Patikrinkite ir valdykite streso lygį „Apple Watch“ naudodami „StressFace“ programą

„StressFace“ padeda visą dieną patikrinti ir sekti streso lygį „Apple Watch“ skalėje nuo 1 iki 10. Nors „Apple Watch“ funkcijos yra puikios, norėčiau, kad „iPhone“ programa būtų geresnė.

privalumus

• Paprasta naudoti
• „Apple Watch“ komplikacijos
• Gera meditacijų biblioteka.

Minusai

• „iPhone“ programėlė turi ribotas funkcijas
• „Apple Watch“ komplikacijai reikalinga 4 ir naujesnė serija

Kaina: 0,99 USD per mėnesį už priemoką

parsisiųsti

Būna atvejų, kai savo gyvenime susiduriame su stresinėmis situacijomis. Nors negalite išvengti streso, yra būdas jį įveikti per paprastą meditaciją. Kartais yra aiškių streso požymių; tačiau kartais stresas užklumpa be įspėjimo ir nedvejodamas.

Taigi, kaip galite išmatuoti ar valdyti streso lygį? Na, StressFace gali padėti jums pasiekti tą patį.

„StressFace“ apžvalga: stebėkite streso lygį „Apple Watch“.

„StressFace“ yra programa, kuri seka jūsų streso lygį per dieną pagal jūsų sveikatos tendencijų istoriją ir pritaikytus algoritmus. Gaunate balų nuo 1 iki 10 (10 yra didžiausias), kuris parodo jūsų dabartinį streso lygį.

Naudojau šią programą kiekvieną dieną, kad pamatyčiau, kaip ji veikia realiame gyvenime, ir tai pamačiau.

Funkcijos ir vartotojo sąsaja

„StressFace“ turi dvi programas – „iPhone“ ir „Apple Watch“. „Apple Watch“ programėlė turi paprastą ir patogią sąsają su keturiais skyriais. Pirmiausia pamatysite savo dabartinį streso lygį, kuriame taip pat nurodyta, kad naudojate „Apple Watch“ programą „Breathe“, kad atnaujintumėte streso lygį.

Slinkdami į dešinę pamatysite savo laiko juostą, kuri rodo streso lygį per dieną skirtingu laiku. Trečiame puslapyje yra puslapis „Vidutinis stresas“, kuriame rodomas vidutinis streso lygis dienomis.

Ir galiausiai paskutiniame puslapyje turite streso slenksčio parinktį, kurią galite pakoreguoti, kad pamatytumėte, ar įveikiate stresą geriau nei kiti, ar ne. Tačiau daugeliui funkcijų reikia atrakinti aukščiausios kokybės versiją.

Kita vertus, „iPhone“ programa leidžia klausytis meditacijos garsų, o kas savaitę pasirodo naujų meditacijų. Be to, jūs gaunate galimybę atrakinti aukščiausios kokybės versiją ir įdiegti laikrodžio ciferblatą su StressFace programos komplikacija.

Man per daug nepatiko vartotojo sąsaja ar „iPhone“ programėlės funkcijos. Jaučiau, kad „iPhone“ programa taip pat turėtų pateikti daugiau duomenų ir atrodo tuščia, nors yra meditacijų. Tačiau man patiko „Apple Watch“ programėlė ir jos funkcijos.

Kodėl turėtumėte stebėti savo streso lygį?

Dažniausiai streso lygį siejame su netinkama verte, o tai ne visada. Paprastai stresą patiriate artėjant terminui arba bet kokiai siaubingai situacijai.

Stresas yra jūsų kūno kovos arba bėk mechanizmo dalis, kuri išskiria keletą hormonų, kad padidintų raumenų aktyvumą. Mūsų kūnas taip pat reaguoja į kasdienes stresines situacijas. Dėl to jūsų kraujagyslės patiria didelį spaudimą, o tai ilgainiui sukelia širdies ir kraujagyslių ligas.

Taigi turėsite stebėti savo streso lygį, kad žinotumėte, kas sukelia stresą, kad galėtumėte planuoti efektyvų streso valdymą medituodami ar bet kuo, kas jį mažina. O „StressFace“ padeda jums pasiekti tą patį, stebėdama streso lygį „Apple Watch“.

Kaip naudoti StressFace

„StressFace“ yra paprasta naudoti programa, todėl jums nereikės sukti nustatymų, kad ji veiktų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įdiegti „iPhone“ programą, kuri turėtų būti automatiškai įdiegta jūsų „Apple Watch“. Jei ne, galite atsisiųsti jį iš App Store savo Apple Watch.

Po to atidarykite „StressFace“ programą ir leiskite jai pasiekti „HealthKit“. Dabar savo Apple Watch atidarykite Mindfulness programą ir atlikite 1 minutės kvėpavimo sesiją. Atidarykite „StressFace“ programą ir patikrinkite dabartinį streso lygį. Kadangi atlikote kvėpavimo seansą, jis turėtų būti kažkur tarp 1 ir 3.

„Apple Watch“ programoje atidarykite „StressFace“ ir eikite į laiko juostos puslapį. Slinkite žemyn ir pasirinkite parinktį Susieti kalendorių. Dabar galite sužinoti, kuris kalendoriaus įvykis sukėlė stresą. Be to, jei einate į puslapį „Kalibravimas“, galite pakoreguoti streso slenkstį pagal savo toleranciją.

Taip pat, kai patiriate stresą, atidarykite iPhone programėlę, įjunkite meditacijos garsus ir pradėkite medituoti, kad nusiramintumėte. „Apple Watch StressFace“ komplikaciją taip pat galite įdiegti iš „iPhone“ programos.

Meditacijose yra vaizdas, kai įkvepiate, kai vaizdas didėja, ir iškvepiate, kai jis grįžta į normalų. Ir aš maniau, kad tai panašu į „Apple Watch“ programą „Mindfulness“.

Kaip StressFace man padėjo

Atlieku įvairias kasdienes užduotis: rašau, žaidžiu, skaitau, leidžiu laiką su šeima ir miegu. Naudodamasis „StressFace“ programėle pastebėjau, kad mano streso lygis pasiekia maksimalų 6 lygį, kai žaidžiau ilgesnį laiką, todėl susimąsčiau, kodėl taip nutinka.

Tą patį mačiau porą dienų. Vėliau ėmiau mažinti žaidimo trukmę ir laukdamas žaidime medituoti. Keista, bet tai žymiai sumažino mano streso lygį.

Dėl to pagerėjo miego ciklai ir padidėjo produktyvumas. Be to, kad jaučiu mažiau streso, mano žaidimų našumas taip pat pagerėjo. Nors nepasakyčiau, kad „StressFace“ yra visiškai tikslus, jis buvo artimas tam, ką jaučiau.

Ar „Apple Watch“ turėtumėte naudoti „StressFace“?

„StressFace“ yra puiki streso valdymo programa. Man patiko, kaip jis įjungia jūsų kalendorių, rodo įvykius, kurie sukėlė didesnį streso lygį, ir leidžia man jį patobulinti. Manau, gerai turėti ant riešo programėlę, kuri padeda nusiraminti.

Tačiau man atrodo, kad iPhone programėlėje trūksta daug funkcijų. Meditacijos yra gerai, bet vadovaujamos meditacijos būtų daug geriau. Be to, turėtume matyti duomenis apie stresą savo „iPhone“, kaip ir „Apple Watch“.

Tačiau aukščiausios kokybės programos funkcijos yra prieinamos už 1 USD per mėnesį. Taigi neturėčiau per daug skųstis. Kalbant apie kainą ir siūlomas funkcijas, tai yra pigus sandoris. O jei rūpinatės savo sveikata, turėtumėte nedelsdami įdiegti šią programėlę savo Apple Watch.

parsisiųsti