Labākās kaloriju skaitīšanas lietotnes iPhone un iPad ierīcēm 2023. gadā

Vesels ķermenis ir pareizais ceļš uz laimīgu dzīvi. Vingrojumi, joga, riteņbraukšana un citas fiziskas aktivitātes ir daži no labākajiem veidiem, kā sakārtot savu ķermeni. Bet ko darīt, ja jūs nevēlaties ar viņiem tikt galā? Šajā gadījumā var ļoti noderēt ēdiena uzņemšanas reģistrēšana vai uzskaite. Jūsu ēšanas paradumu izsekošana ir vienkāršāka, izmantojot kaloriju uzskaites lietotnes jūsu iPhone tālrunī.

Varat paļauties uz šīm lietotnēm, lai analizētu savas ikdienas fiziskās aktivitātes, uzturu, makro, ūdens patēriņu un daudz ko citu. Ja joprojām nezināt par kaloriju skaitīšanas lietotnēm, šeit ir saraksts ar dažām labākajām kaloriju skaitīšanas lietotnēm iPhone un iPad. Varat izpētīt katras lietotnes plusus un mīnusus un pēc tam lejupielādēt tos atbilstoši savām vēlmēm.

1. MyFitnessPal
2. Mani makro+
3. MyNetDiary
4. Pazaudet to!
5. FatSecret
6. JATSIO
7. Track Nutritionix
8. kalorijas
9. Kaloriju skaitītājs+
10. Ēdiens

1. MyFitnessPal — redaktoru izvēle

Kā norāda nosaukums, MyFitnessPal ir digitāla veselības izsekošanas lietotne, kas palīdz jums kā īstam draugam. Lietotne izmanto pozitīvu mehānismu, lai nodrošinātu, ka jūs sasniedzat savus fitnesa mērķus. Tā analizē jūsu ēšanas paradumus, izsekojot jūsu uzņemto kaloriju daudzumu un uzturvielu līmeni pārtikā, ko patērējat.

Pārtraucot parastās kaloriju uzskaites lietotnes monotoniju, MyFitnessPal mudina uz veselīgu uzturu, vienlaikus piedāvājot jums nepieciešamo motivāciju. Interesanti, vai ne? Faktiski MyFitnessPal lietotne vienlaikus ir virtuāls veselības plānotājs, fitnesa eksperts un uztura treneris.

Turklāt šī godalgotā lietojumprogramma ļauj izveidot personalizētu plānu konkrētam mērķim. Neatkarīgi no tā, vai runa ir par svara zaudēšanu, svara pieaugumu, uzturu vai fitnesu, MyFitnessPal to visu var paveikt, paturot prātā jūsu vēlmes. Turklāt lietotne ļauj sekot līdzi ēdienreižu ogļhidrātu, tauku, olbaltumvielu, ūdens patēriņam un uzturvielu saturam.

Kaloriju pārvaldība ir vienkārša, izmantojot MyFitnessPal ēdienreižu plānošanas rīku. Izmantojot šo funkciju, varat mācīties no reģistrēta dietologa un pielāgot ēdienreižu plānus, pamatojoties uz saviem kaloriju mērķiem. Turklāt jums ir pa rokai vairāk nekā 500 veselīgu recepšu un piecdesmit vienkāršus vingrinājumus. Lietojumprogramma palīdzēs jums uzzināt vairāk par veselīgu dzīvesveidu, reģistrējot pārtiku.

plusi

• Makro izsekotājs parāda ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu saturu gramos vai procentos.
• ūdens izsekotājs
• Plaukstoša uz veselību vērsta kopiena, kur sazināties
• Pārtikas žurnāls, lai izsekotu un personalizētu savus ēšanas paradumus

Mīnusi

• Pārslogots saturs var pārņemt dažus lietotājus
• Lai atbloķētu papildu funkcijas, jums ir nepieciešams Premium abonements

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 9,99 USD)

Lejupielādēt

2. My Macros+ – svara un kaloriju izsekotājs

Profesionāla kultūrista izstrādātā MyMacros+ neapšaubāmi ir viena no labākajām kaloriju skaitīšanas programmām iPhone 2023. gadā. Digitālā platforma ir aprīkota ar nepārspējamu funkciju sarakstu, kas apmierinās katra vajadzības. Ja raizējaties par svara regulēšanu, regulārām fiziskās sagatavotības pārbaudēm, kaloriju skaitīšanu, makro un uztura pārbaudi, lietotnes My Macros+ lejupielāde varētu būt labs risinājums.

Lietojumprogramma ir balstīta uz intuitīviem grafikiem, kas palīdzēs jums regulāri kontrolēt savu svaru. Kaloriju skaitīšana ir vienkārša, izmantojot lietotni My Macros+, kas sadala jūsu uzņemto pārtiku atkarībā no tā, ko ēdat katru dienu. Turklāt platforma nodrošina inteliģentu pārtikas kategorizēšanu un pilnīgu pārtikas pielāgošanu. Tas nozīmē, ka varat injicēt pārtiku tieši no etiķetes un izsekot dzīvībai svarīgām pazīmēm jebkurā porcijas lielumā. Turklāt lietotnei ir ziņošanas sistēma, kas sniedz jums informāciju par ikdienas uzturu.

Lietotnei My Macros+ ir pievienota funkcija, kurā uz AI balstīts risinājums palīdzēs ātri sasniegt veselības mērķus. Turklāt, lai saņemtu savu pirmo makro mērķi, jums ir jāaizpilda lietojumprogrammas pieprasītā anketa. Lietotne izseko jūsu progresu un atjaunina šos makro mērķus, lai iegūtu labākos rezultātus. Izmantojot funkciju Mans loks, varat skatīt savu draugu maltītes, maltītes un receptes.

plusi

• Ekskluzīva bibliotēka ar vairāk nekā 2000 pielāgojamiem pārtikas produktiem
• Ūdens un ķermeņa svara izsekotājs
• Pievienojiet ēdienus un produktus izlasei turpmākai lietošanai

Mīnusi

• Nav treniņu izsekošanas atbalsta
• Premium funkcijas ir bloķētas aiz maksas sienas

Cena: 2,99 ASV dolāri

Lejupielādēt

3. MyNetDiary ir labākā pārtikas izsekošanas lietotne

Ikdienas kņada neizbēgami liks jums diezgan bieži nokavēt rīta pastaigas, vakara jogu vai iknedēļas sporta zāles. Ja laika trūkums kļūst par šķērsli jūsu veselības mērķu sasniegšanai, ēšanas kontrole var ātri sasniegt jūsu mērķi. Šeit varat izmantot MyNetDiary kaloriju skaitīšanas lietotni.

Nevainojams, intuitīvs un vienkāršais lietotāja interfeiss padara šo digitālo platformu par vienu no labākajām bezmaksas kaloriju skaitīšanas programmām iPhone tālruņiem. Diētas lietotnē ir daudzveidīga un pārbaudīta pārtikas datu bāze, kurā ir vairāk nekā 1,2 miljoni preču. Atšķirībā no citām pārtikas izsekošanas lietotnēm, MyNetDiary ir svītrkoda skeneris, kas ļauj nekavējoties un bez kavēšanās reģistrēt ēdienu. Papildus tam jūs saņemat pielāgojamu informācijas paneli, ūdens izsekotāju, pārtikas rakstus/emuārus, mācību video utt.

Lietojumprogramma MyNetDiary ļauj jums izvēlēties uztura plānu pēc jūsu izvēles un palīdz procesam, piedāvājot kvalificēta uztura speciālista padomus. Lai izvēlētos veselīgu pārtiku, varat izmantot iepirkumu sarakstu un produktu izrakstīšanās iespējas. Turklāt, ja jums ir nepieciešamas papildu funkcijas, varat pārslēgties uz Premium abonementu. Tas nodrošinās piekļuvi visaugstāk novērtētajām receptēm vairākām diētām, makro plānošanai, ērtai integrācijai ar fitnesa izsekotājiem, barības vielu izsekošanas iespējām un daudz ko citu.

plusi

• Svītrkoda skeneris vienkāršai pārtikas reģistrācijai
• Daudz funkciju bezmaksas versijā
• Diagrammas un veselības padomi
• Pieņem lietotāju receptes, lai iegūtu ātru informāciju par uzturvērtību, makro un citu informāciju.

Mīnusi

• Dārgi
• Vispārīgi padomi var nebūt piemēroti visiem.

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no USD 8,99)

Lejupielādēt

4. Pazaudē to! — Pilnīgi individuāla programma

Lose It lietotne ir uzticams kaloriju skaitītājs, uztura plānotājs un pārtikas izsekotājs. Papildus parastajām funkcijām, Lose It ir arī intermitējoša badošanās rīks, kas palīdz jums kļūt veselam, pārvaldot ēdienreižu grafiku. Turklāt varat plānot savu kaloriju patēriņu, plānot ēdienreizes, lai kontrolētu uzņemto kaloriju daudzumu, vai lasīt par kaloriju pārvaldību lietotnes satura bibliotēkā.

2008. gadā palaists Lose It! Lietojumprogrammai ir svītrkoda skeneris, kas palīdz apkopot informāciju par visu, ko esat ēdis. Varat arī meklēt ēdiena izsekošanu lietotnes satura bibliotēkā. Ēdienu ierakstīšana šajā lietotnē ir ļoti vienkārša. Atliek tikai nofotografēt produktu un pēc tam vienkārši gaidīt, kamēr lietotne uzreiz parādīs vēlamos rezultātus.

Viena no lieliskajām lietotnes Lose It lietām ir tās daudzveidīgais pakalpojumu kopums, kas darbojas efektīvi un labi ikvienam. Piemēram, lietotnē ir uzskaitītas individuālas uztura stratēģijas, kas ir piemērotas vairākiem uztura režīmiem. Arī pazaudē to! tuvina jūsu veselības mērķus, viegli pielāgojot svara zaudēšanas ēdienreizes — brokastis, pusdienas un vakariņas. Varat paļauties uz lietotnes sniegto personisko informāciju, lai noteiktu ieradumus, kas ir labvēlīgi vai slikti jūsu fiziskajai sagatavotībai.

plusi

• Vienkārša navigācija ar lietotājam draudzīgu interfeisu
• Bezmaksas versijā ir pieejamas vairākas funkcijas
• Efektīvs kaloriju un uztura izsekotājs ar personisku pieskārienu

Mīnusi

• Padziļināta analīze var prasīt papildu laiku
• Kļūdainu datu ievades labošana var būt sarežģīta

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 4,99 USD)

Lejupielādēt

5. FatSecret — atgādinājumi par labāko ēdienu

FatSecret mērķis ir atvieglot jūsu ceļu uz veselīgu un mierīgu dzīvi. Šī kaloriju skaitīšanas lietotne seko līdzi jūsu ēdienreizēm, fiziskajām aktivitātēm, svaram un uzturam, lai jūs vienmēr patērētu pareizo pārtikas daudzumu. Vispusīgā pārtikas datu bāze, kas pieejama vietnē FatSecret, palīdzēs jums sekot līdzi kaloriju un uzturvielu saturam visa, ko patērējat visas dienas garumā.

Lietojumprogrammai ir svītrkoda skeneris, kas palīdz ātri reģistrēt pārtiku, lai jūs vienmēr zinātu jūsu pārtikas krājumos paslēpto uzturvērtību. Turklāt aplikācijā ir vingrojumu dienasgrāmata, kurā tiek ierakstītas visas dienas laikā sadedzinātās kalorijas.

Turklāt, ja jums nepieciešama detalizētāka kaloriju uzskaite, iebūvētais diētas kalendārs var būt ideāls rīks jums. Kalendārs fiksē visas patērētās un sadedzinātās kalorijas bez garām. Jūs varat izvēlēties jebkuru diētu, un FatSecret sniegs jums vairākas receptes un uztura iespējas, lai jūsu diētas plāns būtu veiksmīgs.

Turklāt FatSecret ģenerē detalizētu pārskatu un sniedz konkrētus kaloriju un makro mērķus. FatSecret ļauj jums lepoties ar saviem sasniegumiem, kopīgojot fotoattēlus fotoalbumā. Vai nav forši?

plusi

• Atbalstošs kopienas forums
• Personīgais žurnāls
• Viegli lietojams interfeiss

Mīnusi

• Biežas sinhronizācijas kļūmes ar Fitbit
• Lietotne dažreiz sasalst
• Informācijas trūkums par vairākiem svarīgiem produktiem

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 6,49 USD)

Lejupielādēt

6. YAZIO ir vienkāršs veids, kā zaudēt svaru

YAZIO atvieglo kaloriju skaitīšanu. Lietojumprogrammas ērti lietojamais interfeiss palīdzēs jums pārvaldīt ikdienas pārtikas patēriņu, saskaitīt sadedzinātās kalorijas, izsekot jūsu aktivitātēm un galu galā ātri zaudēt svaru. Jūs būsiet pārsteigts, redzot lietotnē pieejamo garo kaloriju tabulu, tostarp vairāk nekā 2 miljonus dažādu ēdienu. Saglabājiet ikdienas pārtikas dienasgrāmatu visām ēdienreizēm, izmantojot YAZIO lietotni, lai veiksmīgi sasniegtu visus savus veselības mērķus.

Portālā ir iebūvēts svītrkodu skeneris, kas preču meklēšanu padara vienkāršu un ērtu. Varat izveidot ēdienus, izveidot iecienītāko sarakstu vai pievienot jaunus ēdienus, no kuriem citi var smelties iedvesmu. Papildus tam lietotne YAZIO izseko jūsu vingrinājumus, soļus un sporta aktivitātes, lai sniegtu jums visaptverošu priekšstatu par jūsu veselību. Lietotne novērtē jūsu uztura plānu un atskaites punktus, lai palīdzētu jums saprast ikdienas paradumu ietekmi uz jūsu veselību.

Ja vēlaties ievērot noteiktas dienas grafiku, atliek vien pārkopēt šīs dienas dienasgrāmatas ierakstus mērķa dienās. Viegli, vai ne? Turklāt YAZIO ir integrēts ar iPhone un Apple Watch lietotni Health, lai jūs vienmēr varētu sasniegt savus pārtikas izsekošanas mērķus.

plusi

• Daudzveidīga satura bibliotēka
• Atļauta ēdienreižu plānošana
• Labi darbojas periodiskai badošanai
• Ir soļu skaitītājs

Mīnusi

• Papildu funkcijas ir rezervētas profesionālajā versijā
• Ierobežots veģetārs saturs

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 19,99 USD)

Lejupielādēt

7. Nutritionix Track — pārtikas izsekošanas lietotne iPhone tālrunim

Nutritionix Track ir ideāla tehnoloģiju un fitnesa kombinācija. Lietotāji slavē Nutritionix Track precīzo kaloriju uzskaiti, un uztura eksperti slavē lietotnes spēju parādīt ar uzturu saistītos datus ar pilnīgu caurspīdīgumu. Jūs būsiet pārsteigts, uzzinot, ka lietotnē pieejamo datu bāzi veido pieredzējuši uztura speciālisti.

Vai zināt, kas padara šo lietotni vēl pievilcīgāku? Lieta ir tāda, ka Nutritionix Tracker saista iepakotu pārtikas sastāvdaļu un pārtikas produktu kaloriju saturu ar ikdienas pārtiku. Tādā veidā ikreiz, kad sapārojat restorāna ēdienu ar mājās gatavotu ēdienu, jūs joprojām zināt, cik daudz kaloriju un uzturvielu jūs patērējat.

Turklāt šajā noderīgajā lietojumprogrammā varat piekļūt tūkstošiem izplatītu recepšu, ko izstrādājuši uzņēmuma uztura speciālisti. Interesanti, ka jūs varat arī dalīties ar savām receptēm ar citiem.

Plašs piedāvājumu saraksts padara Nutritionix Track par labāko kaloriju skaitīšanas lietotni iPhone un iPad ierīcēm. Papildus tradicionālajai žurnālu rakstīšanai varat arī reģistrēt ēdienu, vienkārši runājot lietotnē. Viegli, vai ne? Tomēr, izmantojot balss komandu funkciju, pārliecinieties, ka skaidri saprotat diktātu.

plusi

• Vairāki veidi, kā reģistrēt ēdienu, tostarp balss komandas
• Datu bāzi veido reģistrēti eksperti
• Vienkārša sinhronizācija ar Apple Health, Fitbit un citām ierīcēm

Mīnusi

• Bieža kavēšanās pārtikas reģistrācijā
• Papildu funkcijas ir pieejamas tikai ar Track Pro funkciju.

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no USD 5,99)

Lejupielādēt

8. Kaloriju saturs – veidojiet savus produktus

Vai meklējat ātru veidu, kā saskaitīt ikdienas kalorijas? Pēc tam dodieties uz lietotni Calory un speriet pirmo soli ceļā uz savu fizisko sagatavotību. Varat izmantot kalorijas, lai reāllaikā izsekotu patērētajām kalorijām ēdienreižu vai uzkodu laikā. Kad jums ir laba izpratne par to, ko jūs ēdat un kā tas ietekmē jūsu veselību, jūs, visticamāk, izdarīsiet veselīgāku izvēli biežāk nekā citi.

Šis vienkārši lietojamais kaloriju skaitītājs piedāvā lietotājam draudzīgu saskarni, lai reģistrētu jūsu kalorijas, uzturvielu līmeni un makro, piemēram, ogļhidrātus, olbaltumvielas, taukus un daudz ko citu. Atkarībā no jūsu svara, auguma un aktivitātēm, Calory iesaka jums ikdienas kaloriju mērķi. Vēlāk varat plānot savu ikdienas kaloriju patēriņu, pamatojoties uz lietotnes ieteiktajiem mērķiem. Turklāt šajā apbrīnojamajā lietotnē pieejamajās detalizētajās diagrammās varat skatīt savu iknedēļas, mēneša un gada progresu.

Kalorijai ir atsevišķs sākuma ekrāns ar žurnālu, no kura varat iegūt plašāku pārskatu par savām kalorijām, fiziskajām aktivitātēm un uztura līmeni. Turklāt, ja vēlaties savam Calory kontam piešķirt personalizētu izskatu, varat izvēlēties savu iecienītāko motīvu no daudzajām platformā pieejamajām iespējām.

Visbeidzot, neaizmirstiet, ka Calory nemanāmi integrējas ar Apple Health lietotni, tāpēc jums nekad nav jāpieliek pūles, lai izsekotu kalorijas, lai kur jūs atrastos.

plusi

• Ūdens (WaterMinder) un svara izsekotājs
• Efektīva svara zaudēšanas nolūkos
• Ir pieejami Siri īsceļi
• Trauku/šķīvju taupīšana ir vienkārša

Mīnusi

• Ēdienu pievienošana žurnālam ir nedaudz nekārtīga
• Ēdienu datubāzē ir ēdieni, kas ir ierobežoti noteiktos reģionos.

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no USD 2,99)

Lejupielādēt

9. Kaloriju skaitītājs+ — viegli sasniedzami fitnesa mērķi

Lietotne Nutracheck Calorie Counter+ ir Apvienotajā Karalistē izveidota kaloriju skaitītāja lietotne, kas ir diezgan populāra tās lietotājam draudzīgā interfeisa dēļ, kas ir piemērota ikvienam. Šī lietotne ir efektīvs rīks uzņemto kaloriju, sadedzināto kaloriju, makro, fizisko aktivitāšu un citu izsekošanai. Šis visaptverošais piedāvājumu saraksts padara Calorie Counter+ par labāko pārtikas izsekošanas lietotni, īpaši tiem, kas dzīvo Apvienotajā Karalistē.

Vai plānojat zaudēt svaru drauga gaidāmajām kāzām vai pieņemties svarā gaidāmajam turnīram? Neuztraucieties; Kaloriju skaitītājs+ ir paredzēts jums. Turklāt, ja vēlaties apkopot informāciju par veselīgu uzturu un pārtiku, varat apmeklēt pārtikas datu bāzes logu, kurā ir vairāk nekā 350 000 britu pārtikas produktu, kā arī fotoattēli. Visi aplikācijā pieejamie dati ir pareizi pārbaudīti, tāpēc nav vietas neprecizitātēm.

Varat savienot šo lietotni ar fitnesa lietotnēm, piemēram, Fitbit, izmantojot Apple Health, un ātri reģistrēt savu ikdienas progresu. Turklāt, pateicoties svītrkoda skenerim, ēdiena reģistrēšana lietotnē ir ļoti vienkārša. Turklāt lietotne lieliski palīdz sekot līdzi jūsu ikdienas vingrinājumiem, tāpēc jūs vienuviet varat iegūt visus savus fitnesa rīkus.

plusi

• Svītrkoda skeneris ātrās ēdināšanas reģistrācijai
• Plaša datu bāze ar produktiem no Apvienotās Karalistes
• Pieejams 7 dienu bezmaksas izmēģinājums

Mīnusi

• Dažiem lietotājiem radās lietotņu avārijas

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 4,99 USD)

Lejupielādēt

10. Fooducate — bezmaksas uztura apmācība

Kopš tās izveides 2010. gadā, Fooducate ir kļuvusi par vienu no labākajām bezmaksas kaloriju skaitīšanas lietotnēm. Platforma ļauj reģistrēt uzņemto pārtiku un izsekot kalorijām, makro, miegu, garastāvokli, izsalkumu un daudz ko citu. Turklāt jūs varat izbaudīt personalizētāku pieredzi, iestatot vēlamo svara zaudēšanas ātrumu, uztura veidu un veselības problēmas.

Lietojumprogramma svētī jūs ar uztura ieteikumiem no uzņēmuma uztura speciālistiem dažādiem veselības un slimību atveseļošanās mērķiem. Samaziniet holesterīna līmeņa paaugstināšanos, uzveiciet diabētu, uzlabojiet sirds veselību vai pārvaldiet ogļhidrātus, vienkārši plānojot savu diētu. Neaizmirstiet, ka varat arī pievienot savas iecienītākās receptes lietotnei, lai tās varētu baudīt arī citi.

Turklāt Fooducate ir pilnīga veselības un fitnesa lietotne, kas atbilst visu lietotāju prasībām neatkarīgi no vecuma vai dzimuma. Aplikācijā ir sadaļa, kas veltīta sieviešu veselībai. Šajā sadaļā jūs saņemsiet uztura ieteikumus grūtniecības, zīdīšanas, menstruāciju vai tādu slimību gadījumā kā PCOS. Turklāt, ja jums ir alerģija pret noteiktām sastāvdaļām, varat tās pievienot lietotnei, lai padarītu to par diētu bez šīm sastāvdaļām.

plusi

• Daudzveidīga pārtikas bāze
• Tūlītēja atgriezeniskā saite par pieprasījumiem

Mīnusi

• Ierobežotas funkcijas bezmaksas versijā
• Aizkaves, skenējot svītrkodu

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 1,99 USD)

Lejupielādēt

Apkopojot

Viena no biežākajām problēmām, ar ko saskaras cilvēki, kuri vēlas pāriet uz veselīgāku dzīvesveidu, ir disciplīnas trūkums. Šeit var darboties kaloriju uzskaites lietotne, un tā var likt jums atbildēt par papildu kalorijām, ko patērējat bez jebkādas vainas. Šajā rakstā ir minētas dažas no labākajām iPhone kaloriju skaitīšanas lietotnēm. Izvēlieties vienu un sāciet veselīgu dzīvesveidu tieši tagad.

Tāpat neaizmirstiet komentāru sadaļā dalīties ar saviem viedokļiem un ieteikumiem.