Kā izmantot savu iPhone, lai vadītu veselīgu dzīvesveidu 2023. gadā

Tehnoloģijas tika ieviestas, lai atvieglotu ikdienu, taču tās ir arī kritizētas par to, ka tās novērš uzmanību un palēnina produktivitāti. Rezultātā daudzi (ieskaitot mani) lielāko dienas daļu pavada, bezgalīgi skatoties uz taisnstūri, ko viņi tur rokās. Vai jums nešķiet, ka ir pienācis laiks mainīt šo dzīvesveidu, mainīt savus ieradumus un rūpēties par savu garīgo, emocionālo un fizisko veselību ar savu iPhone?

Ir daudz lietotņu un pakalpojumu, ko varat izpētīt iPhone un App Store. Esmu tos visus sakārtojis un paskaidrošu, kā jūs varat maksimāli izmantot savu iPhone, lai vadītu veselīgu dzīvesveidu.

Kā iPhone var palīdzēt jums dzīvot veselīgāku dzīvi?

iPhone vai jebkura cita tehnoloģija vispirms tika ieviesta, lai uzlabotu cilvēka dzīvesveidu, taču gadu gaitā izrādījās, ka tas ir otrādi. Daudzi cilvēki vēlas atbrīvoties no saviem sīkrīkiem un atbrīvoties no toksīniem savā pašreizējā dzīvesveidā, taču tas neizdodas tā, kā viņi vēlētos.

Galvenais iemesls ir tas, ka lielākā daļa mūsu darba un saziņas notiek, izmantojot iPhone, un, pats galvenais, ir grūti mainīt ieradumu, ko esam izveidojuši. Bet tagad apstāsimies un pievērsīsimies realitātei. Jums nav jāpārtrauc sava iPhone lietošana, lai izvairītos no mūsdienu toksicitātes.

App Store joprojām ir daudz lietotņu, kas var palīdzēt uzlabot dzīvesveidu.

9 padomi, kā dzīvot veselīgāku dzīvi, izmantojot savu iPhone 2023. gadā

Tagad, kad esam nolēmuši izmantot iPhone, lai uzlabotu savu dzīvesveidu un padarītu to veselīgāku, apskatīsim dažus padomus un trikus, kā to uzlabot.

1. Pievienojiet svarīgu medicīnisko informāciju savam iPhone bloķēšanas ekrānam.

Dzīve ir neparedzama. Lai gan mēs visi vēlamies, lai nenotiktu sliktas lietas, tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu būt gatavam, jo ​​mēs nezinām, kad var notikt sliktas lietas un ja kāds pārbauda jūsu tālruni, lai palīdzētu, pievienojot svarīgu medicīnisku informāciju uz slēdzenes. ekrānā, drīzumā varat saņemt nepieciešamo palīdzību.

2. Pievienojiet ārkārtas kontaktpersonas automātiskai paziņošanai

Ja runājam par neparedzētu notikumu, varat pievienot ārkārtas kontaktpersonas savam iPhone un Apple Watch, lai būtu viegli viņiem paziņot un saņemt palīdzību, kad kaut kas notiek.

3. Iestatiet lietotni Veselība.

Jūsu iPhone tālrunim ir lietojumprogramma Health, kas var palīdzēt un parūpēties par jums, ja sniedzat pareizo informāciju. Lietojumprogramma palīdzēs jums sekot līdzi jūsu veselībai un arī palīdzēs daudz labāk uzlabot jūsu dzīvesveidu. Mums jau ir detalizēts ceļvedis lietotnes Health iestatīšanai, tāpēc jums nebūs problēmu ar lietotnes pārvaldību.

4. Kopīgojiet medicīniskos ierakstus ar mīļajiem un ārstiem

Kad esat iestatījis savu veselību, varat arī kopīgot savus medicīniskos ierakstus ar saviem mīļajiem un ārstiem, lai viņi zinātu, kā jūs jūtaties, un būtu jums līdzi, kad nejūtaties labi.

5. Iestatiet atgādinājumu par zāļu lietošanu

Neskatoties uz pienācīgu piesardzību, ir tikai dabiski, ka jūs pārņem slimība un atveseļojas no tās. Zāles jālieto laikā. Šādā gadījumā jums vajadzētu izmantot sava iPhone palīdzību, lai iestatītu atgādinājumu par medikamentu lietošanu.

6. Iestatiet izslēgšanas īsceļus un miega atgādinājumus, lai nodrošinātu labāku miegu

Visu šo laiku es runāju par to, kā lietas var noiet greizi, jo dzīve ir negaidīta, un kādus pasākumus jūs varat veikt, lai to novērstu. Tagad apskatīsim dažas lietas, kas jums jādara, lai izvairītos no nepatīkamiem notikumiem, kas varētu notikt.

Sāksim ar miegu. Daudzi no mums ir vainīgi, ka izmanto viedtālruņus naktī, lai gan zina, ka tie kaitē mūsu miegam. Jūs varētu domāt, ka tas varētu palīdzēt jums labi izgulēties. Bet, mans draugs, man ir ļoti žēl, ka to jums saku; tā nebūs.

Naktī stundām ilgi skatoties uz ekrānu pēc smagas darba dienas, tiek noslogotas acis un smadzenes. Atrisiniet šo problēmu, pielāgojot miega laiku savā iPhone un mainot ieradumu.

7. Sekojiet saviem treniņiem un aktivitātēm, izmantojot savu iPhone

Kad sāksiet plānot savu miegu, jums būs vairāk enerģijas, kad pamostaties, nevis jutīsities noguris. Kā būtu ar fitnesa mērķa noteikšanu un darbu tā sasniegšanai? Manuprāt, jums vajadzētu izmantot savu Apple Watch, lai izsekotu savām aktivitātēm.

Pat ja jums tāda nav, varat viegli izmantot jebkuru citu pulksteni vai kvīti no sava iPhone, lai sekotu līdzi savām darbībām. Lai izsekotu saviem treniņiem un aktivitātēm, izmantojot savu Apple Watch, vispirms ir jāiestata lietotne Health un pēc tam:

1. Atveriet lietotni Health.
2. Noklikšķiniet uz Pārlūks → atlasiet Darbības.

Šeit varat izsekot savām ikdienas aktivitātēm, tostarp soļiem, iešanas un skriešanas attālumam, aktivitāšu kopsavilkumam un daudz ko citu.

8. Ieslēdziet fokusu, lai mazinātu stresu

Papildus labam miegam un fiziskajām aktivitātēm, lai dzīvotu labi, jums ir arī labi jāstrādā, lai saglabātu naudas plūsmu. Un šim nolūkam jums ir jākoncentrējas. Pateicoties labajiem Apple izstrādātājiem, jūs jau varat izmantot fokusa režīmu.

Papildus oficiālajiem mērķiem varat arī izveidot savu Focus īpašiem gadījumiem, pielāgojot visus paziņojumus, ko varat saņemt no lietotnēm un kontaktpersonām, kā arī daudzus citus iestatījumus.

9. Iestatiet laika ierobežojumus atkarību izraisošām lietotnēm

Papildus funkcijai Focus varat arī novērst noteiktu lietotņu ekrāna laiku savā iPhone tālrunī, iestatot ekrāna laiku. Ja tas ir iespējots, tas neļaus jums turpmāk izmantot lietotni, šķērsojot noteiktu laiku.

Labākās iPhone lietotnes ikdienas dzīves atvieglošanai

Papildus visiem šeit minētajiem padomiem un trikiem, šeit ir daži ieteikumi par lietotnēm, kas man ir paredzētas, lai atvieglotu jūsu ikdienas dzīvi.

• Labākās iPhone veselības lietotnes
• Labākās kaloriju skaitīšanas lietotnes iPhone tālruņiem

Labākās iPhone lietotnes stresa mazināšanai darbā

Kā jau minēju, jums ir nepieciešams pareizs darba un privātās dzīves līdzsvars, lai nodrošinātu darba vidi bez stresa. Tālāk sniegtie lietotņu ieteikumi arī palīdzēs jums būt produktīvākiem un tādējādi gūt panākumus savā darba vietā.

• Personiskā asistenta lietotnes iPhone tālruņiem
• Labākās laika uzskaites lietotnes iPhone un iPad ierīcēm
• Labākās produktivitātes lietotnes iPhone un iPad ierīcēm

Laimīgu un veselīgu dzīvi!

Tā ir katra tur dzīvojošā cilvēka vēlme. Taču nez kāpēc mēs parasti dzīvē iestrēgst dažādās lietās un galu galā aizmirstam parūpēties par sevi. Es arī saskāros ar šo problēmu un vēlos tajā veikt izmaiņas, kā arī palīdzēt mūsu kolēģiem lasītājiem. Tāpēc, ja jums ir kādi ieteikumi vai jautājumi, lūdzu, dariet man tos zināmus.