Come utilizzare il tuo iPhone per condurre uno stile di vita sano nel 2023

La tecnologia è stata introdotta per semplificare la vita di tutti i giorni, ma è stata anche criticata perché distrae e rallenta la produttività. Di conseguenza, molti (me compreso) trascorrono la maggior parte della giornata fissando all’infinito il rettangolo che tengono in mano. Non credi sia arrivato il momento di cambiare questo stile di vita, cambiare le tue abitudini e prenderti cura della tua salute mentale, emotiva e fisica con il tuo iPhone?

Ci sono molte app e servizi che puoi esplorare su iPhone e App Store. Li ho organizzati tutti e ti spiegherò come sfruttare al meglio il tuo iPhone per condurre uno stile di vita sano.

In che modo l’iPhone può aiutarti a vivere una vita più sana?

L’iPhone, o qualsiasi altra tecnologia, è stato introdotto per la prima volta per migliorare lo stile di vita umano, ma nel corso degli anni si è rivelato essere il contrario. Molte persone vogliono sbarazzarsi dei loro gadget e sbarazzarsi delle tossine nel loro attuale stile di vita, ma non funziona come vorrebbero.

Il motivo principale è che la maggior parte del nostro lavoro e della nostra comunicazione avviene utilizzando l’iPhone e, soprattutto, è difficile cambiare l’abitudine che abbiamo sviluppato. Ma ora fermiamoci e concentriamoci sulla realtà. Non devi smettere di usare il tuo iPhone per evitare la tossicità moderna.

Ci sono ancora molte app sull’App Store che possono aiutarti a migliorare il tuo stile di vita.

9 consigli per vivere una vita più sana con il tuo iPhone nel 2023

Ora che abbiamo deciso di utilizzare l’iPhone per migliorare il nostro stile di vita e renderlo più sano, diamo un’occhiata ad alcuni suggerimenti e trucchi per migliorarlo.

1. Aggiungi importanti informazioni mediche alla schermata di blocco del tuo iPhone.

La vita è imprevedibile. Sebbene tutti desideriamo che non accadano cose brutte, ciò non significa che non dovresti essere preparato perché non sappiamo quando potrebbero accadere cose brutte e se qualcuno controlla il tuo telefono per aiutarti aggiungendo importanti informazioni mediche sulla serratura schermo, puoi ottenere presto l’aiuto di cui hai bisogno.

2. Aggiungi contatti di emergenza per la notifica automatica

A proposito di un evento imprevisto, puoi aggiungere contatti di emergenza al tuo iPhone e Apple Watch in modo che sia facile informarli e ottenere aiuto quando succede qualcosa.

3. Configura l’app Salute.

Il tuo iPhone viene fornito con un’app Salute che può aiutarti e prendersi cura di te se gli fornisci le informazioni giuste. L’app ti aiuterà a tenere traccia della tua salute e ti aiuterà anche a migliorare molto meglio il tuo stile di vita. Abbiamo già una guida dettagliata per configurare l’app Health, quindi non avrai problemi a gestire l’app.

4. Condividi le cartelle cliniche con i tuoi cari e i medici

Dopo aver impostato la tua salute, puoi anche condividere le tue cartelle cliniche con i tuoi cari e i medici in modo che possano sapere come ti senti ed essere lì per te quando non ti senti bene.

5. Impostare un promemoria farmaci

Nonostante si prendano le dovute precauzioni, è naturale essere colpiti da una malattia e riprendersi da essa. Le medicine devono essere prese in tempo. In questo caso, dovresti utilizzare l’aiuto del tuo iPhone per impostare un promemoria per i farmaci.

6. Imposta scorciatoie Wind Down e promemoria del sonno per dormire meglio

Per tutto questo tempo ho parlato di come le cose possono andare storte perché la vita è inaspettata e quali misure puoi prendere per prevenirlo. Ora diamo un’occhiata ad alcune delle cose che dovresti fare per evitare gli sfortunati eventi che potrebbero accadere.

Iniziamo con il sonno. Molti di noi sono colpevoli di usare i nostri smartphone di notte, pur sapendo che danneggiano il nostro sonno. Potresti pensare che questo potrebbe aiutarti a dormire bene la notte. Ma, amico mio, mi dispiace molto dirtelo; non lo farà.

Fissare uno schermo di notte per ore dopo una giornata di duro lavoro affatica gli occhi e il cervello. Risolvi questo problema regolando il tempo di sonno sul tuo iPhone e cambia l’abitudine.

7. Tieni traccia dei tuoi allenamenti e attività con il tuo iPhone

Una volta che inizi a programmare il tuo sonno, al risveglio avrai più energia invece di sentirti stanco. Che ne dici di stabilire un obiettivo di fitness e lavorare per raggiungerlo? Secondo me, dovresti usare il tuo Apple Watch per tenere traccia delle tue attività.

Anche se non ne hai uno, puoi facilmente utilizzare qualsiasi altro orologio o ricevuta dal tuo iPhone per tenere traccia delle tue attività. Per monitorare i tuoi allenamenti e le tue attività con il tuo Apple Watch, devi prima configurare l’app Salute e poi:

1. Apri l’app Salute.
2. Fare clic su Browser → selezionare Attività.

Qui puoi tenere traccia delle tue attività quotidiane inclusi passi, distanza percorsa e camminata, riepilogo delle attività e altro ancora.

8. Attiva Focus per ridurre lo stress

Oltre al buon sonno e all’esercizio fisico, per avere una buona vita, devi anche lavorare bene per mantenere il tuo flusso di cassa attivo. E per questo devi essere concentrato. Grazie ai bravi sviluppatori di Apple, puoi già utilizzare la modalità Focus.

Oltre agli scopi ufficiali, puoi anche creare il tuo Focus per occasioni specifiche, personalizzando tutte le notifiche che puoi ricevere da app e contatti e molte altre impostazioni.

9. Imposta i limiti di tempo per le app che creano dipendenza

Oltre a Focus, puoi anche impedire il tempo di visualizzazione di determinate app sul tuo iPhone impostando Screen Time. Se abilitato, ti impedirà di utilizzare ulteriormente l’app quando attraversi un certo tempo.

Le migliori app per iPhone per semplificare la vita di tutti i giorni

Oltre a tutti questi suggerimenti e trucchi che ho menzionato qui, ecco alcuni suggerimenti per le app che ho per te per semplificarti la vita quotidiana.

• Le migliori app per la salute dell’iPhone
• Le migliori app per il conteggio delle calorie per iPhone

Le migliori app per iPhone per ridurre lo stress sul lavoro

Come ho già detto, è necessario un corretto equilibrio tra lavoro e vita privata per garantire un ambiente di lavoro privo di stress. I seguenti suggerimenti per le app ti aiuteranno anche a essere più produttivo e quindi ad avere successo sul posto di lavoro.

• App per l’assistente personale per iPhone
• Le migliori app di monitoraggio del tempo per iPhone e iPad
• Le migliori app di produttività per iPhone e iPad

Vita felice e sana!

Questo è il desiderio di ogni persona che ci vive. Ma per qualche motivo, di solito rimaniamo bloccati in cose diverse nella vita e alla fine dimentichiamo di prenderci cura di noi stessi. Ho anche riscontrato questo problema e desidero apportarvi modifiche, oltre ad aiutare i nostri colleghi lettori. Quindi, se avete suggerimenti o domande, fatemelo sapere.