15 beste meditatie-apps voor iPhone en iPad in 2023

Voel je je gevangen in de lus van het routinematige leven? Neemt de dagelijkse drukte zijn tol van uw gemoedsrust? Het is tijd om over te schakelen naar de troost van meditatie. Het gebruik van onze aanbevolen iPhone-apps terwijl je mediteert, kan je energie heroriënteren en je innerlijke zelf aanvullen.

Hoewel je je bewust bent van de voordelen van meditatie, kunnen verantwoordelijkheden je wegduwen van je gezondheidsdoelen. Maak je geen zorgen. Vanuit het comfort van je eigen huis kun je een van deze meditatie-apps op je iPhone gebruiken en de eerste stap zetten naar een gezond lichaam, geest en ziel!

1. Gemoedsrust
2. vrije ruimte
3. Mindfulness-app
4. Timer begrijpen
5. Ademen
6. Adem
7. Evenwicht
8. buddificeren
9. Programma Gezonde Geest
10. Meditopie
11. Wakker worden
12. Uitzetten
13. Meditatie is tien procent gelukkiger
14. simpele gewoonte
15. meditatie studio

1. Sereniteit – Keuze van de redactie

Ben je klaar om meditatie te proberen, maar voel je je ongemakkelijk bij het vasthouden aan tijdgebonden meditatie-apps? Dan zou Calm jouw ideale partner kunnen zijn. Met deze geweldige app kun je vrij rondlopen in de sereniteit van meditatie en wellness om je gezondheid en geluk te verbeteren.

De ongestructureerde maar effectieve meditatieschema’s die in deze app worden genoemd, zorgen ervoor dat je het meeste haalt uit de activiteiten die je doet. Dompel jezelf bovendien onder in de hoogwaardige audio- en video-inhoud op Calm om stress te verminderen, je slaapcyclus te verbeteren, je concentratie te stimuleren , en meer.

De app geeft je toegang tot een reeks meditatiepraktijken, soulvolle muziek, soundscapes, krachtige verhalen en meer. Calm biedt dagelijks een nieuw Daily Calm-schema van 10 minuten. Bovendien kun je genieten van slaapverhalen verteld door beroemde persoonlijkheden zoals Matthew McConaughey.

Een exclusieve muziekbibliotheek vol met nummers van topartiesten zoals Keith Urban, korte video’s van eenvoudige oefeningen en workshops die worden gegeven door topgezondheidsexperts, maken van Calm een ​​hit bij gebruikers. De app heeft ook ademhalingsoefeningen, natuurlijke geluiden en soundscapes voor meditatie, slaap en meer.

profs

• Gemakkelijk te gebruiken omdat er geen tijdslimiet op zit
• Diverse inhoudsbibliotheek
• Gratis proefversie
• Wetenschappelijk bewezen praktijken

Minpuntjes

• Premium-abonnement vereist om toegang te krijgen tot extra functies

Prijs: gratis (in-app-aankopen beginnen bij $ 14,99)

Downloaden

2. Headspace – dagelijkse meditatie voor jou

Beginnen met mediteren is gemakkelijk, maar regelmatig doen kan lastig zijn. Dit is waar de Headspace-app om de hoek komt kijken. Of het nu gaat om je gebrek aan motivatie om door te gaan met mediteren, een verstoord slaapschema of een opeenhoping van stress, Headspace kan het allemaal aan. Met de app kun je je meditatietijden opnemen met Mindful Minutes op Apple Health. Ook krijg je trainingen van experts als Leon Taylor en Kim Glass.

De Headspace-app geeft je toegang tot dagelijkse meditatie- en mindfulnesslessen. Je krijgt ook yoga-, cardio- en hardlooplessen. Het platform volgt uw activiteiten en biedt gepersonaliseerde aanbevelingen op basis van de informatie die het verzamelt.

Je kunt de mini-meditaties van 3 minuten gebruiken om je geest te kalmeren en je ademhaling te reguleren. De korte videoserie Awakening is een geweldige manier om de dag met inspiratie te beginnen. En als je last hebt van angsten, kun je de in-app SOS-sessies gebruiken.

profs

• Gestructureerde meditatiesessies
• Meditatiesessies voor gebruikers van alle leeftijden
• Eenvoudig bijhouden van voortgang en beheer van stress/angst

Minpuntjes

• Beste functies in Premium-pakketten
• Niet handig voor gevorderde mediteerders

Prijs: gratis (in-app-aankopen beginnen bij $ 12,99)

Downloaden

3. Mindfulness-app – perfect voor beginners

De Mindfulness-app gedijt als een van de beste gratis meditatie-apps voor iPhone- en iPad-gebruikers met een gevarieerd portfolio van meer dan 400 geleide meditatiesessies en mindfulness-cursussen van experts van over de hele wereld. Deze geweldige wellness-app pakt effectief stemmings-, stress-, angst- en slaapproblemen aan. Bovendien zijn alle begeleide sessies en tutorials beschikbaar in meer dan 10 talen, zodat je snel mindfulness kunt oefenen.

Je kunt herinneringen instellen in de app om nooit je meditatieschema te missen. Gebruik dagelijkse meldingen om uw niveau van opmerkzaamheid in uw leven te vergroten. Met de app kun je genieten van rustige en gepersonaliseerde meditatiesessies van 3 tot 99 minuten. Kies het rustgevende achtergrondgeluid van vallende regen, wuivende golven, ritselende bladeren en meer.

profs

• 1 week gratis op proef
• Ondersteunt Apple Watch-integratie.
• Keuze tussen stille of geleide meditatie
• Offline toegang met Premium

Minpuntjes

• Dubbele inhoud
• Constante bugs

Prijs: gratis (in-app-aankopen beginnen bij $ 9,99)

Downloaden

4. Insight Timer is een bekroonde gratis iOS-meditatie-app.

Insight Timer is een van de beste meditatie-apps voor iPhone en iPad. Je hebt toegang tot meer dan 80 geleide meditaties en inspirerende toespraken van vooraanstaande meditatie-experts, psychologen en docenten van Stanford, Harvard en Oxford. De inhoudsbibliotheek van Insight Timer helpt de geest te kalmeren, stress en angst te verminderen, de slaapkwaliteit te verbeteren en mindfulness te verbeteren. Er is ook een live yogaruimte.

De app gedijt als een van de meest populaire meditatietimers en laat je de beste versie van jezelf ontmoeten. Tijdens meditatie kun je overschakelen naar rustgevende liedjes, soulvolle instrumentale muziek en rustgevende natuurgeluiden.

Daarnaast kun je een zorgvuldig samengestelde lijst met tracks maken over de onderwerpen die beschikbaar zijn in de app, waaronder slaap, focus en concentratie, relaties, eigenliefde, angst en depressie, herstel van verslaving, enz. Daarnaast biedt het platform verschillende soorten van meditatie: seculier, zen, boeddhistisch, wandelen, ademen en anderen.

profs

• Geschikt voor beginners en gevorderde mediteerders
• Korte tracks voor meditatie onderweg
• Verschillende discussie- en gemeenschapsgroepen over nieuwkomers, dichters, atheïsme, enz.
• Verhalen vertellen voor kinderen en tieners

Minpuntjes

• Een uitgebreide bibliotheek kan overweldigend zijn
• Gebruikers melden frequente foutproblemen tijdens live yogalessen.

Prijs: gratis (in-app-aankopen beginnen bij $ 1,99)

Downloaden

5. Breethe – Hypnotherapie voor Mindfulness

Als je het gedoe wilt vermijden om meerdere apps te hebben om je geestelijke gezondheid te verbeteren, dan is Breethe de juiste keuze. De uitgebreide inhoudsbibliotheek van meer dan 1.700 tracks omvat cursussen over meditatie, mindfulness en andere wellness-onderwerpen. Bovendien is de app er trots op een van de pioniers te zijn die hypnotherapiesessies aanbiedt om de concentratie te verbeteren.

Breethe verwent je met een breed scala aan begeleide meditatieoefeningen, slaapverhalen, bedtijdvisualisaties, muziek en achtergrondgeluiden. De My Life Kit-functie geeft u een vragenlijst; Op basis van de antwoorden kunt u een gepersonaliseerde set tools maken die aan uw behoeften voldoet.

In tegenstelling tot andere apps hoef je geen meditatietaak toe te voegen als je Breethe gebruikt. In plaats daarvan maken intuïtieve secties zoals “Begin je dag”, “Ontspan” en “Ga slapen” het gemakkelijk om mindfulness in je routine op te nemen.

profs

• Gemakkelijke nummers van 5 minuten
• Maak een aangepaste muziekafspeellijst
• Inspirerende gesprekken
• Diverse meditatieprogramma’s van 7 tot 90 dagen

Minpuntjes

• Frequente pop-upadvertenties in de gratis proefversie
• Voorkomt dat gebruikers een aangepaste meditatietimer maken

Prijs: gratis (in-app-aankopen beginnen bij $ 12,99)

Downloaden

6. Breathwrk – Wetenschappelijke ademhalingsoefeningen

Breathwrk is een waardevolle meditatie-app, vooral voor sporters. Het is ook nuttig voor mensen die van plan zijn bewuste ademhaling te leren of hun vaardigheden willen aanscherpen. Het platform helpt u bij het verkennen en implementeren van verschillende wetenschappelijke ademhalingstechnieken in uw dagelijks leven door een persoonlijk schema te maken.

U kunt de tools gebruiken die beschikbaar zijn op Breathwrk om stress en angst te beheersen, de focus te vergroten, het energieniveau te verhogen en uw slaapcyclus te verbeteren. Om je voortgang in Breathwrk bij te houden, kun je de app integreren met de Apple Health-app.

Het portaal benadrukt dat het elke gebruiker een individuele benadering biedt. Je hebt toegang tot veel ademhalingsoefeningen die worden gevolgd door atleten, doktoren, ademspecialisten, enz. Door je ademhaling te beheersen, kun je de gezondheid van je geest, lichaam en ziel verbeteren. Breathwrk-oefeningen omvatten slaap, kalmte, verlichting van angst, pijn, uithoudingsvermogen, energie, ontspanning, opladen, enz. Andere app-functies zijn dagelijkse gewoonte-tracker, aanpasbare herinneringen, globale kaart, leaderboard, enz.

profs

• Geschikt voor beginners en gevorderden
• Handige navigatie
• Herinneringen en schema’s zorgen voor snelle gewoontevorming

Minpuntjes

• Geen begeleide audio voor sommige technieken
• Beperkte configureerbare audio-/video-opties

Prijs: gratis (in-app-aankopen beginnen bij $ 1,99)

Downloaden

7. Balance is een holistische app voor geestelijke gezondheid voor de iPhone.

Verlicht stress, beheer slaap en ontwikkel mindfulness met ’s werelds eerste gepersonaliseerde meditatieplatform, Balance. Het platform maakt gebruik van een eenvoudige 10-daagse meditatieplanstructuur die je de basisprincipes van meditatie leert.

Soms kan een hectisch werkleven je slaap verpesten. Om dit probleem op te lossen, biedt Balance een exclusieve set ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan. Het wordt geleverd met tien unieke meditatietechnieken die zich richten op verschillende aspecten van mindfulnesstraining. Daarnaast kun je luisteren naar de Well Balanced-podcast van Balance om stress, focus en slaap te verbeteren.

De app stelt je dagelijks vragen over je meditatie en interesses. Jouw antwoorden vormen de basis waarop Balance een gepersonaliseerd meditatieplan voor je opstelt. Bovendien helpen geanimeerde ademhalingsoefeningen je om stress en angst te verminderen. Daarnaast kun je snel je concentratie verhogen met de meditaties Relax, Energize en Concentrate. Bovendien kunt u uw voortgang volgen en beloningen ontvangen voor elke mijlpaal die u bereikt.

profs

• Gratis proefperiode van 1 jaar met abonnement van 1 jaar (beperkt aanbod)
• Individuele meditatieplannen
• Diverse audio- en videocontent

Minpuntjes

• Technieken die niet als aparte lessen worden aangeleerd
• Tijdgebonden praktijken
• Beperkte inhoud voor kinderen

Prijs: gratis (in-app-aankopen beginnen bij $ 11,99)

Downloaden

8. Buddhify is een gebruiksvriendelijke meditatie-app

Integreer mindfulness en meditatie in je dagelijks leven met eenvoudig te leren begeleide lessen in de Buddhify-app. Of je nu last hebt van slapeloosheid, stress/angst of op zoek bent naar een gemakkelijke meditatiegids, Buddhify heeft je gratis gedekt.

Met de hier beschreven eenvoudige meditatiesessies kun je op weg naar je werk, tijdens pauzes of voor het slapen gaan mediteren. Leer de beste meditatiepraktijken in de stem van de door jou gekozen expert en in je eigen tempo. De applicatie heeft sessies van 3 tot 40 minuten.

Een van de meest opwindende functies van de Buddhify-app is de inhoud voor elke leeftijdsgroep. Je kunt een beginner of een professional zijn; Je kunt veel nuttige oefeningen en meditatiemodi vinden om mindfulness in je dagelijkse leven op te nemen. Als je een ervaren mediteerder bent, heeft Buddhify een solo-timer om je te helpen met ongeleide meditatie. Je kunt je voortgang ook volgen met Mindful Minutes, dat wordt gesynchroniseerd met de Apple Health-app.

profs

• Lijst met persoonlijke meditatie-inhoud
• Uitwisselings- en gemeenschapsgroepen
• Eenvoudig gebruik van de applicatie
• Kinderwiel voor meditatieoefeningen voor kinderen

Minpuntjes

• Niet gratis
• Buddhify lidmaatschap automatische verlenging
• Beperkte gids voor ademhalingsoefeningen

Prijs: $ 4,99

Downloaden

9. Het Healthy Minds-programma is een handige wellness-app voor iedereen

Wil je een goed ontworpen wellness-app gebruiken die je naar een gezonder leven kan duwen? Dan kan het Healthy Minds programma jouw beste partner zijn. Dit platform is gebaseerd op vier dimensies: bewustzijn, verbinding, begrip en doel. Wanneer u de app downloadt, vraagt ​​de interface u om een ​​enquête in te vullen. De punten die u op de vier dimensies verdient, dienen als basis voor uw in-app-traject.

Met het Healthy Minds-programma kunt u uw voorkeursopties kiezen voor een meer persoonlijke ervaring. U kunt de lengte van uw cursus aanpassen met stappen van vijf minuten en instellen op basis van het aantal trainers en lestypen.

Aan de andere kant werkt de app feilloos, zonder constante advertenties of abonnementspop-ups. Alle tracks die beschikbaar zijn op de portal zijn ontwikkeld met behulp van neurowetenschappelijk onderzoek. Het Healthy Minds-programma kan een effectief hulpmiddel zijn voor bedrijfsecosystemen. De app helpt bij teambuilding, stressmanagement en gewoontevorming.

profs

• Actieve en zittende meditatie.
• Geschikt voor beginners
• Individuele mindfulnesslessen gekoppeld aan elke beoefening

Minpuntjes

• Geen offline toegang
• Frequente storingen

Prijs: gratis

Downloaden

10. Meditopia – Betrouwbare iOS-meditatie-app

Meditopia is een speciale wellness-app die verder gaat dan reguliere medicatiesessies. Het platform probeert dieper in de wortels van problemen te graven om effectieve langetermijnoplossingen te vinden. Met Meditopia krijgt u een goed gedefinieerde bibliotheek met inhoud om u te helpen stress te verlichten, uw geest en lichaam in balans te brengen en uw slaap te beheersen.

Bovendien biedt de app meer dan 1.000 wellnesssessies in meer dan twaalf talen, waardoor ze toegankelijk zijn voor mensen uit alle lagen van de bevolking. Bovendien maken de effectieve ademhalingsoefeningen van de experts van Meditopia dit online platform tot een van de beste meditatie-apps voor iPhone.

Slaapgebrek kan het hele lichaam ontregelen. Om je daarmee te helpen, biedt Meditopia meer dan 30 slaapmeditatiesessies aan. Als alternatief kunt u mediteren met de rustgevende geluiden van de natuur op de achtergrond. De app zorgt ervoor dat je elke dag een fris schema krijgt met nieuwe activiteiten en motiverende quotes. Bovendien kunt u uw voortgang volgen in het gedeelte met persoonlijke notities.

profs

• Donkere modus beschikbaar
• Werkt met Apple Watch en Siri.
• Problemen in de applicatie

Minpuntjes

• Interface loopt achter
• Enorme inhoudsbibliotheek kan sommige mensen overweldigd maken

Prijs: gratis (in-app-aankopen beginnen bij $ 2,99)

Downloaden

11. Ontwaken – leer diepe meditatie

Waking Up, ontwikkeld door de bekende schrijver en neurowetenschapper Sam Harris, brengt mindfulness in je leven zonder grote veranderingen. Binnen de app heb je toegang tot effectieve meditatie- en ontspanningstechnieken die wonderen verrichten voor je geestelijke gezondheid. Daarnaast biedt het platform lezingen, motiverende gesprekken en vraag- en antwoordsessies met experts, auteurs, filosofen en wetenschappers om je te helpen mindfulness gemakkelijk te leren.

De applicatie bestaat uit drie hoofdsecties: “Theorie”, “Praktijk” en “Leven”. Bij Theorie krijg je een speciale bibliotheek met lezingen over zelfhulponderwerpen. Praktijk biedt meditatielessen voor iedereen, terwijl Leven tips geeft om je levensstijl te verbeteren.

De Awakening-app is bedoeld om de vonk in je hart te ontsteken om een ​​gezonder en gelukkiger leven binnen te sluipen. De beste experts op het gebied van meditatie en wellness verzorgen lessen voor de deelnemers. De inhoudsbibliotheek heeft ook speciale cursussen over timemanagement, slaapplanning, altruïsme en andere belangrijke gebieden.

profs

• Een introductiecursus voor beginners met uitleg over mindfulness en meditatie
• Diverse lezingen over gezondheid
• Geschikt voor beginnende mediteerders en experts

Minpuntjes

• Slechte navigatie
• Niet geschikt voor degenen die sterk afhankelijk zijn van geleide meditatie
• Duur

Prijs: gratis (in-app-aankopen beginnen bij $ 15,99)

Downloaden

12. Schakel uit – praktische meditaties om je te helpen

Als het gaat om hoogwaardige inhoud voor meditatie en wellness, wordt Unplug beschouwd als het leidende online platform. Je krijgt een samengestelde bibliotheek met praktische meditatievideo’s, rechtstreeks gefilmd vanuit ’s werelds eerste meditatiestudio in Los Angeles. De verzameling Unplug-apps is niet beperkt tot meditatie-apps; in plaats daarvan omvat het ook hypnotherapie, aromatherapie en meer. Gebruik de tool “herinnering”, zodat u nooit een belangrijke les hoeft te missen.

Op Unplug bieden speciale video’s oplossingen voor alledaagse stressvolle situaties. Meditatie-experts zoals stress-experts, voedingsdeskundigen, slaap-experts, kindermeditatie-experts en adem-experts geven lessen op deze app.

Daarnaast kun je vooraf opgenomen video’s vinden over verschillende onderwerpen, waaronder stressmanagement, productiviteit, zelfliefde, geluk, holistische ontwikkeling en meer. Gebruikers van de Unplug-app genieten dezelfde voordelen als degenen die de studio persoonlijk bezoeken.

profs

• Deskundige begeleiding bij het omgaan met psychische problemen
• Herinneringen
• Effectieve voortgangstracker
• Biedt online en in-studio diensten aan

Minpuntjes

• Weinig navigatiefuncties
• Een beetje duur

Prijs: gratis (in-app-aankopen beginnen bij $ 12,99)

Downloaden

13. Meditatie is tien procent gelukkiger – de weg naar mindfulness

De Ten Percent Happier Meditation-app is een populaire toevoeging aan mijn lijst met de beste meditatie-apps voor iPhone. Dit geweldige platform beschikt over een enorme inhoudsbibliotheek van meer dan 500 meditatiegidsen. Je kunt video’s/audio’s vinden in combinatie met meditatiegidsen om met veel psychische problemen om te gaan, zoals angst, gebrek aan focus, enz. Dit is een van de meest effectieve mindfulness-apps voor beginners met zijn eenvoudige lessen.

Voel je je gespannen of begin je je ineens zorgen te maken? Maak je geen zorgen. De 10% Happier Meditation-app geeft je toegang tot verhalen, inspirerende gesprekken en snelle meditatietracks waar je naar luistert terwijl je naar je werk rijdt of tijdens de lunch. In het speciale slaapgedeelte dat beschikbaar is in de app, zijn er meditatiekaarten om je te helpen je geest te ontspannen en je te helpen gezond in slaap te vallen. U kunt deze app integreren met de Apple Health-app om eenvoudig uw voortgang bij te houden.

profs

• Effectief in het omgaan met stress
• Diverse inhoudsbibliotheek
• Makkelijk te gebruiken
• Live groepslessen

Minpuntjes

• Niet beschikbaar voor gevorderde mediteerders

Prijs: gratis (in-app-aankopen beginnen bij $ 9,99)

Downloaden

14. Een simpele gewoonte is een effectieve oplossing voor angst.

De Simple Habit-app zegent je met een gebruiksvriendelijk platform dat gericht is op het aanbieden van meditatie- en mindfulnesslessen voor iedereen. De enorme inhoudsbibliotheek die beschikbaar is in de app heeft audio en video om u te helpen overschakelen naar een gezondere levensstijl. In de app vind je gebruiksvriendelijke oplossingen voor je verstoorde slaapgewoonten, gebrek aan aandacht en motivatie, stress/angst, etc.

U kunt uw geestelijke gezondheid verbeteren door deel te nemen aan Wellness, Motivational en Simple Habit Dreams. Bovendien kun je je dagelijkse dosis motiverende audio en zeer effectieve meditatiegidsen, opgesteld door bekende experts, binnen handbereik krijgen.

Deze geweldige app biedt gidsen met verschillende tijdschema’s die naadloos in je routine passen. Je kunt ook kiezen voor meditatiesessies van 5 minuten om met al die geïmproviseerde angsten om te gaan. De On-the-Go-functie stelt u in staat uw hoofd op uw gemak te stellen zonder uw dagelijkse routine in gevaar te brengen.

profs

• Beroemde persoonlijkheden als coaches
• Toegang tot motiverende gesprekken
• Integratie met Mindful Minutes om de voortgang bij te houden

Minpuntjes

• Beperkte aanbiedingen van uitgebreide meditatie
• Slechte zoekmogelijkheden

Prijs: gratis (in-app-aankopen beginnen bij $ 3,99)

Downloaden

15. Meditation Studio – beheert uw slaap en geestelijke gezondheid

De eerste stappen zetten in meditatie en mindfulness kan eng zijn. Met de juiste begeleiding kom je echter gemakkelijk over je onzekerheden heen. Meditation Studio brengt je deze essentiële gids, een van de beste meditatie-apps voor iPhone en iPad. Daarnaast biedt het platform een ​​levendige verzameling collecties gewijd aan meditatie, mindfulness en gezond leven.

De collecties die beschikbaar zijn in de app worden weergegeven in unieke categorieën zoals Be Curious, Be Healthy, Be Cool, etc. Alle categorieën voldoen aan verschillende gebruikersvereisten. Vertrouw op de stapsgewijze instructies en duik dieper in meditatie en bewustzijn.

profs

• Meditatiecursussen voor beginners en gevorderden
• Geschikt voor alle leeftijdsgroepen
• De eenvoudige integratie met Mindful Minutes in Apple Health.

Minpuntjes

• Concentreer u meer op zorgen dan op meditatie

Prijs: gratis (in-app-aankopen beginnen bij $ 3,99)

Downloaden

Samenvatten

Een gezonde geest kan wonderen doen voor je lichaam en ziel. Hoewel er veel manieren zijn om je mentale gezondheid aan te vullen, is meditatie de meest heilzame. Eenvoudige meditatietechnieken kunnen een broodnodige adempauze brengen in je eentonige leven. Schakel dus over naar de geweldige apps die in dit artikel worden genoemd en begin je meditatiereis.

Probeer de apps die ik hier heb opgenomen en laat me weten wat je ervaringen zijn in het commentaargedeelte.