15 labākās meditācijas lietotnes iPhone un iPad ierīcēm 2023. gadā

Vai jūtaties iesprostots ikdienas dzīves cilpā? Vai ikdienas steiga ietekmē jūsu sirdsmieru? Ir pienācis laiks pāriet uz meditācijas mierinājumu. Izmantojot mūsu ieteiktās iPhone lietotnes meditācijas laikā, varat novirzīt jūsu enerģiju un papildināt savu iekšējo es.

Kamēr jūs apzināties meditācijas priekšrocības, pienākumi var jūs atstumt no jūsu veselības mērķiem. Neuztraucieties. Mājās varat izmantot kādu no šīm meditācijas lietotnēm savā iPhone tālrunī un spert pirmo soli ceļā uz veselīgu ķermeni, prātu un dvēseli!

1. Mierīgs prāts
2. brīva vieta
3. Mindfulness lietotne
4. Izpratne par taimeri
5. Elpot
6. Elpa
7. Līdzsvars
8. draudzēties
9. Veselīga prāta programma
10. Meditopija
11. Celies
12. Atspējot
13. Meditācija ir par desmit procentiem laimīgāka
14. vienkāršs ieradums
15. meditācijas studija

1. Serenity — redaktoru izvēle

Vai esat gatavs izmēģināt meditāciju, bet jūtaties neērti, pieturoties pie ierobežota laika meditācijas lietotnēm? Tad mierīgs varētu būt jūsu ideālais partneris. Šī apbrīnojamā lietotne ļauj jums brīvi klīst meditācijas un labsajūtas mierā, lai uzlabotu savu veselību un laimi.

Šajā lietotnē minētie nestrukturētie, taču efektīvie meditācijas grafiki nodrošina, ka jūs varat gūt maksimālu labumu no aktivitātēm, kurās iesaistāties. Turklāt iegremdējieties augstas kvalitātes audio un video saturā lietotnē Calm, lai mazinātu stresu, uzlabotu miega ciklu un palielinātu koncentrēšanos. , un vēl.

Lietojumprogramma nodrošina piekļuvi meditācijas prakšu komplektam, dvēseliskai mūzikai, skaņu ainavām, spēcīgiem stāstiem un citam. Calm piedāvā jaunu 10 minūšu ikdienas mierīgu grafiku katru dienu. Turklāt varēsiet baudīt miega stāstus, ko stāsta tādas slavenas personības kā Metjū Makonhijs.

Ekskluzīva mūzikas bibliotēka, kas piepildīta ar populārāko mākslinieku, piemēram, Kīta Urbana, ierakstiem, īsiem video ar vienkāršiem vingrinājumiem un labāko veselības ekspertu vadītiem semināriem, kas padara Calm par lietotāju iecienītu. Lietotnē ir arī elpošanas vingrinājumi, dabas skaņas un skaņu ainavas meditācijai, miegam un daudz ko citu.

plusi

• Viegli lietojams, jo tam nav laika ierobežojuma
• Daudzveidīga satura bibliotēka
• Bezmaksas izmēģinājuma versija
• Zinātniski pierādīta prakse

Mīnusi

• Lai piekļūtu papildu funkcijām, nepieciešams Premium abonements

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 14,99 USD)

Lejupielādēt

2. Headspace – ikdienas meditācija jums

Meditācijas sākšana ir vienkārša, taču to regulāri darīt var būt sarežģīti. Šeit tiek izmantota lietotne Headspace. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu motivācijas trūkums turpināt meditāciju, izjaukts miega grafiks vai uzkrāts stress, Headspace var tikt galā ar visu. Lietotne ļauj ierakstīt meditācijas laikus, izmantojot Apple Health Mindful Minutes. Jūs saņemat arī apmācību sesijas no tādiem ekspertiem kā Leons Teilors un Kims Glāss.

Lietojumprogramma Headspace sniedz jums piekļuvi ikdienas meditācijas un apzinātības nodarbībām. Jūs saņemat arī jogas, kardio un skriešanas nodarbības. Platforma izseko jūsu darbības un piedāvā personalizētus ieteikumus, pamatojoties uz apkopoto informāciju.

Varat izmantot 3 minūšu mini meditācijas, lai nomierinātu prātu un regulētu elpošanu. Īsā video sērija Atmoda ir lielisks veids, kā sākt dienu ar iedvesmu. Un, ja jūs ciešat no trauksmes, varat izmantot SOS sesijas lietotnē.

plusi

• Strukturētas meditācijas sesijas
• Meditācijas sesijas visu vecuma grupu lietotājiem
• Vienkārša progresa izsekošana un stresa/trauksmes pārvaldība

Mīnusi

• Labākās Premium pakotņu funkcijas
• Nav noderīgi pieredzējušiem meditētājiem

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 12,99 USD)

Lejupielādēt

3. Mindfulness lietotne — lieliski piemērota iesācējiem

Lietotne Mindfulness plaukst kā viena no labākajām bezmaksas meditācijas lietotnēm iPhone un iPad lietotājiem ar daudzveidīgu portfeli, kurā ir vairāk nekā 400 vadītas meditācijas sesijas un apzinātības kursi no pasaules ekspertiem. Šī apbrīnojamā labsajūtas lietotne efektīvi risina garastāvokļa, stresa, trauksmes un miega problēmas. Turklāt visas sesijas un apmācības ar gidu ir pieejamas vairāk nekā 10 valodās, lai jūs varētu ātri praktizēt uzmanību.

Lietotnē varat iestatīt atgādinājumus, lai nekad nepalaistu garām savu meditācijas grafiku. Izmantojiet ikdienas paziņojumus, lai palielinātu uzmanību savā dzīvē. Lietotne ļauj baudīt klusas un personalizētas meditācijas sesijas, kuru ilgums ir no 3 līdz 99 minūtēm. Izvēlieties nomierinošu krītošu lietus, šūpojošo viļņu, lapu šalkoņa un citu lietu fona skaņu.

plusi

• 1 nedēļas bezmaksas izmēģinājums
• Atbalsta Apple Watch integrāciju.
• Izvēle starp kluso vai vadīto meditāciju
• Bezsaistes piekļuve ar Premium

Mīnusi

• Dublēts saturs
• Pastāvīgas kļūdas

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 9,99 USD)

Lejupielādēt

4. Insight Timer ir godalgota bezmaksas iOS meditācijas lietotne.

Insight Timer ir viena no labākajām meditācijas lietotnēm iPhone un iPad ierīcēm. Varat piekļūt vairāk nekā 80 vadītām meditācijām un iedvesmojošām sarunām no vadošajiem meditācijas ekspertiem, psihologiem un pedagogiem no Stenfordas, Hārvardas un Oksfordas. Insight Timer satura bibliotēka palīdz nomierināt prātu, mazināt stresu un trauksmi, uzlabot miega kvalitāti un uzlabot uzmanību. Ir arī dzīvās jogas telpa.

Lietojumprogramma plaukst kā viens no populārākajiem meditācijas taimeriem un ļauj iepazīties ar labāko sevis versiju. Meditācijas laikā varat pārslēgties uz nomierinošām dziesmām, dvēselisku instrumentālu mūziku un nomierinošām dabas skaņām.

Turklāt varat izveidot rūpīgi atlasītu ierakstu sarakstu par lietotnē pieejamajām tēmām, tostarp miegu, fokusu un koncentrēšanos, attiecībām, sevis mīlestību, trauksmi un depresiju, atkarību atgūšanu utt. Turklāt platforma piedāvā dažādus veidus. meditācija: laicīgā, zen, budisma, pastaigas, elpošana un citi.

plusi

• Piemērots iesācējiem un pieredzējušiem meditētājiem
• Īsi celiņi meditācijai, atrodoties ceļā
• Vairākas diskusiju un kopienas grupas par jaunpienācējiem, dzejniekiem, ateismu u.c.
• Stāstu stāsti bērniem un pusaudžiem

Mīnusi

• Plaša bibliotēka var būt satriecoša
• Tiešraides jogas nodarbību laikā lietotāji ziņo par biežām kļūdu problēmām.

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 1,99 USD)

Lejupielādēt

5. Breethe — Mindfulness hipnoterapija

Ja vēlaties izvairīties no grūtībām, ko rada vairākas lietotnes, lai uzlabotu savu garīgo veselību, Breethe ir pareizais ceļš. Tās plašā satura bibliotēka ar vairāk nekā 1700 ierakstiem aptver kursus par meditāciju, apzinātību un citām labsajūtas tēmām. Turklāt lietotne lepojas ar to, ka ir viena no pionierēm, kas piedāvā hipnoterapijas sesijas, lai palīdzētu uzlabot koncentrēšanos.

Breethe lutina jūs ar plašu vadītu meditācijas vingrinājumu klāstu, miega stāstiem, vizualizācijām pirms gulētiešanas, mūziku un fona skaņām. Funkcija My Life Kit sniedz jums anketu; Pamatojoties uz atbildēm, varat izveidot personalizētu rīku komplektu atbilstoši savām vajadzībām.

Atšķirībā no citām lietotnēm, lietojot Breethe, jums nav jāpievieno meditācijas uzdevums. Tā vietā intuitīvās sadaļas, piemēram, “Sāciet savu dienu”, “Atpūtieties” un “Iet gulēt”, ļauj viegli iekļaut uzmanību savā ikdienas darbā.

plusi

• Vienkāršas 5 minūšu dziesmas
• Izveidojiet pielāgotu mūzikas atskaņošanas sarakstu
• Iedvesmojošas sarunas
• Vairākas meditācijas programmas no 7 līdz 90 dienām

Mīnusi

• Biežas uznirstošās reklāmas bezmaksas izmēģinājuma versijā
• Neļauj lietotājiem izveidot pielāgotu meditācijas taimeri

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 12,99 USD)

Lejupielādēt

6. Breathwrk – Zinātniski elpošanas vingrinājumi

Breathwrk ir vērtīga meditācijas lietotne, īpaši sportistiem. Tas ir noderīgi arī cilvēkiem, kuri plāno apgūt apzinātu elpošanu vai vēlas pilnveidot savas prasmes. Platforma palīdz izpētīt un ieviest savā ikdienā dažādas zinātniskas elpošanas metodes, izveidojot personalizētu grafiku.

Varat izmantot Breathwrk pieejamos rīkus, lai pārvaldītu stresu un trauksmi, palielinātu fokusu, palielinātu enerģijas līmeni un uzlabotu miega ciklu. Lai izsekotu savam progresam programmā Breathwrk, varat integrēt lietotni ar Apple Health lietotni.

Portāls uzsver, ka piedāvā individuālu pieeju katram lietotājam. Varat piekļūt daudzām elpošanas praksēm, kuras ievēro sportisti, ārsti, elpošanas speciālisti utt. Kontrolējot elpošanu, jūs varat uzlabot sava prāta, ķermeņa un dvēseles veselību. Elpošanas vingrinājumi ietver miegu, mierīgumu, trauksmes mazināšanu, sāpes, izturību, enerģiju, relaksāciju, uzlādi utt. Citas lietotnes funkcijas ietver ikdienas paradumu izsekotāju, pielāgojamus atgādinājumus, globālo karti, uzvarētāju sarakstu utt.

plusi

• Piemērots iesācējiem un lietpratējiem
• Ērta navigācija
• Atgādinājumi un grafiki nodrošina ātru ieradumu veidošanos

Mīnusi

• Dažiem paņēmieniem nav vadīta audio
• Ierobežotas konfigurējamas audio/video iespējas

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 1,99 USD)

Lejupielādēt

7. Balance ir holistiska garīgās veselības programma iPhone tālrunim.

Atbrīvojieties no stresa, pārvaldiet miegu un attīstiet uzmanību, izmantojot pasaulē pirmo personalizēto meditācijas platformu Balance. Platforma izmanto vienkāršu 10 dienu meditācijas plāna struktūru, kas māca meditācijas pamatus.

Dažreiz drudžaina darba dzīve var sabojāt miegu. Lai atrisinātu šo problēmu, Balance piedāvā ekskluzīvu relaksācijas vingrinājumu komplektu pirms gulētiešanas. Tam ir desmit unikālas meditācijas metodes, kas koncentrējas uz dažādiem apzinātības apmācības aspektiem. Turklāt, lai uzlabotu stresu, fokusu un miegu, varat klausīties labi līdzsvarotu Podcast apraidi, ko piedāvā Balance.

Lietotne katru dienu uzdod jums jautājumus par jūsu meditāciju un interesēm. Jūsu atbildes veido pamatu, uz kura Balance izstrādā jums personalizētu meditācijas plānu. Turklāt animēti elpošanas vingrinājumi palīdzēs jums mazināt stresu un trauksmi. Turklāt jūs varat ātri palielināt savu koncentrāciju, izmantojot meditācijas Relax, Enerģēt un Koncentrēties. Turklāt jūs varat izsekot savam progresam un saņemt atlīdzību par katru sasniegto atskaites punktu.

plusi

• 1 gada bezmaksas izmēģinājums ar 1 gada abonementu (ierobežots piedāvājums)
• Individuālie meditācijas plāni
• Daudzveidīgs audio un video saturs

Mīnusi

• Tehnikas, kuras netiek mācītas kā atsevišķas nodarbības
• Uz laiku ierobežotas prakses
• Ierobežots saturs bērniem

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 11,99 USD)

Lejupielādēt

8. Buddhify ir ērti lietojama meditācijas lietotne

Iekļaujiet apzinātību un meditāciju savā ikdienas dzīvē, izmantojot viegli apgūstamas vadītas nodarbības Buddhify lietotnē. Neatkarīgi no tā, vai jūs ciešat no bezmiega, stresa/trauksmes vai meklējat vienkāršu meditācijas ceļvedi, Buddhify ir nodrošinājis jums bezmaksas aprūpi.

Šeit aprakstītās vienkāršās meditācijas sesijas ļauj praktizēt meditāciju ceļā uz darbu, pārtraukumos vai pirms gulētiešanas. Apgūstiet labākās meditācijas prakses izvēlētā eksperta balsī un savā tempā. Lietojumprogrammai ir sesijas no 3 līdz 40 minūtēm.

Viena no aizraujošākajām Buddhify lietotnes funkcijām ir tās saturs katrai vecuma grupai. Jūs varat būt iesācējs vai profesionālis; Jūs varat atrast daudz noderīgu vingrinājumu un meditācijas režīmu, lai iekļautu uzmanību savā ikdienas dzīvē. Ja esat pieredzējis meditētājs, Buddhify ir solo taimeris, kas jums palīdzēs nevadītā meditācijā. Varat arī izsekot savam progresam, izmantojot Mindful Minutes, kas tiek sinhronizēts ar Apple Health lietotni.

plusi

• Personīgais meditācijas satura saraksts
• Apmaiņas un kopienas grupas
• Ērta lietojumprogrammas lietošana
• Bērnu ritenis bērnu meditācijas praksēm

Mīnusi

• Ne par velti
• Buddhify dalības automātiskā atjaunošana
• Ierobežots elpošanas vingrinājumu ceļvedis

Cena: 4,99 ASV dolāri

Lejupielādēt

9. Programma Healthy Minds ir noderīga labsajūtas lietotne ikvienam

Vai vēlaties izmantot labi izstrādātu labsajūtas lietotni, kas var virzīt jūs uz veselīgāku dzīvi? Tad programma Healthy Minds var būt jūsu labākais partneris. Šīs platformas pamatā ir četras dimensijas: izpratne, savienojums, izpratne un mērķis. Kad lejupielādējat lietotni, saskarne piedāvā aizpildīt aptauju. Punkti, ko nopelnāt četrās kategorijās, kalpo par pamatu jūsu ceļojumam lietotnē.

Programma Healthy Minds ļauj jums izvēlēties vēlamās iespējas personalizētākai pieredzei. Varat pielāgot kursa ilgumu ar piecu minūšu soļiem un iestatīt to, pamatojoties uz treneru skaitu un nodarbību veidiem.

No otras puses, lietotne darbojas nevainojami, bez pastāvīgām reklāmām vai abonēšanas uznirstošiem logiem. Visas portālā pieejamās trases ir izstrādātas ar neirozinātnisku pētījumu palīdzību. Programma Healthy Minds var būt efektīvs līdzeklis biznesa ekosistēmām. Lietotne palīdz komandas veidošanā, stresa pārvaldībā un ieradumu veidošanā.

plusi

• Aktīva un sēdus meditācija.
• Piemērots iesācējiem
• Individuālas apzinātības nodarbības, kas saistītas ar katru praksi

Mīnusi

• Nav bezsaistes piekļuves
• Biežas kļūmes

Cena: bezmaksas

Lejupielādēt

10. Meditopia — uzticama iOS meditācijas lietotne

Meditopia ir īpaša labsajūtas lietotne, kas pārsniedz parastās zāļu lietošanas sesijas. Platforma cenšas dziļāk iedziļināties problēmu saknēs, lai rastu efektīvus ilgtermiņa risinājumus. Izmantojot Meditopia, jūs iegūstat precīzi definētu satura bibliotēku, kas palīdzēs mazināt stresu, līdzsvarot prātu un ķermeni un pārvaldīt miegu.

Turklāt lietotne piedāvā vairāk nekā 1000 labsajūtas seansu vairāk nekā divpadsmit valodās, padarot tās pieejamas cilvēkiem no visām dzīves jomām. Turklāt Meditopia ekspertu piedāvātie efektīvie elpošanas vingrinājumi padara šo tiešsaistes platformu par vienu no labākajām meditācijas lietotnēm iPhone.

Miega trūkums var sabojāt visu ķermeni. Tātad, lai palīdzētu jums tikt galā ar šo problēmu, Meditopia piedāvā vairāk nekā 30 miega meditācijas sesijas. Varat arī meditēt, fonā skanot nomierinošām dabas skaņām. Lietotne nodrošina, ka katru dienu saņemat jaunu grafiku ar jaunām aktivitātēm un motivējošiem citātiem. Turklāt jūs varat izsekot savam progresam personīgo piezīmju sadaļā.

plusi

• Pieejams tumšais režīms
• Darbojas ar Apple Watch un Siri.
• Problēmas lietojumprogrammā

Mīnusi

• Interfeisa aizkavēšanās
• Milzīga satura bibliotēka dažus cilvēkus var nomākt

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no USD 2,99)

Lejupielādēt

11. Pamošanās – apgūsti dziļu meditāciju

Slavenā rakstnieka un neirozinātnieka Sema Herisa izstrādātā programma Waking Up ienes jūsu dzīvē piesardzību bez lielām izmaiņām. Lietojumprogrammā varat piekļūt efektīvām meditācijas un relaksācijas metodēm, kas rada brīnumus jūsu garīgajai veselībai. Turklāt platforma piedāvā lekcijas, motivējošas sarunas un jautājumu un atbilžu sesijas ar ekspertiem, autoriem, filozofiem un zinātniekiem, lai palīdzētu jums viegli apgūt uzmanību.

Pieteikums sastāv no trim galvenajām sadaļām: “Teorija”, “Prakse” un “Dzīve”. Teorijā jūs saņemat īpašu lekciju bibliotēku par pašpalīdzības tēmām. Prakse sniedz meditācijas nodarbības ikvienam, savukārt Life sniedz padomus dzīvesveida uzlabošanai.

Lietotnes Awakening mērķis ir aizdedzināt jūsu sirdī dzirksteli, lai ielīstu veselīgākā un laimīgākā dzīvē. Dalībniekiem nodarbības nodrošina labākie meditācijas un labsajūtas eksperti. Satura bibliotēkā ir arī īpaši kursi par laika pārvaldību, miega plānošanu, altruismu un citām svarīgām jomām.

plusi

• Ievadkurss iesācējiem, kas izskaidro apzinātību un meditāciju
• Vairākas lekcijas par veselību
• Piemērots iesācējiem meditētājiem un ekspertiem

Mīnusi

• Slikta navigācija
• Nav piemērots tiem, kas lielā mērā paļaujas uz vadītu meditāciju
• Dārgi

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 15,99 USD)

Lejupielādēt

12. Izslēgt – praktiskās meditācijas, kas tev palīdzēs

Runājot par kvalitatīvu saturu meditācijai un labsajūtai, Unplug tiek uzskatīts par vadošo tiešsaistes platformu. Jūs saņemat apkopotu praktisku meditācijas videoklipu bibliotēku, kas filmēta tieši no pasaulē pirmās meditācijas studijas Losandželosā. Unplug lietotņu kolekcija neaprobežojas tikai ar meditācijas lietotnēm; tā vietā tas attiecas arī uz hipnoterapiju, aromterapiju un citām. Izmantojiet “atgādinājuma” rīku, lai nekad nepalaistu garām svarīgu nodarbību.

Vietnē Unplug īpašie videoklipi piedāvā risinājumus ikdienas stresa situācijām. Meditācijas eksperti, piemēram, stresa eksperti, uztura speciālisti, miega eksperti, bērnu meditācijas eksperti un elpas eksperti māca nodarbības šajā lietotnē.

Turklāt jūs varat atrast iepriekš ierakstītus videoklipus par dažādām tēmām, tostarp par stresa pārvaldību, produktivitāti, mīlestību pret sevi, laimi, holistisku attīstību un citām tēmām. Lietotnes Unplug lietotāji bauda tādas pašas priekšrocības kā tie, kuri studiju apmeklē klātienē.

plusi

• Ekspertu ieteikumi garīgās veselības problēmu risināšanai
• Atgādinājumi
• Efektīvs progresa izsekotājs
• Piedāvā tiešsaistes un studijas pakalpojumus

Mīnusi

• Dažas navigācijas funkcijas
• Mazliet dārgi

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 12,99 USD)

Lejupielādēt

13. Meditācija ir par desmit procentiem laimīgāka – ceļš uz apzinātību

Desmit procentiem laimīgākas meditācijas lietotne ir populārs papildinājums manam labāko meditācijas lietotņu sarakstam iPhone tālruņiem. Šī apbrīnojamā platforma lepojas ar milzīgu satura bibliotēku ar vairāk nekā 500 meditācijas ceļvežiem. Varat atrast videoklipus/audio materiālus, kas apvienoti ar meditācijas ceļvežiem, lai risinātu daudzas garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksmi, koncentrēšanās trūkumu utt. Šī ir viena no visefektīvākajām apzinātības lietotnēm iesācējiem ar tās vienkāršajām nodarbībām.

Vai jūtaties saspringts vai pēkšņi sākat uztraukties? Neuztraucieties. 10% laimīgākas meditācijas lietotne sniedz jums piekļuvi stāstiem, iedvesmojošām sarunām un ātriem meditācijas ierakstiem, kurus klausāties, braucot uz darbu vai pusdienu laikā. Lietotnē pieejamajā īpašajā miega sadaļā ir meditācijas diagrammas, kas palīdz atslābināt prātu un palīdz labi aizmigt. Varat integrēt šo lietotni ar Apple Health lietotni, lai viegli izsekotu savam progresam.

plusi

• Efektīvs cīņā ar stresu
• Daudzveidīga satura bibliotēka
• Viegli izmantot
• Tiešraides grupu nodarbības

Mīnusi

• Nav pieejams pieredzējušiem meditētājiem

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 9,99 USD)

Lejupielādēt

14. Vienkāršs ieradums ir efektīvs trauksmes risinājums.

Lietojumprogramma Simple Habit svētī jūs ar lietotājam draudzīgu platformu, kas ir vērsta uz meditācijas un uzmanības nodarbību nodrošināšanu ikvienam. Lietojumprogrammā pieejamajā milzīgajā satura bibliotēkā ir audio un video, lai palīdzētu jums pāriet uz veselīgāku dzīvesveidu. Lietotnē var atrast ērti lietojamus risinājumus saviem traucētajiem miega paradumiem, uzmanības un motivācijas trūkumam, stresam/trauksmei utt.

Jūs varat uzlabot savu garīgo veselību, piedaloties pasākumos Wellness, Motivational un Simple Habit Dreams. Turklāt jūs varat saņemt savu ikdienas devu motivējošu audio ierakstu un ļoti efektīvu meditācijas ceļvežu, ko sagatavojuši labi pazīstami eksperti.

Šī apbrīnojamā lietotne piedāvā ceļvežus ar dažādiem laika grafikiem, kas nemanāmi iekļaujas jūsu ikdienas dzīvē. Varat arī izvēlēties 5 minūšu meditācijas sesijas, lai tiktu galā ar visām šīm improvizētajām raizēm. Funkcija On-the-Go ļauj jums nomierināt savas domas, neapdraudot ikdienas rutīnu.

plusi

• Slavenas personības kā treneri
• Piekļuve motivējošām sarunām
• Integrācija ar Mindful Minutes, lai izsekotu progresam

Mīnusi

• Ierobežoti paplašinātās meditācijas piedāvājumi
• Sliktas meklēšanas iespējas

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 3,99 USD)

Lejupielādēt

15. Meditācijas studija – pārvalda tavu miegu un garīgo veselību

Pirmo soļu speršana meditācijā un apzinātībā var būt biedējoša. Tomēr jūs varat viegli pārvarēt savu nedrošību, izmantojot pareizos norādījumus. Meditācijas studija piedāvā šo svarīgo ceļvedi, kas ir viena no labākajām meditācijas lietotnēm iPhone un iPad ierīcēm. Turklāt platforma piedāvā dinamisku kolekciju kolekciju, kas veltīta meditācijai, apzinātībai un veselīgam dzīvesveidam.

Lietotnē pieejamās kolekcijas tiek parādītas unikālās kategorijās, piemēram, Esi ziņkārīgs, Esi vesels, Esi foršs utt. Visas kategorijas atbilst dažādām lietotāju prasībām. Uzticieties soli pa solim sniegtajām instrukcijām un iedziļinieties meditācijā un apziņā.

plusi

• Meditācijas kursi iesācējiem un progresīviem
• Piemērots visām vecuma grupām
• Vienkārša integrācija ar Mindful Minutes pakalpojumā Apple Health.

Mīnusi

• Vairāk koncentrējieties uz satraukumu, nevis uz meditāciju

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 3,99 USD)

Lejupielādēt

Apkopojot

Vesels prāts var darīt brīnumus jūsu ķermenim un dvēselei. Lai gan ir daudz veidu, kā papildināt savu garīgo veselību, meditācija ir visizdevīgākā. Vienkāršas meditācijas metodes var ienest jūsu vienmuļajā dzīvē tik nepieciešamo elpu. Tāpēc pārejiet uz šajā rakstā minētajām apbrīnojamajām lietotnēm un sāciet savu meditācijas ceļojumu.

Izmēģiniet lietotnes, kuras esmu šeit iekļāvis, un pastāstiet man par savu pieredzi komentāru sadaļā.