16 funzioni sanitarie più importanti che dovresti conoscere in iOS 16

Probabilmente utilizzi iOS 16 sul tuo iPhone ormai da mesi, ma ci sono buone probabilità che tu non abbia trovato ed esplorato tutto ciò che il nuovo software ha da offrire. Le funzionalità relative alla salute sono solitamente le prime ad essere ignorate o trascurate, ma è importante esserne consapevoli anche se non si prevede di utilizzarle subito.

Ci sono molti miglioramenti importanti e minori che rendono l’app Salute ancora più conveniente, persino allettante, e il cambiamento più significativo è la nuova sezione di monitoraggio dei farmaci. Puoi registrare ogni farmaco che assumi, creare il tuo programma e promemoria e tenere traccia della tua terapia. Continua a leggere per saperne di più su questo e tutto il resto nella nuova app Salute per il tuo iPhone.

1. Usa il fitness senza un Apple Watch

In precedenza, l’app Fitness era disponibile solo per gli utenti di Apple Watch, ma iOS 16 la sta aprendo a tutti. L’app monitora i sensori di movimento del tuo iPhone e registra la tua attività. Fornisce dati sul numero di passi che hai fatto, la distanza che hai percorso e persino il numero di calorie che hai bruciato.

Apple Watch ha ancora più funzionalità per coloro che vogliono ottenere il massimo dall’app Fitness. Puoi impostare obiettivi di allenamento e stare solo su watchOS, ma puoi impostare un obiettivo di movimento giornaliero sul tuo iPhone o Apple Watch.

2. Tieni traccia dei tuoi farmaci, vitamine e integratori

Nell’app Salute troverai una nuova categoria Farmaci in cui puoi tenere traccia di tutti i farmaci, le vitamine e gli integratori che stai assumendo, creare un programma per stare al passo con il tuo programma e impostare promemoria in modo da non perdere mai un dose. Tutte queste informazioni sono crittografate e private e persino Apple non può leggere i dati dei tuoi farmaci senza il tuo permesso.

Quando aggiungi un medicinale, Health ti chiederà di inserire il nome del medicinale, il tipo e la forza d’azione e potrai anche selezionare identificatori più specifici come la forma (tipo di pillola, flacone, tubo, siringa, contagocce, inalatore, ecc.) e colore (per droghe e sfondo). Consulta la nostra guida completa nella nuova sezione Farmaci per ulteriori informazioni sull’aggiunta di farmaci, vitamine e integratori di monitoraggio.

3. Usa la fotocamera per aggiungere medicine più facilmente

Il modo più semplice per aggiungere nuovi medicinali all’app Salute è attraverso la fotocamera del tuo iPhone. Tutto quello che devi fare è posizionare le etichette dei farmaci in una cornice e l’app riconoscerà l’elemento esatto che stai cercando di aggiungere o ti darà alcuni risultati più vicini, come due o tre opzioni di forza per lo stesso farmaco. Questa funzione è disponibile solo su iPhone XS e successivi.

4. Imposta i promemoria per i farmaci

La cosa migliore della nuova sezione Farmaci in Salute è che puoi aggiungere promemoria sui farmaci. Questo viene fatto quando il rimedio è inizialmente impostato; puoi aggiungere o apportare modifiche altrettanto rapidamente in seguito.

È possibile selezionare una frequenza con le seguenti opzioni: a intervalli regolari (ogni giorno, a giorni alterni, ogni tre giorni, ecc., fino a ogni 99 giorni), in determinati giorni della settimana o secondo necessità. C’è anche un’opzione per scegliere una data di inizio in modo che i tuoi promemoria possano iniziare in futuro. Una volta impostata la frequenza, puoi scegliere un orario specifico per attivare il promemoria, una o più volte al giorno.

Per modificare la pianificazione del promemoria, tocca il farmaco che desideri dall’elenco, Modifica in Programma, Frequenza per impostare il programma e Fatto quando hai finito.

5. Scopri di più sui tuoi farmaci

Quando si fa clic su un farmaco nell’elenco dei farmaci, la sezione Informazioni sul farmaco mostra le informazioni di base sul farmaco. Mostra informazioni generali, effetti collaterali e interazioni farmacologiche, ma inizialmente è disponibile solo negli Stati Uniti. Non vedrai la scheda tecnica di dieci pagine che puoi ottenere in farmacia qui, ma è un buon inizio.

6. Rivedi le possibili interazioni tra i tuoi farmaci

Un altro fattore farmacologico vitale per la salute è l’interazione tra due o più farmaci. La combinazione di farmaci a volte può avere effetti collaterali indesiderati o renderli meno efficaci, quindi si tratta di informazioni utili. Se esistono interazioni, è possibile visualizzare queste informazioni nella sezione Interazioni farmacologiche dell’elenco dei farmaci e durante la visualizzazione di un farmaco specifico. Contiene anche possibili interazioni con alcol, cannabis e tabacco.

7. Registra le dosi che prendi e perdi

Ogni volta che prendi un medicinale, una vitamina o un integratore, puoi registrarlo in modo da non deviare dal tuo programma. Tocca il prodotto nelle impostazioni del farmaco, seleziona Cronologia e conferma di aver assunto il farmaco toccando Accettato.

Puoi farlo ancora più velocemente se inizi dalla sezione “Diario” della homepage “Medicines”; premi il pulsante più (+) se desideri registrare i tuoi progressi. Questo metodo consente anche di contrassegnare le dosi come mancate.

8. Esporta i farmaci correnti come PDF

Nella parte inferiore della pagina principale dei farmaci, troverai un pulsante Esporta PDF. Ciò ti consente di salvare il tuo attuale elenco di farmaci e integratori che stai assumendo come PDF che può essere inviato a qualsiasi altro dispositivo o stampato per riferimento. Questo ti tornerà sicuramente utile quando andrai da qualsiasi dottore, dentista, optometrista o altro medico perché quasi sempre ti chiedono aggiornamenti sui tuoi farmaci, vitamine e integratori.

9. Condividi i tuoi dati sanitari con altri (e viceversa)

Ora è possibile condividere i dati sulla salute con persone di fiducia, il che significa che puoi tenere traccia dei dati sulla salute dei tuoi genitori o di altri cari quando necessario.

Apri la scheda Condivisione e scegli se vuoi condividere i tuoi dati con qualcuno o chiedere a qualcuno di condividere i propri dati con te. Chiedere a qualcuno di condividere i propri dati sanitari significa inviare loro un invito e loro possono rispondere scegliendo quali dati desiderano condividere, se presenti. Sono disponibili solo i riepiloghi per ogni argomento approvato, quindi è visibile solo ciò che devi vedere.

10. Ricevi avvisi per anomalie del ciclo

Se registri le informazioni sul tuo ciclo mestruale nella sezione Salute per ricevere previsioni mestruali e finestre di fertilità, l’app può ora inviare notifiche di deviazioni del ciclo. Secondo Apple, identifica periodi poco frequenti, periodi irregolari, periodi lunghi e spotting persistente, che sono “normali anomalie del ciclo che possono indicare una condizione sottostante o possono essere causate da altri fattori”. essere bravo a fare dopo.

11. Usa i widget dei farmaci sulla schermata di blocco

Se utilizzi i widget della schermata di blocco da iOS 16.2, ce ne sono di nuovi per aiutarti a tenere traccia del tuo programma di farmaci durante il giorno. Quando modifichi uno sfondo della schermata di blocco su iPhone, tocca sopra o sotto l’ora, quindi trova e aggiungi il nuovo widget Farmaci dell’app Salute.

12. Widget della schermata di sospensione e blocco

A partire da iOS 16.2, sono disponibili anche nuovi widget per il sonno per la schermata di blocco. Ti consentono di tenere traccia di come hai dormito e visualizzare la tua ultima sessione di sonno. A differenza dei widget Farmaci, i widget Sonno sono disponibili solo per il posizionamento al di sotto dell’ora corrente.

13. Aggiungi i tuoi audiogrammi

Un audiogramma è un grafico che mostra i risultati di un test audiometrico eseguito da audiologi, otorinolaringoiatri, altri medici qualificati e tecnici certificati. Dopo un test dell’udito a toni puri, riceverai un audiogramma che mostra i suoni più bassi che riesci a sentire, a diverse altezze e frequenze, con il tipo, il grado e la configurazione della possibile perdita dell’udito.

Se l’audiogramma non viene importato automaticamente da un account di cartelle cliniche collegato, è possibile aggiungerlo manualmente alla categoria Udito. Fare clic su Audiogramma, quindi su Aggiungi dati. Puoi aggiungere audiogrammi scattando una foto del documento con la tua fotocamera, caricandolo dalla libreria di foto se lo hai già fatto o caricando un’immagine dall’app File.

Funzioni utili aggiuntive per gli utenti di Apple Watch

Se hai un Apple Watch, watchOS 9 ha anche alcune utili funzionalità relative alla salute. Non li elencherò tutti, ma ecco i principali a cui vale la pena prestare attenzione:

14. Monitoraggio dei farmaci

WatchOS 9 ha una nuova app Medicines, che fa parte della categoria Medicines nell’app iPhone Health, come spiegato sopra. Lì troverai tutte le informazioni sui tuoi farmaci sincronizzate con il tuo iPhone, con la possibilità di registrare i farmaci che hai assunto, aggiungere nuovi promemoria, aggiungere nuovi farmaci e altro ancora.

15. Tieni traccia delle fasi del sonno

WatchOS e iOS 16 ti consentono anche di visualizzare la cronologia del sonno ogni notte. Quando vai a letto con il tuo Apple Watch, l’app traccia automaticamente i cicli del sonno come REM, Core (leggero) e Deep Sleep, così come ogni volta che ti svegli, e ti consente di visualizzarli in un secondo momento. Puoi visualizzare le fasi del sonno sull’Apple Watch nell’app Sonno e nell’app Salute sull’iPhone, nella sezione Mostra più dati sul sonno per la modalità sonno.

16. Ottieni una storia di fibrillazione atriale

Se hai una storia di fibrillazione atriale, l’orologio potrebbe registrare segni di fibrillazione atriale nel tuo cuore. In iOS 16 e watchOS 9, ora puoi visualizzare le stime per quando il tuo cuore ha mostrato segni di fibrillazione atriale. Secondo Apple, l’app Salute sul tuo iPhone può aiutare a “identificare i fattori dello stile di vita che potrebbero influire sulla tua condizione”.