2023년에 iPhone을 사용하여 건강한 라이프스타일을 이끌어가는 방법

기술은 일상을 더 쉽게 만들기 위해 도입되었지만 주의를 산만하게 하고 생산성을 저하시킨다는 비판도 받았습니다. 결과적으로 많은 사람들(나 자신 포함)은 자신이 들고 있는 직사각형을 끝없이 응시하며 하루의 대부분을 보냅니다. iPhone으로 이러한 라이프 스타일을 바꾸고 습관을 바꾸고 정신적, 정서적 및 신체적 건강을 돌볼 때가 된 것 같지 않습니까?

iPhone 및 App Store에서 탐색할 수 있는 많은 앱과 서비스가 있습니다. 나는 그것들을 모두 정리했으며 iPhone을 최대한 활용하여 건강한 라이프스타일을 영위할 수 있는 방법을 설명할 것입니다.

iPhone이 더 건강한 삶을 사는 데 어떻게 도움이 됩니까?

iPhone이나 다른 기술은 인간의 삶의 방식을 개선하기 위해 처음 도입되었지만 수년 동안 그 반대임이 밝혀졌습니다. 많은 사람들이 현재의 생활 방식에서 자신의 가제트를 없애고 독소를 제거하기를 원하지만 원하는 대로 되지 않습니다.

주된 이유는 대부분의 업무와 커뮤니케이션이 iPhone을 사용하여 이루어지기 때문이며, 가장 중요한 것은 우리가 길러온 습관을 바꾸기가 어렵다는 것입니다. 하지만 지금은 잠시 멈추고 현실에 집중합시다. 현대의 독성을 피하기 위해 iPhone 사용을 중단할 필요가 없습니다.

App Store에는 라이프스타일을 개선하는 데 도움이 되는 앱이 여전히 많이 있습니다.

2023년에 iPhone으로 더 건강한 삶을 살기 위한 9가지 팁

이제 iPhone을 사용하여 라이프스타일을 개선하고 더 건강하게 만들기로 결정했으므로 이를 개선하기 위한 몇 가지 팁과 요령을 살펴보겠습니다.

1. iPhone 잠금 화면에 중요한 의료 정보를 추가합니다.

인생은 예측할 수 없습니다. 우리 모두는 안 좋은 일이 일어나지 않기를 바라지만, 언제 안 좋은 일이 일어날지 모르기 때문에 대비하지 말아야 한다는 의미는 아닙니다. 누군가가 중요한 의료 정보를 잠금 장치에 추가하여 귀하의 휴대전화를 확인하는 경우 화면에서 필요한 도움을 곧 받을 수 있습니다.

2. 자동 알림을 위한 비상 연락처 추가

예상치 못한 이벤트에 대해 말하자면, iPhone 및 Apple Watch에 비상 연락처를 추가하여 어떤 일이 발생했을 때 쉽게 알리고 도움을 받을 수 있습니다.

3. 건강 앱을 설정합니다.

iPhone에는 올바른 정보를 제공하면 도움을 주고 돌볼 수 있는 건강 앱이 함께 제공됩니다. 이 앱은 건강을 추적하고 생활 방식을 훨씬 더 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 건강 앱 설정에 대한 자세한 가이드가 이미 있으므로 앱 관리에 문제가 없을 것입니다.

4. 사랑하는 사람 및 의사와 의료 기록 공유

건강을 설정한 후에는 사랑하는 사람 및 의사와 의료 기록을 공유하여 그들이 귀하의 기분을 파악하고 몸이 좋지 않을 때 귀하를 도와줄 수 있습니다.

5. 약물 알림 설정

적절한 예방 조치를 취하더라도 질병에 걸리고 회복되는 것은 자연스러운 일입니다. 약은 제때 먹어야 합니다. 이 경우 iPhone의 도움을 받아 약물 알림을 설정해야 합니다.

6. 더 나은 수면을 위해 수면 준비 바로 가기 및 수면 알림 설정

그동안 저는 인생이 예상치 못한 일이기 때문에 어떻게 일이 잘못될 수 있는지, 그리고 그것을 방지하기 위해 어떤 조치를 취할 수 있는지에 대해 이야기해 왔습니다. 이제 발생할 가능성이 있는 불행한 사건을 피하기 위해 해야 할 몇 가지 사항을 살펴보겠습니다.

수면부터 시작합시다. 우리 중 많은 사람들이 스마트폰이 수면에 해를 끼친다는 것을 알면서도 밤에 스마트폰을 사용하는 것에 대해 죄책감을 느낍니다. 이것이 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 친구여, 이런 말을 하게 되어 매우 유감입니다. 그렇지 않습니다.

힘든 하루 일과를 마치고 밤에 몇 시간 동안 화면을 응시하면 눈과 뇌가 피로해집니다. iPhone에서 잠자기 시간을 조정하고 습관을 바꿔서 이 문제를 해결하세요.

7. iPhone으로 운동 및 활동 추적

수면 일정을 시작하면 잠에서 깰 때 피곤함을 느끼기보다 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 피트니스 목표를 설정하고 이를 위해 노력하는 것은 어떻습니까? 제 생각에는 Apple Watch를 사용하여 활동을 추적해야 합니다.

시계가 없더라도 iPhone의 다른 시계나 영수증을 쉽게 사용하여 활동을 추적할 수 있습니다. Apple Watch로 운동 및 활동을 추적하려면 먼저 건강 앱을 설정한 후 다음을 수행해야 합니다.

1. 건강 앱을 엽니다.
2. 브라우저를 클릭하고 → 활동을 선택합니다.

여기에서 걸음 수, 걷기 및 달리기 거리, 활동 요약 등을 포함한 일일 활동을 추적할 수 있습니다.

8. 집중력을 높여 스트레스를 줄이세요

좋은 수면과 운동 외에도 좋은 삶을 살기 위해서는 현금 흐름을 유지하기 위해 잘 일해야 합니다. 이를 위해서는 집중해야 합니다. Apple의 우수한 개발자 덕분에 이미 Focus 모드를 사용할 수 있습니다.

공식적인 목적 외에도 특정 상황에 대한 나만의 Focus를 만들고 앱 및 연락처에서 받을 수 있는 모든 알림과 더 많은 설정을 사용자 지정할 수 있습니다.

9. 중독성 있는 앱에 대한 시간 제한 설정

Focus 외에도 Screen Time을 설정하여 iPhone에서 특정 앱의 화면 시간을 차단할 수도 있습니다. 활성화하면 특정 시간이 지나면 더 이상 앱을 사용할 수 없게 됩니다.

일상 생활을 더 쉽게 만들어주는 최고의 iPhone 앱

여기에서 언급한 모든 팁과 요령 외에도 일상 생활을 더 쉽게 만들어 줄 앱에 대한 몇 가지 제안이 있습니다.

• 최고의 iPhone 건강 앱
• iPhone을 위한 최고의 칼로리 계산 앱

직장에서 스트레스를 줄이는 최고의 iPhone 앱

앞서 언급했듯이 스트레스 없는 근무 환경을 보장하려면 적절한 일과 삶의 균형이 필요합니다. 다음 앱 제안은 또한 생산성을 높이고 직장에서 성공하는 데 도움이 될 것입니다.

• iPhone용 개인 비서 앱
• iPhone 및 iPad용 최고의 시간 추적 앱
• iPhone 및 iPad용 최고의 생산성 앱

행복하고 건강한 삶!

이것은 그곳에 사는 모든 사람들의 소망입니다. 그러나 어떤 이유에서인지 우리는 보통 인생의 여러 가지 일에 얽매이고 결국 자신을 돌보는 것을 잊어버립니다. 나는 또한이 문제에 직면했고 그것을 변경하고 동료 독자들을 돕고 싶습니다. 따라서 제안이나 질문이 있으면 알려주십시오.