2023년 iPhone 및 iPad용 최고의 명상 앱 15개
일상의 고리에 갇힌 느낌이 드나요? 일상의 번잡함이 마음의 평화를 해치고 있습니까? 명상의 위안으로 전환할 때입니다. 명상하는 동안 권장 iPhone 앱을 사용하면 에너지를 전환하고 내면을 재충전할 수 있습니다.
명상의 이점을 알고 있지만 책임 때문에 건강 목표에서 멀어질 수 있습니다. 괜찮아요. 집에서 편안하게 iPhone에서 이러한 명상 앱 중 하나를 사용하고 건강한 몸과 마음과 영혼을 향한 첫 걸음을 내딛을 수 있습니다!
- 마음의 평화
- 자유 공간
- 마음챙김 앱
- 타이머 이해
- 숨 쉬다
- 호흡
- 균형
- 싹트다
- 건강한 마인드 프로그램
- 메디토피아
- 깨우다
- 장애를 입히다
- 명상은 10퍼센트 더 행복하다
- 단순한 습관
- 명상 스튜디오
1. 평온 – 편집자의 선택
명상을 시도할 준비가 되었지만 시간 제한이 있는 명상 앱을 고수하는 것이 불편하십니까? 그러면 Calm이 이상적인 파트너가 될 수 있습니다. 이 놀라운 앱을 사용하면 명상과 웰빙의 고요함 속에서 자유롭게 돌아다니며 건강과 행복을 향상시킬 수 있습니다.
이 앱에 언급된 구조화되지 않았지만 효과적인 명상 일정을 통해 참여하는 활동을 최대한 활용할 수 있습니다. 또한 Calm의 고품질 오디오 및 비디오 콘텐츠에 몰입하여 스트레스를 줄이고, 수면 주기를 개선하고, 집중력을 높일 수 있습니다. , 그리고 더.
이 앱을 사용하면 일련의 명상 연습, 소울풀한 음악, 사운드스케이프, 강력한 스토리 등에 액세스할 수 있습니다. Calm은 매일 새로운 10분 Daily Calm 일정을 제공합니다. 또한 Matthew McConaughey와 같은 유명한 인물이 들려주는 수면 이야기를 즐길 수 있습니다.
Keith Urban과 같은 최고의 아티스트의 트랙으로 가득 찬 독점 음악 라이브러리, 간단한 운동에 대한 짧은 비디오, 최고의 건강 전문가가 가르치는 워크샵은 Calm을 사용자들에게 인기있게 만듭니다. 이 앱에는 호흡 운동, 자연의 소리, 명상, 수면 등을 위한 사운드스케이프도 있습니다.
찬성
- 시간 제한이 없기 때문에 사용하기 쉽습니다.
- 다양한 콘텐츠 라이브러리
- 무료 시험판
- 과학적으로 입증된 관행
마이너스
- 추가 기능에 액세스하려면 프리미엄 구독이 필요합니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $14.99부터 시작)
2. 헤드스페이스 – 당신을 위한 매일의 명상
명상을 시작하는 것은 쉽지만 규칙적으로 수행하는 것은 까다로울 수 있습니다. Headspace 앱이 작동하는 곳입니다. 명상을 계속할 의욕이 부족하든, 수면 일정이 방해받든, 스트레스가 쌓이든, Headspace는 모든 것을 처리할 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 Apple Health의 Mindful Minutes로 명상 시간을 기록할 수 있습니다. 또한 Leon Taylor 및 Kim Glass와 같은 전문가로부터 교육 세션을 받습니다.
Headspace 앱을 사용하면 매일 명상 및 마음챙김 수업에 액세스할 수 있습니다. 요가, 유산소 운동 및 달리기 수업도 받습니다. 플랫폼은 귀하의 활동을 추적하고 수집한 정보를 기반으로 개인화된 권장 사항을 제공합니다.
마음을 진정시키고 호흡을 조절하기 위해 3분 미니 명상을 사용할 수 있습니다. Awakening 짧은 비디오 시리즈는 영감으로 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 불안에 시달리는 경우 인앱 SOS 세션을 사용할 수 있습니다.
찬성
- 체계적인 명상 세션
- 모든 연령대의 사용자를 위한 명상 세션
- 손쉬운 진행 상황 추적 및 스트레스/불안 관리
마이너스
- 프리미엄 패키지의 최고의 기능
- 고급 명상가에게는 유용하지 않음
가격: 무료(인앱 구매는 $12.99부터 시작)
3. 마음챙김 앱 – 초보자에게 적합
마음챙김 앱은 400개 이상의 가이드 명상 세션과 세계 전문가의 마음챙김 코스로 구성된 다양한 포트폴리오를 통해 iPhone 및 iPad 사용자를 위한 최고의 무료 명상 앱 중 하나로 번창하고 있습니다. 이 놀라운 웰빙 앱은 기분, 스트레스, 불안 및 수면 문제를 효과적으로 해결합니다. 또한 모든 안내 세션과 자습서는 10개 이상의 언어로 제공되므로 마음챙김을 빠르게 연습할 수 있습니다.
명상 일정을 절대 놓치지 않도록 앱에서 미리 알림을 설정할 수 있습니다. 매일 알림을 사용하여 삶의 마음챙김 수준을 높이세요. 이 앱을 사용하면 3분에서 99분까지 조용하고 개인화된 명상 세션을 즐길 수 있습니다. 떨어지는 비, 흔들리는 파도, 바스락거리는 나뭇잎 등의 부드러운 배경 소리를 선택하세요.
찬성
- 1주 무료 평가판
- Apple Watch 통합을 지원합니다.
- 무음 명상 또는 가이드 명상 중에서 선택
- Premium으로 오프라인 액세스
마이너스
- 중복 콘텐츠
- 끊임없는 버그
가격: 무료(인앱 구매는 $9.99부터 시작)
4. Insight Timer는 수상 경력에 빛나는 무료 iOS 명상 앱입니다.
Insight Timer는 iPhone 및 iPad용 최고의 명상 앱 중 하나입니다. Stanford, Harvard 및 Oxford의 선도적인 명상 전문가, 심리학자 및 교육자가 제공하는 80개 이상의 가이드 명상 및 영감을 주는 대화에 액세스할 수 있습니다. Insight Timer의 콘텐츠 라이브러리는 마음을 진정시키고 스트레스와 불안을 줄이며 수면의 질을 개선하고 마음챙김을 개선하는 데 도움이 됩니다. 라이브 요가 룸도 있습니다.
이 앱은 가장 인기 있는 명상 타이머 중 하나로 번성하며 최고의 자신을 만날 수 있게 해줍니다. 명상하는 동안 마음을 진정시키는 노래, 소울풀한 기악, 마음을 진정시키는 자연의 소리로 전환할 수 있습니다.
또한 수면, 집중력, 관계, 자기애, 불안과 우울증, 중독 회복 등 앱에서 사용할 수 있는 주제에 대해 신중하게 선별된 트랙 목록을 만들 수 있습니다. 또한 플랫폼은 다양한 유형을 제공합니다. 명상: 세속, 선, 불교, 걷기, 호흡 등.
찬성
- 초보자와 고급 명상가에게 적합
- 이동 중 명상을 위한 짧은 트랙
- 이민자, 시인, 무신론 등에 관한 여러 토론 및 커뮤니티 그룹
- 어린이와 청소년을 위한 스토리텔링
마이너스
- 방대한 라이브러리는 압도적일 수 있습니다.
- 사용자는 라이브 요가 수업 중 빈번한 오류 문제를 보고합니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $1.99부터 시작)
5. 숨쉬기 – 마음챙김을 위한 최면 요법
정신 건강을 개선하기 위해 여러 앱을 사용하는 번거로움을 피하고 싶다면 Breethe가 적합합니다. 1,700개 이상의 트랙으로 구성된 광범위한 콘텐츠 라이브러리는 명상, 마음챙김 및 기타 웰빙 주제에 대한 과정을 다룹니다. 또한 이 앱은 집중력 향상에 도움이 되는 최면 요법 세션을 제공하는 선구자 중 하나임을 자랑스럽게 생각합니다.
Breethe는 다양한 가이드 명상 연습, 수면 이야기, 취침 시간 시각화, 음악 및 배경 소리로 당신을 만족시킵니다. My Life Kit 기능은 설문지를 제공합니다. 응답을 기반으로 요구 사항에 맞는 개인화된 도구 세트를 만들 수 있습니다.
다른 앱과 달리 Breethe를 사용할 때 명상 작업을 추가할 필요가 없습니다. 대신 “하루 시작”, “휴식”, “수면하러 가기”와 같은 직관적인 섹션을 통해 마음챙김을 일상에 쉽게 통합할 수 있습니다.
찬성
- 쉬운 5분 트랙
- 맞춤형 음악 재생 목록 만들기
- 영감을 주는 연설
- 7일부터 90일까지 다양한 명상 프로그램
마이너스
- 무료 평가판에서 자주 나타나는 팝업 광고
- 사용자가 맞춤형 명상 타이머를 생성하지 못하도록 방지
가격: 무료(인앱 구매는 $12.99부터 시작)
6. Breathwrk – 과학적 호흡 운동
Breathwrk는 특히 운동선수에게 유용한 명상 앱입니다. 의식 호흡을 배우거나 기술을 연마하려는 사람들에게도 유용합니다. 이 플랫폼은 개인화된 일정을 만들어 다양한 과학적 호흡 기술을 탐색하고 일상 생활에 구현할 수 있도록 도와줍니다.
Breathwrk에서 사용할 수 있는 도구를 사용하여 스트레스와 불안을 관리하고, 집중력을 높이고, 에너지 수준을 높이고, 수면 주기를 개선할 수 있습니다. Breathwrk의 진행 상황을 추적하기 위해 앱을 Apple 건강 앱과 통합할 수 있습니다.
포털은 각 사용자에게 개별적인 접근 방식을 제공한다고 강조합니다. 운동 선수, 의사, 호흡 전문가 등이 따르는 많은 호흡 연습에 액세스할 수 있습니다. 호흡을 조절함으로써 마음, 몸, 영혼의 건강을 향상시킬 수 있습니다. Breathwrk 운동에는 수면, 평온, 불안 완화, 통증, 체력, 에너지, 휴식, 재충전 등이 포함됩니다. 기타 앱 기능에는 일일 습관 추적기, 사용자 정의 가능한 알림, 글로벌 지도, 순위표 등이 있습니다.
찬성
- 초보자와 전문가에게 적합
- 편리한 탐색
- 미리 알림 및 일정으로 빠른 습관 형성 가능
마이너스
- 일부 기술에 대한 가이드 오디오 없음
- 제한된 구성 가능한 오디오/비디오 옵션
가격: 무료(인앱 구매는 $1.99부터 시작)
7. Balance는 iPhone용 종합 정신 건강 앱입니다.
세계 최초의 맞춤형 명상 플랫폼 Balance로 스트레스 해소, 수면 관리, 마음 챙김 개발. 이 플랫폼은 명상의 기초를 가르치는 간단한 10일 명상 계획 구조를 사용합니다.
때때로 바쁜 직장 생활은 당신의 수면을 망칠 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 Balance는 잠자리에 들기 전에 독점적인 이완 운동 세트를 제공합니다. 마음챙김 훈련의 다양한 측면에 초점을 맞춘 10가지 고유한 명상 기법이 제공됩니다. 또한 스트레스, 집중력, 수면 개선을 위해 Balance에서 제공하는 Well Balanced 팟캐스트를 들을 수 있습니다.
이 앱은 명상과 관심사에 대해 매일 질문합니다. 귀하의 답변은 Balance가 귀하를 위한 개인화된 명상 계획을 작성하는 기초를 형성합니다. 또한 애니메이션 호흡 운동은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 Relax, Energize 및 Concentrate 명상을 통해 집중력을 빠르게 높일 수 있습니다. 또한 진행 상황을 추적하고 도달한 각 이정표에 대한 보상을 받을 수 있습니다.
찬성
- 1년 구독 시 1년 무료 평가판(제한적 제공)
- 개별 명상 계획
- 다양한 오디오 및 비디오 콘텐츠
마이너스
- 별도의 수업으로 가르치지 않는 기술
- 시간 제한 관행
- 어린이를 위한 제한된 콘텐츠
가격: 무료(인앱 구매는 $11.99부터 시작)
8. Buddhify는 사용하기 쉬운 명상 앱입니다.
Buddhify 앱에서 쉽게 배울 수 있는 가이드 레슨을 통해 마음챙김과 명상을 일상 생활에 통합하세요. 불면증, 스트레스/불안으로 고통받고 있거나 쉬운 명상 가이드를 찾고 있다면 Buddhify가 무료로 도와드립니다.
여기에 설명된 간단한 명상 세션을 통해 출근길, 휴식 시간 또는 자기 전에 명상을 연습할 수 있습니다. 선택한 전문가의 목소리와 속도에 맞춰 최고의 명상 방법을 배우십시오. 응용 프로그램에는 3분에서 40분까지의 세션이 있습니다.
Buddhify 앱의 가장 흥미로운 기능 중 하나는 모든 연령대를 위한 콘텐츠입니다. 초보자이거나 전문가일 수 있습니다. 마음 챙김을 일상 생활에 통합하는 데 유용한 많은 연습과 명상 모드를 찾을 수 있습니다. 숙련된 명상가인 경우 Buddhify에는 가이드 없이 명상하는 데 도움이 되는 솔로 타이머가 있습니다. Apple 건강 앱과 동기화되는 Mindful Minutes로 진행 상황을 추적할 수도 있습니다.
찬성
- 개인 명상 콘텐츠 목록
- 교류 및 커뮤니티 그룹
- 응용 프로그램의 쉬운 사용
- 어린이 명상 연습을 위한 어린이 바퀴
마이너스
- 무료가 아님
- Buddhify 멤버십 자동 갱신
- 호흡 운동에 대한 제한된 가이드
가격: $4.99
9. Healthy Minds Program은 모두에게 유용한 웰빙 앱입니다.
더 건강한 삶을 살 수 있도록 잘 설계된 웰빙 앱을 사용하고 싶습니까? 그렇다면 Healthy Minds 프로그램이 최고의 파트너가 될 수 있습니다. 이 플랫폼은 인식, 연결, 이해 및 목적의 네 가지 차원을 기반으로 합니다. 앱을 다운로드하면 인터페이스에서 설문 조사를 완료하라는 메시지가 표시됩니다. 네 가지 차원에서 얻은 포인트는 인앱 여정의 기초 역할을 합니다.
Healthy Minds 프로그램을 사용하면 보다 개인화된 경험을 위해 선호하는 옵션을 선택할 수 있습니다. 5분 단위로 과정 길이를 사용자 지정하고 트레이너 수와 수업 유형에 따라 설정할 수 있습니다.
반면에 이 앱은 지속적인 광고나 구독 팝업 없이 완벽하게 작동합니다. 포털에서 사용할 수 있는 모든 트랙은 신경과학 연구의 도움으로 개발되었습니다. Healthy Minds 프로그램은 비즈니스 생태계를 위한 효과적인 도구가 될 수 있습니다. 이 앱은 팀 구성, 스트레스 관리 및 습관 형성에 도움이 됩니다.
찬성
- 활동적이고 좌식 명상.
- 초보자에게 적합
- 각 수련과 관련된 개별 마음챙김 수업
마이너스
- 오프라인 액세스 불가
- 잦은 결함
가격: 무료
10. Meditopia – 신뢰할 수 있는 iOS 명상 앱
Meditopia는 일반 복약 세션을 뛰어넘는 웰빙 전용 앱입니다. 이 플랫폼은 효과적인 장기 솔루션을 찾기 위해 문제의 근원을 더 깊이 파고들려고 합니다. Meditopia를 사용하면 스트레스 해소, 심신 균형, 수면 관리에 도움이 되는 잘 정의된 콘텐츠 라이브러리를 얻을 수 있습니다.
또한 이 앱은 12개 이상의 언어로 1,000개 이상의 웰빙 세션을 제공하므로 각계각층의 사람들이 이용할 수 있습니다. 또한 Meditopia 전문가가 제공하는 효과적인 호흡 운동은 이 온라인 플랫폼을 iPhone용 최고의 명상 앱 중 하나로 만듭니다.
수면 부족은 몸 전체를 망칠 수 있습니다. 이에 대처할 수 있도록 Meditopia는 30개 이상의 수면 명상 세션을 제공합니다. 또는 백그라운드에서 재생되는 부드러운 자연의 소리를 들으며 명상할 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 새로운 활동과 동기 부여 인용문으로 매일 새로운 일정을 얻을 수 있습니다. 또한 개인 메모 섹션에서 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
찬성
- 다크 모드 사용 가능
- Apple Watch 및 Siri와 함께 작동합니다.
- 응용 프로그램의 문제
마이너스
- 인터페이스 지연
- 거대한 콘텐츠 라이브러리는 일부 사람들을 압도할 수 있습니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $2.99부터 시작)
11. 각성 – 깊은 명상 배우기
저명한 작가이자 신경과학자 Sam Harris가 개발한 Waking Up은 큰 변화 없이 삶에 마음챙김을 가져다줍니다. 앱 내에서 정신 건강에 놀라운 효과를 발휘하는 효과적인 명상 및 휴식 기술에 액세스할 수 있습니다. 또한 이 플랫폼은 마음챙김을 쉽게 배울 수 있도록 전문가, 저자, 철학자 및 과학자와의 강의, 동기 부여 대화 및 Q&A 세션을 제공합니다.
응용 프로그램은 “이론”, “실천”및 “생활”의 세 가지 주요 섹션으로 구성됩니다. Theory에서는 자조 주제에 대한 전용 강의 라이브러리를 이용할 수 있습니다. Practice는 모든 사람을 위한 명상 레슨을 제공하고 Life는 라이프스타일을 개선할 수 있는 팁을 제공합니다.
Awakening 앱은 당신의 마음에 불꽃을 일으켜 더 건강하고 행복한 삶에 잠입하는 것을 목표로 합니다. 명상과 웰빙 분야의 최고 전문가들이 참가자들을 위한 수업을 제공합니다. 콘텐츠 라이브러리에는 시간 관리, 수면 일정, 이타주의 및 기타 중요한 영역에 대한 전용 과정도 있습니다.
찬성
- 마음챙김과 명상을 설명하는 초보자를 위한 입문 과정
- 건강에 관한 여러 강의
- 초보자 명상가 및 전문가에게 적합
마이너스
- 잘못된 탐색
- 가이드 명상에 크게 의존하는 사람들에게는 적합하지 않습니다.
- 값비싼
가격: 무료(인앱 구매는 $15.99부터 시작)
12. 끄기 – 도움이 되는 실용적인 명상
명상과 웰빙을 위한 양질의 콘텐츠와 관련하여 Unplug는 최고의 온라인 플랫폼으로 간주됩니다. 로스앤젤레스에 있는 세계 최초의 명상 스튜디오에서 직접 촬영한 엄선된 실용적인 명상 비디오 라이브러리를 얻을 수 있습니다. Unplug 앱 모음은 명상 앱에만 국한되지 않습니다. 대신 최면 요법, 아로마 테라피 등도 다룹니다. 중요한 수업을 절대 놓치지 않도록 “알림” 도구를 사용하세요.
Unplug에서 특별한 비디오는 일상적인 스트레스 상황에 대한 솔루션을 제공합니다. 스트레스 전문가, 영양사, 수면 전문가, 아동 명상 전문가, 호흡 전문가 등 명상 전문가들이 이 앱에서 수업을 진행합니다.
또한 스트레스 관리, 생산성, 자기애, 행복, 전인적 발달 등 다양한 주제에 대한 사전 녹화된 비디오를 찾을 수 있습니다. Unplug 앱 사용자는 스튜디오를 직접 방문하는 사용자와 동일한 혜택을 누릴 수 있습니다.
찬성
- 정신 건강 문제 관리를 위한 전문가 지침
- 미리 알림
- 효과적인 진행 추적기
- 온라인 및 스튜디오 내 서비스 제공
마이너스
- 몇 가지 탐색 기능
- 조금 비싸다
가격: 무료(인앱 구매는 $12.99부터 시작)
13. 명상은 10% 더 행복합니다 – 마음챙김으로 가는 길
Ten Percent Happier Meditation 앱은 iPhone용 최고의 명상 앱 목록에 추가된 인기 있는 앱입니다. 이 놀라운 플랫폼은 500개 이상의 명상 가이드로 구성된 거대한 콘텐츠 라이브러리를 자랑합니다. 불안, 집중력 부족 등과 같은 많은 정신 건강 문제를 다루기 위해 명상 가이드와 결합된 비디오/오디오를 찾을 수 있습니다. 이것은 간단한 레슨으로 초보자를 위한 가장 효과적인 마음챙김 앱 중 하나입니다.
긴장되거나 갑자기 걱정되기 시작합니까? 괜찮아요. 10% Happier Meditation 앱을 사용하면 이야기, 영감을 주는 대화, 출퇴근 중 또는 점심 시간에 듣는 빠른 명상 트랙에 액세스할 수 있습니다. 앱에서 사용할 수 있는 전용 수면 섹션에는 마음을 편안하게 하고 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 명상 차트가 있습니다. 이 앱을 Apple 건강 앱과 통합하여 진행 상황을 쉽게 추적할 수 있습니다.
찬성
- 스트레스 대처에 효과적
- 다양한 콘텐츠 라이브러리
- 사용하기 쉬운
- 라이브 그룹 레슨
마이너스
- 고급 명상가는 사용할 수 없습니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $9.99부터 시작)
14. 간단한 습관은 불안에 대한 효과적인 해결책입니다.
Simple Habit 앱은 모든 사람을 위한 명상 및 마음챙김 수업을 제공하는 데 중점을 둔 사용자 친화적인 플랫폼으로 여러분을 축복합니다. 앱에서 사용할 수 있는 방대한 콘텐츠 라이브러리에는 건강한 라이프스타일로 전환하는 데 도움이 되는 오디오 및 비디오가 있습니다. 앱에서 방해받은 수면 습관, 주의력 및 의욕 부족, 스트레스/불안 등에 대한 사용하기 쉬운 솔루션을 찾을 수 있습니다.
Wellness, Motivational 및 Simple Habit Dreams에 참여하여 정신 건강을 개선할 수 있습니다. 또한 일일 분량의 동기 부여 오디오와 유명 전문가가 준비한 매우 효과적인 명상 가이드를 손끝에서 얻을 수 있습니다.
이 놀라운 앱은 여러분의 일상에 완벽하게 녹아드는 다양한 시간표 가이드를 제공합니다. 또는 모든 즉석 불안을 처리하기 위해 5분 명상 세션을 선택할 수 있습니다. On-the-Go 기능을 사용하면 일상에 지장을 주지 않고 마음을 편안하게 할 수 있습니다.
찬성
- 코치로 유명한 인물
- 동기 부여 대화에 대한 액세스
- Mindful Minutes와 통합하여 진행 상황 추적
마이너스
- 확장된 명상의 제한된 제공
- 열악한 검색 기능
가격: 무료(인앱 구매는 $3.99부터 시작)
15. Meditation Studio – 수면 및 정신 건강 관리
명상과 마음챙김의 첫 단계를 밟는 것은 두려울 수 있습니다. 그러나 올바른 지침을 통해 불안감을 쉽게 극복할 수 있습니다. Meditation Studio는 iPhone 및 iPad를 위한 최고의 명상 앱 중 하나인 필수 가이드를 제공합니다. 또한 이 플랫폼은 명상, 마음 챙김 및 건강한 생활에 전념하는 활기찬 컬렉션 모음을 제공합니다.
앱에서 사용할 수 있는 컬렉션은 Be Curious, Be Healthy, Be Cool 등과 같은 고유한 범주로 표시됩니다. 모든 범주는 다양한 사용자 요구 사항을 충족합니다. 단계별 지침을 믿고 명상과 자각에 더 깊이 빠져보세요.
찬성
- 초심자와 고급자를 위한 명상 코스
- 모든 연령대에 적합
- Apple Health의 Mindful Minutes와의 간단한 통합.
마이너스
- 명상보다 걱정에 더 집중하세요.
가격: 무료(인앱 구매는 $3.99부터 시작)
요약
건강한 마음은 몸과 영혼에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 정신 건강을 보충하는 방법에는 여러 가지가 있지만 명상이 가장 유익합니다. 간단한 명상 기법은 단조로운 삶에 절실히 필요한 숨을 쉬게 할 수 있습니다. 따라서 이 기사에서 언급한 놀라운 앱으로 전환하고 명상 여정을 시작하세요.
여기에 포함된 앱을 사용해 보고 의견 섹션에서 경험에 대해 알려주십시오.
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