Najlepsze aplikacje do jogi na iPada i iPhone’a w 2023 r. (darmowe i płatne)

Aplikacje do jogi i ćwiczeń na moim iPhonie stały się niezbędnymi narzędziami do zmniejszania codziennego stresu i równoważenia mojego stylu życia ze spokojem i świadomością. Przedstawię tutaj moje typy najlepszych aplikacji do jogi na iPhone’a i iPada. Te aplikacje oferują szeroki zakres funkcji, w tym lekcje z przewodnikiem i niestandardowe procedury, niezależnie od tego, czy jesteś ekspertem, czy dopiero zaczynasz. Wybierz to, co jest dla Ciebie najlepsze po zapoznaniu się z zaletami i wadami!

1. Joga | Pies w dół
2. Joga dla początkujących
3. Aplikacja Glo Yoga and Meditation
4. Codzienna joga
5. Ruchy Alo
6. Buntownik asany
7. Gaja
8. Joga-Go
9. 5-minutowe treningi jogi
10. Przepływ lotosu
11. Znajdź to, co jest dobre dla jogi
12. Joga kieszonkowa
13. Joga Przebudź się
14. Joga dla utraty wagi
15. Pozycje jogi i zajęcia w domu

1. Joga | Down Dog – wybór redaktora

W przeciwieństwie do wcześniej nagranych filmów, Down Dog dostarcza świeżych praktyk jogi, dlatego doceniam jego wykorzystanie. Dzięki temu nie będziesz musiał powtarzać ćwiczenia. Dzięki ponad 60 000 permutacji dla 20 regionów ćwiczeń możesz zaprojektować własną praktykę jogi. Ponadto istnieje wiele wbudowanych praktyk jogi, w tym Vinyasa, Cardio Flow, Ashtanga, Yoga Nidra itp.

Ponadto opcja Boost pozwala skoncentrować się przede wszystkim na rzeczach takich jak dolna część pleców lub siła pleców. Możesz wybrać spośród sześciu różnych głosów instruktorów jogi w języku angielskim i dziewięciu innych językach w celu dalszego dostosowania. Jego dynamiczna funkcja muzyczna, która dostosowuje wysokość tonu w czasie rzeczywistym do oddechu, była dla mnie atrakcyjna. Możesz także zsynchronizować tę powszechnie używaną aplikację do jogi na wszystkich swoich urządzeniach.

Zalety

• Dobra personalizacja
• Śledź swoje postępy
• Wiele języków

Cons

• Nie znaleziono takich wad

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 2,99 USD)

Pobierać

2. Joga dla początkujących | Umysł + Ciało – Szczegółowe instrukcje

Jeśli chcesz bezpłatnie nauczyć się podstaw jogi, Yoga for Beginners to jedna z najlepszych aplikacji na iPhone’a. Zawiera specjalnie zaprojektowane, proste do wykonania procedury umożliwiające osiągnięcie celów, takich jak utrata wagi, elastyczność, odprężenie itp. Wskazówki głosowe, muzyka, efekty wizualne i instrukcje są wyświetlane dla każdej praktyki jogi.

Zawiera również ćwiczenia oddechowe i medytacje z przewodnikiem, które pomogą Ci się zrelaksować. Aplikacja jest przeznaczona nie tylko dla nowych użytkowników; działa również dla doświadczonych. Aby osiągnąć pożądane rezultaty, możesz konstruować własne sesje jogi i modyfikować ruchy. Ponadto, dzięki integracji Apple Health, śledzenie postępów oraz kontrolowanie wagi i spożycia kalorii nigdy nie było prostsze.

Zalety

• Praktyki jogi dostosowane do wieku
• Szczegółowe zajęcia
• Zorientowani na cel

Cons

• Specyficzne procedury jogi są za zaporą płatną

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 3,99 USD)

Pobierać

3. Aplikacja Glo Yoga and Meditation — uczęszczaj na zajęcia na żywo

Glo to wszechstronna aplikacja fitness na iPhone’a. Jogę, pilates, medytację i zajęcia fitness można uprawiać w jednym miejscu. Dodatkowo ma stronę Dla Ciebie, na której możesz znaleźć spersonalizowane rekomendacje kursów, łatwo uzyskać dostęp do kursów, do których się wybierasz, przeglądać wyselekcjonowane kolekcje kursów i być na bieżąco z najnowszymi i popularnymi kursami.

Możesz także chodzić na zajęcia na żywo prowadzone przez najlepszych nauczycieli na świecie. Dla każdego poziomu doświadczenia dostępna jest szeroka gama kursów. Możesz także zmieniać procedury, aby dopasować je do swoich preferencji i wymagań. Możesz wybrać najlepsze kursy, korzystając z zaawansowanej opcji wyszukiwania, aby filtrować treści według stylu, długości, instruktora, poziomu, części ciała itp.

Korzystam z codziennych zajęć osobistych, aby ćwiczyć w teraźniejszości, zbierać ulubione i zapisywać je do użytku offline. Monitoruję swoje działania i postępy w aplikacji Zdrowie, gdy ćwiczę, mając na sobie zegarek Apple Watch. Programy z przewodnikiem pomogły mi również poprawić moje umiejętności.

Zalety

• Zajęcia na żywo
• Programy z przewodnikiem przyjazne dla początkujących
• Pobierz aplikację Yoga, aby uzyskać dostęp offline

Cons

• Wymagane jest członkostwo premium

Cena: Członkostwo zaczyna się od 30 USD

Pobierać

4. Codzienna joga: fitness + medytacja – Twój trener AI

Najbardziej znane oprogramowanie do jogi na iPhone’a, Daily Yoga, zapewnia spersonalizowany harmonogram ćwiczeń z codziennymi wyzwaniami dostosowanymi do twoich preferencji. Oferuje rutyny i regularnie aktualizowane programy redukcji stresu, utraty wagi oraz poprawy elastyczności i sprawności fizycznej. Aby poprawić swoją sprawność fizyczną i emocjonalną, możesz również wziąć udział w zajęciach jogi z przewodnikiem.

Jeśli jesteś początkującym, nie martw się. Możesz wybrać najlepsze trasy, aby osiągnąć swoje cele z pomocą zintegrowanego z AI Smart Coacha. Zostanie opracowany plan lekcji na 28 dni. Możesz pobrać lekcje dla wygodnego dostępu. Ponadto aplikacja synchronizuje się z HealthKit i zegarkiem Apple Watch, aby śledzić Twoją aktywność fizyczną.

Zalety

• Codzienne wyzwania i cotygodniowe nowe zajęcia
• Uzyskaj spersonalizowany plan jogi
• Duża globalna społeczność

Cons

• Wiele reklam w darmowej wersji

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 9,99 USD)

Pobierać

5. Alo Moves – najlepsze dla uważności

Wypróbuj Alo Moves, jeśli potrzebujesz aplikacji do jogi z medytacją. Ma ogromny wybór metod jogi i ćwiczeń, które pasują do każdego celu zdrowotnego. Ponadto aplikacja rekomenduje zajęcia na podstawie Twoich celów i zainteresowań, dzięki czemu nie musisz ich szukać. Przede wszystkim używam medytacji prowadzonej, oddychania, medytacji wizualnej i innych aspektów uważności.

Aby znaleźć zajęcia, które odpowiadają Twojemu nastrojowi i harmonogramowi, użyj Wyszukiwarki klas, aby posortować je według stylu, poziomu trudności, czasu i nauczyciela. Publikując co tydzień nowe kursy, zespół wykwalifikowanych nauczycieli pomaga utrzymać tempo uczniów. Zanim zdecydujesz się dołączyć, możesz skorzystać z dwóch bezpłatnych tygodni nieograniczonych zajęć jogi, fitnessu i uważności.

Zalety

• Tygodniowe i miesięczne serie jogi
• Twórz własne listy odtwarzania lekcji
• Codzienna motywacja i afirmacje

Cons

• Ukończone zajęcia nie są oznaczane jako wykonane

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 19,99 USD)

Pobierać

6. Asana Rebel: Bądź w formie – Uzyskaj skuteczne wyniki

Jedną z najlepszych aplikacji do jogi do wzmacniania i odchudzania jest Asana Rebel. Jeśli naprawdę przestrzegasz codziennych wyzwań i schematów żywieniowych, możesz zobaczyć zmiany w ciągu czterech tygodni. Zwiększa korzyści płynące z jogi i ćwiczeń o wysokiej intensywności. Jego 5-minutowe zajęcia i krótkie sesje jogi idealnie pasują do mojego napiętego harmonogramu.

Zalety

• Wyzwania skoncentrowane na celach
• Śpiące białe dźwięki
• Przepisy dietetyczne

Cons

• Pakiety odchudzające są płatne

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 15,99 USD)

Pobierać

7. Gaia: Streaming Consciousness – Poznaj holistyczne zdrowie

Głównym celem aplikacji Gaia jest zdrowie psychiczne i duchowe. Zawiera ponad 8000 pouczających filmów wideo, unikalnych programów telewizyjnych, filmów dokumentalnych i filmów na takie tematy, jak uzdrawianie psychiczne, starożytne tematy i zmiana osobista.

Dyscypliny jogi i medytacji mogą zwiększyć świadomość i samooświecenie. Możesz monitorować swoją aktywność, korzystając z aplikacji Apple Health.

Zalety

• Skoncentruj się na spokoju psychicznym
• Ogromna biblioteka oryginalnych treści
• Duchowe uzdrowienie

Cons

• Przesyłanie strumieniowe treści wymaga poprawy

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 11,99 USD)

Pobierać

8. Yoga-Go – Joga na odchudzanie

Najlepsza aplikacja do jogi na iPhone’a do odchudzania nazywa się Yoga Go. Treningi są łatwe do naśladowania ze względu na sprytne schematy treningowe i nadzorowane zajęcia. Możesz także dostosować swój plan treningowy za pomocą kreatora ćwiczeń. Wykłady audio i wideo mogą być wykorzystywane przez nowicjuszy jako narzędzie do ćwiczeń.

Preferuję ćwiczenia jogi, które są ukierunkowane na całe ciało, a także na określone obszary ciała, takie jak nogi, pośladki i brzuch. Ponadto każda sesja, niezależnie od tego, czy trwa siedem minut, czy trzydzieści, jest doskonale zorganizowana. Możesz monitorować swój rozwój za pomocą licznika kalorii i timera treningu.

Zalety

• Ponad 500 asan
• Konstruktor treningu
• Śledzenie kalorii

Cons

• Brak niestandardowych planów
• Anulowanie subskrypcji jest uciążliwe

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 4,99 USD)

Pobierać

9. 5-minutowe treningi jogi – codziennie zwiększaj poziom

Dla ludzi takich jak ja, którzy nie mogą spędzać czasu na ćwiczeniach, aplikacja 5-Minute Yoga Workouts jest idealna. Zapewnia szybkie codzienne sesje, które rozpoczynają się od prostych asan przyjaznych dla początkujących i regularnie się rozwijają. Dla każdej pozycji znajdują się szczegółowe instrukcje i przejrzyste rysunki. Ponadto interfejs jest łatwy w obsłudze.

Podobało mi się, że miał zegar, który upewniał się, że wszystkie pozycje były utrzymywane przez zalecany czas. Twoje sesje są zatem szybkie, ale skuteczne. Oprogramowanie sugeruje, że pozycje jogi są najskuteczniejsze w zmniejszaniu stresu oraz zwiększaniu siły i elastyczności.

Zalety

• Prosty interfejs użytkownika
• Szybkie sesje codziennie
• Koncepcja gier

Cons

• Żadnych nowych pozycji jogi ani lekcji

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 0,99 USD)

Pobierać

10. Lotus Flow – Trening z Siri

Doskonałym źródłem informacji na temat jogi, ćwiczeń, pilatesu i uważności jest aplikacja Lotus Flow. Zarówno niedoświadczeni, jak i doświadczeni praktykujący mogą skorzystać z skategoryzowanych praktyk jogi. Z pomocą doświadczonych nauczycieli będziesz ćwiczyć różne ćwiczenia fitness. Muszę przyznać, że zajęcia uważności naprawdę pomagają mi się zrelaksować i lepiej spać.

Zalety

• Skróty Siri
• Playlisty Spotify i Apple Music do ćwiczeń
• obsługa iMessage’a

Cons

• Sesje z przewodnikiem są za paywallem

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 18,99 USD)

Pobierać

11. Znajdź dobre samopoczucie Joga – ustaw przypomnienia o treningu

Ponad 900 filmów HD w aplikacji Find What Feels Good zawiera unikalne instrukcje jogi Adriene Mishler, vlogi i ekskluzywne filmy. W zależności od Twoich celów możesz rozpocząć 3-, 7- lub 30-dniową serię. Najlepsze jest to, że co miesiąc otrzymasz nowy kalendarz sesji jogi, który został starannie dobrany pod konkretną tematykę.

Możesz także zaplanować przypomnienia o filmach w kalendarzu w aplikacji. Możesz śledzić obejrzane filmy i tworzyć spersonalizowane listy odtwarzania, oznaczając ulubione. Po pobraniu odtwarzam pliki medytacyjne zawierające tylko dźwięk na moim HomePod.

Zalety

• Ponad 900 filmów HD
• Kalendarz i dziennik w aplikacji
• Pobierz audio medytacji

Cons

• Dostęp do treści tylko dla członków

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 9,99 USD)

Pobierać

12. Pocket Yoga – aplikacja całkowicie offline

Moją ulubioną aplikacją fitness na kempingu jest Pocket Yoga. Istnieje 27 kompletnych ćwiczeń z łącznie ponad 500 pozycjami, każda o różnej długości, poziomach trudności, ilustracjami graficznymi i wskazówkami dźwiękowymi. Ponadto słownik pozycji zawiera szczegółowe informacje na temat zalet, prawidłowego ustawienia i postawy. Co więcej, szybko wyświetl podgląd pozycji przed jej uderzeniem.

Możesz użyć listy odtwarzania Spotify lub osobistej biblioteki muzycznej, aby zamienić domyślną muzykę systemu. Lubię używać widżetu „Poza dnia” do codziennych informacji o jodze. Aby śledzić swoje postępy na wszystkich swoich urządzeniach, możesz zapisywać sesje jogi. Będziesz mieć dostęp do większej liczby funkcji w miarę rozwijania praktyki jogi.

Zalety

• Słownik póz
• Dedykowany widżet
• Brak abonamentu miesięcznego

Cons

• Biblioteka treści jest niewielka

Cena: 2,99 USD

Pobierać

13. Joga Pobudka: Poranna joga – Rozpocznij dzień energicznie

Rozważ rozciągnięcie przed rozpoczęciem dnia. Z pomocą aplikacji Yoga Wake Up możesz prawidłowo obudzić się dzięki specjalnym porannym praktykom. Wybierz uspokajający alarm i porę budzenia dla swojej ulubionej sesji z audioprzewodnikiem. Ponadto Twoja pierwsza poranna seria jest bezpłatna. Ponadto istnieją programy wieczorne i w porze lunchu.

Zalety

• Sesje audio przed snem
• Nastaw budzik
• Przypomnienia o medytacji

Cons

• Darmowa wersja oferuje tylko alarm

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 0,99 USD)

Pobierać

14. Joga dla utraty wagi | Nandy – Zdobądź swojego ulubionego influencera

Joga dla utraty wagi konkuruje z siedmiominutowymi szybkimi numerami, osobistymi planami treningowymi, treningami z przewodnikiem i podstawowymi pozami jogi. Najlepsze jest to, że możesz ćwiczyć jogę na każdym poziomie bez sprzętu ze znanymi wpływowcami zdrowotnymi. Ćwiczenia są stworzone dla zdrowia psychicznego, zachowania mięśni i utraty wagi.

Zalety

• Ponad 1000 ćwiczeń w domu
• Jogi skoncentrowane na kobietach
• 3 poziomy trudności do dostosowania

Cons

• Problemy z awarią aplikacji

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 9,99 USD)

Pobierać

15. Joga – Pozycje i zajęcia w domu – Stwórz atmosferę

Poses & Courses in Yoga Easy zapewnia ponad 20 unikalnych zajęć jogi z instrukcjami dotyczącymi ponad 100 pozycji. W rezultacie możesz osiągać lepsze wyniki i być bardziej elastycznym. Możesz także tworzyć kolekcje treningowe, aby osiągnąć określone cele związane z jogą i sprawnością fizyczną. Podobało mi się, ile różnych atmosfer i środowisk może stworzyć, a także jak może złagodzić stres i zmartwienia.

Zalety

• Poranna joga
• Graj w zajęcia na telewizorze dzięki AirPlay
• Szczegółowe wskazówki żywieniowe

Cons

• Interfejs użytkownika mógłby być bardziej interaktywny

Cena: bezpłatna (zakupy w aplikacji zaczynają się od 9,99 USD)

Pobierać

Zadbaj o formę z jogą!

Joga to wspaniałe podejście do poprawy zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego samopoczucia. Istnieje aplikacja fitness dla każdego, niezależnie od tego, czy chcesz dowiedzieć się więcej o jodze, czy bardziej angażować. Wybierając tę ​​idealną, weź pod uwagę funkcje aplikacji, swój cel i budżet. Czy korzystasz z innych aplikacji do jogi na iPhone’a? Dajcie znać w komentarzach, żebym mógł je przejrzeć.