Populārākās iPad un iPhone jogas lietojumprogrammas 2023. gadā (bezmaksas un maksas)

Mana iPhone jogas un treniņu lietotnes ir kļuvušas par neaizstājamiem instrumentiem, lai samazinātu ikdienas stresu un līdzsvarotu manu dzīvesveidu ar mieru un izpratni. Šeit es sniegšu savas labākās jogas lietojumprogrammas jūsu iPhone un iPad ierīcēm. Šīs lietotnes piedāvā plašu funkciju klāstu, tostarp vadītas nodarbības un pielāgotas rutīnas neatkarīgi no tā, vai esat eksperts vai tikai sākat darbu. Pēc priekšrocību un trūkumu izlasīšanas izvēlieties sev piemērotāko!

1. Joga | Leju suns
2. Joga iesācējiem
3. Glo jogas un meditācijas lietotne
4. Ikdienas joga
5. Alo Moves
6. Asana Rebel
7. Gaia
8. Joga-Go
9. 5 minūšu jogas treniņi
10. Lotus Flow
11. Atrodiet jogu, kas jūtas labi
12. Kabatas joga
13. Joga Wake Up
14. Joga svara zaudēšanai
15. Jogas pozas un nodarbības mājās

1. Joga | Down Dog — redaktora izvēle

Atšķirībā no iepriekš ierakstītām filmām, Down Dog piedāvā jaunas jogas prakses, tāpēc es augstu vērtēju tās izmantošanu. Tādējādi vingrinājums nav jāatkārto. Izmantojot vairāk nekā 60 000 permutāciju 20 prakses reģioniem, varat izveidot savu jogas praksi. Ir arī liels iebūvēto jogas prakšu klāsts, tostarp Vinyasa, Cardio Flow, Ashtanga, Yoga Nidra u.c.

Turklāt opcija Boost ļauj koncentrēties galvenokārt uz tādām lietām kā muguras lejasdaļa vai muguras stiprums. Tālākai pielāgošanai varat izvēlēties no sešām dažādām jogas instruktoru balsīm angļu valodā un deviņās citās valodās. Tā dinamiskā mūzikas funkcija, kas reāllaikā pielāgo augstumu jūsu elpošanai, man patika. Varat arī sinhronizēt šo plaši izmantoto jogas lietotni visās savās ierīcēs.

Pros

• Laba pielāgošana
• Sekojiet savam progresam
• Vairākas valodas

Mīnusi

• Tādi mīnusi nav atrasti

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no USD 2,99)

Lejupielādēt

2. Joga iesācējiem | Prāts+Ķermenis — detalizētas instrukcijas

Ja vēlaties bez maksas apgūt jogas pamatus, Joga iesācējiem ir viena no labākajām iPhone lietojumprogrammām. Tajā ir īpaši izstrādātas, vienkārši izpildāmas rutīnas, lai sasniegtu tādus mērķus kā svara zudums, elastība, stresa mazināšana utt. Balss norādes, mūzika, vizuālie materiāli un instrukcijas tiek parādītas katrai jogas praksei.

Tajā ir arī elpošanas vingrinājumi un vadītas meditācijas, kas palīdzēs jums atpūsties. Lietotne nav paredzēta tikai jauniem lietotājiem; tas der arī pieredzējušiem. Lai sasniegtu vēlamos rezultātus, jūs varat izveidot savas jogas nodarbības un modificēt kustības. Turklāt, izmantojot Apple Health integrāciju, izsekot progresam un sekot līdzi svaram un kaloriju daudzumam vēl nekad nav bijis tik vienkārši.

Pros

• Vecumam atbilstošas ​​jogas prakses
• Detalizētas nodarbības
• Uz mērķi orientēts

Mīnusi

• Īpašas jogas rutīnas ir aiz maksas sienas

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 3,99 USD)

Lejupielādēt

3. Glo jogas un meditācijas lietotne — apmeklējiet nodarbības tiešraidē

Glo ir visaptveroša iPhone fitnesa lietotne. Jogu, Pilates, meditācijas un fitnesa aktivitātes var veikt vienuviet. Turklāt tai ir lapa Jums, kurā varat atrast personalizētus kursu ieteikumus, viegli piekļūt saviem apmeklētajiem kursiem, pārlūkot atlasīto kursu kolekcijas un būt informētam par jaunākajiem un iecienītākajiem kursiem.

Varat arī apmeklēt nodarbības tiešraidē, ko pasniedz labākie skolotāji pasaulē. Jebkuram pieredzes līmenim ir pieejams plašs kursu klāsts. Varat arī mainīt rutīnas, lai tās atbilstu jūsu īpašajām vēlmēm un prasībām. Varat atlasīt labākos kursus, izmantojot izsmalcinātās meklēšanas opciju, lai filtrētu saturu pēc stila, garuma, pasniedzēja, līmeņa, ķermeņa daļas utt.

Es izmantoju tās ikdienas klātienes nodarbības, lai trenētos tagadnē, apkopotu savus favorītus un saglabātu tos lietošanai bezsaistē. Es pārraugu savas aktivitātes un progresu lietotnē Health, kad trenējos, valkājot Apple Watch pulksteni. Vadītās programmas man arī palīdzēja uzlabot savas spējas.

Pros

• Tiešraides nodarbības
• Iesācējiem draudzīgas gida programmas
• Lejupielādējiet jogu, lai piekļūtu bezsaistē

Mīnusi

• Nepieciešama Premium dalība

Cena: dalība sākas no 30 USD

Lejupielādēt

4. Ikdienas joga: Fitness+Meditācija — jūsu AI treneris

Vispazīstamākā iPhone jogas programmatūra Daily Yoga nodrošina pielāgotu treniņu grafiku ar ikdienas izaicinājumiem, kas pielāgoti jūsu vēlmēm. Tā piedāvā rutīnas un regulāri atjauninātas programmas stresa mazināšanai, svara zaudēšanai, kā arī elastības un fiziskās sagatavotības uzlabošanai. Lai uzlabotu savu fizisko un emocionālo sagatavotību, varat arī izvēlēties apmeklēt jogas nodarbības gida vadībā.

Ja esat iesācējs, neuztraucieties. Varat izvēlēties labākos maršrutus savu mērķu sasniegšanai, izmantojot AI integrēto Smart Coach palīdzību. Tiks izstrādāts nodarbību plāns 28 dienām. Ērtai piekļuvei varat lejupielādēt nodarbības. Turklāt lietotne tiek sinhronizēta ar HealthKit un jūsu Apple Watch, lai izsekotu jūsu fiziskajām aktivitātēm.

Pros

• Ikdienas izaicinājumi un iknedēļas jaunas nodarbības
• Iegūstiet personalizētu jogas plānu
• Liela globāla kopiena

Mīnusi

• Daudz reklāmu bezmaksas versijā

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 9,99 USD)

Lejupielādēt

5. Alo Moves — vislabākais apzinātībai

Izmēģiniet Alo Moves, ja vēlaties jogas lietotni ar meditāciju. Tajā ir milzīgs jogas un vingrojumu metožu klāsts, kas atbilst visiem veselības mērķiem. Turklāt lietotne iesaka nodarbības, pamatojoties uz jūsu mērķiem un interesēm, lai jums tās nebūtu jāmeklē. Es galvenokārt izmantoju tās vadīto meditāciju, elpošanu, vizuālo meditāciju un citus apzinātības aspektus.

Lai atrastu nodarbības, kas atbilst jūsu noskaņojumam un grafikam, izmantojiet klases meklētāju, lai kārtotu pēc stila, grūtības pakāpes, laika un skolotāja. Katru nedēļu publicējot jaunus kursus, kvalificētu skolotāju personāls palīdz uzturēt studentus tempā. Pirms izlemjat pievienoties, varat izmantot divas bezmaksas nedēļas neierobežotas jogas, fitnesa un apzinātības nodarbības.

Pros

• Iknedēļas un mēneša jogas seriāli
• Izveidojiet savus nodarbību atskaņošanas sarakstus
• Ikdienas motivācija un apliecinājumi

Mīnusi

• Pabeigtās nodarbības netiek atzīmētas kā pabeigtas

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 19,99 USD)

Lejupielādēt

6. Asana Rebel: iegūstiet formu — iegūstiet efektīvus rezultātus

Viena no populārākajām jogas lietotnēm, lai stiprinātu un zaudētu svaru, ir Asana Rebel. Ja jūs patiešām ievērosit tās ikdienas izaicinājumu rutīnas un uztura režīmus, četru nedēļu laikā jūs varat redzēt izmaiņas. Tas uzlabo jogas un augstas intensitātes vingrinājumu priekšrocības. Tās 5 minūšu aktivitātes un īsas jogas nodarbības atbilst manam aizņemtajam grafikam.

Pros

• Izaicinājumi ir vērsti uz mērķiem
• Miega balti trokšņi
• Diētas receptes

Mīnusi

• Svara zaudēšanas paketes tiek apmaksātas

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 15,99 USD)

Lejupielādēt

7. Gaia: Apziņas straumēšana — izpētiet holistisko veselību

Gaia lietotnes galvenā uzmanība tiek pievērsta garīgajai un garīgajai labklājībai. Tas nodrošina vairāk nekā 8000 pamācošu video, unikālu TV šovu, dokumentālo filmu un filmu par tēmām, tostarp garīgo dziedināšanu, seniem priekšmetiem un personiskām izmaiņām.

Jogas un meditācijas disciplīnas var uzlabot apziņu un pašapskaidrību. Varat sekot līdzi savām aktivitātēm, izmantojot Apple veselības lietotni.

Pros

• Koncentrējieties uz garīgo mieru
• Plaša oriģināla satura bibliotēka
• Garīgā dziedināšana

Mīnusi

• Ir jāuzlabo straumēšanas saturs

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 11,99 USD)

Lejupielādēt

8. Yoga-Go – joga svara zaudēšanai

Populārākā iPhone jogas lietotne svara zaudēšanai tiek saukta par Yoga Go. Treniņus ir vienkārši ievērot, jo ir gudri treniņu režīmi un uzraudzītas aktivitātes. Varat arī pielāgot savu režīmu ar vingrojumu veidotāju. Audio un video lekcijas iesācēji var izmantot kā prakses līdzekli.

Es dodu priekšroku jogas vingrinājumiem, kas vērsti uz visu ķermeni, kā arī uz noteiktām ķermeņa zonām, piemēram, kājām, sēžamvietām un vēderu. Turklāt katra sesija neatkarīgi no tā, vai tā ilgst septiņas minūtes vai trīsdesmit, ir lieliski organizēta. Jūs varat pārraudzīt savu attīstību, izmantojot kaloriju skaitītāju un treniņu taimeri.

Pros

• 500+ asanas
• Treniņu veidotājs
• Kaloriju izsekotājs

Mīnusi

• Nav pielāgotu plānu
• Abonementa atcelšana ir apgrūtinoša

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 4,99 USD)

Lejupielādēt

9. 5 minūšu jogas treniņi — katru dienu paaugstiniet līmeni

Tādiem cilvēkiem kā es, kuri nevar veltīt laiku vingrošanai, 5 minūšu jogas treniņu lietotne ir lieliski piemērota. Tas nodrošina ātras ikdienas sesijas, kas sākas ar vienkāršām iesācējiem draudzīgām asanām un regulāri virzās uz priekšu. Katrai pozīcijai ir detalizētas instrukcijas un skaidri rasējumi. Turklāt ir viegli izmantot interfeisu.

Man patika, kā tajā bija taimeris, lai pārliecinātos, ka visas pozas tiek turētas ieteicamo laiku. Tāpēc jūsu sesijas ir ātras, taču efektīvas. Programmatūra iesaka jogas pozas kā visefektīvākās stresa mazināšanai un spēka un elastības palielināšanai.

Pros

• Vienkārša lietotāja saskarne
• Ātras sesijas katru dienu
• Gamificēta koncepcija

Mīnusi

• Nekādu jaunu jogas pozu vai nodarbību

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 0,99 USD)

Lejupielādēt

10. Lotus Flow — treniņš ar Siri

Lielisks resurss jogai, treniņiem, pilates nodarbībām un apzinātībai ir lietotne Lotus Flow. Gan nepieredzējuši, gan pieredzējuši praktizētāji var gūt labumu no iedalītajām jogas praksēm. Ar ekspertu skolotāju palīdzību jūs praktizēsiet dažādus fitnesa vingrinājumus. Man jāatzīst, ka apzinātības nodarbības man patiešām palīdz atpūsties un labāk gulēt.

Pros

• Siri īsceļi
• Spotify un Apple Music atskaņošanas saraksti praksei
• iMessage atbalsts

Mīnusi

• Sesijas ar gidu ir aiz maksas sienas

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 18,99 USD)

Lejupielādēt

11. Atrodiet to, kas ir labi joga — iestatiet treniņu atgādinājumus

Vairāk nekā 900 HD video lietotnē Find What Feels Good ietver unikālas Adrienes Mišleres jogas instrukcijas, video emuārus un ekskluzīvus videoklipus. Atkarībā no jūsu mērķiem var sākt 3, 7 vai 30 dienu sēriju. Pats labākais ir tas, ka katru mēnesi saņemsiet jaunu jogas nodarbību kalendāru, kas ir rūpīgi atlasīts konkrētam priekšmetam.

Varat arī ieplānot videoklipus, par kuriem atgādināt lietotņu kalendārā. Varat sekot līdzi skatītajiem videoklipiem un izveidot personalizētus atskaņošanas sarakstus, atzīmējot savus iecienītākos. Es atskaņoju tikai audio meditācijas failus savā HomePod pēc to lejupielādes.

Pros

• 900+ HD video
• Kalendārs un žurnāls lietotnē
• Lejupielādējiet meditācijas audio ierakstus

Mīnusi

• Tikai dalības piekļuve saturam

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 9,99 USD)

Lejupielādēt

12. Pocket Yoga — pilnībā bezsaistes lietotne

Mana iecienītākā fitnesa lietotne kempinga laikā ir Pocket Yoga. Ir 27 pabeigti vingrinājumi ar kopumā 500+ pozīcijām, katrs ar atšķirīgu garumu, grūtības pakāpi, grafiskām ilustrācijām un audio norādēm. Turklāt pozu vārdnīcā ir ļoti detalizēta informācija par priekšrocībām, pareizu izlīdzināšanu un stāju. Turklāt ātri priekšskatiet pozīciju, pirms to sasniedzat.

Varat izmantot Spotify atskaņošanas sarakstu vai personīgo mūzikas bibliotēku, lai nomainītu sistēmas noklusējuma mūziku. Man patīk izmantot tā logrīku “Dienas poza”, lai iegūtu ikdienas informāciju par jogu. Lai izsekotu progresam visās savās ierīcēs, varat reģistrēt savas jogas nodarbības. Attīstot jogas praksi, jums būs piekļuve vairākām funkcijām.

Pros

• Pozu vārdnīca
• Īpašs logrīks
• Nav ikmēneša abonementa

Mīnusi

• Satura bibliotēka ir maza

Cena: 2,99 ASV dolāri

Lejupielādēt

13. Joga Wake Up: Rīta joga — sāciet savu dienu enerģiski

Pirms dienas sākšanas apsveriet iespēju izstiepties. Ar Yoga Wake Up lietotnes palīdzību jūs varat pareizi pamosties ar īpašām rīta praksēm. Izvēlieties nomierinošu modinātāju un pamošanās laiku savai iecienītākajai audio gida sesijai. Turklāt jūsu pirmā rīta sērija ir bez maksas. Turklāt ir arī vakara un pusdienu programmas.

Pros

• Audio sesijas pirms gulētiešanas
• Iestatīt modinātāju
• Meditācijas atgādinājumi

Mīnusi

• Bezmaksas versija piedāvā tikai modinātāju

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 0,99 USD)

Lejupielādēt

14. Joga svara zaudēšanai | Nandija — iegūstiet savu iecienītāko ietekmētāju

Joga svara zaudēšanai sacenšas ar septiņu minūšu ātrumiem, personīgiem treniņu plāniem, vadītiem treniņiem un pamata jogas pozām. Labākais aspekts ir tas, ka jūs varat praktizēt jogu jebkurā līmenī bez aprīkojuma ar labi zināmiem veselības ietekmētājiem. Vingrinājumi ir paredzēti garīgajai veselībai, muskuļu saglabāšanai un svara zaudēšanai.

Pros

• Vairāk nekā 1000 mājas treniņu
• Sievietēm vērstas jogas
• 3 grūtības līmeņi pielāgošanai

Mīnusi

• Lietojumprogrammas avārijas problēmas

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 9,99 USD)

Lejupielādēt

15. Joga — pozas un nodarbības mājās — izveidojiet gaisotni

Pozas un kursi pakalpojumā Yoga Easy nodrošina 20+ unikālas jogas nodarbības ar instrukcijām vairāk nekā 100 pozām. Tā rezultātā jūs varat veikt labākus rezultātus un būt elastīgākiem. Varat arī izveidot apmācību kolekcijas, lai sasniegtu konkrētus jogas un fitnesa mērķus. Man patika, cik daudz dažādu atmosfēru un vidi tas var radīt, kā arī to, kā tas var mazināt stresu un bažas.

Pros

• Rīta joga
• Spēlējiet nodarbības savā televizorā, izmantojot AirPlay
• Detalizēti uztura padomi

Mīnusi

• UI varētu būt interaktīvāka

Cena: bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas no 9,99 USD)

Lejupielādēt

Iegūstiet formu ar jogu!

Joga ir lieliska pieeja gan jūsu fiziskās, gan emocionālās labsajūtas uzlabošanai. Ikvienam ir pieejama fitnesa lietotne neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzzināt vairāk par jogu vai iegūt aizraujošāku pieredzi. Izvēloties piemērotāko, ņemiet vērā lietotnes funkcijas, savu mērķi un budžetu. Vai izmantojat citas iPhone jogas lietotnes? Lūdzu, paziņojiet man komentāros, lai es varētu tos apskatīt.