Ile informacji może pomieścić mózg w ciągu jednego dnia? Czy nasza pamięć jest ograniczona? Otwarcie naszej pamięci

Pamięć znajduje się w samym sercu naszego mózgu, w niezwykle złożonym i wydajnym mechanizmie. Oto jak to wszystko działa.

Ludzki mózg to niezwykle potężna maszyna. Ten może zarejestrować milion miliardów bitów, znacznie więcej niż jakikolwiek komputer, ale w przeciwieństwie do tego drugiego nie zapisuje wszystkiego, co chcesz, tylko potencjalnie przydatne informacje. Aby to wszystko kontrolować, wykorzystuje się kilka wspomnień w różnych ośrodkach mózgowych. Pamięć jest rozproszona, doskonale zorganizowana. Oto jak to wszystko działa.

Przegląd mózgu

Ludzki mózg jest podzielony na cztery główne regiony: pień mózgu połączony z rdzeniem kręgowym, móżdżek z tyłu czaszki, układ limbiczny w centrum – z hipokampem, ciałem migdałowatym i prążkowiem – oraz obie półkule na powierzchni.

Każda z tych dwóch półkul ma cztery płaty. Płat czołowy jest odpowiedzialny za rozumowanie i planowanie, a także język, dobrowolny ruch i samoświadomość. To siedziba naszej osobowości. Płat ciemieniowy jest siedliskiem mowy i percepcji zmysłowej. Z drugiej strony płat potyliczny jest obszarem dekodowania informacji wizualnych. Wreszcie płat skroniowy pozwala nam przetwarzać informacje słuchowe, rozumieć znaczenie słów i zapamiętywać nasze wspomnienia.

Hipokamp, ​​ważne skrzyżowanie pamięci

Jednym z najważniejszych obszarów mózgu dla pamięci jest hipokamp w starym (limbicznym) mózgu. Kształtem przypominający konika morskiego hipokamp odgrywa fundamentalną rolę w kształtowaniu naszych wspomnień, ale ich nie przechowuje. Spójrz na to bardziej jak na skrzyżowanie. Zmienia się wraz z naszą aktywnością intelektualną. Im więcej używasz swojej pamięci, tym większy hipokamp!

pamięć długoterminowa

Pamięć długotrwała jest właściwie połączeniem kilku rodzajów pamięci. Istnieją dwie szerokie kategorie: pamięć deklaratywna lub jawna oraz pamięć ukryta lub niedeklaratywna. Każdy dotyczy określonej części mózgu. Jeśli pamięć deklaratywna jest nazywana pamięcią jawną, to dlatego, że pozwala nam świadomie zapamiętywać rzeczy. Łączy w sobie wspomnienia „epizodyczne” i „znaczące”, a także obejmuje struktury korowe i ścieżki nerwowe.

Z kolei pamięć epizodyczna to pamięć naszych wspomnień. Każda chwila składa się ze wspomnień zmysłowych i to hipokamp łączy je razem, aby odtworzyć pamięć globalną. I zdarza się, że to połączenie jest tak silne, że wspomnienie wypływa na powierzchnię z prostym zapachem, piosenką lub czymś innym.

Pamięć semantyczna to pamięć znaczenia i wiedzy, która jest w ciągłej interakcji z pamięcią epizodyczną. Oddziela wrażliwość od pamięci, aby uzyskać ogólne informacje. Nie potrzebuje hipokampu, aktywuje korę czołową i skroniową.

Najbardziej naładowane emocjonalnie wspomnienia aktywują dodatkowy obszar: ciało migdałowate. W ten sposób zapamiętujemy emocje związane z wspomnieniem i odczuwamy je za każdym razem, gdy wspomnienie się pojawia.

Móżdżek, zwoje nerwowe i kora są zaangażowane w pamięć proceduralną, rodzaj pamięci utajonej. Używamy go, gdy zdobywamy know-how, aby móc wykonywać określone zadania bez myślenia o tym.

pamięć krótkotrwała

Pamięć krótkotrwała pozwala nam przechowywać informacje bardzo krótko – maksymalnie 45 sekund. Po tym czasie mózg postanawia albo o tym zapomnieć, albo przenieść do pamięci długotrwałej. Ta pamięć wykorzystuje kilka obszarów.

Płat przedczołowy jest przede wszystkim wtedy, gdy chcemy wykonać zadanie lub rozwiązać problem. Jest specjalnie zaprojektowany, aby dać nam zdolność przewidywania.

Pętla fonologiczna umożliwia zatrzymanie przeczytanej lub usłyszanej informacji werbalnej przez dwie krótkie sekundy. Ponadto należy go powtórzyć, aby utrzymać go jeszcze przez kilka sekund.

Pamięć wzrokowo-przestrzenna działa podobnie do pętli fonologicznej, ale zajmuje się obrazami mentalnymi i zapytuje prawą półkulę, w przeciwieństwie do tej pierwszej, która zapytuje lewą półkulę.

Jak zmusić mózg do pracy

Regularne funkcjonowanie mózgu jest ważne na wiele sposobów. Aby to zrobić, potrzebujesz zdrowej i zróżnicowanej diety, a także ochrony przed stresem, uprawiania sportu i treningu mózgu.

Chodzi o to, aby nie ograniczać się do ograniczających i nudnych ćwiczeń, ale bawić się pamięcią, zaznaczać swój mózg w zabawny sposób. Smartfon może być również bardzo przydatnym asystentem do pracy z pamięcią. Luminosity, Fit Brains Trainer czy NeuroNation to bardzo skuteczne aplikacje. Możesz także codziennie wykonywać ćwiczenia na koncentrację i pamięć. Weź listę słów (rasy, imiona lub cokolwiek innego), przejrzyj ją i powiedz w kolejności.

Aby poprawnie zapamiętać jakąkolwiek informację, należy ją najpierw zrozumieć. Aby to połączyć, potrzebujesz linku łączącego go z czymś, co dobrze znasz. Umożliwi to prawidłowe zapisanie go i łatwe zapamiętanie. Im bardziej dziwaczne linki, tym większe prawdopodobieństwo, że zostaną zapamiętane.