokannassa on ruokia, jotka on rajoitettu tietyille alueille.

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 2,99 dollarista)

ladata

9. Calorie Counter+ – Fitness Goals Made Easy

Nutracheck Calorie Counter+ -sovellus on Isossa-Britanniassa toimiva kalorilaskurisovellus, joka on varsin suosittu käyttäjäystävällisen käyttöliittymänsä vuoksi, joka sopii kaikille. Tämä sovellus on tehokas työkalu kalorien saannin, kalorien kulutuksen, makrojen, fyysisen aktiivisuuden ja muiden seuraamiseen. Tämä kattava luettelo tuotteista tekee Calorie Counter+:sta parhaan ruoanseurantasovelluksen, erityisesti Isossa-Britanniassa asuville.

Aiotko laihduttaa ystäväsi tulevia häitä varten tai lihoa tulevaa turnausta varten? Älä huoli; Calorie Counter+ on täällä sinua varten. Lisäksi, jos haluat kerätä tietoa terveellisestä syömisestä ja ruoista, voit vierailla ruokatietokannan ikkunassa, joka on täynnä yli 350 000 brittiläistä ruokaa valokuvien kanssa. Kaikki sovelluksessa saatavilla olevat tiedot on tarkistettu oikein, joten epätarkkuuksille ei ole varaa.

Voit yhdistää tämän sovelluksen kuntosovelluksiin, kuten Fitbit, Apple Healthin kautta ja tallentaa nopeasti päivittäisen edistymisesi. Kaiken tämän lisäksi ruoan rekisteröinti sovellukseen on erittäin helppoa viivakoodilukijan ansiosta. Lisäksi sovellus pitää kirjaa päivittäisestä harjoituksestasi, joten saat kaikki kuntoilutyökalusi yhdestä paikasta.

Plussat

• Viivakoodinlukija pikaruokarekisteriin
• Laaja tietokanta Iso-Britannian tuotteista
• 7 päivän ilmainen kokeiluversio saatavilla

Miinukset

• Joidenkin käyttäjien kokemat sovelluksen kaatumiset

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 4,99 dollarista)

ladata

10. Fooducate – Ilmainen ravitsemusvalmennus

Perustamisestaan ​​vuonna 2010 lähtien Fooducatesta on tullut yksi parhaista ilmaisista kalorienlaskentasovelluksista. Alustan avulla voit kirjata ruokasaantisi ja seurata kaloreita, makroja, unta, mielialaa, nälkää ja paljon muuta. Lisäksi voit nauttia henkilökohtaisemmasta kokemuksesta asettamalla haluamasi painonpudotusnopeuden, ruokavalion tyypin ja terveysnäkökohdat.

Sovellus siunaa sinua omien ravitsemusasiantuntijoiden ravitsemusehdotuksilla erilaisiin terveyteen ja sairauksiin toipumiseen. Vähennä kohoavia kolesterolitasoja, voita diabetes, paranna sydämen terveyttä tai hallitse hiilihydraatteja yksinkertaisesti suunnittelemalla ruokavaliosi. Älä unohda, että voit myös lisätä suosikkireseptejäsi sovellukseen muiden nautittavaksi.

Lisäksi Fooducate on täydellinen terveys- ja kuntosovellus, joka täyttää kaikkien käyttäjien vaatimukset iästä tai sukupuolesta riippumatta. Sovelluksessa on naisten terveydelle omistettu osio. Tässä osiossa saat ravitsemusneuvoja raskauden, imetyksen, kuukautisten tai sairauksien, kuten PCOS:n, varalta. Lisäksi, jos olet allerginen tietyille ainesosille, voit lisätä ne sovellukseen, jotta se ei sisällä kyseisiä ainesosia.

Plussat

• Monipuolinen ruokapohja
• Välitön palaute pyynnöistä

Miinukset

• Rajoitettuja ominaisuuksia ilmaisessa versiossa
• Viiveitä viivakoodin skannauksessa

Hinta: Ilmainen (sovelluksen sisäiset ostot alkavat 1,99 dollarista)

ladata

Yhteenveto

Yksi yleisimmistä ongelmista, joita ihmiset, jotka haluavat siirtyä terveellisempään elämäntyyliin, kohtaavat, on kurin puute. Tässä kaloriseurantasovellus voi tulla peliin ja pitää sinut vastuussa niistä ylimääräisistä kaloreista, joita kulutat ilman mitään vikaa. Tässä artikkelissa mainitaan joitain iPhonen parhaista kalorilaskentasovelluksista. Valitse yksi ja aloita terveelliset elämäntavat heti.

Älä myöskään unohda jakaa mielipiteesi ja ehdotuksesi kommenttiosiossa.