2023. gada populārākās iPhone un Apple Watch lietojumprogrammas

Labsajūta ir bagātība. Tas ir labi zināms sakāmvārds, kas uzsver veselīga ķermeņa un prāta nozīmi. Apple stingri tic šai idejai un iekļauj to dažādos savos produktos. Skriešanas cienītāji arvien vairāk izmanto arī iPhone un Apple Watch lietojumprogrammas, lai uzlabotu savus treniņus un uzraudzītu progresu šajā digitālajā laikmetā.

Ņemot vērā pieejamo iespēju pārpilnību, izvēlēties savām vajadzībām vislabāko skriešanas lietotni var būt grūti. Esiet mierīgi! Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis maratonists, šajā rakstā sniegtais populārāko iPhone un Apple Watch skriešanas programmu saraksts palīdzēs jums maksimāli palielināt skriešanas pieredzi.

1. ASICS Runkeeper
2. Nike Run klubs
3. Adidas skriešana
4. Strava
5. Garmin Connect
6. Karte Mans skrējiens
7. C25K
8. Skriešanas treneris
9. Pelotons
10. Skriešanas soļošanas izsekotāja mērķi
11. Attāluma izsekotājs

1. ASICS Runkeeper — redaktora izvēle

Pirmie apsvērumi, kas jums jāņem vērā, meklējot darbojošos lietotni, ir tās efektivitāte un cena. Kā būtu, ja es jums pateiktu, ka ir lietojumprogramma, kas pārbauda visus šos un citus kritērijus? Lūdzu, iepazīstinām ar lietotni Asics Runkeeper.

Platforma plaukst, pateicoties tās lietotājam draudzīgajai lietotāja saskarnei, kas kalpo kā ideāls virtuālās skriešanas treneris. Iestatiet savus mērķus, un lietotne Runkeeper palīdzēs jums tos ātri sasniegt. Pēc lietotnes lejupielādes jums tiek parādīts jautājumu kopums, ko algoritms izmanto, lai noteiktu jūsu mērķus. Piemēram, ASICS Runkeeper ir paredzēts skrējējiem, kuri vēlas sasniegt personīgo rekordu, vai profesionāļiem, kas gatavojas gaidāmajām sacensībām.

ASICS Running treneri arī ievēro labi organizētu grafiku, lai izveidotu audio vadītu treniņu izlasi, kas īpaši paredzēti jums. Izvēlieties personalizētu stratēģiju, kas mudinās jūs katru dienu uzvilkt skriešanas apavus.

Pateicoties lietotnes Apple Watch savienojumam, varat izsekot saviem vingrinājumiem, atrodoties kustībā, pat ja jums nav piekļuves savam iPhone tālrunim. Varat arī izvēlēties skriešanas statistiku, piemēram, tempu, ilgumu un veikto attālumu, ko vēlaties dzirdēt. Pievienojoties izaicinājumiem lietotnē vai piedaloties virtuālās skriešanas grupās, jūs varat nopelnīt atlīdzību.

Pros

• Piemērots iesācējiem un ekspertiem
• Pielāgojams interfeiss
• Nemanāma integrācija ar fitnesa lietotnēm un valkājamām ierīcēm
• Apmācīti eksperti uztur jūs motivētu

Mīnusi

• Tiešraides izsekošana ir ierobežota tikai ar maksas versiju

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 9,99 USD)

Lejupielādēt

2. Nike Run Club — labākā bezmaksas skriešanas lietotne

Vai jums ir nepieciešama ideāla iedvesma, lai padarītu skriešanu par nepieciešamo ikdienas sastāvdaļu? Ja tā, jums vajadzētu lejupielādēt Nike Run Club skriešanas lietotni. Varat lēnām sākt ar skriešanu un ātri izveidot tās ieradumu, izmantojot vadītus skrējienus un treniņu programmas. Platforma izceļas kā viena no populārākajām Apple Watch lietotnēm, sniedzot profesionālus padomus un plašu lietotāju bāzi, no kuras smelties iedvesmu.

Izmantojiet Nike Run Club vadīto skrējienu, lai apmācītu fitnesa profesionāļus, tostarp Nike leģendas. Pateicoties profesionāļu atbalstam, padomiem un palīdzībai, jūs būsiet motivēts sasniegt savus mērķus. Iespējams, ka NRC lietotnē atradīsit braukšanas režīmu ar vadību neatkarīgi no jūsu mērķa — 5 k vai 10 k, garš vai īss skrējiens, viegls vai grūts. Varat arī izvēlēties kādu no Treniņu programmām, kuras jau ir sagatavojuši NRC treneri.

Jūs netraucējot, Run Tracker reģistrē jūsu skriešanas tempu, distanci, sirdsdarbības ātrumu, GPS maršrutu un jūdžu sadalījumu. Turklāt jums vienmēr būs piekļuve jūsu skriešanas statistikai, ja sinhronizēsit šo aktivitāšu izsekotāju ar saviem Apple pulksteņiem. Lietojumprogrammai ir arī apavu marķēšanas funkcija, kas seko jūsu apavu nobraukumam un paziņo, kad ir jānomaina apavu pāris.

Pros

• Apgūstiet Nike leģendas
• Plašs skrējienu klāsts ar gidu
• Vienkārša darbību izsekošana
• Pieejama apavu marķēšana

Mīnusi

• Mazāk padziļinātas funkcijas
• Nav ieteiktu maršruta funkciju

Cena: bezmaksas

Lejupielādēt

3. Adidas Running — mācieties no ekspertiem

Adidas Running ir visaptveroša lietotne, kas atbilst skrējēju vajadzībām un ko ražo labi pazīstams sporta uzņēmums. Šī Apple Watch fitnesa lietotne parāda jūsu skrējienus kartēs, attēlos, diagrammās un diagrammās. Pieskaroties kādai no iepriekšējām darbībām, tiek parādīta arī svarīga statistika, piemēram, jūdzes, nobrauktais attālums, laiks un vidējais ātrums.

Adidas Running lietotnes bezmaksas versija piedāvā vienkāršu piekļuvi kaloriju un sirdsdarbības statistikai, kā arī reāllaika GPS uzraudzību. Jūs saņemat arī regulāru skriešanas statistiku, piemēram, jūsu iknedēļas aktivitātes, attālumu, kas atlicis līdz mērķa sasniegšanai u.c. Ja jums ir nepieciešama motivācija, varat pievienoties Adidas tiešsaistes skriešanas kopienai, piedalīties izaicinājumos vai treniņos, lasīt emuārus, klausīties podkāstus ar nosaukumu “Story Runs” vai visu iepriekš minēto. Ak, un katru reizi, kad sasniedzat pavērsiena punktu, jūs saņemat atlīdzību!

Pros

• Izsekojiet statistiku, piemēram, skriešanas ilgumu, attālumu, konsekvenci utt.
• Virtuālās sacīkstes, lai sacenstos ar pasaules sportistiem
• Nevainojama integrācija ar fitnesa lietotnēm
• Noder jogai, pārgājieniem, riteņbraukšanai utt.

Mīnusi

• Ierobežotas iespējas pieredzējušiem skrējējiem
• Vidēja sabiedrības iesaistīšanās

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 0,99 USD)

Lejupielādēt

4. Strava – izseko maršrutus drošai skriešanai

Ja esat pazīstams ar fitnesa lietojumprogrammām, Strava, iespējams, kādā brīdī ir pievērsis jūsu uzmanību. Jūs varat sacensties ar citiem skrējējiem un riteņbraucējiem, izmantojot platformu, kas seko līdzi jūsu treniņiem. Savā treniņu žurnālā varat redzēt detalizētu sava skrējiena ilguma, nobraukuma, tempa un citu informāciju. Strava atbrīvo jūs no iPhone nēsāšanas, pateicoties tā vienmērīgajam Apple Watch savienojumam.

Strava potenciāls sniegt patērētājiem konkurētspējīgu adrenalīna pieplūdumu ir viena no tās atpazīstamākajām īpašībām. Pēc jūsu darbības pabeigšanas lietotne salīdzina jūsu statistiku ar citu dalībnieku statistiku, lai noteiktu jūsu vietu līderu sarakstā. Jauki, vai ne? Varat arī atrast ideālos velosipēdu vai skriešanas maršrutus, izmantojot funkciju Paths. Lai garantētu savu drošību, varat arī reāllaikā paziņot ģimenes locekļiem, kur atrodaties.

Vietnē Strava varat izveidot atbalstošu skriešanas kopienu, kas sniegs jums iedvesmu. Varat arī piedalīties ikmēneša izaicinājumos, savākt virtuālās nozīmītes un izveidot uzvaru sēriju. Platforma nevainojami darbojas ar dažādām lietotnēm un sīkrīkiem, tostarp Fitbit. Tas ir viegli un ekonomiski.

Pros

• Daudzveidīga funkciju kolekcija
• Spēcīgs sabiedrības atbalsts
• Viegli saderīgs ar veselības lietotnēm

Mīnusi

• Pieprasa piekļuvi personiskajai informācijai
• Dārgi

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 11,99 USD)

Lejupielādēt

5. Garmin Connect — sacentieties ar citiem skrējēju entuziastiem

Ikvienam, kurš vēlas uzraudzīt savu fizisko sagatavotību, ir pieejams Garmin Connect. Garmin Connect māca jūs veselīgam dzīvesveidam un saglabā motivāciju papildus izcilai skriešanas lietotnei. Izvēlieties savu iecienītāko iespēju no daudzajām apmācību programmām, kuras ir rūpīgi izstrādājusi Garmin Connect veselības ekspertu komanda. Varat izmantot iepriekš sagatavotos skriešanas grafikus, lai sagatavotos 5 k, 10 k, pusmaratona un maratona skrējieniem.

Pirmoreiz palaižot lietotni, tiek parādīts apgabals “Mani dati”, kurā ir norādītas pēdējās 24 stundu aktivitātes. Varat izsekot savām aktivitātēm, nobrauktajam attālumam, sadedzināto kaloriju skaitam, pagātnes pulsa modeļiem un daudz ko citu. Šīs lietotnes perioda izsekotājs nodrošina, ka jūs nekad neaizmirsīsit nākamā cikla dienu, tāpēc tā ir ideāla izvēle sievietēm. Garmin Connect nodrošina arī draudzīgas sacensības skriešanas trasēs. Lieliska stratēģija motivācijas uzturēšanai!

Varat arī skatīt veselības statistiku par nedēļu, mēnesi vai gadu, izmantojot funkciju Kalendārs. Izmantojot Apple Watch, varat pārskatīt savu skriešanas statistiku, sasniegumus un daudz ko citu. Nebaidieties mainīt treniņu plānu, lai tas atbilstu jūsu prasībām. Platforma uzrauga vairākas dzīvībai svarīgas pazīmes, tostarp elpošanu, skābekļa līmeni, enerģiju, svaru un stresu.

Pros

• Lietotājam draudzīgs interfeiss
• Precīza ķermeņa dzīvībai svarīgo funkciju izsekošana
• Sazinieties un sacentieties ar draugiem
• Piedāvā piekļuvi ikdienas, nedēļas, mēneša un gada darbības statistikai

Mīnusi

• Problēmas ar sinhronizāciju

Cena: bezmaksas

Lejupielādēt

6. Map My Run — uzticams Apple Watch pavadonis

Viena no populārākajām Apple Watch lietojumprogrammām ir Under Armour’s Map My Run. Šī spēcīgā platforma ļauj vienkārši iekļaut skrējienu savā dzīvē, pateicoties daudzām ievērojamām izsekošanas un apmācības iespējām. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs, pieredzējis skrējējs vai pieredzējis skrējējs, lietotne Map My Run viegli apmierinās visas jūsu vajadzības.

Šī programmatūra ir ļoti iecienīta, jo tā nodrošina ērtu piekļuvi pielāgojamiem apmācību plāniem, kā arī pielāgotus profesionāļu padomus. Varat arī izsekot savus skrējienus tieši no sava Apple Watch, izmantojot platformu. Tātad tagad jūs varat saņemt tūlītējus atjauninājumus par savām aktivitātēm, tostarp informāciju par attālumu, tempu, laiku, sirdsdarbības ātrumu utt. Rokas locītavu, es domāju. Jums veiksies, ja izmantosit GPS izsekotos skrējienus ar audio atbalstītu profesionālo apmācību.

Izmantojot rīku Maršruti, varat atrast sev tuvus drošus skriešanas maršrutus. Kopīgojiet savus iecienītākos maršrutus ar draugiem, pievienojiet jaunus maršrutus un ātri saglabājiet savus iecienītākos maršrutus. Tāpat lietotnē varat modificēt treniņu režīmus, lai tie atbilstu savām fitnesa prasībām. Jūs varat veiksmīgi sasniegt savus veselības mērķus, integrējot savu Map My Run kontu ar papildu fitnesa lietotnēm, piemēram, MyFitnessPal.

Pros

• Pielāgojams lietotāja interfeiss
• Plašs apmācību plānu klāsts
• Precizitāte datu vākšanā

Mīnusi

• Ierobežotas funkcijas bezmaksas versijā

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no USD 5,99)

Lejupielādēt

7. C25K — precīza skriešanas statistika jums

C25K ir ideāla treniņu programma ikvienam, kurš vēlas sākt regulāri skriet. Platforma darbojas, lai saglabātu iesācēju skrējēju motivāciju, lai viņi neatmestu savus fitnesa mērķus, veicot tikai vienu soli. Jums ir pieejama labi organizēta programma, kas sākas ar labi sabalansētu skriešanas un iešanas rutīnu. Lietojumprogramma pakāpeniski pāriet uz intensīvu skriešanu, kad iegūstat nepieciešamos muskuļus un izturību.

Pēc lietotnes C25K lejupielādes jums ir jānorāda sava personiskā informācija, tostarp jūsu svars, vecums, vēlamais skriešanas temps utt. C25K nosaka jūsu skriešanas grafika sākumpunktu, pamatojoties uz savāktajiem datiem. Lietotnes apmācību sesijās ir iekļauti profesionāļu un veselības speciālistu paziņojumi, kā arī audio kursi ar gidu. Nākamos posmus var izlaist, taču tas ir iespējams tikai ar Premium dalību.

Visas jūsu darbības reģistrē lietotne jūsu C25K kontā. Tas ietver informāciju, piemēram, cik tālu noskrējāt, cik ilgi tas pagāja, cik soļus veicāt utt. Varat arī izmantot grafikus un skaitītājus, lai pārraudzītu savu ikdienas un ikmēneša attīstību. Sasniedzot savus skriešanas mērķus, nopelniet pēc iespējas lielāku smaidu.

Pros

• Labi strukturēti apmācību plāni
• Saglabā lietotāju motivāciju
• Grafisks statistikas attēlojums

Mīnusi

• Problēmas ar datu precizitāti

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no USD 1,99)

Lejupielādēt

8. Running Trainer – ar GPS iespējota izsekošana skrējējiem

Ja meklējat lietojumprogrammas Apple Watch un iPhone ierīcēm, Running Trainer ir lieliska iespēja. Programmatūra, kurai ir vienkāršots lietotāja interfeiss un ir pazīstama ar savu precizitāti attāluma un laika uzraudzībā, satur vairākus praktiskus rīkus. Pateicoties platformas nevainojamajai integrācijai ar jūsu Apple Watch, jūs vienmēr varat pārbaudīt savu skriešanas statistiku, iepriekšējos ierakstus un progresa diagrammas.

Izvēlieties savus mērķus, ievadiet tos Run Tracker un ļaujiet programmai palīdzēt tos sasniegt dabiski. Lietojumprogramma virza jūs, sniedzot skaņas atgriezenisko saiti, tuvojoties galamērķim ikreiz, kad uzvelkat skriešanas apavus. Turklāt jūs varat viegli iespējot GPS un integrēt lietotni pakalpojumā Maps. Pateicoties tam, jums nebūs jāuztraucas par labākā maršruta noskaidrošanu.

Pateicoties lietotnes vienkāršajam mūzikas atskaņotāja savienojumam, jūsu atskaņošanas sarakstus var straumēt, kamēr atrodaties ceļā. Varat arī saistīt savu Run Tracker kontu ar Apple Health, lai izsekotu uzņemto kaloriju un pulsa datus. Izmantojot Run Tracker lietotājam draudzīgo dizainu, jūs bez piepūles varat sasniegt savus fitnesa mērķus, vienlaikus paliekot aktīvi.

Pros

• Vienkāršs lietotāja interfeiss
• Vadītas audio atsauksmes
• Integrācija ar mūzikas atskaņotāju, Apple Health

Mīnusi

• Reizēm izsekošanas kavēšanās

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 9,99 USD)

Lejupielādēt

9. Peloton — tiešraides treniņu sesijas ir rokas stiepiena attālumā

Izmantojot lietotni Peloton, varat mainīt savu skatījumu uz fiziskām aktivitātēm, piemēram, skriešanu. Peloton, kas tiek uzskatīta par vienu no populārākajām Apple Watch skrējiena izsekošanas lietojumprogrammām, satur visas funkcijas, kas var būt nepieciešamas gan jauniem, gan pieredzējušiem skrējējiem. Tīmekļa lapa piedāvā īpašu vingrinājumu izvēli, piemēram, riteņbraukšanu, skriešanu gan iekšā, gan ārā, meditāciju un citus.

Izmantojiet desmitiem tūkstošu dzīvu un ierakstītu treniņu sesiju, ko piedāvā Peloton starptautiskie eksperti, lai ātri izveidotu fitnesa režīmu. Lai dalībnieki būtu motivēti un mazāk noslogoti, pasniedzēji, sniedzot norādījumus, ievēro viegli apgūstamu rutīnu. Lielākā daļa šīs lietotnes apmācību grafiku ilgst no četrām līdz astoņpadsmit nedēļām. Izmantojot GPS iespējotu saskarni, varat iegūt svarīgu informāciju, piemēram, tempu, skriešanas kartes, augstumu utt.

Varat arī piedalīties lietotnes ikmēneša izaicinājumos, kas viegli iekļaujas jūsu ikdienas dzīvē. Peloton lietotnes iekštelpu skriešanas treniņu sesija ir viena no tās intriģējošākajām funkcijām. Tādējādi lietotne ļauj jums kontrolēt sevi pat tad, ja skrienat uz skrejceļa, izmantojot intervāla treniņus un enerģiju radošas melodijas.

Pros

• Iepriekš ielādētas apmācības nodarbības
• Treniņi skriešanai telpās
• Nevainojama pieejamība, izmantojot Apple Watch

Mīnusi

• Eksperti nepārprotami lieto valodu
• Problēmas ar tiešraides nodarbībām

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 12,99 USD)

Lejupielādēt

10. Skriešanas soļošanas izsekotāja mērķi — pārskati, lai saglabātu motivāciju

Vai spēlējat gaidāmajā skriešanas testā? Izvēlieties Skriešanas soļošanas izsekotāja mērķus, lai palīdzētu sasniegt visus savus mērķus, nenoslogojot ķermeni vai prātu. Šo efektīvo lietotni var izmantot, braucot ar velosipēdu, staigājot, skrienot vai skrienot. Programmatūra ir pilnībā pielāgota Apple Watch, ļaujot jums iegūt informāciju par jūsu skrējienu garumu, tempu un ilgumu, kad un kur vēlaties. Vienkārši izveidojiet savu profilu un mainiet apmācību programmu, kuru vēlaties izmantot.

Izmantojiet ikmēneša progresa ziņojumus, lai novērtētu savus skriešanas centienus un uzturētu motivāciju. Jūs varat noteikt savas skriešanas rutīnas priekšrocības un trūkumus, izmantojot savu darbību dzīvu grafisko aprakstu. Tomēr programmas premium izdevums ir vienīgais, kas piedāvā šo funkciju. Turklāt vienmēr, kad sasniedzat pavērsiena punktu, nebaidieties parādīt draugiem savu progresa diagrammu.

Izmantojot lietotni Goals, varat sākt savu vēlamo režīmu tieši no Apple Watch. Premium izdevumā varat piekļūt arī tādām papildu funkcijām kā kaloriju skaitītājs, dzirdes atsauksmes par jūsu darbībām, tiešraides intervāli utt. Pēc maksas versijas iegādes tagad varat izmantot savus Apple pulksteņus, lai uzraudzītu pulsa ātrumu skriešanas laikā.

Pros

• Grafiskais datu attēlojums
• Ikdienas un ikmēneša progresa ziņojumi
• Ļauj izsekot pulsa ātrumu, izmantojot Apple Watch

Mīnusi

• Reizēm lietotnes avarē
• Reizēm kļūdaini ziņojumi

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 7,99 USD)

Lejupielādēt

11. Attāluma izsekotājs — ātri piekļūstiet svarīgām lietām

Skriešana ir fiziski smags sporta veids. Lielāko daļu laika mēs nevērīgi izsekojam savus rādītājus, strādājot pie sava mērķa. Ja arī jums ir šīs problēmas, lietotne Distance Tracker var būt jūsu ideālais draugs. Pateicoties šīs lietotnes pilnīgai saderībai ar Apple Watch, jums vienmēr ir piekļuve svarīgai informācijai visā skrējiena laikā.

Novērtējiet savas vajadzības, nosakiet mērķus un personalizējiet tos, piešķirot tiem interesantus vārdus vai iedvesmojošas frāzes. Varat arī saglabāt savus iepriekšējos sasniegumus vai maršrutus un atgriezties pie tiem ikreiz, kad rodas noskaņojums. Izmantojot lietotni Distance Tracker, jums ir piekļuve precīziem jūsu darbību datiem, tostarp nobrauktajam attālumam, pavadītajam laikam, tempam, sirdsdarbības ātrumam utt. Atskatoties uz iepriekšējiem panākumiem, jūs uzreiz iegūsit impulsu braucienam.

Distance Tracker papildus skriešanas statistikai sniedz piekļuvi daudziem citiem būtiskiem statistikas datiem, piemēram, kaloriju skaitam, laikapstākļiem, temperatūrai, hidratācijai utt. Trenējoties ar gariem grafikiem, straumējiet savu iecienītāko mūziku, neizejot no lietotnes. Lietotne Distance Tracker arī ļauj jums kopīgot progresa atjauninājumus ar draugiem, līdzīgi kā sociālajos tīklos. Būt māksliniekam elastīguma laikā ir jēga.

Pros

• Viegli pielāgojami apmācību plāni
• Pieejams ūdens atgādinājums
• Vienmērīga mūzikas integrācija

Mīnusi

• Nekārtīga lietvedība

Cena: bezmaksas

Lejupielādēt

FAQ

Vai es varu skriet tikai ar savu Apple Watch?

Tā kā Apple Watch ir iebūvēts GPS, varat izsekot skriešanas attālumam un ātrumam pat tad, ja iPhone nav pievienots.

Vai es varu izmantot savu iPhone, lai izsekotu savu skrējienu?

Jā, varat izsekot āra treniņiem, izmantojot iPhone tālrunī lietotni Health.

Iesaiņošana!

Izmantojot šīs neticamās skriešanas lietotnes savā iPhone un Apple Watch ierīcē, varat viegli sasniegt savus fitnesa mērķus. Šīs lietotnes darbojas nevainojami gan iesācējiem, gan pieredzējušiem skrējējiem. Turklāt to lejupielāde ir bezmaksas, lai jūs varētu uzlabot savu veselību, netērējot naudu. Oho! Cik gudrs atskaņa.

Pēc šī raksta izlasīšanas es ceru, ka jūsu Apple Watch ideālās skriešanas programmatūras meklējumi beidzot būs beigušies. Lūdzu, dalieties savās domās komentāru apgabalā.