2023 年のトップ iPad および iPhone ヨガ アプリケーション (無料および有料)
私の iPhone のヨガとワークアウト アプリは、日々のストレスを軽減し、ライフスタイルの平穏と意識のバランスを取るために不可欠なツールになっています。ここでは、iPhone および iPad 向けのトップヨガ アプリケーションを私が厳選して紹介します。これらのアプリは、専門家でも初心者でも、ガイド付きレッスンやカスタマイズされたルーチンなどの幅広い機能を提供します。メリットとデメリットをよく読んで自分に合ったものを選びましょう！
- ヨガ | ダウンドッグ
- 初心者のためのヨガ
- Glo ヨガと瞑想アプリ
- 毎日のヨガ
- アロの動き
- アサナ・レベル
- ガイア
- ヨガゴー
- 5分間のヨガワークアウト
- ロータスフロー
- 気持ちいいヨガを見つける
- ポケットヨガ
- ヨガ ウェイク アップ
- 減量のためのヨガ
- 自宅でできるヨガのポーズとクラス
1. ヨガ | ダウンドッグ – 編集者の選択
事前に録画された映画とは対照的に、Down Dog は新鮮なヨガの実践を提供するため、私はそれを活用することに感謝しています。したがって、演習を繰り返す必要はありません。20 の練習領域に 60,000 を超える順列があり、独自のヨガの練習をデザインできます。また、ヴィンヤサ、カーディオ フロー、アシュタンガ、ヨガ ニドラなどを含む、多種多様なヨガの実践が組み込まれています。
さらに、ブースト オプションを使用すると、主に腰や背中の筋力などに集中できます。6 つの英語とその他の 9 つの言語のヨガ インストラクターの音声から選択して、さらにカスタマイズできます。呼吸に合わせてリアルタイムにピッチを調整するダイナミックな音楽機能に魅力を感じました。また、この広く使用されているヨガ アプリをすべてのデバイス間で同期することもできます。
長所
- 優れたカスタマイズ
- 進捗状況を追跡する
- 複数の言語
短所
- そのような短所は見つかりませんでした
価格：無料（アプリ内購入は2.99ドルから）
2. 初心者向けヨガ | 心+体 – 詳細な手順
ヨガの基礎を無料で学びたいなら、Yoga for Beginners が最適な iPhone アプリケーションの 1 つです。減量、柔軟性、ストレス解消などの目的を達成するために特別に設計された、簡単に実行できるルーチンが特徴です。ヨガの練習ごとに、音声による指示、音楽、ビジュアル、指示が表示されます。
リラックスできる呼吸法やガイド付き瞑想もあります。このアプリは新規ユーザーだけを対象としたものではありません。経験豊富な人にも役立ちます。望む結果を達成するために、独自のヨガセッションを構築し、動きを修正することができます。また、Apple Health との統合により、進捗状況を追跡し、体重とカロリー摂取量を監視することがこれまでになく簡単になりました。
長所
- 年齢に応じたヨガの実践
- 詳細なクラス
- ゴール指向
短所
- 特定のヨガ ルーチンは有料の壁の向こう側にあります
価格：無料（アプリ内購入は3.99ドルから）
3. Glo ヨガと瞑想アプリ – ライブクラスに参加
Glo は、総合的な iPhone フィットネス アプリです。ヨガ、ピラティス、瞑想、フィットネス アクティビティをすべて 1 か所で行うことができます。さらに、パーソナライズされたコースの推奨事項を見つけたり、よく使うコースに簡単にアクセスしたり、厳選されたコース コレクションを閲覧したり、最新の人気コースの最新情報を入手したりできる For You ページがあります。
世界中の最高の教師によるライブクラスを受講することもできます。経験のレベルを問わず、幅広い種類のコースが用意されています。また、特定の好みや要件に合わせてルーチンを変更することもできます。洗練された検索オプションを使用して、スタイル、長さ、講師、レベル、体の部位などでコンテンツをフィルタリングすることで、最適なコースを選択できます。
私は毎日の対面クラスを利用して、現在練習し、お気に入りを集め、オフラインで使用できるように保存しています。Apple Watchを装着してワークアウトしているときは、ヘルスケアアプリで自分の活動と進捗状況を監視しています。ガイド付きプログラムは私の能力向上にも役立ちました。
長所
- ライブクラス
- 初心者向けのガイド付きプログラム
- オフライン アクセス用に Yoga をダウンロード
短所
- プレミアム会員登録が必要です
価格:メンバーシップは 30 ドルから
4. 毎日のヨガ: フィットネス + 瞑想 – AI コーチ
最も有名な iPhone ヨガ ソフトウェアである Daily Yoga は、あなたの好みに合わせて毎日の課題をカスタマイズしたワークアウト スケジュールを提供します。ストレスの軽減、減量、柔軟性と体力の強化のためのルーチンと定期的に更新されるプログラムを提供します。身体的および精神的なフィットネスを向上させるために、ガイド付きヨガ クラスを受講することもできます。
初心者でも心配しないでください。AI を統合したスマート コーチの支援により、目標を達成するための最適なルートを選択できます。28日間のレッスンプランを作成します。レッスンをダウンロードして便利にアクセスできます。また、このアプリは HealthKit および Apple Watch と同期して、身体活動を追跡します。
長所
- 毎日のチャレンジと毎週の新しいクラス
- パーソナライズされたヨガプランを取得する
- 大規模なグローバルコミュニティ
短所
- 無料版では広告が多い
価格：無料（アプリ内購入は9.99ドルから）
5. Alo Moves – マインドフルネスに最適
瞑想を備えたヨガアプリが必要な場合は、Alo Moves を試してください。あらゆる健康目標に合わせたヨガやエクササイズ方法を豊富に取り揃えています。また、あなたの目的や興味に基づいてアプリがクラスを推奨してくれるので、クラスを探す必要がありません。私が主に使用しているのは、ガイド付き瞑想、呼吸法、視覚的瞑想、その他のマインドフルネスの側面です。
気分やスケジュールに合ったクラスを見つけるには、クラス ファインダーを使用して、スタイル、難易度、時間、教師で並べ替えます。毎週新しいコースを公開することで、熟練した教師スタッフが生徒のペースを維持するのに役立ちます。参加を決める前に、無制限のヨガ、フィットネス、マインドフルネスのクラスを 2 週間無料で利用できます。
長所
- 毎週および毎月のヨガシリーズ
- 独自のレッスンプレイリストを作成する
- 日々のモチベーションとアファメーション
短所
- 完了したクラスは完了としてマークされません
価格：無料（アプリ内購入は19.99ドルから）
6. Asana Rebel: 体調を整える – 効果的な結果を得る
筋力強化と減量に最適なヨガ アプリの 1 つが Asana Rebel です。毎日のチャレンジルーチンと栄養管理をしっかりと守っていれば、4週間以内に変化が見られるかもしれません。ヨガや高強度の運動の効果を高めます。5 分間のアクティビティと短いヨガのセッションは、私の忙しいスケジュールにぴったりです。
長所
- 目標に焦点を当てた課題
- 睡眠時のホワイトノイズ
- ダイエットレシピ
短所
- 減量パッケージは有料です
価格：無料（アプリ内購入は15.99ドルから）
7. ガイア: ストリーミング意識 – 全体的な健康を探る
Gaia アプリの主な焦点は、精神的およびスピリチュアルな健康です。精神的な癒し、古代の主題、個人の変化などのトピックに関する 8,000 以上の有益なビデオ、ユニークなテレビ番組、ドキュメンタリー、映画を提供しています。
ヨガと瞑想の分野は、意識と自己啓発を高めることができます。Apple ヘルスケア アプリを使用すると、自分のアクティビティを監視できます。
長所
- 精神的な平穏に焦点を当てる
- オリジナルコンテンツの膨大なライブラリ
- 霊的な癒し
短所
- ストリーミングコンテンツには改善の必要がある
価格：無料（アプリ内購入は11.99ドルから）
8. Yoga-Go – 減量のためのヨガ
減量のためのトップの iPhone ヨガ アプリは Yoga Go と呼ばれます。巧妙なトレーニング計画と監視付きアクティビティのおかげで、ワークアウトは簡単に続けることができます。また、エクササイズビルダーを使用してレジメンをカスタマイズすることもできます。音声とビデオの講義は初心者の練習ツールとして使用できます。
私は、足、お尻、お腹などの特定の部位だけでなく、全身をターゲットにしたヨガのエクササイズを好みます。また、すべてのセッションは、7 分間であっても 30 分間であっても、完璧に構成されています。カロリーカウンターとワークアウトタイマーを使用して、成長を監視できます。
長所
- 500以上のアーサナ
- ワークアウトビルダー
- カロリートラッカー
短所
- カスタマイズされたプランはありません
- 定期購入のキャンセルは面倒です
価格：無料（アプリ内購入は$4.99から）
9. 5分間のヨガワークアウト – 毎日レベルアップ
私のような運動に時間が取れない人にとって、5-Minute Yoga Workouts アプリは最適です。シンプルな初心者向けのアーサナから始まり、定期的に進められる毎日の短いセッションを提供します。各ポジションには詳細な指示と明確な図面があります。また、インターフェースも使いやすいです。
すべての姿勢が推奨された時間保持されていることを確認するタイマーが付いているのが気に入りました。したがって、セッションは迅速かつ効果的です。ソフトウェアは、ストレスを軽減し、筋力と柔軟性を高めるのに最も効果的なヨガのポーズを提案します。
長所
- シンプルなUI
- 毎日のクイックセッション
- ゲーム化されたコンセプト
短所
- 新しいヨガのポーズやレッスンはありません
価格：無料（アプリ内購入は0.99ドルから）
10. Lotus Flow – Siri を使ったワークアウト
Lotus Flow アプリは、ヨガ、ワークアウト、ピラティス、マインドフルネスのための優れたリソースです。経験の浅い人も熟練した人も、分類されたヨガの実践から恩恵を受けることができます。専門の教師のサポートを受けながら、さまざまなフィットネスエクササイズを練習します。マインドフルネスのクラスは本当にリラックスしてよく眠れることを認めなければなりません。
長所
- Siriのショートカット
- 練習用の Spotify と Apple Music のプレイリスト
- iMessage のサポート
短所
- ガイド付きセッションはペイウォールの内側にあります
価格：無料（アプリ内購入は18.99ドルから）
11. 気持ちいいヨガを見つける – ワークアウトのリマインダーを設定する
Find What Feels Good アプリの 900 以上の HD ビデオには、エイドリアン ミシュラーによるユニークなヨガの指導、vlog、限定ビデオが含まれています。目的に応じて、3 日間、7 日間、または 30 日間のシリーズを開始できます。最も良いのは、特定のテーマに対して慎重に選択されたヨガセッションの新鮮なカレンダーを毎月受け取ることです。
また、アプリ内カレンダーでビデオをリマインドするようにスケジュールを設定することもできます。お気に入りにマークを付けることで、視聴したビデオを追跡したり、パーソナライズされたプレイリストを作成したりできます。音声のみの瞑想ファイルをダウンロードした後、HomePod でエアプレイします。
長所
- 900以上のHDビデオ
- アプリ内カレンダーと日記
- 瞑想音声をダウンロードする
短所
- 会員限定のコンテンツへのアクセス
価格：無料（アプリ内購入は9.99ドルから）
12. Pocket Yoga – 完全オフラインアプリ
キャンプ中に私が愛用しているフィットネスアプリはPocket Yogaです。合計 500 以上のポジションを含む 27 の完全な演習があり、それぞれ長さ、難易度、グラフィック イラスト、音声の指示が異なります。さらに、ポーズ辞典では、その利点、正しい姿勢、姿勢について詳しく説明しています。さらに、ポジションを打つ前にポジションを素早くプレビューします。
Spotify プレイリストまたは個人の音楽ライブラリを使用して、システムのデフォルトの音楽を置き換えることができます。毎日のヨガ情報を得るために「Pose of the Day」ウィジェットを楽しんでいます。すべてのデバイスの進捗状況を追跡するには、ヨガのセッションを日記に記録します。ヨガの練習を進めるにつれて、より多くの機能にアクセスできるようになります。
長所
- ポーズ辞典
- 専用ウィジェット
- 月額購読はありません
短所
- コンテンツライブラリが小さい
価格: $2.99
13. ヨガウェイクアップ: 朝ヨガ – 元気に一日を始めましょう
一日を始める前に十分にストレッチをすることを検討してください。Yoga Wake Up アプリの助けを借りて、特別な朝の練習で正しく目覚めることができます。お気に入りの音声ガイド付きセッションのために、心を落ち着かせるアラームと起床時間を選択してください。また、最初の朝シリーズは無料です。さらに、夕方と昼のプログラムもあります。
長所
- 就寝時の音声セッション
- 目覚ましを設定する
- 瞑想リマインダー
短所
- 無料版ではアラームのみが提供されます
価格：無料（アプリ内購入は0.99ドルから）
14. 減量のためのヨガ | Nandy – お気に入りのインフルエンサーをゲットしましょう
Yoga for Weight Loss では、7 分間のクイッククイックメニュー、個人トレーニング プラン、ガイド付きワークアウト、基本的なヨガのポーズを競います。最も良い点は、有名な健康影響力を持つ指導者と一緒に、器具なしであらゆるレベルのヨガを練習できることです。このエクササイズは、精神的健康、筋肉の維持、減量を目的として作成されています。
長所
- 1000以上の自宅トレーニング
- 女性に焦点を当てたヨガ
- カスタマイズのための 3 つの難易度レベル
短所
- アプリがクラッシュする問題
価格：無料（アプリ内購入は9.99ドルから）
15. ヨガ – 自宅でポーズとクラス – 雰囲気を作る
Yoga Easy のポーズとコースでは、100 を超えるポーズの手順を含む 20 以上のユニークなヨガ クラスを提供します。その結果、パフォーマンスが向上し、より柔軟になることができます。また、特定のヨガやフィットネスの目標を達成するためのトレーニング コレクションを作成することもできます。さまざまな雰囲気や環境を作り出すことができること、そしてストレスや心配をどのように和らげることができるのかを楽しみました。
長所
- 朝ヨガ
- AirPlay を使用してテレビでクラスを再生する
- 栄養に関する詳しいヒント
短所
- UIはもっとインタラクティブになる可能性がある
価格：無料（アプリ内購入は9.99ドルから）
ヨガで健康になろう！
ヨガは、身体的および精神的な健康を向上させる素晴らしいアプローチです。ヨガについてもっと学びたい人でも、もっと魅力的な体験をしたい人でも、誰でも楽しめるフィットネス アプリがあります。アプリの機能、目的、予算を考慮して、理想的なアプリを選択してください。他の iPhone ヨガ アプリを利用していますか? 検討させていただきますので、コメント欄でお知らせください。
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