Najlepsze aplikacje do liczenia kalorii na iPhone’a i iPada w 2023 roku

Zdrowe ciało to właściwa droga do szczęśliwego życia. Ćwiczenia, joga, jazda na rowerze i inne zajęcia fizyczne to jedne z najlepszych sposobów na uzyskanie formy. Ale co, jeśli nie chcesz mieć z nimi do czynienia? W takim przypadku rejestrowanie lub śledzenie spożycia żywności może być bardzo pomocne. Śledzenie nawyków żywieniowych jest łatwiejsze dzięki aplikacjom do śledzenia kalorii na iPhonie.

Możesz polegać na tych aplikacjach, aby analizować codzienną aktywność fizyczną, odżywianie, makra, zużycie wody i nie tylko. Jeśli nadal nie wiesz o aplikacjach do liczenia kalorii, oto lista najlepszych aplikacji do liczenia kalorii na iPhone’a i iPada. Możesz zapoznać się z zaletami i wadami każdej aplikacji, a następnie pobrać je zgodnie z własnymi preferencjami.

1. MójFitnessPal
2. Moje Makra+
3. MyNetDziennik
4. Stracić!
5. FatSecret
6. JACY
7. Śledź Nutritionix
8. kalorie
9. Licznik kalorii +
10. Żywność

1. MyFitnessPal — wybór redaktorów

Jak sama nazwa wskazuje, MyFitnessPal to cyfrowa aplikacja do śledzenia zdrowia, która prowadzi Cię jak prawdziwy przyjaciel. Aplikacja wykorzystuje pozytywny mechanizm, aby zapewnić osiągnięcie celów fitness. Analizuje twoje nawyki żywieniowe, śledząc spożycie kalorii i poziom składników odżywczych w spożywanej żywności.

Przełamując monotonię typowej aplikacji do śledzenia kalorii, MyFitnessPal zachęca do zdrowego odżywiania, oferując jednocześnie motywację, której potrzebujesz. Ciekawe, prawda? W rzeczywistości aplikacja MyFitnessPal jest jednocześnie wirtualnym planistą zdrowia, ekspertem fitness i trenerem żywienia.

Ponadto ta wielokrotnie nagradzana aplikacja umożliwia stworzenie spersonalizowanego planu do określonego celu. Niezależnie od tego, czy chodzi o utratę wagi, przybranie na wadze, odżywianie czy kondycję, MyFitnessPal może zrobić to wszystko, pamiętając o Twoich preferencjach. Ponadto aplikacja pozwala śledzić węglowodany, tłuszcze, białka, spożycie wody i zawartość składników odżywczych w posiłkach.

Łatwe zarządzanie kaloriami dzięki narzędziu MyFitnessPal Meal Planner. Dzięki tej funkcji możesz uczyć się od zarejestrowanego dietetyka i dostosowywać plany posiłków na podstawie swoich docelowych kalorii. Ponadto masz na wyciągnięcie ręki ponad 500 zdrowych przepisów i pięćdziesiąt prostych ćwiczeń. Aplikacja pomoże Ci dowiedzieć się więcej o zdrowym stylu życia poprzez rejestrację żywności.

plusy

• Makro tracker pokazuje zawartość węglowodanów, tłuszczów i białek w gramach lub procentach.
• tropiciel wody
• Prężnie rozwijająca się społeczność skoncentrowana na zdrowiu, z którą można się połączyć
• Dziennik żywności do śledzenia i personalizacji nawyków żywieniowych

Minusy

• Przeładowana zawartość może przytłoczyć niektórych użytkowników
• Aby odblokować zaawansowane funkcje, potrzebujesz subskrypcji Premium

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 9,99 USD)

Pobierać

2. My Macros+ – monitor wagi i kalorii

Opracowana przez profesjonalnego kulturystę aplikacja MyMacros+ jest niewątpliwie jedną z najlepszych aplikacji do liczenia kalorii na iPhone’a w 2023 roku. Platforma cyfrowa zawiera listę niezrównanych funkcji, które zaspokoją potrzeby wszystkich. Jeśli martwisz się kontrolą wagi, regularnymi kontrolami sprawności, liczeniem kalorii, sprawdzaniem makroskładników i sprawdzaniem odżywiania, dobrym rozwiązaniem może być pobranie aplikacji My Macros+.

Aplikacja oparta jest na intuicyjnych wykresach, które pomogą Ci na bieżąco kontrolować swoją wagę. Liczenie kalorii jest łatwe dzięki aplikacji My Macros+, która rozkłada spożycie żywności na podstawie tego, co jesz każdego dnia. Ponadto platforma zapewnia inteligentną kategoryzację żywności i pełną personalizację żywności. Oznacza to, że możesz wstrzykiwać jedzenie bezpośrednio z etykiety i śledzić parametry życiowe w dowolnej wielkości porcji. Ponadto aplikacja ma system raportowania, dzięki któremu możesz być na bieżąco z codziennym odżywianiem.

Aplikacja My Macros+ zawiera dodatkową funkcję, dzięki której rozwiązanie oparte na sztucznej inteligencji pomoże Ci szybko osiągnąć cele zdrowotne. Dodatkowo musisz wypełnić kwestionariusz wymagany przez aplikację, aby otrzymać swój pierwszy cel makro. Aplikacja śledzi Twoje postępy i aktualizuje cele makro, aby uzyskać najlepsze wyniki. Możesz przeglądać posiłki, posiłki i przepisy swoich znajomych za pomocą funkcji Mój krąg.

plusy

• Ekskluzywna biblioteka ponad 2000 produktów spożywczych, które można dostosować
• Monitor wody i masy ciała
• Dodaj dania i produkty do Ulubionych do wykorzystania w przyszłości

Minusy

• Brak wsparcia śledzenia treningu
• Funkcje premium zablokowane za paywallem

Cena: 2,99 USD

Pobierać

3. MyNetDiary to najlepsza aplikacja do śledzenia jedzenia

Zgiełk codziennego życia nieuchronnie spowoduje, że często będziesz tęsknił za porannymi spacerami, wieczorną jogą lub cotygodniowymi sesjami na siłowni. Jeśli brak czasu staje się przeszkodą na drodze do osiągnięcia celów zdrowotnych, kontrolowanie tego, co jesz, może szybko osiągnąć cel. Tutaj możesz skorzystać z aplikacji do liczenia kalorii MyNetDiary.

Bezproblemowy, intuicyjny i prosty interfejs użytkownika sprawia, że ​​ta platforma cyfrowa jest jedną z najlepszych darmowych aplikacji do liczenia kalorii na iPhone’a. Aplikacja dietetyczna ma zróżnicowaną i zweryfikowaną bazę danych żywności zawierającą ponad 1,2 miliona pozycji. W przeciwieństwie do innych aplikacji do śledzenia żywności, MyNetDiary ma skaner kodów kreskowych, który umożliwia natychmiastowe sprawdzenie żywności bez żadnych opóźnień. Ponadto otrzymujesz konfigurowalny pulpit nawigacyjny, moduł do śledzenia wody, artykuły / blogi o jedzeniu, filmy instruktażowe itp.

Aplikacja MyNetDiary pozwala wybrać plan diety według własnego uznania i prowadzi przez ten proces, oferując porady wykwalifikowanego dietetyka. Możesz skorzystać z listy zakupów i opcji kasowania produktów, aby wybrać zdrową żywność. Ponadto, jeśli potrzebujesz więcej funkcji, możesz przełączyć się na subskrypcję Premium. Dzięki temu uzyskasz dostęp do najwyżej ocenianych przepisów na wiele diet, harmonogramów makr, łatwej integracji z monitorami kondycji, śledzenia składników odżywczych i nie tylko.

plusy

• Skaner kodów kreskowych do łatwej rejestracji żywności
• Wiele funkcji w darmowej wersji
• Wykresy i porady zdrowotne
• Akceptuje przepisy od użytkowników w celu uzyskania szybkich informacji o wartościach odżywczych, makr i nie tylko.

Minusy

• Drogi
• Ogólne porady mogą nie być dla wszystkich.

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 8,99 USD)

Pobierać

4. Zgub to! — Całkowicie indywidualny program

Aplikacja Lose It to niezawodny licznik kalorii, planer diety i monitor żywności. Oprócz zwykłych funkcji Lose It zawiera również narzędzie do przerywanego postu, które pomaga ci stać się zdrowym poprzez zarządzanie harmonogramem posiłków. Ponadto możesz planować spożycie kalorii, planować posiłki, aby kontrolować spożycie kalorii lub czytać o zarządzaniu kaloriami z biblioteki treści w aplikacji.

Wprowadzony na rynek w 2008 roku, Lose It! Aplikacja ma skaner kodów kreskowych, który pomoże Ci zebrać informacje o wszystkim, co zjadłeś. Możesz także przeszukiwać bibliotekę treści w aplikacji w celu śledzenia żywności. Nagrywanie jedzenia w tej aplikacji jest bardzo łatwe. Wszystko, co musisz zrobić, to zrobić zdjęcie produktu, a następnie tylko czekać, aż aplikacja natychmiast wyświetli pożądane wyniki.

Jedną z największych zalet aplikacji Lose It jest zróżnicowany zestaw usług, które działają skutecznie i dobrze dla wszystkich. Na przykład aplikacja zawiera listę indywidualnych strategii żywieniowych, które są odpowiednie dla kilku schematów żywieniowych. Także, Zgub to! przybliża Cię do Twoich celów zdrowotnych, łatwo dostosowując posiłki odchudzające – śniadanie, obiad i kolację. Możesz polegać na danych osobowych dostarczonych przez aplikację, aby określić nawyki, które są dobre lub złe dla Twojej kondycji.

plusy

• Łatwa nawigacja z przyjaznym dla użytkownika interfejsem
• W darmowej wersji dostępnych jest kilka funkcji
• Skuteczny monitor kalorii i odżywiania z osobistym akcentem

Minusy

• Dogłębna analiza może wymagać dodatkowego czasu
• Poprawa błędnie wprowadzonych danych może być trudna

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 4,99 USD)

Pobierać

5. FatSecret – najlepsze przypomnienia o jedzeniu

FatSecret ma na celu ułatwienie Ci drogi do zdrowego i spokojnego życia. Ta aplikacja do liczenia kalorii śledzi Twoje posiłki, aktywność fizyczną, wagę i odżywianie, dzięki czemu zawsze spożywasz odpowiednią ilość jedzenia. Obszerna baza danych żywności dostępna na FatSecret pomoże Ci śledzić zawartość kalorii i składników odżywczych we wszystkim, co spożywasz w ciągu dnia.

Aplikacja posiada skaner kodów kreskowych, który pomoże Ci szybko zarejestrować żywność, dzięki czemu zawsze będziesz świadomy wartości odżywczej ukrytej w Twoich zapasach żywności. Dodatkowo aplikacja posiada dziennik ćwiczeń, w którym zapisywane są wszystkie spalone w ciągu dnia kalorie.

Ponadto, jeśli potrzebujesz bardziej szczegółowego śledzenia kalorii, wbudowany kalendarz diet może być dla Ciebie idealnym narzędziem. Kalendarz rejestruje wszystkie spożyte i spalone kalorie bez żadnych pomyłek. Możesz wybrać dowolną dietę, a FatSecret dostarczy Ci kilka przepisów i opcji żywieniowych, aby Twój plan diety odniósł sukces.

Ponadto FatSecret generuje szczegółowy raport i podaje konkretne cele kaloryczne i makro. FatSecret pozwala pochwalić się swoimi osiągnięciami, udostępniając zdjęcia w albumie fotograficznym. Czy to nie fajne?

plusy

• Wspierające forum społeczności
• Dziennik osobisty
• Łatwy w użyciu interfejs

Minusy

• Częste błędy synchronizacji z Fitbit
• Aplikacja czasami się zawiesza
• Brak informacji o kilku ważnych produktach

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 6,49 USD)

Pobierać

6. YAZIO to łatwy sposób na odchudzanie

YAZIO ułatwia liczenie kalorii. Łatwy w użyciu interfejs aplikacji pomoże Ci zarządzać dziennym spożyciem żywności, liczyć spalone kalorie, śledzić aktywność i ostatecznie szybko schudnąć. Będziesz zaskoczony, widząc długą tabelę kalorii dostępną w aplikacji, zawierającą ponad 2 miliony różnych produktów spożywczych. Prowadź dziennik żywności dla wszystkich posiłków za pomocą aplikacji YAZIO, aby skutecznie osiągnąć wszystkie swoje cele zdrowotne.

Portal posiada wbudowany skaner kodów kreskowych, dzięki czemu wyszukiwanie produktów jest proste i wygodne. Możesz tworzyć potrawy, tworzyć listę ulubionych lub dodawać nowe potrawy, aby inni mogli czerpać inspirację. Oprócz tego aplikacja YAZIO śledzi Twoje ćwiczenia, kroki i aktywność sportową, aby zapewnić Ci całościowy obraz Twojego zdrowia. Aplikacja ocenia Twój plan diety i kamienie milowe, aby pomóc Ci zrozumieć wpływ codziennych nawyków na Twoje zdrowie.

Jeśli chcesz przestrzegać harmonogramu określonego dnia, wystarczy skopiować wpisy dziennika z tego dnia do dni docelowych. Łatwe, prawda? Co więcej, YAZIO integruje się z aplikacją Zdrowie na iPhonie i Apple Watch, dzięki czemu zawsze będziesz na bieżąco ze swoimi celami w zakresie śledzenia żywności.

plusy

• Zróżnicowana biblioteka treści
• Dozwolone planowanie posiłków
• Działa dobrze na okresowy post
• Posiada licznik kroków

Minusy

• Zaawansowane funkcje są zarezerwowane w wersji profesjonalnej
• Ograniczona zawartość wegetariańska

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 19,99 USD)

Pobierać

7. Nutritionix Track – aplikacja do śledzenia żywności na iPhone’a

Nutritionix Track to idealne połączenie technologii i fitnessu. Użytkownicy chwalą dokładne śledzenie kalorii w Nutritionix Track, a eksperci od żywienia chwalą zdolność aplikacji do wyświetlania danych związanych z odżywianiem z pełną przejrzystością. Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że baza danych dostępna w aplikacji jest tworzona przez doświadczonych dietetyków.

Czy wiesz, co sprawia, że ​​ta aplikacja jest jeszcze bardziej atrakcyjna? Cóż, chodzi o to, że Nutritionix Tracker łączy zawartość kalorii w pakowanych składnikach żywności i produktach spożywczych z codziennymi produktami spożywczymi. W ten sposób, za każdym razem, gdy łączysz jedzenie w restauracji z domowym jedzeniem, nadal wiesz, ile kalorii i składników odżywczych spożywasz.

Ponadto w tej przydatnej aplikacji możesz uzyskać dostęp do tysięcy popularnych przepisów stworzonych przez wewnętrznych dietetyków. Co ciekawe, możesz także dzielić się swoimi przepisami z innymi.

Obszerna lista ofert sprawia, że ​​Nutritionix Track to najlepsza aplikacja do liczenia kalorii na iPhone’a i iPada. Oprócz tradycyjnego dziennika możesz również rejestrować jedzenie, po prostu mówiąc w aplikacji. Łatwe, prawda? Jednak upewnij się, że dobrze rozumiesz dyktando podczas korzystania z funkcji poleceń głosowych.

plusy

• Wiele sposobów rejestrowania żywności, w tym polecenia głosowe
• Baza danych jest nadzorowana przez zarejestrowanych ekspertów
• Łatwa synchronizacja z Apple Health, Fitbit i nie tylko

Minusy

• Częste opóźnienia w rejestracji żywności
• Zaawansowane funkcje są dostępne tylko z funkcją Track Pro.

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 5,99 USD)

Pobierać

8. Zawartość kalorii – twórz własne produkty

Szukasz szybkiego sposobu na policzenie dziennych kalorii? Następnie wskocz do aplikacji Calory i zrób pierwszy krok w kierunku swojej sprawności. Możesz użyć Calory, aby śledzić kalorie, które spożywasz w czasie rzeczywistym podczas posiłków lub przekąsek. Kiedy już dobrze zrozumiesz, co jesz i jak to wpływa na twoje zdrowie, prawdopodobnie częściej będziesz dokonywać zdrowszych wyborów niż inni.

Ten łatwy w użyciu licznik kalorii oferuje przyjazny dla użytkownika interfejs do rejestrowania kalorii, poziomów składników odżywczych i makr, takich jak węglowodany, białka, tłuszcze i inne. W zależności od Twojej wagi, wzrostu i aktywności Kalorie sugerują dzienny cel kalorii. Później możesz zaplanować dzienne spożycie kalorii na podstawie celów sugerowanych przez aplikację. Co więcej, możesz przeglądać swoje tygodniowe, miesięczne i roczne postępy na szczegółowych wykresach dostępnych w tej niesamowitej aplikacji.

Kalorie mają osobny ekran główny z dziennikiem, z którego można uzyskać pełniejsze zestawienie kalorii, aktywności fizycznej i poziomu odżywiania. Co więcej, jeśli chcesz nadać swojemu kontu Calory spersonalizowany wygląd, możesz wybrać swój ulubiony motyw spośród wielu opcji dostępnych na platformie.

Na koniec nie zapominaj, że Calory płynnie integruje się z aplikacją Apple Health, więc nigdy nie musisz wkładać wysiłku w śledzenie kalorii, gdziekolwiek jesteś.

plusy

• Woda (WaterMinder) i monitor wagi
• Skuteczny w celach odchudzających
• Dostępne skróty Siri
• Oszczędzanie talerzy/naczyń jest łatwe

Minusy

• Dodawanie potraw do dziennika jest trochę kłopotliwe
• W bazie danych żywności znajdują się potrawy, które są ograniczone do określonych regionów.

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 2,99 USD)

Pobierać

9. Licznik kalorii+ — łatwe osiąganie celów fitness

Aplikacja Nutracheck Calorie Counter+ to brytyjska aplikacja do liczenia kalorii, która jest dość popularna ze względu na przyjazny dla użytkownika interfejs, który pasuje każdemu. Ta aplikacja jest skutecznym narzędziem do śledzenia spożycia kalorii, spalonych kalorii, makr, aktywności fizycznej i innych. Ta obszerna lista ofert sprawia, że ​​Calorie Counter+ jest najlepszą aplikacją do śledzenia żywności, szczególnie dla osób mieszkających w Wielkiej Brytanii.

Planujesz schudnąć na zbliżający się ślub przyjaciela lub przytyć na zbliżający się turniej? Nie martw się; Licznik kalorii + jest tutaj dla Ciebie. Ponadto, jeśli chcesz zebrać informacje na temat zdrowego odżywiania i żywności, możesz odwiedzić okno bazy danych żywności wypełnione ponad 350 000 brytyjskich potraw wraz ze zdjęciami. Wszystkie dane dostępne w aplikacji są odpowiednio zweryfikowane, więc nie ma miejsca na nieścisłości.

Możesz połączyć tę aplikację z aplikacjami fitness, takimi jak Fitbit, za pośrednictwem Apple Health i szybko rejestrować swoje codzienne postępy. Co więcej, rejestracja żywności w aplikacji jest bardzo łatwa dzięki skanerowi kodów kreskowych. Ponadto aplikacja świetnie sprawdza się w śledzeniu codziennych ćwiczeń, dzięki czemu masz wszystkie narzędzia fitness w jednym miejscu.

plusy

• Skaner kodów kreskowych do rejestracji fast foodów
• Rozbudowana baza produktów z Wielkiej Brytanii
• Dostępny 7-dniowy bezpłatny okres próbny

Minusy

• Awarie aplikacji, których doświadczają niektórzy użytkownicy

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 4,99 USD)

Pobierać

10. Fooducate – bezpłatny coaching żywieniowy

Od momentu powstania w 2010 roku Fooducate stała się jedną z najlepszych darmowych aplikacji do liczenia kalorii. Platforma umożliwia rejestrowanie spożycia żywności i śledzenie kalorii, makr, snu, nastroju, głodu i innych. Ponadto możesz cieszyć się bardziej spersonalizowanym doświadczeniem, ustawiając żądany wskaźnik utraty wagi, rodzaj diety i problemy zdrowotne.

Aplikacja błogosławi Cię sugestiami dietetycznymi od wewnętrznych dietetyków dla różnych celów związanych ze zdrowiem i rekonwalescencją po chorobach. Zmniejsz rosnący poziom cholesterolu, pokonaj cukrzycę, popraw zdrowie serca lub zarządzaj węglowodanami, po prostu planując swoją dietę. Nie zapominaj, że możesz także dodać swoje ulubione przepisy do aplikacji, aby inni mogli się nimi cieszyć.

Co więcej, Fooducate to kompletna aplikacja zdrowotna i fitness, która spełnia wymagania wszystkich użytkowników, niezależnie od wieku i płci. Aplikacja posiada sekcję poświęconą zdrowiu kobiet. W tej sekcji otrzymasz porady żywieniowe dotyczące ciąży, laktacji, menstruacji lub stanów takich jak PCOS. Ponadto, jeśli jesteś uczulony na niektóre składniki, możesz dodać je do aplikacji, aby dieta była wolna od tych składników.

plusy

• Zróżnicowana baza żywnościowa
• Natychmiastowa informacja zwrotna na temat wniosków

Minusy

• Ograniczone funkcje w darmowej wersji
• Opóźnienia podczas skanowania kodu kreskowego

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 1,99 USD)

Pobierać

Zreasumowanie

Jednym z najczęstszych problemów, z jakimi borykają się osoby chcące przejść na zdrowszy tryb życia, jest brak dyscypliny. W tym miejscu do gry może wejść aplikacja śledząca kalorie i pociągnąć Cię do odpowiedzialności za te dodatkowe kalorie, które spożywasz bez żadnej winy. W tym artykule wymieniono niektóre z najlepszych aplikacji do liczenia kalorii na iPhone’a. Wybierz jeden i rozpocznij zdrowy tryb życia już teraz.

Nie zapomnij również podzielić się swoimi opiniami i sugestiami w sekcji komentarzy.