2023년 최고의 iPad 및 iPhone 요가 애플리케이션(무료 및 유료)
내 iPhone의 요가 및 운동 앱은 일상의 스트레스를 줄이고 내 라이프스타일과 평온함 및 자각의 균형을 맞추는 데 없어서는 안 될 도구가 되었습니다. 여기에서 iPhone 및 iPad용 최고의 요가 응용 프로그램에 대한 선택을 제공하겠습니다. 이러한 앱은 전문가이든 이제 막 시작하는 사람이든 관계없이 가이드 레슨과 맞춤형 루틴을 비롯한 다양한 기능을 제공합니다. 장점과 단점을 읽은 후 가장 적합한 것을 선택하십시오!
- 요가 | 다운 도그
- 초보자를 위한 요가
- Glo 요가 및 명상 앱
- 일일 요가
- 알로 무브
- 아사나 반란군
- 가이아
- 요가고
- 5분 요가 운동
- 연꽃의 흐름
- 기분 좋은 요가 찾기
- 포켓 요가
- 요가 일어나
- 체중 감량을 위한 요가
- 집에서 요가 포즈 및 수업
1. 요가 | 다운 독 – 에디터스 초이스
사전 녹화된 영화와 달리 Down Dog는 신선한 요가 수련을 제공하므로 활용해 주셔서 감사합니다. 따라서 운동을 반복할 필요가 없습니다. 20개의 연습 영역에 대한 60,000개 이상의 순열을 사용하여 자신만의 요가 연습을 디자인할 수 있습니다. 또한 Vinyasa, Cardio Flow, Ashtanga, Yoga Nidra 등을 포함하여 다양한 기본 제공 요가 연습이 있습니다.
또한 부스트 옵션을 사용하면 주로 허리 또는 허리 강도와 같은 것에 집중할 수 있습니다. 영어로 된 6개의 다른 요가 강사 음성과 추가 사용자 정의를 위해 9개의 다른 언어 중에서 선택할 수 있습니다. 호흡에 맞춰 실시간으로 음높이를 조절하는 다이나믹한 음악 기능이 매력적이었어요. 또한 널리 사용되는 이 요가 앱을 모든 기기에서 동기화할 수 있습니다.
장점
- 좋은 사용자 정의
- 진행 상황 추적
- 여러 언어
단점
- 해당 단점을 찾을 수 없습니다
가격: 무료(인앱 구매는 $2.99부터 시작)
2. 초보자를 위한 요가 | Mind+Body – 자세한 지침
무료로 요가의 기초를 배우고 싶다면 Yoga for Beginners는 최고의 iPhone 애플리케이션 중 하나입니다. 체중 감량, 유연성, 스트레스 해소 등과 같은 목표를 달성하기 위해 특별히 고안된 따라하기 쉬운 루틴이 특징입니다. 모든 요가 연습에 대한 음성 안내, 음악, 영상 및 지침이 표시됩니다.
또한 긴장을 푸는 데 도움이 되는 호흡 운동과 가이드 명상이 있습니다. 이 앱은 신규 사용자만을 위한 것이 아닙니다. 경험 많은 사람들에게도 효과가 있습니다. 원하는 결과를 얻기 위해 자신만의 요가 세션을 구성하고 동작을 수정할 수 있습니다. 또한 Apple 건강 통합으로 진행 상황을 추적하고 체중과 칼로리 섭취량을 주시하는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다.
장점
- 연령별 요가 수련
- 세부 수업
- 목표 지향
단점
- 특정 요가 루틴은 페이월 뒤에 있습니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $3.99부터 시작)
3. Glo Yoga 및 Meditation 앱 – 실시간 수업 참석
Glo는 종합 iPhone 피트니스 앱입니다. 요가, 필라테스, 명상, 피트니스 활동을 모두 한 곳에서 할 수 있습니다. 또한 개인화된 코스 권장 사항을 찾고, 이동 코스에 쉽게 액세스하고, 선별된 코스 컬렉션을 찾아보고, 가장 최근의 인기 코스에 대한 최신 정보를 얻을 수 있는 For You 페이지가 있습니다.
세계 최고의 선생님들이 가르치는 라이브 수업을 들을 수도 있습니다. 모든 수준의 경험을 위해 다양한 과정을 이용할 수 있습니다. 또한 특정 기본 설정 및 요구 사항에 맞게 루틴을 변경할 수 있습니다. 스타일, 길이, 강사, 레벨, 신체 부위 등으로 콘텐츠를 필터링하는 정교한 검색 옵션을 사용하여 최상의 코스를 선택할 수 있습니다.
나는 일일 대면 수업을 사용하여 현재 연습하고, 내가 좋아하는 것을 모으고, 오프라인 사용을 위해 저장합니다. Apple Watch를 착용하고 운동할 때 건강 앱에서 내 활동과 진행 상황을 모니터링합니다. 가이드 프로그램은 또한 제 능력을 향상시키는 데 도움이 되었습니다.
장점
- 실시간 수업
- 초보자 친화적인 가이드 프로그램
- 오프라인 액세스를 위해 Yoga 다운로드
단점
- 프리미엄 멤버십이 필요합니다
가격: 멤버십은 $30부터 시작합니다.
4. 일일 요가: 피트니스+명상 – AI 코치
가장 잘 알려진 iPhone 요가 소프트웨어인 Daily Yoga는 선호도에 맞는 일일 도전과 함께 맞춤형 운동 일정을 제공합니다. 스트레스 감소, 체중 감소, 유연성 및 체력 향상을 위한 루틴과 정기적으로 업데이트되는 프로그램을 제공합니다. 신체적, 정서적 건강을 개선하기 위해 가이드 요가 수업을 선택할 수도 있습니다.
초보자라도 걱정하지 마십시오. AI 통합 Smart Coach의 도움으로 목표를 달성하기 위한 최적의 경로를 선택할 수 있습니다. 28일 동안의 수업 계획이 생성됩니다. 편리한 액세스를 위해 레슨을 다운로드할 수 있습니다. 또한 이 앱은 HealthKit 및 Apple Watch와 동기화되어 신체 활동을 추적합니다.
장점
- 일일 도전과 주간 신규 클래스
- 맞춤형 요가 플랜을 받으세요
- 대규모 글로벌 커뮤니티
단점
- 무료 버전의 많은 광고
가격: 무료(인앱 구매는 $9.99부터 시작)
5. Alo Moves – 마음챙김에 최고
명상이 포함된 요가 앱을 원하신다면 Alo Moves를 사용해 보세요. 모든 건강 목표에 맞는 다양한 요가 및 운동 방법이 있습니다. 또한, 앱은 당신의 목표와 관심사에 따라 수업을 추천하므로 검색할 필요가 없습니다. 가이드 명상, 호흡, 시각적 명상 및 기타 마음챙김 측면은 내가 주로 사용하는 것입니다.
기분과 일정에 맞는 수업을 찾으려면 Class Finder를 사용하여 스타일, 난이도, 시간 및 교사별로 정렬하세요. 매주 새로운 과정을 게시함으로써 숙련된 교사진이 학생들이 보조를 맞추도록 돕습니다. 가입을 결정하기 전에 2주 동안 무제한 요가, 피트니스 및 마음챙김 수업을 무료로 이용할 수 있습니다.
장점
- 주간 및 월간 요가 시리즈
- 나만의 레슨 재생 목록 만들기
- 매일의 동기 부여 및 확언
단점
- 완료된 수업은 완료로 표시되지 않습니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $19.99부터 시작)
6. Asana Rebel: 몸매 관리 – 효과적인 결과 얻기
강화 및 체중 감량을 위한 최고의 요가 앱 중 하나는 Asana Rebel입니다. 일일 챌린지 루틴과 영양 요법을 정말로 고수한다면 4주 안에 변화를 볼 수 있습니다. 요가와 고강도 운동의 이점을 향상시킵니다. 5분 활동과 간단한 요가 세션이 제 바쁜 일정에 꼭 맞습니다.
장점
- 목표에 초점을 맞춘 도전
- 수면 백색 소음
- 다이어트 레시피
단점
- 체중 감량 패키지가 지급됩니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $15.99부터 시작)
7. Gaia: Streaming Consciousness – 전체적인 건강 탐구
Gaia 앱의 주요 초점은 정신적, 영적 건강입니다. 정신 치유, 고대 주제 및 개인 변화를 포함한 주제에 관한 8000개 이상의 유익한 비디오, 독특한 TV 쇼, 다큐멘터리 및 영화를 제공합니다.
요가와 명상 훈련은 의식과 자기 계몽을 고양시킬 수 있습니다. Apple 건강 앱을 사용하여 활동을 주시할 수 있습니다.
장점
- 정신적 안정에 집중
- 방대한 원본 콘텐츠 라이브러리
- 영적인 치유
단점
- 스트리밍 콘텐츠 개선 필요
가격: 무료(인앱 구매는 $11.99부터 시작)
8. Yoga-Go – 체중 감량을 위한 요가
체중 감량을 위한 최고의 iPhone 요가 앱은 Yoga Go입니다. 영리한 훈련 요법과 감독 활동으로 인해 운동을 따라하기가 간단합니다. 또한 운동 빌더를 사용하여 요법을 맞춤화할 수 있습니다. 오디오 및 비디오 강의는 초보자가 연습 도구로 사용할 수 있습니다.
나는 전신뿐만 아니라 다리, 엉덩이, 배와 같은 특정 신체 부위를 대상으로 하는 요가 운동을 선호합니다. 또한 7분이든 30분이든 모든 세션이 완벽하게 구성되어 있습니다. 칼로리 카운터와 운동 타이머로 성장을 모니터링할 수 있습니다.
장점
- 500개 이상의 아사나
- 운동 빌더
- 칼로리 추적기
단점
- 맞춤형 계획 없음
- 구독 취소가 번거롭다
가격: 무료(인앱 구매는 $4.99부터 시작)
9. 5분 요가 운동 – 매일 레벨 업
저처럼 운동할 시간이 없는 사람들에게 5분 요가 운동 앱은 완벽합니다. 초보자에게 친숙한 간단한 아사나로 시작하여 정기적으로 진행되는 빠른 일일 세션을 제공합니다. 각 위치에 대한 자세한 지침과 명확한 도면이 있습니다. 또한 인터페이스를 사용하기 쉽습니다.
권장 시간 동안 모든 자세가 유지되는지 확인하는 타이머가 있는 방식이 마음에 들었습니다. 따라서 귀하의 세션은 빠르면서도 효과적입니다. 이 소프트웨어는 스트레스를 줄이고 근력과 유연성을 높이는 데 가장 효과적인 요가 자세를 제안합니다.
장점
- 간단한 UI
- 매일 빠른 세션
- 게임화된 개념
단점
- 새로운 요가 포즈나 레슨 없음
가격: 무료(인앱 구매는 $0.99부터 시작)
10. Lotus Flow – Siri와 함께하는 운동
요가, 운동, 필라테스 및 마음챙김을 위한 훌륭한 리소스는 Lotus Flow 앱입니다. 경험이 없거나 노련한 실무자 모두 분류된 요가 실습을 통해 혜택을 볼 수 있습니다. 전문 강사의 도움을 받아 다양한 피트니스 운동을 연습하게 됩니다. 나는 마음챙김 수업이 내가 긴장을 풀고 더 잘 자는 데 정말로 도움이 된다는 것을 인정해야 합니다.
장점
- 시리 단축키
- 연습용 Spotify 및 Apple Music 재생 목록
- 아이메시지 지원
단점
- 가이드 세션은 페이월 뒤에 있습니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $18.99부터 시작)
11. 기분 좋은 요가 찾기 – 운동 알림 설정
Find What Feels Good 앱의 900개 이상의 HD 동영상에는 독특한 Adriene Mishler 요가 강습, 동영상 블로그 및 독점 동영상이 포함되어 있습니다. 목표에 따라 3일, 7일 또는 30일 시리즈를 시작할 수 있습니다. 가장 좋은 점은 매달 특정 주제에 대해 엄선된 새로운 요가 세션 일정을 받게 된다는 것입니다.
또한 인앱 캘린더에서 상기시킬 동영상을 예약할 수 있습니다. 시청한 비디오를 추적하고 즐겨찾기를 표시하여 개인화된 재생 목록을 만들 수 있습니다. 오디오 전용 명상 파일을 다운로드한 후 HomePod에서 방송합니다.
장점
- 900개 이상의 HD 동영상
- 인앱 캘린더 및 저널
- 명상 오디오 다운로드
단점
- 콘텐츠에 대한 멤버십 전용 액세스
가격: 무료(인앱 구매는 $9.99부터 시작)
12. Pocket Yoga – 완전 오프라인 앱
캠핑할 때 선호하는 피트니스 앱은 Pocket Yoga입니다. 총 500개 이상의 자세가 포함된 27개의 완전한 운동이 있으며 각각 다양한 길이, 난이도, 그래픽 삽화 및 오디오 방향이 있습니다. 또한 포즈 사전은 장점, 올바른 정렬 및 자세에 대해 자세히 설명합니다. 또한 위치를 치기 전에 위치를 빠르게 미리 봅니다.
Spotify 재생 목록 또는 개인 음악 라이브러리를 사용하여 시스템의 기본 음악을 교체할 수 있습니다. 나는 일일 요가 정보에 “오늘의 포즈” 위젯을 사용하는 것을 즐깁니다. 모든 장치에서 진행 상황을 추적하기 위해 요가 세션을 저널링할 수 있습니다. 요가 수련을 발전시키면서 더 많은 기능에 액세스할 수 있습니다.
장점
- 포즈 사전
- 전용 위젯
- 월간 구독 없음
단점
- 콘텐츠 라이브러리가 작습니다.
가격: $2.99
13. Yoga Wake Up: 아침 요가 – 활기찬 하루 시작
하루를 시작하기 훨씬 전에 스트레칭을 고려하십시오. Yoga Wake Up 앱의 도움으로 특별한 아침 수련으로 올바르게 일어날 수 있습니다. 좋아하는 오디오 가이드 세션을 위해 차분한 알람과 기상 시간을 선택하세요. 또한 첫 번째 아침 시리즈는 무료입니다. 또한 저녁 및 점심 시간 프로그램이 있습니다.
장점
- 취침 시간을 위한 오디오 세션
- 알람을 설정하다
- 명상 알림
단점
- 무료 버전은 알람만 제공합니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $0.99부터 시작)
14. 체중 감량을 위한 요가 | Nandy – 좋아하는 인플루언서 확보
체중 감량을 위한 요가는 7분 퀵키, 개인 훈련 계획, 가이드 운동 및 기본 요가 자세와 경쟁합니다. 가장 좋은 점은 잘 알려진 건강 영향 요인으로 장비 없이도 어떤 수준에서든 요가를 할 수 있다는 것입니다. 운동은 정신 건강, 근육 보존 및 체중 감소를 위해 만들어집니다.
장점
- 1000개 이상의 홈 트레이닝
- 여성 집중 요가
- 사용자 지정을 위한 3가지 난이도
단점
- 앱 충돌 문제
가격: 무료(인앱 구매는 $9.99부터 시작)
15. 요가 – 집에서의 포즈 및 수업 – 분위기 조성
Yoga Easy의 포즈 및 코스는 100개 이상의 포즈에 대한 지침과 함께 20개 이상의 고유한 요가 수업을 제공합니다. 결과적으로 더 나은 성능과 유연성을 발휘할 수 있습니다. 또한 특정 요가 및 피트니스 목표를 달성하기 위한 트레이닝 컬렉션을 만들 수 있습니다. 나는 그것이 얼마나 많은 다른 분위기와 환경을 만들어 낼 수 있는지, 그리고 그것이 스트레스와 걱정을 어떻게 덜어줄 수 있는지를 즐겼습니다.
장점
- 아침 요가
- AirPlay로 TV에서 수업 재생
- 자세한 영양 팁
단점
- UI는 더 대화식일 수 있습니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $9.99부터 시작)
요가로 건강해지세요!
요가는 신체적, 정서적 웰빙을 향상시키는 훌륭한 접근 방식입니다. 요가에 대해 더 배우고 싶든 더 매력적인 경험을 하고 싶든 모두를 위한 피트니스 앱이 있습니다. 이상적인 것을 선택하는 동안 앱의 기능, 목표 및 예산을 고려하십시오. 다른 iPhone 요가 앱을 사용합니까? 댓글로 알려주시면 검토하겠습니다.
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