15 meilleures applications de méditation pour iPhone et iPad en 2023

Vous sentez-vous piégé dans la boucle de la vie routinière ? L’agitation quotidienne nuit-elle à votre tranquillité d’esprit ? Il est temps de passer au réconfort de la méditation. L’utilisation de nos applications iPhone recommandées pendant que vous méditez peut rediriger votre énergie et reconstituer votre moi intérieur.

Bien que vous soyez conscient des avantages de la méditation, les responsabilités peuvent vous éloigner de vos objectifs de santé. Ne t’inquiète pas. Depuis le confort de votre maison, vous pouvez utiliser l’une de ces applications de méditation sur votre iPhone et faire le premier pas vers un corps, un esprit et une âme sains !

1. Tranquillité d’esprit
2. espace libre
3. Application de pleine conscience
4. Comprendre la minuterie
5. Respirer
6. Haleine
7. Équilibre
8. Buddifier
9. Programme esprit sain
10. Méditopie
11. Réveillez-vous
12. Désactiver
13. La méditation est dix pour cent plus heureuse
14. habitude simple
15. studio de méditation

1. Sérénité – Choix des éditeurs

Êtes-vous prêt à essayer la méditation mais vous vous sentez mal à l’aise de vous en tenir à des applications de méditation à durée limitée ? Alors Calm pourrait être votre partenaire idéal. Cette application étonnante vous permet de vous promener librement dans la sérénité de la méditation et du bien-être pour améliorer votre santé et votre bonheur.

Les horaires de méditation non structurés mais efficaces mentionnés dans cette application vous permettent de tirer le meilleur parti des activités dans lesquelles vous vous engagez. De plus, plongez dans le contenu audio et vidéo de haute qualité sur Calm pour réduire le stress, améliorer votre cycle de sommeil, stimuler votre concentration , et plus.

L’application vous donne accès à une suite de pratiques de méditation, de musique émouvante, de paysages sonores, d’histoires puissantes, et plus encore. Calm propose un nouveau programme Daily Calm de 10 minutes par jour. De plus, vous pourrez profiter d’histoires de sommeil racontées par des personnalités célèbres telles que Matthew McConaughey.

Une bibliothèque musicale exclusive remplie de morceaux d’artistes de renom tels que Keith Urban, de courtes vidéos d’exercices simples et des ateliers dispensés par les meilleurs experts de la santé font de Calm un succès auprès des utilisateurs. L’application propose également des exercices de respiration, des sons naturels et des paysages sonores pour la méditation, le sommeil, etc.

avantages

• Facile à utiliser car il est livré sans limite de temps
• Bibliothèque de contenu variée
• Essai gratuit
• Pratiques scientifiquement prouvées

Les moins

• Abonnement Premium requis pour accéder à des fonctionnalités supplémentaires

Prix : gratuit (les achats intégrés commencent à 14,99 $)

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2. Headspace – méditation quotidienne pour vous

Commencer la méditation est facile, mais le faire régulièrement peut être délicat. C’est là que l’application Headspace entre en jeu. Qu’il s’agisse de votre manque de motivation pour continuer à méditer, d’un horaire de sommeil perturbé ou d’une accumulation de stress, Headspace peut tout gérer. L’application vous permet d’enregistrer vos temps de méditation avec Mindful Minutes sur Apple Health. Vous bénéficiez également de sessions de formation d’experts tels que Leon Taylor et Kim Glass.

L’application Headspace vous donne accès à des leçons quotidiennes de méditation et de pleine conscience. Vous bénéficiez également de cours de yoga, de cardio et de course à pied. La plateforme suit vos activités et propose des recommandations personnalisées en fonction des informations qu’elle collecte.

Vous pouvez utiliser les mini-méditations de 3 minutes pour calmer votre esprit et réguler votre respiration. La courte série de vidéos Awakening est un excellent moyen de commencer la journée avec inspiration. Et si vous souffrez d’anxiété, vous pouvez utiliser les sessions SOS intégrées à l’application.

avantages

• Séances de méditation structurées
• Séances de méditation pour les utilisateurs de tous les groupes d’âge
• Suivi facile des progrès et gestion du stress/anxiété

Les moins

• Meilleures fonctionnalités des forfaits Premium
• Pas utile pour les méditants avancés

Prix : gratuit (les achats intégrés commencent à 12,99 $)

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3. Application Mindfulness – parfaite pour les débutants

L’application Mindfulness est l’une des meilleures applications de méditation gratuites pour les utilisateurs d’iPhone et d’iPad avec un portefeuille diversifié de plus de 400 séances de méditation guidées et de cours de pleine conscience dispensés par des experts du monde entier. Cette incroyable application de bien-être traite efficacement les problèmes d’humeur, de stress, d’anxiété et de sommeil. De plus, toutes les sessions guidées et les didacticiels sont disponibles dans plus de 10 langues, ce qui vous permet de pratiquer rapidement la pleine conscience.

Vous pouvez définir des rappels dans l’application pour ne jamais manquer votre programme de méditation. Utilisez des notifications quotidiennes pour augmenter votre niveau de pleine conscience dans votre vie. L’application vous permet de profiter de séances de méditation calmes et personnalisées allant de 3 à 99 minutes. Choisissez le son de fond apaisant de la pluie qui tombe, du balancement des vagues, du bruissement des feuilles, etc.

avantages

• 1 semaine d’essai gratuit
• Prend en charge l’intégration Apple Watch.
• Choix entre méditation silencieuse ou guidée
• Accès hors ligne avec Premium

Les moins

• Contenu dupliqué
• Bogues constants

Prix : gratuit (les achats intégrés commencent à 9,99 $)

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4. Insight Timer est une application de méditation iOS gratuite primée.

Insight Timer est l’une des meilleures applications de méditation pour iPhone et iPad. Vous pouvez accéder à plus de 80 méditations guidées et conférences inspirantes d’éminents experts en méditation, psychologues et éducateurs de Stanford, Harvard et Oxford. La bibliothèque de contenu d’Insight Timer aide à calmer l’esprit, à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à améliorer la pleine conscience. Il y a aussi une salle de yoga en direct.

L’application se développe comme l’un des minuteurs de méditation les plus populaires et vous permet de rencontrer la meilleure version de vous-même. Pendant la méditation, vous pouvez passer à des chansons apaisantes, à de la musique instrumentale émouvante et à des sons apaisants de la nature.

De plus, vous pouvez créer une liste soigneusement organisée de pistes sur les sujets disponibles dans l’application, y compris le sommeil, la concentration et la concentration, les relations, l’amour de soi, l’anxiété et la dépression, la récupération de la dépendance, etc. De plus, la plateforme propose différents types de méditation : laïque, zen, bouddhiste, marche, respiration et autres.

avantages

• Convient aux méditants débutants et avancés
• Pistes courtes pour la méditation en déplacement
• Plusieurs groupes de discussion et communautaires sur les nouveaux arrivants, les poètes, l’athéisme, etc.
• Contes pour enfants et adolescents

Les moins

• Une vaste bibliothèque peut être écrasante
• Les utilisateurs signalent des problèmes d’erreur fréquents lors des cours de yoga en direct.

Prix : gratuit (les achats intégrés commencent à 1,99 $)

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5. Breethe – Hypnothérapie pour la pleine conscience

Si vous voulez éviter les tracas d’avoir plusieurs applications pour améliorer votre santé mentale, alors Breethe est la voie à suivre. Sa vaste bibliothèque de contenu de plus de 1 700 pistes couvre des cours sur la méditation, la pleine conscience et d’autres sujets de bien-être. De plus, l’application est fière d’être l’une des pionnières proposant des séances d’hypnothérapie pour aider à améliorer la concentration.

Breethe vous dorlote avec une large gamme d’exercices de méditation guidés, d’histoires de sommeil, de visualisations à l’heure du coucher, de musique et de sons de fond. La fonctionnalité My Life Kit vous propose un questionnaire ; Sur la base des réponses, vous pouvez créer un ensemble personnalisé d’outils pour répondre à vos besoins.

Contrairement à d’autres applications, vous n’avez pas besoin d’ajouter une tâche de méditation lorsque vous utilisez Breethe. Au lieu de cela, des sections intuitives telles que « Commencez votre journée », « Détendez-vous » et « Allez dormir » facilitent l’intégration de la pleine conscience dans votre routine.

avantages

• Pistes faciles de 5 minutes
• Créer une liste de lecture musicale personnalisée
• Conférences inspirantes
• Plusieurs programmes de méditation de 7 à 90 jours

Les moins

• Annonces pop-up fréquentes dans l’essai gratuit
• Empêche les utilisateurs de créer une minuterie de méditation personnalisée

Prix : gratuit (les achats intégrés commencent à 12,99 $)

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6. Breathwrk – Exercices scientifiques de respiration

Breathwrk est une application de méditation précieuse, en particulier pour les athlètes. Il est également utile pour les personnes qui envisagent d’apprendre la respiration consciente ou qui souhaitent perfectionner leurs compétences. La plateforme vous aide à explorer et à mettre en œuvre diverses techniques de respiration scientifiques dans votre vie quotidienne en créant un horaire personnalisé.

Vous pouvez utiliser les outils disponibles sur Breathwrk pour gérer le stress et l’anxiété, augmenter la concentration, augmenter les niveaux d’énergie et améliorer votre cycle de sommeil. Pour suivre vos progrès dans Breathwrk, vous pouvez intégrer l’application à l’application Apple Health.

Le portail souligne qu’il offre une approche individuelle à chaque utilisateur. Vous pouvez accéder à de nombreuses pratiques de respiration suivies par des athlètes, des médecins, des spécialistes de la respiration, etc. En contrôlant votre respiration, vous pouvez améliorer la santé de votre esprit, de votre corps et de votre âme. Les exercices de respiration incluent le sommeil, le calme, le soulagement de l’anxiété, la douleur, l’endurance, l’énergie, la relaxation, la recharge, etc. Les autres fonctionnalités de l’application incluent le suivi des habitudes quotidiennes, des rappels personnalisables, une carte globale, un classement, etc.

avantages

• Convient aux débutants et aux experts
• Navigation pratique
• Les rappels et les horaires permettent une formation rapide des habitudes

Les moins

• Pas d’audio guidé pour certaines techniques
• Options audio/vidéo configurables limitées

Prix : gratuit (les achats intégrés commencent à 1,99 $)

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7. Balance est une application holistique de santé mentale pour iPhone.

Soulagez le stress, gérez le sommeil et développez la pleine conscience avec la première plateforme de méditation personnalisée au monde, Balance. La plate-forme utilise une structure simple de plan de méditation de 10 jours qui vous enseigne les bases de la méditation.

Parfois, une vie professionnelle trépidante peut gâcher votre sommeil. Pour résoudre ce problème, Balance propose un ensemble exclusif d’exercices de relaxation avant le coucher. Il est livré avec dix techniques de méditation uniques qui se concentrent sur différents aspects de l’entraînement à la pleine conscience. De plus, vous pouvez écouter le podcast Well Balanced proposé par Balance pour améliorer le stress, la concentration et le sommeil.

L’application vous pose des questions quotidiennes sur votre méditation et vos intérêts. Vos réponses constituent la base sur laquelle Balance élabore pour vous un plan de méditation personnalisé. De plus, des exercices de respiration animés vous aideront à réduire le stress et l’anxiété. De plus, vous pouvez rapidement augmenter votre concentration avec les méditations Relax, Energize et Concentrate. De plus, vous pouvez suivre vos progrès et recevoir des récompenses pour chaque étape franchie.

avantages

• 1 an d’essai gratuit avec 1 an d’abonnement (offre limitée)
• Plans de méditation individuels
• Contenu audio et vidéo varié

Les moins

• Techniques qui ne sont pas enseignées dans des classes séparées
• Pratiques limitées dans le temps
• Contenu limité pour les enfants

Prix : gratuit (les achats intégrés commencent à 11,99 $)

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8. Buddhify est une application de méditation facile à utiliser

Intégrez la pleine conscience et la méditation dans votre vie quotidienne avec des leçons guidées faciles à apprendre sur l’application Buddhify. Que vous souffriez d’insomnie, de stress/d’anxiété ou que vous recherchiez un guide de méditation simple, Buddhify vous couvre gratuitement.

Les séances de méditation simples décrites ici vous permettent de pratiquer la méditation sur le chemin du travail, pendant les pauses ou avant de vous coucher. Apprenez les meilleures pratiques de méditation avec la voix de l’expert de votre choix et à votre rythme. L’application a des sessions de 3 à 40 minutes.

L’une des fonctionnalités les plus intéressantes de l’application Buddhify est son contenu pour chaque groupe d’âge. Vous pouvez être débutant ou professionnel ; Vous pouvez trouver de nombreux exercices et modes de méditation utiles pour intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne. Si vous êtes un méditant expérimenté, Buddhify a une minuterie solo pour vous aider dans la méditation non guidée. Vous pouvez également suivre vos progrès avec Mindful Minutes, qui se synchronise avec l’application Apple Health.

avantages

• Liste de contenu de méditation personnelle
• Groupes d’échange et communautaires
• Utilisation facile de l’application
• Roue pour enfants pour les pratiques de méditation des enfants

Les moins

• Pas gratuitement
• Renouvellement automatique de l’adhésion à Buddhify
• Guide limité des exercices de respiration

Prix ​​: 4,99 $

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9. Healthy Minds Program est une application de bien-être utile pour tout le monde

Voulez-vous utiliser une application de bien-être bien conçue qui peut vous pousser vers une vie plus saine ? Alors le programme Healthy Minds peut être votre meilleur partenaire. Cette plateforme est basée sur quatre dimensions : sensibilisation, connexion, compréhension et objectif. Lorsque vous téléchargez l’application, l’interface vous invite à répondre à une enquête. Les points que vous gagnez sur les quatre dimensions servent de base à votre parcours dans l’application.

Le programme Healthy Minds vous permet de choisir vos options préférées pour une expérience plus personnalisée. Vous pouvez personnaliser la durée de votre cours par étapes de cinq minutes et la définir en fonction du nombre de formateurs et des types de cours.

D’autre part, l’application fonctionne parfaitement, sans publicités constantes ni pop-ups d’abonnement. Toutes les pistes disponibles sur le portail sont développées avec l’aide de la recherche neuroscientifique. Le programme Healthy Minds peut être un outil efficace pour les écosystèmes d’affaires. L’application aide à la constitution d’équipes, à la gestion du stress et à la formation d’habitudes.

avantages

• Méditation active et assise.
• Convient aux débutants
• Cours individuels de pleine conscience associés à chaque pratique

Les moins

• Pas d’accès hors ligne
• Problèmes fréquents

Prix ​​: Gratuit

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10. Meditopia – Application de méditation iOS fiable

Meditopia est une application de bien-être dédiée qui va au-delà des séances de médication régulières. La plateforme cherche à approfondir les racines des problèmes afin de trouver des solutions efficaces à long terme. Avec Meditopia, vous obtenez une bibliothèque de contenu bien définie pour vous aider à soulager le stress, à équilibrer votre esprit et votre corps et à gérer votre sommeil.

De plus, l’application propose plus de 1 000 séances de bien-être dans plus de douze langues, ce qui les rend accessibles aux personnes de tous horizons. De plus, les exercices de respiration efficaces proposés par les experts de Meditopia font de cette plateforme en ligne l’une des meilleures applications de méditation pour iPhone.

Le manque de sommeil peut perturber tout le corps. Donc, pour vous aider à gérer cela, Meditopia propose plus de 30 séances de méditation du sommeil. Alternativement, vous pouvez méditer avec les sons apaisants de la nature jouant en arrière-plan. L’application garantit que vous obtenez un nouveau programme chaque jour avec de nouvelles activités et des citations de motivation. De plus, vous pouvez suivre vos progrès dans la section des notes personnelles.

avantages

• Mode sombre disponible
• Fonctionne avec Apple Watch et Siri.
• Problèmes dans l’application

Les moins

• Décalages d’interface
• Une énorme bibliothèque de contenu peut laisser certaines personnes dépassées

Prix : gratuit (les achats intégrés commencent à 2,99 $)

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11. Éveil – apprendre la méditation profonde

Waking Up, développé par l’écrivain et neuroscientifique de renom Sam Harris, apporte la pleine conscience à votre vie sans changements majeurs. Dans l’application, vous pouvez accéder à des techniques de méditation et de relaxation efficaces qui font des merveilles pour votre santé mentale. De plus, la plateforme propose des conférences, des entretiens de motivation et des sessions de questions-réponses avec des experts, des auteurs, des philosophes et des scientifiques pour vous aider à apprendre facilement la pleine conscience.

L’application se compose de trois sections principales : « Théorie », « Pratique » et « Vie ». Chez Theory, vous obtenez une bibliothèque dédiée de conférences sur des sujets d’auto-assistance. La pratique fournit des leçons de méditation pour tout le monde, tandis que la vie fournit des conseils pour améliorer votre style de vie.

L’application Awakening vise à allumer l’étincelle dans votre cœur pour vous faufiler dans une vie plus saine et plus heureuse. Les meilleurs experts en méditation et bien-être dispensent des cours aux participants. La bibliothèque de contenu propose également des cours dédiés à la gestion du temps, à la planification du sommeil, à l’altruisme et à d’autres domaines importants.

avantages

• Un cours d’introduction pour les débutants expliquant la pleine conscience et la méditation
• Plusieurs conférences sur la santé
• Convient aux méditants débutants et experts

Les moins

• Mauvaise navigation
• Ne convient pas à ceux qui dépendent fortement de la méditation guidée
• Cher

Prix : gratuit (les achats intégrés commencent à 15,99 $)

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12. Éteignez – méditations pratiques pour vous aider

En matière de contenu de qualité pour la méditation et le bien-être, Unplug est considérée comme la principale plateforme en ligne. Vous obtenez une bibliothèque organisée de vidéos de méditation pratiques, filmées directement depuis le premier studio de méditation au monde à Los Angeles. La collection d’applications Unplug ne se limite pas aux applications de méditation ; au lieu de cela, il couvre également l’hypnothérapie, l’aromathérapie, etc. Utilisez l’outil « rappel » pour ne jamais manquer un cours important.

Sur Unplug, des vidéos spéciales proposent des solutions aux situations stressantes du quotidien. Des experts en méditation tels que des experts en stress, des nutritionnistes, des experts du sommeil, des experts en méditation pour enfants et des experts en respiration enseignent des leçons sur cette application.

De plus, vous pouvez trouver des vidéos préenregistrées sur une variété de sujets, notamment la gestion du stress, la productivité, l’amour de soi, le bonheur, le développement holistique, etc. Les utilisateurs de l’application Unplug bénéficient des mêmes avantages que ceux qui visitent le studio en personne.

avantages

• Conseils d’experts pour la gestion des problèmes de santé mentale
• Rappels
• Suivi de progression efficace
• Offre des services en ligne et en studio

Les moins

• Peu de fonctionnalités de navigation
• Un peu cher

Prix : gratuit (les achats intégrés commencent à 12,99 $)

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13. La méditation est dix pour cent plus heureuse – le chemin vers la pleine conscience

L’application Ten Percent Happier Meditation est un ajout populaire à ma liste des meilleures applications de méditation pour iPhone. Cette plateforme étonnante dispose d’une énorme bibliothèque de contenu de plus de 500 guides de méditation. Vous pouvez trouver des vidéos/audios combinés à des guides de méditation pour traiter de nombreux problèmes de santé mentale comme l’anxiété, le manque de concentration, etc. C’est l’une des applications de pleine conscience les plus efficaces pour les débutants avec ses leçons simples.

Vous sentez-vous tendu ou commencez-vous à vous inquiéter tout d’un coup ? Ne t’inquiète pas. L’application 10% Happier Meditation vous donne accès à des histoires, des conversations inspirantes et des pistes de méditation rapides que vous écoutez en conduisant pour vous rendre au travail ou pendant le déjeuner. Dans la section dédiée au sommeil disponible dans l’application, il existe des tableaux de méditation pour vous aider à détendre votre esprit et à vous endormir profondément. Vous pouvez intégrer cette application à l’application Apple Health pour suivre facilement vos progrès.

avantages

• Efficace pour gérer le stress
• Bibliothèque de contenu variée
• Facile à utiliser
• Cours collectifs en direct

Les moins

• Non disponible pour les méditants avancés

Prix : gratuit (les achats intégrés commencent à 9,99 $)

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14. Une simple habitude est une solution efficace à l’anxiété.

L’application Simple Habit vous offre une plate-forme conviviale qui se concentre sur la fourniture de cours de méditation et de pleine conscience pour tout le monde. L’énorme bibliothèque de contenu disponible dans l’application contient de l’audio et de la vidéo pour vous aider à adopter un mode de vie plus sain. Dans l’application, vous pouvez trouver des solutions faciles à utiliser pour vos habitudes de sommeil perturbées, votre manque d’attention et de motivation, votre stress/anxiété, etc.

Vous pouvez améliorer votre santé mentale en participant à des rêves de bien-être, de motivation et d’habitudes simples. De plus, vous pouvez obtenir votre dose quotidienne d’audios de motivation et de guides de méditation très efficaces préparés par des experts renommés à portée de main.

Cette application étonnante propose des guides avec différents horaires qui s’intègrent parfaitement à votre routine. Alternativement, vous pouvez opter pour des séances de méditation de 5 minutes pour faire face à toutes ces angoisses impromptues. La fonction On-the-Go vous permet de vous rassurer sans compromettre votre routine quotidienne.

avantages

• Des personnalités célèbres en tant qu’entraîneurs
• Accès à des conversations de motivation
• Intégration avec Mindful Minutes pour suivre les progrès

Les moins

• Offres limitées de méditation prolongée
• Capacités de recherche médiocres

Prix : gratuit (les achats intégrés commencent à 3,99 $)

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15. Meditation Studio – gère votre sommeil et votre santé mentale

Faire les premiers pas dans la méditation et la pleine conscience peut être effrayant. Cependant, vous pouvez facilement surmonter vos insécurités avec les bons conseils. Meditation Studio vous apporte ce guide essentiel, étant l’une des meilleures applications de méditation pour iPhone et iPad. De plus, la plate-forme propose un assortiment dynamique de collections dédiées à la méditation, à la pleine conscience et à une vie saine.

Les collections disponibles dans l’application sont affichées dans des catégories uniques telles que Be Curious, Be Healthy, Be Cool, etc. Toutes les catégories répondent aux différentes exigences des utilisateurs. Faites confiance aux instructions étape par étape et plongez plus profondément dans la méditation et la conscience.

avantages

• Cours de méditation pour débutants et avancés
• Convient à tous les groupes d’âge
• L’intégration simple avec Mindful Minutes dans Apple Health.

Les moins

• Concentrez-vous davantage sur l’inquiétude que sur la méditation

Prix : gratuit (les achats intégrés commencent à 3,99 $)

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Résumé

Un esprit sain peut faire des merveilles pour votre corps et votre âme. Bien qu’il existe de nombreuses façons de reconstituer votre santé mentale, la méditation est la plus bénéfique. Des techniques de méditation simples peuvent apporter une pause bien méritée dans votre vie monotone. Alors, passez aux applications incroyables mentionnées dans cet article et commencez votre voyage de méditation.

Essayez les applications que j’ai incluses ici et faites-moi part de votre expérience dans la section des commentaires.