5 programos, padėsiančios pasiekti bėgimo tikslus

Čia yra 5 labai sėkmingos bėgimo programos, nesvarbu, ar tai būtų jūsų tikslų siekimas, bėgimų stebėjimas ar net valgymo stebėjimas.

Dabar, kai grįžta saulėtos dienos (arba beveik sugrįžta), lengviau išlipti ir (vėl) pradėti bėgioti. Jei šiame versle esate naujokas, gali būti sunku išlaikyti motyvaciją, ypač kai pakyla temperatūra. Gera bėgimo programa gali padėti stebėti savo pažangą, palaikyti ryšį su palaikančia bendruomene, stebėti širdies ritmą, kvėpavimą ir kt. Norėdami tai padaryti, yra daug programų, kurių kiekviena turi savo ypatybes. Štai penki, kurie verti dėmesio.

Strava

„Strava“ tikriausiai yra daugelio bėgikų pasirinkta programa. Tarp funkcijų: ėjimo stebėjimas, didelė sporto bendruomenė, našumo stebėjimas realiuoju laiku, našumo analizatorius… Programėlė taip pat gali sujungti jus su draugais, kad palygintumėte jūsų statistiką ir motyvuotų vienas kitą. Jis veikia su įvairiais įrenginiais, tokiais kaip „Fitbit“, „Apple Watch“ ir daugeliu širdies ritmo monitorių.

„Strava“ galima nemokamai naudotis „iOS“ ir „Android“ , o programėlėje galima įsigyti nuo 2,89 € iki 66,04 €.

MapMyRun

Dar viena labai gera programėlė. Tai padės rasti takų ar kelių žemėlapius, kurie puikiai tiks pradedantiesiems. Taip pat prie jo galite prijungti savo „Under Armour“ batus, jei tokius turite. Jie turi lustą, kuris sinchronizuojasi, kad pateiktų trenerį ir daug realiojo laiko statistikos.

„MapMyRun“ galima nemokamai naudotis „iOS“ ir „Android“ , o programėlėje galima įsigyti nuo 4,36 € iki 31,99 €.

Mano bėgimo planas

Pagrindinė Runcoach programos „My Run Plan“ funkcija yra treniruočių planai. Pasirenkate tikslą, pvz., nubėgti 10 km, ir programėlė padės sukurti tam tikslui pritaikytą treniruočių planą.

Labai įdomi ir pagalbos funkcija. Savo klausimus galite siųsti sertifikuotiems Runcoach treneriams ir jie su jumis susisieks labai greitai.

„Mano bėgimo planas“ pasiekiamas „iOS “ ir „Android“ įrenginiuose . Dviejų savaičių nemokamas bandomasis laikotarpis, tada galite pasirinkti 9,99 € per mėnesį, 49,99 € per semestrą arba 64,99 € per metus.

sparno sargas

Kaip ir „My Run Plan“, „Runkeeper“ leidžia kurti pritaikytus treniruočių planus, kad pasiektumėte savo tikslus ir stebėtumėte pažangą. „Runkeeper“ ne tik integruojasi su „Apple Watch“ ir įvairiais rinkoje esančiais stebėjimo įrenginiais, bet ir su „Apple Health“ bei „MyFitnessPal“.

„Runkeeper“ galima nemokamai naudotis „iOS “ ir „Android“ įrenginiuose, perkant programoje nuo 0,74 € iki 42,99 €.

MyFitnessPal

Dieta yra labai svarbi geram bėgimui. Nors „MyFitnessPal“ nėra veikianti programa, ji yra šiame sąraše. Programėlė leidžia vesti valgio dienoraštį, sekti suvartotas kalorijas, taip pat vandenį, baltymus ir kt., analizuojant, ką valgote. Taip pat galite įvesti savo bėgimus ir nusistatyti tikslus.

Programėlė leidžia nuskaityti maisto ir gėrimų brūkšninius kodus, kad gautumėte informacijos apie maistingumą – nereikia jos ieškoti programėlėje, nors tai įmanoma. MyFitnessPal ypač naudinga tiems, kurie nori numesti svorio.

„MyFitnessPal“ galima nemokamai naudotis „iOS“ ir „Android“ , o programėlėje galima įsigyti nuo 0,79 € iki 109,99 €.