2023년 최고의 iPhone 및 iPad용 칼로리 계산 앱
건강한 몸은 행복한 삶의 지름길입니다. 운동, 요가, 자전거 타기 및 기타 신체 활동은 몸매를 가꾸는 가장 좋은 방법 중 일부입니다. 그러나 당신이 그들을 다루고 싶지 않다면? 이 경우 음식 섭취량을 기록하거나 추적하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. iPhone의 칼로리 추적 앱을 사용하면 식습관을 더 쉽게 추적할 수 있습니다.
이러한 앱을 사용하여 일일 신체 활동, 영양, 매크로, 물 소비량 등을 분석할 수 있습니다. 여전히 칼로리 계산 앱에 대해 모른다면 여기 iPhone 및 iPad용 최고의 칼로리 계산 앱 목록이 있습니다. 각 앱의 장단점을 탐색한 다음 선호도에 따라 다운로드할 수 있습니다.
1. MyFitnessPal – 편집자의 선택
이름에서 알 수 있듯이 MyFitnessPal은 실제 친구처럼 당신을 안내하는 디지털 건강 추적 앱입니다. 앱은 긍정적인 메커니즘을 사용하여 피트니스 목표를 달성하도록 합니다. 칼로리 섭취량과 섭취하는 음식의 영양소 수준을 추적하여 식습관을 분석합니다.
일반적인 칼로리 추적기 앱의 단조로움을 깨고 MyFitnessPal은 필요한 동기를 제공하면서 건강한 식습관을 장려합니다. 흥미롭지 않나요? 사실, MyFitnessPal 앱은 동시에 가상 건강 플래너, 피트니스 전문가 및 영양 코치입니다.
또한 수상 경력에 빛나는 이 애플리케이션을 사용하면 특정 목적을 위한 맞춤형 계획을 세울 수 있습니다. 체중 감량, 체중 증가, 영양 또는 피트니스 등 MyFitnessPal은 귀하의 선호도를 염두에 두고 모든 것을 할 수 있습니다. 또한 이 앱을 사용하면 식사의 탄수화물, 지방, 단백질, 물 섭취량 및 영양소 함량을 추적할 수 있습니다.
MyFitnessPal 식사 플래너 도구로 칼로리 관리가 쉬워졌습니다. 이 기능을 사용하면 등록된 영양사로부터 배우고 칼로리 목표에 따라 식사 계획을 맞춤화할 수 있습니다. 또한 500가지가 넘는 건강 레시피와 50가지 간단한 운동을 손끝에서 바로 얻을 수 있습니다. 이 응용 프로그램은 식품 등록을 통해 건강한 라이프스타일에 대해 자세히 알아보는 데 도움이 됩니다.
찬성
- 매크로 추적기는 탄수화물, 지방 및 단백질의 함량을 그램 또는 백분율로 표시합니다.
- 물 추적기
- 번성하는 건강 중심 커뮤니티 연결
- 식습관을 추적하고 개인화하는 음식 일지
마이너스
- 과부하된 콘텐츠는 일부 사용자를 압도할 수 있습니다.
- 고급 기능을 사용하려면 프리미엄 구독이 필요합니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $9.99부터 시작)
2. My Macros+ – 체중 및 칼로리 추적기
전문 보디빌더가 개발한 MyMacros+는 의심할 여지 없이 2023년 iPhone을 위한 최고의 칼로리 계산 앱 중 하나입니다. 디지털 플랫폼에는 모든 사람의 요구를 충족시킬 비교할 수 없는 기능 목록이 함께 제공됩니다. 체중 관리, 정기적인 피트니스 체크, 칼로리 계산, 매크로 체크, 영양 체크가 고민이라면 My Macros+ 앱을 다운로드하는 것이 좋은 해결책이 될 수 있습니다.
이 응용 프로그램은 정기적으로 체중을 조절하는 데 도움이 되는 직관적인 그래프를 기반으로 합니다. My Macros+ 앱을 사용하면 매일 먹는 음식을 기준으로 음식 섭취량을 분석하여 칼로리 계산을 쉽게 할 수 있습니다. 또한 이 플랫폼은 지능형 식품 분류 및 완전한 식품 맞춤화를 제공합니다. 즉, 라벨에서 직접 음식을 주입하고 모든 서빙 크기에서 활력 징후를 추적할 수 있습니다. 또한 이 앱에는 일일 영양 정보를 최신 상태로 유지하는 보고 시스템이 있습니다.
My Macros+ 앱에는 AI 기반 솔루션이 건강 목표를 빠르게 달성하는 데 도움이 되는 기능이 추가되었습니다. 또한 첫 번째 매크로 목표를 받으려면 애플리케이션에서 요청한 설문지를 작성해야 합니다. 앱은 진행 상황을 추적하고 최상의 결과를 위해 이러한 매크로 목표를 업데이트합니다. 내 서클 기능을 사용하여 친구의 식사, 식단 및 레시피를 볼 수 있습니다.
찬성
- 2000개 이상의 맞춤형 식품 아이템으로 구성된 독점 라이브러리
- 수분 및 체중 추적기
- 나중에 사용할 수 있도록 즐겨찾기에 요리 및 제품 추가
마이너스
- 운동 추적 지원 없음
- 페이월 뒤에 잠긴 프리미엄 기능
가격: $2.99
3. MyNetDiary는 최고의 음식 추적 앱입니다.
분주한 일상 생활로 인해 필연적으로 아침 산책, 저녁 요가 또는 주간 체육관 세션을 자주 놓치게 됩니다. 시간 부족이 건강 목표에 걸림돌이 된다면 먹는 음식을 조절하면 목적에 빠르게 도움이 될 수 있습니다. 여기에서 MyNetDiary 칼로리 계산 앱을 사용할 수 있습니다.
원활하고 직관적이며 간단한 사용자 인터페이스는 이 디지털 플랫폼을 iPhone용 최고의 무료 칼로리 계산 앱 중 하나로 만듭니다. 다이어트 앱은 120만 개가 넘는 다양하고 검증된 식품 데이터베이스를 보유하고 있습니다. 다른 음식 추적 앱과 달리 MyNetDiary에는 지연 없이 즉시 음식을 체크인할 수 있는 바코드 스캐너가 있습니다. 또한 사용자 정의 가능한 대시보드, 물 추적기, 음식 기사/블로그, 튜토리얼 비디오 등을 얻을 수 있습니다.
MyNetDiary 앱을 사용하면 선택한 다이어트 계획을 선택할 수 있으며 자격을 갖춘 영양사의 조언을 제공하여 프로세스를 안내합니다. 쇼핑 목록 및 제품 결제 옵션을 사용하여 건강 식품을 선택할 수 있습니다. 또한 더 많은 기능이 필요한 경우 프리미엄 구독으로 전환할 수 있습니다. 이를 통해 여러 다이어트, 매크로 일정, 피트니스 트래커와의 손쉬운 통합, 영양소 추적 등에 대한 최고 등급 레시피에 액세스할 수 있습니다.
찬성
- 간편한 식품 등록을 위한 바코드 스캐너
- 무료 버전의 많은 기능
- 차트 및 건강 정보
- 빠른 영양 정보, 매크로 등을 위해 사용자의 레시피를 수락합니다.
마이너스
- 값비싼
- 일반적인 조언은 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $8.99부터 시작)
4. 잃어버려! — 완전 개별 프로그램
Lose It 앱은 신뢰할 수 있는 칼로리 카운터, 다이어트 플래너 및 음식 추적기입니다. Lose It에는 일반적인 기능 외에도 식사 일정을 관리하여 건강을 유지하는 데 도움이 되는 간헐적 단식 도구가 포함되어 있습니다. 또한 칼로리 섭취량을 계획하거나 식사를 계획하여 칼로리 섭취량을 조절하거나 인앱 콘텐츠 라이브러리에서 칼로리 관리에 대해 읽을 수 있습니다.
2008년 론칭한 Lose It! 이 앱에는 먹은 모든 것에 대한 정보를 수집하는 데 도움이 되는 바코드 스캐너가 있습니다. 음식 추적을 위해 인앱 콘텐츠 라이브러리를 검색할 수도 있습니다. 이 앱에서 음식을 기록하는 것은 매우 쉽습니다. 제품 사진을 찍은 다음 앱이 원하는 결과를 즉시 표시할 때까지 기다리기만 하면 됩니다.
Lose It 앱의 가장 큰 장점 중 하나는 모두에게 효과적이고 잘 작동하는 다양한 서비스 세트입니다. 예를 들어, 이 앱은 여러 식이 요법에 적합한 개별 영양 전략을 나열합니다. 또한, 잃어버려! 체중 감량 식사(아침, 점심, 저녁)를 쉽게 사용자 정의하여 건강 목표에 더 가까이 다가갈 수 있습니다. 앱에서 제공하는 개인 정보를 사용하여 피트니스에 좋은 습관과 나쁜 습관을 판단할 수 있습니다.
찬성
- 사용자 친화적인 인터페이스로 쉽게 탐색
- 무료 버전에서 여러 기능을 사용할 수 있습니다.
- 개인적인 터치가 있는 효과적인 칼로리 및 영양 추적기
마이너스
- 심층 분석에는 추가 시간이 필요할 수 있습니다.
- 잘못된 데이터 입력 수정이 어려울 수 있음
가격: 무료(인앱 구매는 $4.99부터 시작)
5. FatSecret – 최고의 음식 알림
FatSecret은 건강하고 평화로운 삶으로 가는 길을 쉽게 만드는 것을 목표로 합니다. 이 칼로리 계산 앱은 식사, 신체 활동, 체중 및 영양을 추적하므로 항상 적절한 양의 음식을 섭취할 수 있습니다. FatSecret에서 사용할 수 있는 포괄적인 식품 데이터베이스는 하루 동안 섭취하는 모든 것의 칼로리와 영양소 함량을 추적하는 데 도움이 됩니다.
이 앱에는 식품을 빠르게 등록하는 데 도움이 되는 바코드 스캐너가 있어 식품 공급에 숨겨진 영양가를 항상 인식할 수 있습니다. 또한 애플리케이션에는 하루 동안 소모된 모든 칼로리를 기록하는 운동 일지가 있습니다.
또한 더 자세한 칼로리 추적이 필요한 경우 내장된 다이어트 캘린더가 완벽한 도구가 될 수 있습니다. 캘린더는 당신이 소비하고 태운 모든 칼로리를 놓치지 않고 기록합니다. 원하는 다이어트를 선택할 수 있으며 FatSecret은 성공적인 다이어트 계획을 위한 몇 가지 레시피와 영양 옵션을 제공합니다.
또한 FatSecret은 자세한 보고서를 생성하고 특정 칼로리 및 매크로 목표를 제공합니다. FatSecret을 사용하면 사진 앨범의 사진을 공유하여 성과를 과시할 수 있습니다. 멋지지 않나요?
찬성
- 지원 커뮤니티 포럼
- 개인 저널
- 사용하기 쉬운 인터페이스
마이너스
- Fitbit과 자주 동기화 실패
- 앱이 가끔 정지됨
- 몇 가지 중요한 제품에 대한 정보 부족
가격: 무료(인앱 구매는 $6.49부터 시작)
6. YAZIO는 체중 감량을 위한 쉬운 방법입니다.
YAZIO는 칼로리 계산을 쉽게 해줍니다. 이 앱의 사용하기 쉬운 인터페이스는 일일 음식 섭취량을 관리하고 소모된 칼로리를 계산하며 활동을 추적하고 궁극적으로 빠르게 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 200만 가지가 넘는 다양한 음식을 포함하여 앱에서 사용할 수 있는 긴 칼로리 표를 보면 놀랄 것입니다. 모든 건강 목표를 성공적으로 달성하기 위해 YAZIO 앱으로 모든 식사에 대한 일일 음식 일기를 유지하십시오.
포털에는 바코드 스캐너가 내장되어 있어 간단하고 편리하게 제품을 검색할 수 있습니다. 요리를 만들거나 즐겨찾기 목록을 만들거나 다른 사람들이 영감을 얻을 수 있는 새로운 요리를 추가할 수 있습니다. 무엇보다도 YAZIO 앱은 운동, 걸음 수 및 스포츠 활동을 추적하여 건강에 대한 전체적인 보기를 제공합니다. 이 앱은 다이어트 계획과 이정표를 평가하여 일일 습관이 건강에 미치는 영향을 이해하는 데 도움을 줍니다.
특정 날짜의 일정을 따르고 싶다면 그 날의 일기를 목표 날짜에 복사하기만 하면 됩니다. 쉽죠? 또한 YAZIO는 iPhone 및 Apple Watch의 건강 앱과 통합되므로 항상 음식 추적 목표를 달성할 수 있습니다.
찬성
- 다양한 콘텐츠 라이브러리
- 식사 계획 허용
- 간헐적 단식에 효과적
- 걸음 수 카운터가 있습니다
마이너스
- 고급 기능은 프로페셔널 버전에 예약되어 있습니다.
- 제한된 채식 콘텐츠
가격: 무료(인앱 구매는 $19.99부터 시작)
7. Nutritionix Track – iPhone용 식품 추적 앱
Nutritionix 트랙은 기술과 피트니스의 완벽한 조합입니다. 사용자는 Nutritionix Track의 정확한 칼로리 추적을 칭찬하고 영양 전문가는 영양 관련 데이터를 완전히 투명하게 표시하는 앱의 기능을 칭찬합니다. 앱에서 사용할 수 있는 데이터베이스가 숙련된 영양사에 의해 큐레이팅된다는 사실에 놀랄 것입니다.
이 앱을 더욱 매력적으로 만드는 것이 무엇인지 아십니까? 음, 요점은 Nutritionix Tracker가 포장 식품 성분 및 식품의 칼로리 함량을 일상 식품과 연결한다는 것입니다. 이렇게 하면 식당 음식과 집에서 만든 음식을 짝지을 때마다 얼마나 많은 칼로리와 영양소를 섭취하고 있는지 알 수 있습니다.
또한, 이 유용한 애플리케이션에서는 사내 영양사가 만든 수천 가지의 일반적인 레시피에 액세스할 수 있습니다. 흥미롭게도 레시피를 다른 사람과 공유할 수도 있습니다.
광범위한 제품 목록 덕분에 Nutritionix Track은 iPhone 및 iPad용 최고의 칼로리 계산 앱입니다. 전통적인 일지 외에도 앱에서 간단히 말함으로써 음식을 기록할 수도 있습니다. 쉽죠? 그러나 음성 명령 기능을 사용할 때는 받아쓰기를 명확하게 이해해야 합니다.
찬성
- 음성 명령을 포함하여 음식을 등록하는 다양한 방법
- 등록된 전문가가 데이터베이스를 관리합니다.
- Apple Health, Fitbit 등과 손쉬운 동기화
마이너스
- 식품 등록 시 잦은 지연
- 고급 기능은 Track Pro 기능에서만 사용할 수 있습니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $5.99부터 시작)
8. 칼로리 함량 – 나만의 제품 만들기
일일 칼로리를 계산하는 빠른 방법을 찾고 계십니까? 그런 다음 Calory 앱으로 이동하여 피트니스를 향한 첫 걸음을 내딛으십시오. 칼로리를 사용하여 식사 또는 간식 중에 실시간으로 소비하는 칼로리를 추적할 수 있습니다. 자신이 먹는 음식과 그것이 건강에 미치는 영향을 잘 이해하면 다른 사람보다 더 자주 건강한 선택을 할 수 있습니다.
이 사용하기 쉬운 칼로리 카운터는 칼로리, 영양소 수준 및 탄수화물, 단백질, 지방 등과 같은 매크로를 기록할 수 있는 사용자 친화적인 인터페이스를 제공합니다. 칼로리는 체중, 키, 활동에 따라 일일 칼로리 목표를 제안합니다. 나중에 앱에서 제안한 목표에 따라 일일 칼로리 섭취량을 계획할 수 있습니다. 또한 이 놀라운 앱에서 제공되는 자세한 차트에서 주간, 월간 및 연간 진행 상황을 볼 수 있습니다.
칼로리에는 칼로리, 신체 활동 및 영양 수준에 대한 보다 포괄적인 계정을 얻을 수 있는 로그가 있는 별도의 홈 화면이 있습니다. 또한 Calory 계정에 개인화된 모양을 제공하려는 경우 플랫폼에서 사용할 수 있는 많은 옵션 중에서 좋아하는 테마를 선택할 수 있습니다.
마지막으로, Calory는 Apple 건강 앱과 원활하게 통합되므로 어디에 있든 칼로리를 추적하기 위해 노력할 필요가 없습니다.
찬성
- 물(WaterMinder) 및 체중 추적기
- 체중 감량 목적에 효과적
- 사용 가능한 Siri 단축키
- 접시/접시 저장이 쉽습니다.
마이너스
- 일지에 요리를 추가하는 것이 약간 지저분합니다.
- 음식 데이터베이스에는 특정 지역으로 제한된 요리가 있습니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $2.99부터 시작)
9. 칼로리 카운터+ – 피트니스 목표를 쉽게 달성
Nutracheck Calorie Counter+ 앱은 영국 기반 칼로리 카운터 앱으로 모두에게 적합한 사용자 친화적인 인터페이스로 꽤 인기가 있습니다. 이 앱은 칼로리 섭취, 칼로리 소모, 매크로, 신체 활동 등을 추적하는 효과적인 도구입니다. 이 포괄적인 제품 목록은 칼로리 카운터+를 특히 영국에 거주하는 사람들을 위한 최고의 음식 추적 앱으로 만듭니다.
다가오는 친구의 결혼식을 위해 살을 빼거나 다가오는 토너먼트를 위해 살을 찌울 계획이신가요? 괜찮아요; 칼로리 카운터+가 여기 있습니다. 또한 건강한 식생활과 음식에 대한 정보를 수집하고 싶다면 사진과 함께 350,000개 이상의 영국 음식으로 채워진 푸드 데이터베이스 창을 방문할 수 있습니다. 애플리케이션에서 사용할 수 있는 모든 데이터는 적절하게 검증되었으므로 부정확할 여지가 없습니다.
이 앱을 Apple Health를 통해 Fitbit과 같은 피트니스 앱에 연결하고 일일 진행 상황을 빠르게 기록할 수 있습니다. 무엇보다 바코드 스캐너 덕분에 앱에 음식을 등록하는 것이 매우 쉽습니다. 또한 이 앱은 매일의 운동을 추적하는 훌륭한 작업을 수행하므로 모든 피트니스 도구를 한 곳에서 얻을 수 있습니다.
찬성
- 패스트푸드 등록을 위한 바코드 스캐너
- 영국 제품이 포함된 광범위한 데이터베이스
- 7일 무료 체험 가능
마이너스
- 일부 사용자가 경험한 앱 충돌
가격: 무료(인앱 구매는 $4.99부터 시작)
10. Fooducate – 무료 영양 코칭
2010년에 시작된 이래 Fooducate는 최고의 무료 칼로리 계산 앱 중 하나가 되었습니다. 이 플랫폼을 사용하면 음식 섭취량을 기록하고 칼로리, 매크로, 수면, 기분, 배고픔 등을 추적할 수 있습니다. 또한 원하는 체중감량률, 다이어트 유형, 건강 고민 등을 설정해 보다 개인화된 경험을 즐길 수 있다.
이 앱은 다양한 건강 및 질병 회복 목표를 위해 사내 영양사의 식단 제안으로 축복합니다. 단순히 식단을 계획하여 상승하는 콜레스테롤 수치를 줄이고 당뇨병을 극복하고 심장 건강을 개선하거나 탄수화물을 관리하십시오. 다른 사람들이 즐길 수 있도록 좋아하는 레시피를 앱에 추가할 수도 있다는 것을 잊지 마세요.
또한 Fooducate는 연령이나 성별에 관계없이 모든 사용자의 요구 사항을 충족하는 완벽한 건강 및 피트니스 앱입니다. 이 응용 프로그램에는 여성 건강 전용 섹션이 있습니다. 이 섹션에서는 임신, 수유, 월경 또는 PCOS와 같은 상태에 대한 영양 조언을 받습니다. 또한 특정 성분에 알레르기가 있는 경우 해당 성분을 앱에 추가하여 해당 성분이 없는 식단으로 만들 수 있습니다.
찬성
- 다양한 식품 기반
- 요청에 대한 즉각적인 피드백
마이너스
- 무료 버전의 제한된 기능
- 바코드 스캔 시 지연
가격: 무료(인앱 구매는 $1.99부터 시작)
요약
더 건강한 생활 방식으로 전환하려는 사람들이 직면하는 가장 일반적인 문제 중 하나는 규율 부족입니다. 이것은 칼로리 추적 앱이 작동하여 잘못 없이 소비하는 추가 칼로리에 대해 책임을 질 수 있는 곳입니다. 이 기사에서는 iPhone용 최고의 칼로리 계산 앱에 대해 설명합니다. 하나를 선택하고 지금 바로 건강한 라이프 스타일을 시작하십시오.
또한 의견 섹션에서 의견과 제안을 공유하는 것을 잊지 마십시오.
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