Jak używać iPhone’a do prowadzenia zdrowego stylu życia w 2023 roku

Technologia została wprowadzona, aby ułatwić codzienne życie, ale była również krytykowana za rozpraszanie uwagi i spowalnianie produktywności. W rezultacie wielu (w tym ja) spędza większość dnia, wpatrując się bez końca w trzymany przez siebie prostokąt. Nie sądzisz, że nadszedł czas, aby zmienić ten styl życia, zmienić swoje przyzwyczajenia i zadbać o swoje zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne za pomocą iPhone’a?

Istnieje wiele aplikacji i usług, które możesz przeglądać na iPhonie i w App Store. Zorganizowałem je wszystkie i wyjaśnię, jak najlepiej wykorzystać iPhone’a, aby prowadzić zdrowy tryb życia.

Jak iPhone może pomóc Ci żyć zdrowiej?

IPhone lub jakakolwiek inna technologia została wprowadzona po raz pierwszy w celu poprawy ludzkiego stylu życia, ale z biegiem lat okazało się, że jest odwrotnie. Wiele osób chce pozbyć się swoich gadżetów i pozbyć się toksyn w swoim dotychczasowym stylu życia, ale nie wychodzi im to tak, jak by sobie tego życzyli.

Głównym powodem jest to, że większość naszej pracy i komunikacji odbywa się za pomocą iPhone’a, a co najważniejsze trudno jest zmienić nawyk, który wypracowaliśmy. Ale zatrzymajmy się teraz i skupmy na rzeczywistości. Nie musisz przestać używać iPhone’a, aby uniknąć współczesnej toksyczności.

W App Store wciąż jest wiele aplikacji, które mogą pomóc Ci poprawić styl życia.

9 wskazówek, jak prowadzić zdrowsze życie z iPhonem w 2023 r

Teraz, gdy zdecydowaliśmy się użyć iPhone’a, aby poprawić nasz styl życia i uczynić go zdrowszym, przyjrzyjmy się kilku wskazówkom i sztuczkom, aby go poprawić.

1. Dodaj ważne informacje medyczne do ekranu blokady iPhone’a.

Życie jest nieprzewidywalne. Chociaż wszyscy chcielibyśmy, aby złe rzeczy się nie wydarzyły, nie oznacza to, że nie powinieneś być przygotowany, ponieważ nie wiemy, kiedy złe rzeczy mogą się wydarzyć i czy ktoś sprawdzi Twój telefon, aby Ci pomóc, dodając ważne informacje medyczne na zamku ekranie, możesz wkrótce uzyskać potrzebną pomoc.

2. Dodaj kontakty alarmowe do automatycznego powiadamiania

Mówiąc o nieoczekiwanym zdarzeniu, możesz dodać kontakty alarmowe do swojego iPhone’a i Apple Watch, aby łatwo je powiadomić i uzyskać pomoc, gdy coś się stanie.

3. Skonfiguruj aplikację Zdrowie.

Twój iPhone jest wyposażony w aplikację Zdrowie, która może Ci pomóc i zaopiekować się Tobą, jeśli podasz jej odpowiednie informacje. Aplikacja pomoże Ci śledzić swoje zdrowie, a także pomoże Ci znacznie poprawić styl życia. Mamy już szczegółowy przewodnik dotyczący konfigurowania aplikacji Zdrowie, więc nie będziesz mieć żadnych problemów z zarządzaniem aplikacją.

4. Udostępniaj dokumentację medyczną bliskim i lekarzom

Po skonfigurowaniu swojego zdrowia możesz również udostępnić swoją dokumentację medyczną swoim bliskim i lekarzom, aby mogli wiedzieć, jak się czujesz i być przy tobie, gdy nie czujesz się dobrze.

5. Ustaw przypomnienie o lekach

Mimo zachowania odpowiednich środków ostrożności to naturalne, że zapada się na chorobę i wraca do zdrowia. Leki należy przyjmować na czas. W takim przypadku warto skorzystać z pomocy iPhone’a, aby ustawić przypomnienie o lekach.

6. Skonfiguruj skróty Odpoczynek i przypomnienia o śnie, aby zapewnić sobie lepszy sen

Cały czas mówiłem o tym, jak coś może pójść nie tak, ponieważ życie jest nieoczekiwane i jakie kroki możesz podjąć, aby temu zapobiec. Przyjrzyjmy się teraz niektórym rzeczom, które należy zrobić, aby uniknąć niefortunnych zdarzeń, które mogą się zdarzyć.

Zacznijmy od snu. Wielu z nas jest winnych używania smartfonów w nocy, mimo świadomości, że szkodzą one naszemu śnie. Możesz pomyśleć, że to może pomóc ci dobrze się wyspać. Ale, przyjacielu, bardzo mi przykro, że ci to mówię; nie będzie.

Wpatrywanie się nocą w ekran przez wiele godzin po całym dniu ciężkiej pracy nadwyręża oczy i mózg. Rozwiąż ten problem, dostosowując czas snu na swoim iPhonie i zmień nawyk.

7. Śledź swoje treningi i aktywność za pomocą iPhone’a

Gdy zaczniesz planować swój sen, po przebudzeniu będziesz mieć więcej energii niż uczucie zmęczenia. Co powiesz na wyznaczenie celu fitness i dążenie do niego? Moim zdaniem powinieneś używać zegarka Apple Watch do śledzenia swoich działań.

Nawet jeśli go nie masz, możesz z łatwością śledzić swoje działania za pomocą dowolnego innego zegarka lub paragonu z iPhone’a. Aby śledzić treningi i aktywność za pomocą zegarka Apple Watch, musisz najpierw skonfigurować aplikację Zdrowie, a następnie:

1. Otwórz aplikację Zdrowie.
2. Kliknij Przeglądarka → wybierz Aktywność.

Tutaj możesz śledzić swoje codzienne czynności, w tym liczbę kroków, dystans marszu i biegu, podsumowanie aktywności i inne.

8. Włącz Focus, aby zmniejszyć stres

Oprócz dobrego snu i ćwiczeń, aby mieć dobre życie, musisz także dobrze pracować, aby utrzymać przepływ gotówki. A do tego trzeba być skupionym. Dzięki dobrym programistom w Apple możesz już korzystać z trybu Focus.

Oprócz celów służbowych możesz także stworzyć własnego Focusa na określone okazje, dostosowując wszystkie powiadomienia, które możesz otrzymywać z aplikacji i kontaktów oraz wiele innych ustawień.

9. Ustaw limity czasowe dla uzależniających aplikacji

Oprócz Focus możesz także zapobiegać czasowi wyświetlania niektórych aplikacji na iPhonie, ustawiając Czas ekranu. Po włączeniu uniemożliwi dalsze korzystanie z aplikacji po przekroczeniu określonego czasu.

Najlepsze aplikacje na iPhone’a ułatwiające codzienne życie

Oprócz wszystkich tych wskazówek i sztuczek, o których tutaj wspomniałem, oto kilka sugestii dotyczących aplikacji, które mam dla Ciebie, aby ułatwić Ci codzienne życie.

• Najlepsze aplikacje zdrowotne na iPhone’a
• Najlepsze aplikacje do liczenia kalorii na iPhone’a

Najlepsze aplikacje na iPhone’a zmniejszające stres w pracy

Jak wspomniałem, potrzebujesz właściwej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, aby zapewnić bezstresowe środowisko pracy. Poniższe propozycje aplikacji również pomogą Ci zwiększyć produktywność, a tym samym odnieść sukces w miejscu pracy.

• Aplikacje osobistego asystenta na iPhone’a
• Najlepsze aplikacje do śledzenia czasu na iPhone’a i iPada
• Najlepsze aplikacje zwiększające produktywność na iPhone’a i iPada

Szczęśliwe i zdrowe życie!

Jest to pragnienie każdej mieszkającej tam osoby. Ale z jakiegoś powodu zwykle utkniemy w różnych rzeczach w życiu i ostatecznie zapominamy o dbaniu o siebie. Również napotkałem ten problem i chcę wprowadzić w nim zmiany, a także pomóc naszym kolegom czytelnikom. Więc jeśli masz jakieś sugestie lub pytania, daj mi znać.