Hoeveel informatie kunnen de hersenen op een dag vasthouden? Is ons geheugen beperkt? Ons geheugen openen

Het geheugen vormt de kern van onze hersenen, in een ongelooflijk complex en efficiënt mechanisme. Hier is hoe het allemaal werkt.

Het menselijk brein is een uiterst formidabele machine. Deze kan een miljoen miljard bits opnemen, veel meer dan welke computer dan ook, maar in tegenstelling tot de laatste registreert hij niet alles wat je wilt, alleen potentieel bruikbare informatie. Om dit alles te beheersen, worden verschillende geheugens in verschillende hersencentra gebruikt. Het geheugen is verdeeld, perfect georganiseerd. Hier is hoe het allemaal werkt.

Overzicht van de hersenen

Het menselijk brein is verdeeld in vier hoofdgebieden: de hersenstam die is verbonden met het ruggenmerg, het cerebellum aan de achterkant van de schedel, het limbisch systeem in het midden – met de hippocampus, amygdala en striatum – en beide hersenhelften aan de oppervlakte.

Elk van deze twee hemisferen heeft vier lobben. De frontale kwab is verantwoordelijk voor redeneren en plannen, evenals voor taal, vrijwillige beweging en zelfbewustzijn. Het is de zetel van onze persoonlijkheid. De pariëtale kwab is de zetel van spraak en zintuiglijke waarneming. De achterhoofdskwab daarentegen is het gebied voor het decoderen van visuele informatie. Ten slotte stelt de temporale kwab ons in staat auditieve informatie te verwerken, de betekenis van woorden te begrijpen en onze herinneringen te onthouden.

De hippocampus, een belangrijk kruispunt van het geheugen

Een van de belangrijkste hersengebieden voor het geheugen is de hippocampus in het oude (limbische) brein. De hippocampus heeft de vorm van een zeepaardje en speelt een fundamentele rol bij het vormgeven van onze herinneringen, maar slaat ze niet op. Zie het meer als een kruispunt. Het verandert samen met onze intellectuele activiteit. Hoe meer je je geheugen gebruikt, hoe groter de hippocampus!

lange termijn geheugen

Langetermijngeheugen is eigenlijk een combinatie van verschillende soorten geheugen. Er zijn twee brede categorieën: declaratief of expliciet geheugen en impliciet of niet-declaratief geheugen. Elk adresseert een specifiek deel van de hersenen. Als declaratief geheugen ‘expliciet’ geheugen wordt genoemd, komt dat omdat het ons in staat stelt om dingen bewust te onthouden. Het combineert “episodische” en “betekenisvolle” herinneringen, en omvat ook corticale structuren en neurale paden.

Episodisch geheugen daarentegen is de herinnering aan onze herinneringen. Elk moment bestaat uit zintuiglijke herinneringen, en het is de hippocampus die ze met elkaar verbindt om een ​​globaal geheugen te creëren. En het komt voor dat deze verbinding zo sterk is dat de herinnering naar de oppervlakte drijft met een simpele geur, een liedje of iets anders.

Semantisch geheugen is het geheugen van betekenis en kennis, dat voortdurend in wisselwerking staat met het episodisch geheugen. Het scheidt de gevoeligheid van het geheugen om algemene informatie op te halen. Het heeft de hippocampus niet nodig, het activeert de frontale cortex en de temporale cortex.

De meest emotioneel geladen herinneringen activeren een extra gebied: de amygdala. Zo herinneren we ons de emoties die bij de herinnering horen en voelen we ze elke keer dat de herinnering opduikt.

Het cerebellum, de ganglia en de cortex zijn allemaal betrokken bij procedureel geheugen, een soort impliciet geheugen. We gebruiken het wanneer we de knowhow verwerven om bepaalde taken uit te voeren zonder erover na te denken.

korte termijn geheugen

Met het kortetermijngeheugen kunnen we informatie heel tijdelijk opslaan – maximaal 45 seconden. Na deze tijd besluiten de hersenen om het te vergeten of over te brengen naar het langetermijngeheugen. Er zijn verschillende gebieden die voor dit geheugen worden gebruikt.

De prefrontale kwab is voornamelijk wanneer we een taak willen voltooien of een probleem willen oplossen. Het is speciaal ontworpen om ons ons vermogen om te voorzien te bieden.

Met de fonologische lus kunt u de gelezen of gehoorde verbale informatie twee korte seconden vasthouden. Bovendien moet het worden herhaald om het nog een paar seconden vast te houden.

Visuo-ruimtelijk geheugen werkt op dezelfde manier als de fonologische lus, maar het behandelt mentale beelden en bevraagt ​​de rechterhersenhelft, in tegenstelling tot de eerste, die de linkerhersenhelft bevraagt.

Hoe de hersenen te laten werken

Regelmatige hersenfunctie is in veel opzichten belangrijk. Om dit te doen, heb je een gezond en gevarieerd dieet nodig, jezelf beschermen tegen stress, sporten en je hersenen trainen.

Het idee is niet om jezelf te beperken tot beperkende en saaie oefeningen, maar om met je geheugen te spelen, je hersenen op een leuke manier te markeren. Een smartphone kan ook een erg handige assistent zijn om met geheugen te werken. Luminosity, Fit Brains Trainer of NeuroNation zijn zeer effectieve apps. Je kunt ook elke dag concentratie- en geheugenoefeningen doen. Neem een ​​lijst met woorden (rassen, namen of wat dan ook), ga er doorheen en zeg ze in de juiste volgorde op.

Om informatie correct te onthouden, moet deze eerst worden begrepen. En om het te koppelen, heb je een link nodig die het koppelt aan iets dat je goed kent. Hierdoor kunt u het correct opslaan en gemakkelijk onthouden. Hoe vreemder de links, hoe groter de kans dat ze worden onthouden.