Comment utiliser votre iPhone pour mener une vie saine en 2023

La technologie a été introduite pour faciliter la vie quotidienne, mais elle a également été critiquée pour être distrayante et ralentir la productivité. En conséquence, beaucoup (moi y compris) passent la majeure partie de leur journée à regarder sans cesse le rectangle qu’ils tiennent. Ne pensez-vous pas qu’il est temps de changer ce mode de vie, de changer vos habitudes et de prendre soin de votre santé mentale, émotionnelle et physique avec votre iPhone ?

Il existe de nombreuses applications et services que vous pouvez explorer sur l’iPhone et l’App Store. Je les ai tous organisés et je vais vous expliquer comment tirer le meilleur parti de votre iPhone pour mener une vie saine.

Comment l’iPhone peut-il vous aider à vivre une vie plus saine ?

L’iPhone, ou toute autre technologie, a d’abord été introduit pour améliorer le mode de vie humain, mais au fil des ans, il s’est avéré que c’était l’inverse. Beaucoup de gens veulent se débarrasser de leurs gadgets et se débarrasser des toxines dans leur mode de vie actuel, mais cela ne fonctionne pas comme ils le souhaiteraient.

La raison principale est que la plupart de notre travail et de nos communications se font à l’aide de l’iPhone, et surtout, il est difficile de changer l’habitude que nous avons développée. Mais arrêtons-nous maintenant et concentrons-nous sur la réalité. Vous n’avez pas besoin d’arrêter d’utiliser votre iPhone pour éviter la toxicité moderne.

Il existe encore de nombreuses applications sur l’App Store qui peuvent vous aider à améliorer votre style de vie.

9 conseils pour vivre une vie plus saine avec votre iPhone en 2023

Maintenant que nous avons décidé d’utiliser l’iPhone pour améliorer notre style de vie et le rendre plus sain, regardons quelques trucs et astuces pour l’améliorer.

1. Ajoutez des informations médicales importantes sur l’écran de verrouillage de votre iPhone.

La vie est imprévisible. Bien que nous souhaitions tous que de mauvaises choses ne se produisent pas, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas être préparé car nous ne savons pas quand de mauvaises choses pourraient se produire et si quelqu’un vérifie votre téléphone pour vous aider en ajoutant des informations médicales importantes sur la serrure l’écran, vous pourrez bientôt obtenir l’aide dont vous avez besoin.

2. Ajoutez des contacts d’urgence pour une notification automatique

En parlant d’événement inattendu, vous pouvez ajouter des contacts d’urgence à votre iPhone et à votre Apple Watch afin qu’il soit facile de les informer et d’obtenir de l’aide lorsque quelque chose se produit.

3. Configurez l’application Santé.

Votre iPhone est livré avec une application Santé qui peut vous aider et prendre soin de vous si vous lui fournissez les bonnes informations. L’application vous aidera à suivre votre santé et vous aidera également à mieux améliorer votre style de vie. Nous avons déjà un guide détaillé pour configurer l’application Santé, vous n’aurez donc aucun problème à gérer l’application.

4. Partagez les dossiers médicaux avec vos proches et les médecins

Une fois que vous avez configuré votre santé, vous pouvez également partager vos dossiers médicaux avec vos proches et vos médecins afin qu’ils sachent comment vous vous sentez et soient là pour vous lorsque vous ne vous sentez pas bien.

5. Définissez un rappel de médicaments

Malgré les précautions nécessaires, il est naturel d’être frappé par la maladie et de s’en remettre. Les médicaments doivent être pris à temps. Dans ce cas, vous devez utiliser l’aide de votre iPhone pour définir un rappel de médicaments.

6. Configurez des raccourcis et des rappels de sommeil pour un meilleur sommeil

Pendant tout ce temps, j’ai parlé de la façon dont les choses peuvent mal tourner parce que la vie est inattendue et des mesures que vous pouvez prendre pour l’éviter. Examinons maintenant certaines des choses que vous devriez faire pour éviter les événements malheureux susceptibles de se produire.

Commençons par le sommeil. Beaucoup d’entre nous sont coupables d’utiliser nos smartphones la nuit, même si nous savons qu’ils nuisent à notre sommeil. Vous pourriez penser que cela pourrait vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Mais, mon ami, je suis bien désolé de vous dire cela ; ce ne sera pas le cas.

Regarder un écran la nuit pendant des heures après une journée de dur labeur fatigue les yeux et le cerveau. Résolvez ce problème en ajustant le temps de veille sur votre iPhone et changez l’habitude.

7. Suivez vos séances d’entraînement et vos activités avec votre iPhone

Une fois que vous aurez commencé à planifier votre sommeil, vous aurez plus d’énergie au réveil plutôt que de vous sentir fatigué. Que diriez-vous de vous fixer un objectif de remise en forme et d’y travailler ? À mon avis, vous devriez utiliser votre Apple Watch pour suivre vos activités.

Même si vous n’en avez pas, vous pouvez facilement utiliser n’importe quelle autre montre ou reçu de votre iPhone pour suivre vos activités. Pour suivre vos séances d’entraînement et vos activités avec votre Apple Watch, vous devez d’abord configurer l’application Santé, puis :

1. Ouvrez l’application Santé.
2. Cliquez sur Navigateur → sélectionnez Activité.

Ici, vous pouvez suivre vos activités quotidiennes, y compris les pas, la distance de marche et de course, le résumé des activités et plus encore.

8. Activez la concentration pour réduire le stress

En plus de bien dormir et de faire de l’exercice, pour avoir une bonne vie, vous devez également bien travailler pour maintenir votre trésorerie. Et pour cela, vous devez être concentré. Grâce aux bons développeurs d’Apple, vous pouvez déjà utiliser le mode Focus.

En plus des objectifs officiels, vous pouvez également créer votre propre Focus pour des occasions spécifiques, en personnalisant toutes les notifications que vous pouvez recevoir des applications et des contacts, et bien d’autres paramètres.

9. Fixez des limites de temps pour les applications addictives

Outre Focus, vous pouvez également empêcher le temps d’écran de certaines applications sur votre iPhone en réglant Screen Time. Lorsqu’il est activé, il vous empêchera d’utiliser davantage l’application lorsque vous traverserez un certain temps.

Les meilleures applications iPhone pour faciliter le quotidien

En dehors de tous ces trucs et astuces que j’ai évoqués ici, voici quelques suggestions d’applications que j’ai pour vous afin de vous faciliter la vie au quotidien.

• Meilleures applications de santé pour iPhone
• Les meilleures applications de comptage de calories pour iPhone

Meilleures applications iPhone pour réduire le stress au travail

Comme je l’ai mentionné, vous avez besoin d’un bon équilibre travail-vie personnelle pour assurer un environnement de travail sans stress. Les suggestions d’applications suivantes vous aideront également à être plus productif et donc à réussir sur votre lieu de travail.

• Applications d’assistant personnel pour iPhone
• Les meilleures applications de suivi du temps pour iPhone et iPad
• Les meilleures applications de productivité pour iPhone et iPad

Vie heureuse et saine!

C’est le désir de chaque personne qui y vit. Mais pour une raison quelconque, nous restons généralement coincés dans différentes choses de la vie et oublions finalement de prendre soin de nous. J’ai également rencontré ce problème et je souhaite y apporter des modifications, ainsi qu’aider nos autres lecteurs. Donc, si vous avez des suggestions ou des questions, s’il vous plaît faites le moi savoir.