Comment suivre les changements de température du poignet pendant la nuit avec Apple Watch

Découvrez comment configurer et calibrer le capteur de température de votre Apple Watch afin de pouvoir mesurer la température centrale de votre poignet et commencer à suivre les changements.

Comment Apple Watch mesure la température centrale du poignet

Apple Watch Ultra et Apple Watch Series 8 disposent d’un nouveau capteur qui mesure la peau et la température ambiante. Apple a déclaré (et écrit dans son brevet) qu’il faut en fait deux capteurs pour détecter de manière fiable la température de la peau, un à l’arrière qui entre en contact avec votre peau et un autre juste en dessous de l’écran pour mesurer la température ambiante. L’algorithme alimente les données de deux capteurs pour calculer avec précision la température à la surface de votre peau.

Le document d’assistance d’Apple précise qu’une période d’étalonnage de cinq jours est nécessaire avant que la montre puisse régler la température de base du poignet.

« Après environ cinq nuits, votre Apple Watch déterminera la température de base de votre poignet et suivra ses changements nocturnes », indique le message.

Comment suivre les changements de température du poignet avec Apple Watch

Le suivi de la température du poignet et les fonctionnalités associées nécessitent Apple Watch Series 8 ou Apple Watch Ultra. Les anciens modèles ne prennent pas en charge cette fonction. Vous devrez configurer la fonction de veille avec « Suivi du sommeil avec Apple Watch » activé. Assurez-vous également d’activer Sleep Focus pendant au moins quatre heures par jour pendant environ cinq nuits.

Vous pouvez afficher vos mesures enregistrées en lançant l’application Santé sur votre iPhone, puis en accédant à Présentation → Mesures corporelles → Température du poignet.

Si le capteur n’est pas calibré, vous verrez le message « Plus de données nécessaires » en haut du graphique au lieu de la lecture réelle. Vous verrez également le nombre de nuits restantes avant que les données de température de votre poignet ne soient disponibles juste en dessous du graphique.

Comment interpréter les données de température du poignet stockées

L’unité pour chaque nuit est affichée dans l’application Santé sous forme de changements relatifs par rapport à la température de base du poignet définie. Étant donné que les fluctuations de la température corporelle chaque nuit peuvent être le signe d’une maladie ou d’un cycle menstruel, les changements relatifs vous donnent une meilleure idée de votre état de santé général.

Apple Watch Series 8 et Ultra prennent également en charge le suivi du cycle, qui prédit l’ovulation en surveillant les changements de température du poignet pendant que vous dormez.

Lorsque vous devez recalibrer votre capteur

Cet étalonnage de cinq jours ne doit être effectué qu’une seule fois par montre. Après avoir calibré le capteur, la montre mesurera la température du poignet toutes les cinq secondes. Apple explique que cela améliore la précision en réduisant les biais de l’environnement externe. Lire : Comment calibrer un tracker de fitness sur Apple Watch

Si la montre est réparée ou si vous en connectez une nouvelle, vous devrez recalibrer le capteur dans les cinq nuits. Les facteurs qui peuvent faire tomber le capteur comprennent un ajustement lâche (assurez-vous que le cristal arrière est en contact avec votre poignet), votre âge (vous devez avoir au moins 14 ans) et « certains facteurs physiologiques, liés au mode de vie et environnementaux ».

Comment désactiver la température du poignet et le suivi

Pour désactiver la température du poignet, ouvrez l’application Watch sur iPhone et accédez à Ma montre → Confidentialité → Température du poignet, puis désactivez la fonction à partir de là.

Pour désactiver le suivi nocturne de la température du poignet, ouvrez l’application Santé sur votre iPhone et accédez à Présentation → Suivi du cycle → Options, puis désactivez Utiliser la température du poignet. Cela désactivera également les estimations d’ovulation historiques et les prévisions de période.

Puis-je prendre ma température au poignet sur demande ?

Non, vous ne pouvez pas utiliser votre Apple Watch pour mesurer la température de votre poignet à tout moment, tout comme vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque. L’appareil interroge automatiquement le capteur toutes les cinq secondes lorsque Sleep Focus est actif. Vous pouvez voir un historique des changements relatifs de la température de votre poignet dans l’application Santé, mais c’est à peu près tout.

L’Apple Watch peut-elle être utilisée comme thermomètre ?

Non. Ni le capteur de température d’Apple ni son algorithme n’est un thermomètre.

L’Apple Watch est-elle un appareil médical ?

Ce n’est pas parce qu’ils peuvent mesurer la fréquence cardiaque ou la température du poignet que l’Apple Watch est un appareil médical. Apple indique clairement en noir sur blanc que la fonction de mesure de la température n’est « pas destinée à être utilisée dans le cadre d’un diagnostic médical, d’un traitement ou de toute autre fin médicale ».