16 najważniejszych funkcji zdrowotnych, o których powinieneś wiedzieć w iOS 16

Prawdopodobnie korzystasz z systemu iOS 16 na swoim iPhonie od miesięcy, ale istnieje duża szansa, że ​​nie znalazłeś i nie zbadałeś wszystkiego, co ma do zaoferowania nowe oprogramowanie. Funkcje związane ze zdrowiem są zwykle ignorowane lub pomijane jako pierwsze, ale ważne jest, aby o nich wiedzieć, nawet jeśli nie planujesz ich używać od razu.

Istnieje wiele większych i mniejszych ulepszeń, które sprawiają, że aplikacja Zdrowie jest jeszcze wygodniejsza, a nawet kusząca, a najbardziej znaczącą zmianą jest nowa sekcja śledzenia leków. Możesz rejestrować wszystkie przyjmowane leki, tworzyć własne harmonogramy i przypomnienia oraz śledzić przebieg terapii. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na ten temat i o wszystkim innym w nowej aplikacji Zdrowie na iPhone’a.

1. Korzystaj z fitnessu bez zegarka Apple Watch

Wcześniej aplikacja Fitness była dostępna tylko dla użytkowników Apple Watch, ale iOS 16 otwiera ją dla wszystkich. Aplikacja monitoruje czujniki ruchu Twojego iPhone’a i rejestruje Twoją aktywność. Dostarcza danych na temat liczby wykonanych kroków, przebytej odległości, a nawet liczby spalonych kalorii.

Apple Watch wciąż ma więcej funkcji dla tych, którzy chcą jak najlepiej wykorzystać aplikację Fitness. Możesz ustawić cele ćwiczeń i stać tylko w systemie watchOS, ale możesz ustawić dzienny cel ruchu na swoim iPhonie lub Apple Watch.

2. Śledź swoje leki, witaminy i suplementy

W aplikacji Zdrowie znajdziesz nową kategorię Leki, w której możesz śledzić wszystkie przyjmowane leki, witaminy i suplementy, tworzyć harmonogram, aby nadążyć za harmonogramem i ustawiać przypomnienia, aby nigdy nie przegapić dawka. Wszystkie te informacje są zaszyfrowane i prywatne, a nawet Apple nie może odczytać danych dotyczących leków bez Twojej zgody.

Podczas dodawania leku Health poprosi Cię o podanie nazwy leku, rodzaju i siły działania, a nawet możesz wybrać bardziej szczegółowe identyfikatory, takie jak kształt (rodzaj pigułki, butelka, tuba, strzykawka, zakraplacz, inhalator, itp.) i kolor (w przypadku narkotyków i tła). Sprawdź nasz pełny przewodnik w nowej sekcji Leki, aby uzyskać więcej informacji na temat dodawania leków, witamin i suplementów śledzenia.

3. Użyj aparatu, aby łatwiej dodawać lekarstwa

Najłatwiejszym sposobem dodawania nowych leków do aplikacji Zdrowie jest użycie aparatu iPhone’a. Wszystko, co musisz zrobić, to umieścić etykiety leków w ramce, a aplikacja albo rozpozna dokładnie ten produkt, który próbujesz dodać, albo poda kilka najbliższych wyników, na przykład dwie lub trzy opcje mocy dla tego samego narkotyku. Ta funkcja jest dostępna tylko na telefonie iPhone XS i nowszych.

4. Ustaw przypomnienia o lekach

Najlepszą rzeczą w nowej sekcji Leki w Zdrowie jest to, że możesz dodawać przypomnienia o lekach. Odbywa się to, gdy środek zaradczy jest początkowo skonfigurowany; równie szybko możesz dodawać lub wprowadzać zmiany.

Możesz wybrać częstotliwość za pomocą następujących opcji: w regularnych odstępach czasu (codziennie, co drugi dzień, co trzy dni itd., aż do co 99 dni), w określone dni tygodnia lub w razie potrzeby. Istnieje również możliwość wybrania daty rozpoczęcia, aby przypomnienia mogły rozpocząć się w pewnym momencie w przyszłości. Po ustawieniu częstotliwości możesz wybrać konkretny czas wyzwalania przypomnienia, raz lub kilka razy dziennie.

Aby zmienić harmonogram przypomnień, dotknij żądanego leku z listy, Edytuj w obszarze Harmonogram, Częstotliwość, aby ustawić harmonogram, i Gotowe, gdy skończysz.

5. Dowiedz się więcej o swoich lekach

Po kliknięciu leku na liście leków w sekcji Informacje o leku wyświetlane są podstawowe informacje o leku. Pokazuje ogólne informacje, skutki uboczne i interakcje leków, ale początkowo jest dostępny tylko w USA. Nie zobaczysz tutaj dziesięciostronicowego arkusza danych, który możesz dostać w aptece, ale to dobry początek.

6. Przejrzyj możliwe interakcje między lekami

Innym istotnym czynnikiem zdrowotnym leku jest interakcja między dwoma lub więcej lekami. Łączenie leków może czasami mieć niezamierzone skutki uboczne lub zmniejszać ich skuteczność, więc jest to przydatna informacja. Jeśli istnieją interakcje, możesz zobaczyć te informacje w sekcji Interakcje leków na swojej liście leków oraz podczas przeglądania konkretnego leku. Zawiera również możliwe interakcje z alkoholem, konopiami indyjskimi i tytoniem.

7. Zapisz dawki, które przyjmujesz i które pominąłeś

Za każdym razem, gdy bierzesz lek, witaminę lub suplement, możesz to zapisać, aby nie odbiegać od harmonogramu. Stuknij produkt w ustawieniach leków, wybierz Historia i potwierdź przyjęcie leku, stukając Zaakceptowano.

Możesz to zrobić jeszcze szybciej, jeśli zaczniesz od sekcji „Dziennik” na stronie głównej „Leki”; naciśnij przycisk plus (+), jeśli chcesz nagrać swoje postępy. Ta metoda pozwala również oznaczyć dawki jako pominięte.

8. Eksportuj aktualne leki w formacie PDF

Na dole strony głównej Leki znajdziesz przycisk Eksportuj PDF. Pozwala to zapisać aktualną listę leków i suplementów, które przyjmujesz, jako plik PDF, który można wysłać na dowolne inne urządzenie lub wydrukować w celach informacyjnych. To z pewnością przyda się, gdy pójdziesz do dowolnego lekarza, dentysty, optometrysty lub innego lekarza, ponieważ prawie zawsze proszą o aktualizacje dotyczące twoich leków, witamin i suplementów.

9. Udostępniaj innym dane dotyczące swojego zdrowia (i odwrotnie)

Teraz można udostępniać dane dotyczące zdrowia zaufanym osobom, co oznacza, że ​​w razie potrzeby możesz śledzić dane dotyczące zdrowia swoich rodziców lub innych bliskich.

Otwórz kartę Udostępnianie, a następnie wybierz, czy chcesz udostępnić komuś swoje dane, czy poprosić kogoś o udostępnienie Ci swoich danych. Poproszenie kogoś o udostępnienie danych dotyczących jego zdrowia oznacza wysłanie mu zaproszenia, a on może odpowiedzieć, wybierając, jakie dane chce udostępnić (jeśli w ogóle). Dostępne są tylko podsumowania dla każdego zatwierdzonego tematu, więc widoczne jest tylko to, co musisz zobaczyć.

10. Otrzymuj powiadomienia o nieprawidłowościach związanych z okresem

Jeśli zarejestrujesz informacje o swoim cyklu miesiączkowym w sekcji Zdrowie, aby otrzymywać prognozy okresu i okna płodności, aplikacja może teraz wysyłać powiadomienia o odchyleniach cyklu. Według Apple identyfikuje rzadkie okresy, nieregularne okresy, długie okresy i uporczywe plamienie, które są „normalnymi nieprawidłowościami cyklu, które mogą wskazywać na podstawowy stan lub mogą być spowodowane przez inne czynniki”. dobrze zrobić następny.

11. Używaj widżetów leków na ekranie blokady

Jeśli korzystasz z widżetów ekranu blokady od czasu iOS 16.2, są nowe, które pomogą Ci śledzić harmonogram przyjmowania leków w ciągu dnia. Podczas edytowania dowolnej tapety ekranu blokady na iPhonie stuknij powyżej lub poniżej godziny, a następnie znajdź i dodaj nowy widżet Leki aplikacji Zdrowie.

12. Widżety ekranu uśpienia i blokady

Począwszy od iOS 16.2, nowe widżety usypiania są również dostępne dla ekranu blokady. Pozwalają śledzić, jak spałeś i przeglądać ostatnią sesję snu. W przeciwieństwie do widżetów leków, widżety snu można umieszczać tylko pod bieżącą godziną.

13. Dodaj swoje audiogramy

Audiogram to wykres przedstawiający wyniki badania audiometrycznego przeprowadzonego przez audiologów, otolaryngologów, innych wykwalifikowanych lekarzy i certyfikowanych techników. Po badaniu słuchu tonalnym otrzymasz audiogram przedstawiający najcichsze dźwięki, jakie możesz usłyszeć, o różnych wysokościach i częstotliwościach, z rodzajem, stopniem i konfiguracją możliwego ubytku słuchu.

Jeśli audiogram nie jest automatycznie importowany z połączonego konta dokumentacji medycznej, możesz ręcznie dodać go do kategorii Słuch. Kliknij Audiogram, a następnie Dodaj dane. Możesz dodać audiogramy, robiąc zdjęcie dokumentu swoim aparatem, przesyłając je z biblioteki zdjęć, jeśli zrobiłeś to wcześniej, lub przesyłając jego obraz z aplikacji Pliki.

Dodatkowe przydatne funkcje dla użytkowników Apple Watch

Jeśli masz zegarek Apple Watch, system watchOS 9 ma również kilka przydatnych funkcji związanych ze zdrowiem. Nie wymienię ich wszystkich, ale oto te najważniejsze, na które warto zwrócić uwagę:

14. Śledzenie leków

WatchOS 9 ma nową aplikację Leki, która jest częścią kategorii Leki w aplikacji iPhone Health, jak wyjaśniono powyżej. Znajdziesz tam wszystkie informacje o lekach zsynchronizowane z iPhonem, z możliwością rejestrowania przyjmowanych leków, dodawania nowych przypomnień, dodawania nowych leków i nie tylko.

15. Śledź fazy snu

WatchOS i iOS 16 umożliwiają także przeglądanie historii snu każdej nocy. Kiedy kładziesz się do łóżka z zegarkiem Apple Watch, aplikacja automatycznie śledzi cykle snu, takie jak REM, Core (lekki) i głęboki sen, a także za każdym razem, gdy się budzisz, i umożliwia przeglądanie ich później. Fazy ​​snu możesz wyświetlać na zegarku Apple Watch w aplikacji Sen oraz w aplikacji Zdrowie na telefonie iPhone w sekcji Pokaż więcej danych dotyczących snu dla trybu uśpienia.

16. Uzyskaj historię migotania przedsionków

Jeśli w przeszłości występowało u Ciebie migotanie przedsionków, zegarek może rejestrować oznaki migotania przedsionków w Twoim sercu. W systemach iOS 16 i watchOS 9 można teraz wyświetlać szacunkowe daty wystąpienia objawów migotania przedsionków w sercu. Według Apple aplikacja Zdrowie na iPhonie może pomóc „zidentyfikować czynniki związane ze stylem życia, które mogą mieć wpływ na Twój stan”.