iOS 16 で知っておくべき 16 の最も重要な健康機能

おそらく、もう何か月も iPhone で iOS 16 を実行しているでしょうが、新しいソフトウェアが提供するすべてを見つけて調べていない可能性は十分にあります。健康関連の機能は通常、最初に無視されたり見落とされたりしますが、すぐに使用する予定がない場合でも、認識しておくことが重要です。

ヘルスケア アプリをさらに便利にし、魅力的でさえある大小さまざまな改良が加えられています。最も重要な変更は、新しい薬の追跡セクションです。服用しているすべての薬を登録し、独自のスケジュールとリマインダーを作成し、治療を追跡することができます。この記事や、iPhone 用の新しいヘルスケア アプリのその他の詳細については、読み続けてください。

1. Apple Watchなしでフィットネスを利用する

以前は、フィットネス アプリは Apple Watch ユーザーのみが利用できましたが、iOS 16 では誰でも利用できるようになりました。このアプリは iPhone のモーションセンサーを監視し、アクティビティを記録します。歩いた歩数、歩いた距離、さらには消費したカロリー数などのデータも提供します。

Apple Watchには、フィットネスアプリを最大限に活用したい人向けの機能がまだあります。運動目標を設定して立つことは watchOS 上でのみ可能ですが、毎日の運動目標は iPhone または Apple Watch で設定できます。

2. 薬、ビタミン、サプリメントを追跡する

「ヘルスケア」アプリには、新しい「薬」カテゴリがあり、服用しているすべての薬、ビタミン、サプリメントを追跡したり、予定を守るためのスケジュールを作成したり、飲み忘れないようにリマインダーを設定したりできます。用量。この情報はすべて暗号化されて非公開であり、Apple でさえあなたの許可なしにあなたの薬データを読み取ることはできません。

薬を追加するとき、Health は薬の名前、作用の種類と強さを入力するよう求めます。また、形状 (錠剤、ボトル、チューブ、注射器、スポイト、吸入器、など）と色（薬物と背景）。薬、ビタミン、追跡サプリメントの追加に関する詳細については、新しい「薬」セクションの完全なガイドをご覧ください。

3. カメラを使って薬をもっと簡単に追加

新しい薬をヘルスケア App に追加する最も簡単な方法は、iPhone のカメラを使用することです。薬物ラベルをフレーム内に配置するだけで、アプリは追加しようとしている正確なアイテムを認識するか、同じ薬物に対して 2 つまたは 3 つの強さのオプションなど、最も近い結果をいくつか表示します。この機能はiPhone XS以降でのみ利用可能です。

4. 服薬リマインダーを設定する

「健康」の新しい「薬」セクションの最も優れた点は、薬のリマインダーを追加できることです。これは、救済策が最初に設定されるときに行われます。その後すぐに追加や変更を行うことができます。

次のオプションで頻度を選択できます: 一定間隔 (毎日、隔日、3 日ごとなど、最大 99 日ごと)、特定の曜日、または必要に応じて。将来のある時点でリマインダーを開始できるように、開始日を選択するオプションもあります。頻度を設定したら、1 日に 1 回または複数回、リマインダーをトリガーする特定の時間を選択できます。

リマインダーのスケジュールを変更するには、リストから希望の薬をタップし、「スケジュール」で「編集」をタップし、スケジュールを設定する頻度をタップし、完了したら「完了」をタップします。

5. 服用している薬について詳しく知る

薬剤リスト内の薬剤をクリックすると、「薬剤について」セクションにその薬剤に関する基本情報が表示されます。一般的な情報、副作用、薬物相互作用が示されていますが、当初は米国でのみ利用可能です。ここでは薬局で入手できる 10 ページのデータシートは見当たりませんが、始めるには良いでしょう。

6. 服用している薬剤間の相互作用の可能性を確認する

健康にとって重要なもう 1 つの薬物要因は、2 つ以上の薬物間の相互作用です。薬を組み合わせることにより、意図しない副作用が発生したり、効果が低下したりする場合があるため、これは有益な情報です。相互作用が存在する場合、薬物リストの薬物相互作用セクションや特定の薬物を表示するときに、この情報が表示されることがあります。アルコール、大麻、タバコとの相互作用の可能性も含まれています。

7. 服用した線量と飲み忘れた線量を記録します

薬、ビタミン、サプリメントを摂取するたびに記録できるため、スケジュールを逸脱することはありません。投薬設定で製品をタップし、[履歴] を選択し、[承認済み] をタップして薬を服用したことを確認します。

「Medicines」ホームページの「Journal」セクションから開始すると、これをさらに迅速に行うことができます。進行状況を記録したい場合は、プラス (+) ボタンを押します。この方法では、服用を忘れたとしてマークすることもできます。

8. 現在の薬を PDF としてエクスポートする

メインの「医薬品」ページの下部に、「PDF をエクスポート」ボタンがあります。これにより、服用している薬やサプリメントの現在のリストを PDF として保存し、他のデバイスに送信したり、参照用に印刷したりすることができます。ほとんどの場合、薬、ビタミン、サプリメントに関する最新情報を求められるため、ほぼすべての医師、歯科医、検眼医、またはその他の医師に行くときに、これは間違いなく便利です。

9. 自分の健康データを他の人と共有する（その逆も同様）

信頼できる人々と健康データを共有できるようになりました。これは、必要に応じて両親や他の愛する人の健康データを追跡できることを意味します。

[共有] タブを開き、データを誰かと共有するか、誰かにデータの共有を依頼するかを選択します。誰かに自分の健康データの共有を依頼するということは、その人に招待状を送信することを意味し、相手は共有したいデータがあればそれを選択することで応答できます。承認された各トピックの概要のみが利用可能であるため、参照する必要があるものだけが表示されます。

10. 生理異常のアラートを受け取る

健康セクションに月経周期情報を登録して、月経予測や妊娠可能期間を受け取ると、アプリが周期のずれの通知を送信できるようになりました。Apple によれば、この機能は、頻度の少ない生理、不規則な生理、長い生理、および持続的な斑点を識別します。これらは、「基礎疾患を示す可能性がある、または他の要因によって引き起こされる可能性のある正常な周期の異常」です。逸脱を確認すると、ヘルスケアがどのようなことを示唆するかを示唆する場合があります。次にやると良いでしょう。

11. ロック画面で薬ウィジェットを使用する

iOS 16.2 以降ロック画面ウィジェットを使用している場合は、1 日を通して服薬スケジュールを追跡するのに役立つ新しいウィジェットがあります。iPhone でロック画面の壁紙を編集する場合は、時刻の上または下をタップして、新しいヘルスケア アプリの薬ウィジェットを見つけて追加します。

12. スリープおよびロック画面ウィジェット

iOS 16.2 以降、ロック画面でも新しい睡眠ウィジェットが利用できるようになりました。睡眠方法を追跡したり、最後の睡眠セッションを表示したりできます。薬ウィジェットとは異なり、睡眠ウィジェットは現在時刻より下にのみ配置できます。

13. オージオグラムを追加する

オージオグラムは、聴覚科医、耳鼻咽喉科医、その他の資格のある医師、および認定技術者によって実施された聴力検査の結果を示すグラフです。純音聴力検査の後、さまざまなピッチと周波数で聞こえる最も静かな音と、考えられる難聴の種類、程度、および構成を示すオージオグラムを受け取ります。

接続された医療記録アカウントから聴力図が自動的にインポートされない場合は、聴力図を聴覚カテゴリに手動で追加できます。[オージオグラム]、[データの追加] の順にクリックします。オーディオグラムを追加するには、カメラでドキュメントの写真を撮るか、以前にアップロードしたことがある場合はフォト ライブラリからアップロードするか、ファイル アプリからドキュメントの画像をアップロードします。

Apple Watchユーザー向けの追加の便利な機能

Apple Watch をお持ちの場合、watchOS 9 には健康関連の便利な機能もいくつかあります。すべてをリストすることはできませんが、注目に値する主なものを以下に示します。

14. 薬の追跡

WatchOS 9 には新しい薬アプリがあり、上で説明したように、iPhone ヘルスケア アプリの薬カテゴリの一部です。そこでは、すべての薬情報が iPhone に同期されており、服用した薬の記録、新しいリマインダーの追加、新しい薬の追加などを行うことができます。

15.睡眠段階を追跡する

WatchOS と iOS 16 では、毎晩の睡眠履歴を表示することもできます。Apple Watch を付けて就寝すると、アプリはレム睡眠、コア（浅い睡眠）、深い睡眠などの睡眠サイクルと起床するたびを自動的に記録し、後で確認できるようにします。睡眠ステージは、Apple Watch の睡眠アプリと iPhone のヘルスケアアプリの睡眠モードの「睡眠データをさらに表示」セクションで表示できます。

16. 心房細動の病歴を調べる

心房細動の病歴がある場合、時計が心臓に心房細動の兆候を記録する可能性があります。iOS 16 と watchOS 9 では、心臓が心房細動の兆候を示した時期の推定値を表示できるようになりました。Apple によると、iPhone のヘルスケア アプリは「あなたの状態に影響を与えている可能性のあるライフスタイル要因を特定する」のに役立ちます。