Kaip naudoti „iPhone“ sveikai gyvensenai 2023 m

Technologijos buvo įdiegtos siekiant palengvinti kasdienį gyvenimą, tačiau jos taip pat buvo kritikuojamos dėl blaškymo ir produktyvumo lėtėjimo. Dėl to daugelis (taip pat ir aš) didžiąją dienos dalį praleidžia be galo žiūrėdami į stačiakampį, kurį laiko rankose. Ar nemanote, kad laikas pakeisti šį gyvenimo būdą, keisti įpročius ir pasirūpinti savo psichine, emocine ir fizine sveikata naudojant „iPhone“?

Yra daug programų ir paslaugų, kurias galite tyrinėti „iPhone“ ir „App Store“. Aš juos visus suorganizavau ir paaiškinsiu, kaip galite maksimaliai išnaudoti savo iPhone, kad galėtumėte gyventi sveiką gyvenimo būdą.

Kaip „iPhone“ gali padėti gyventi sveikiau?

„IPhone“ ar bet kuri kita technologija pirmą kartą buvo pristatyta siekiant pagerinti žmogaus gyvenimo būdą, tačiau bėgant metams paaiškėjo, kad viskas yra atvirkščiai. Daugelis žmonių nori atsikratyti savo prietaisų ir atsikratyti toksinų dabartiniu gyvenimo būdu, tačiau tai neveikia taip, kaip jie norėtų.

Pagrindinė priežastis – didžioji dalis mūsų darbo ir bendravimo vyksta naudojant iPhone, o svarbiausia – sunku pakeisti susikurtą įprotį. Bet dabar sustokime ir susitelkime į realybę. Jūs neturite nustoti naudoti savo iPhone, kad išvengtumėte šiuolaikinių toksiškumo.

„App Store“ vis dar yra daug programų, kurios gali padėti pagerinti jūsų gyvenimo būdą.

9 patarimai, kaip gyventi sveikiau naudojant „iPhone“ 2023 m

Dabar, kai nusprendėme naudoti iPhone norėdami pagerinti savo gyvenimo būdą ir padaryti jį sveikesnį, pažvelkime į keletą patarimų ir gudrybių, kaip jį pagerinti.

1. Įtraukite svarbią medicininę informaciją į savo iPhone užrakinimo ekraną.

Gyvenimas nenuspėjamas. Nors visi norime, kad neatsitiktų blogų dalykų, tai nereiškia, kad neturėtumėte būti pasiruošę, nes nežinome, kada gali nutikti blogų dalykų ir ar kas nors patikrins jūsų telefoną, kad padėtų, pridėdamas svarbios medicininės informacijos ant spynos. ekrane, greitai galite gauti reikiamą pagalbą.

2. Pridėkite skubios pagalbos kontaktus, kad gautumėte automatinį pranešimą

Kalbant apie netikėtą įvykį, prie savo iPhone ir Apple Watch galite pridėti skubios pagalbos kontaktų, kad būtų lengva jiems pranešti ir gauti pagalbos, kai kas nors nutinka.

3. Nustatykite sveikatos programą.

Jūsų iPhone yra su sveikatos programa, kuri gali padėti ir pasirūpinti jumis, jei pateiksite jam tinkamą informaciją. Programėlė padės stebėti savo sveikatą ir taip pat padės daug geriau pagerinti gyvenimo būdą. Jau turime išsamų „Health“ programėlės nustatymo vadovą, todėl jums nekils problemų tvarkant programėlę.

4. Pasidalykite medicininiais įrašais su artimaisiais ir gydytojais

Kai nustatysite savo sveikatos būklę, taip pat galite bendrinti savo medicininius įrašus su savo artimaisiais ir gydytojais, kad jie žinotų, kaip jaučiatės, ir būtų šalia, kai nesijaučiate gerai.

5. Nustatykite vaistų priminimą

Nepaisant tinkamų atsargumo priemonių, natūralu, kad jus užklumpa liga ir po jos pasveiksite. Vaistus reikia vartoti laiku. Tokiu atveju turėtumėte pasinaudoti savo iPhone pagalba, kad nustatytumėte vaistų priminimą.

6. Norėdami geriau miegoti, nustatykite „Wind Down“ sparčiuosius klavišus ir miego priminimus

Visą šį laiką kalbėjau apie tai, kaip viskas gali suklysti, nes gyvenimas yra netikėtas ir kokių veiksmų galite imtis, kad to išvengtumėte. Dabar pažvelkime į kai kuriuos dalykus, kuriuos turėtumėte padaryti, kad išvengtumėte nemalonių įvykių, kurie gali įvykti.

Pradėkime nuo miego. Daugelis iš mūsų yra kalti dėl to, kad naktį naudojasi savo išmaniaisiais telefonais, nors žino, kad jie kenkia mūsų miegui. Galbūt manote, kad tai gali padėti jums gerai išsimiegoti. Bet, mano drauge, labai apgailestauju tau tai pasakęs; to nebus.

Naktį valandų valandas žiūrint į ekraną po sunkaus darbo, akys ir smegenys yra įtemptos. Išspręskite šią problemą pakoreguodami miego laiką „iPhone“ ir pakeisdami įprotį.

7. Stebėkite savo treniruotes ir veiklą naudodami savo iPhone

Pradėję planuoti miegą, pabudę turėsite daugiau energijos, o ne jausitės pavargę. O kaip išsikelti fitneso tikslą ir jo siekti? Mano nuomone, norėdami stebėti savo veiklą turėtumėte naudoti „Apple Watch“.

Net jei jo neturite, galite lengvai naudoti bet kurį kitą laikrodį ar kvitą iš savo iPhone, kad galėtumėte sekti savo veiklą. Norėdami stebėti savo treniruotes ir veiklą naudodami „Apple Watch“, pirmiausia turite nustatyti programą „Health“ ir tada:

1. Atidarykite sveikatos programą.
2. Spustelėkite Naršyklė → pasirinkite Veikla.

Čia galite stebėti savo kasdienę veiklą, įskaitant žingsnius, ėjimo ir bėgimo atstumą, veiklos suvestinę ir kt.

8. Įjunkite fokusavimą, kad sumažintumėte stresą

Be gero miego ir mankštos, norėdami gyventi gerai, taip pat turite gerai dirbti, kad išlaikytumėte pinigų srautą. Ir tam reikia susikaupti. Gerų „Apple“ kūrėjų dėka jau galite naudoti fokusavimo režimą.

Be oficialių tikslų, taip pat galite sukurti savo Focus tam tikroms progoms, pritaikydami visus pranešimus, kuriuos galite gauti iš programų ir kontaktų, ir daugybę kitų nustatymų.

9. Nustatykite priklausomybę sukeliančių programėlių laiko limitus

Be „Focus“, taip pat galite užkirsti kelią tam tikrų programų ekrano laikui „iPhone“ nustatydami ekrano laiką. Kai įjungta, ji neleis toliau naudotis programa, kai pereisite tam tikrą laiką.

Geriausios „iPhone“ programos, palengvinančios kasdienį gyvenimą

Be visų čia paminėtų patarimų ir gudrybių, pateikiau keletą programų, kurias turiu, kad palengvintumėte kasdienį gyvenimą.

• Geriausios iPhone sveikatos programos
• Geriausios kalorijų skaičiavimo programos, skirtos „iPhone“.

Geriausios „iPhone“ programos, mažinančios stresą darbe

Kaip minėjau, norint užtikrinti, kad darbo aplinka būtų be streso, jums reikia tinkamo darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros. Šie programų pasiūlymai taip pat padės jums būti produktyvesniems ir taip sėkmingai dirbti savo darbo vietoje.

• „iPhone“ skirtos asmeninio asistento programos
• Geriausios laiko stebėjimo programos, skirtos „iPhone“ ir „iPad“.
• Geriausios produktyvumo programos, skirtos „iPhone“ ir „iPad“.

Laimingas ir sveikas gyvenimas!

To trokšta kiekvienas ten gyvenantis žmogus. Tačiau kažkodėl dažniausiai gyvenime užstringame įvairiuose dalykuose ir galiausiai pamirštame pasirūpinti savimi. Aš taip pat susidūriau su šia problema ir noriu ją pakeisti, taip pat padėti mūsų kolegoms skaitytojams. Taigi, jei turite kokių nors pasiūlymų ar klausimų, praneškite man.