Principais aplicativos de ioga para iPad e iPhone em 2023 (gratuitos e pagos)
Os aplicativos de ioga e exercícios do meu iPhone se tornaram ferramentas indispensáveis para reduzir o estresse diário e equilibrar meu estilo de vida com serenidade e consciência. Vou fornecer minhas escolhas para os principais aplicativos de ioga para seu iPhone e iPad aqui. Esses aplicativos oferecem uma ampla gama de recursos, incluindo aulas guiadas e rotinas personalizadas, seja você um especialista ou apenas começando. Escolha o que é melhor para você depois de ler as vantagens e desvantagens!
- Ioga | cachorro caído
- Ioga para Iniciantes
- Aplicativo Glo Yoga e Meditação
- ioga diária
- Movimentos Alo
- Rebelde Asana
- gaia
- Yoga-Go
- Exercícios de ioga de 5 minutos
- Fluxo de Lótus
- Encontre o que é bom Yoga
- Ioga de Bolso
- Ioga Despertar
- Ioga para perda de peso
- Poses e aulas de ioga em casa
1. Ioga | Down Dog – Escolha do Editor
Ao contrário dos filmes pré-gravados, Down Dog oferece novas práticas de ioga, e é por isso que gosto de usá-lo. Assim você não precisará repetir o exercício. Com mais de 60.000 permutações para as 20 regiões de prática, você pode criar sua própria prática de ioga. Além disso, há uma grande variedade de práticas de yoga integradas, incluindo Vinyasa, Cardio Flow, Ashtanga, Yoga Nidra, etc.
Além disso, a opção Boost permite que você se concentre principalmente em coisas como a região lombar ou a força das costas. Você pode selecionar entre seis diferentes vozes de instrutor de ioga em inglês e nove outros idiomas para personalização adicional. Seu recurso de música dinâmica, que ajusta o tom em tempo real à sua respiração, me atraiu. Além disso, você pode sincronizar este aplicativo de ioga amplamente usado em todos os seus dispositivos.
Prós
- Boa customização
- Acompanhe seu progresso
- Múltiplos idiomas
Contras
- Nenhum desses contras foi encontrado
Preço: Gratuito (as compras no aplicativo começam em $ 2,99)
2. Yoga para Iniciantes | Mente+Corpo – Instruções detalhadas
Se você quer aprender os fundamentos do yoga de graça, Yoga for Beginners é um dos melhores aplicativos para iPhone. Possui rotinas simples de seguir especialmente projetadas para atingir objetivos como perda de peso, flexibilidade, alívio do estresse, etc. As instruções de voz, música, recursos visuais e instruções são exibidas para cada prática de ioga.
Ele também tem exercícios de respiração e meditações guiadas para ajudá-lo a relaxar. O aplicativo não é apenas para novos usuários; também funciona para os experientes. Para alcançar os resultados desejados, você pode construir suas próprias sessões de ioga e modificar os movimentos. Além disso, com a integração do Apple Health, acompanhar seu progresso e ficar de olho no seu peso e ingestão calórica nunca foi tão simples.
Prós
- Práticas de ioga específicas para a idade
- aulas detalhadas
- Objetivo orientado
Contras
- Rotinas específicas de ioga estão atrás de um acesso pago
Preço: Gratuito (as compras no aplicativo começam em $ 3,99)
3. Aplicativo Glo Yoga e Meditação – Participe de aulas ao vivo
Glo é um aplicativo de fitness abrangente para iPhone. Ioga, pilates, meditação e atividades físicas podem ser feitas em um único local. Além disso, possui uma página Para você, onde você pode encontrar recomendações personalizadas de cursos, acessar facilmente seus cursos preferidos, navegar por coleções de cursos selecionados e manter-se atualizado sobre os cursos mais recentes e populares.
Você também pode assistir a aulas ao vivo ministradas pelos melhores professores do mundo. Para qualquer nível de experiência, uma ampla variedade de cursos está disponível. Além disso, você pode alterar as rotinas para atender às suas preferências e requisitos específicos. Você pode selecionar os melhores cursos usando a opção de pesquisa sofisticada para filtrar o conteúdo por estilo, duração, instrutor, nível, parte do corpo etc.
Eu uso suas aulas presenciais diárias para praticar no presente, reunir meus favoritos e salvá-los para uso offline. Eu monitoro minhas atividades e progresso no aplicativo Health quando treino usando meu Apple Watch. Os programas guiados também me ajudaram a melhorar minhas habilidades.
Prós
- aulas ao vivo
- Programas guiados para iniciantes
- Baixe Yoga para acesso offline
Contras
- A associação premium é necessária
Preço: assinaturas a partir de US$ 30
4. Daily Yoga: Fitness + Meditação – Seu treinador de IA
O software de ioga para iPhone mais conhecido, o Daily Yoga, oferece uma programação de exercícios personalizada com desafios diários de acordo com suas preferências. Oferece rotinas e programas atualizados regularmente para redução do estresse, perda de peso e aumento da flexibilidade e condicionamento físico. Para melhorar a sua condição física e emocional, pode também optar por fazer aulas de ioga guiadas.
Se você é iniciante, não se preocupe. Você pode escolher as melhores rotas para atingir seus objetivos com a ajuda do Smart Coach integrado à IA. Será elaborado um plano de aula para 28 dias. Você pode baixar as lições para acesso conveniente. Além disso, o aplicativo sincroniza com o HealthKit e seu Apple Watch para monitorar sua atividade física.
Prós
- Desafios diários e novas aulas semanais
- Obtenha um plano de ioga personalizado
- Grande comunidade global
Contras
- Muitos anúncios na versão gratuita
Preço: Gratuito (as compras no aplicativo começam em $ 9,99)
5. Alo Moves – Melhor para atenção plena
Experimente o Alo Moves se quiser um aplicativo de ioga com meditação. Possui uma grande variedade de métodos de ioga e exercícios para atender a todos os objetivos de saúde. Além disso, o aplicativo recomenda aulas com base em seus objetivos e interesses para que você não precise procurá-las. Sua meditação guiada, respiração, meditação visual e outros aspectos da atenção plena são o que eu uso principalmente.
Para encontrar aulas adequadas ao seu humor e horário, use o Localizador de turmas para classificar por estilo, nível de dificuldade, horário e professor. Ao publicar novos cursos a cada semana, uma equipe de professores qualificados ajuda a manter os alunos atualizados. Antes de decidir ingressar, você pode aproveitar duas semanas gratuitas de aulas ilimitadas de ioga, condicionamento físico e atenção plena.
Prós
- Série de ioga semanal e mensal
- Crie suas próprias playlists de aulas
- Motivação diária e afirmações
Contras
- As aulas concluídas não são marcadas como concluídas
Preço: Gratuito (as compras no aplicativo começam em $ 19,99)
6. Asana Rebel: Entre em forma – Obtenha resultados efetivos
Um dos principais aplicativos de ioga para fortalecer e perder peso é o Asana Rebel. Se você realmente seguir suas rotinas de desafio diário e regimes de nutrição, poderá ver mudanças em quatro semanas. Aumenta os benefícios do yoga e exercícios de alta intensidade. Suas atividades de 5 minutos e breves sessões de ioga se encaixam perfeitamente na minha agenda lotada.
Prós
- Desafios focados em objetivos
- Ruídos brancos dormindo
- receitas de dieta
Contras
- Pacotes de perda de peso são pagos
Preço: Gratuito (as compras no aplicativo começam em $ 15,99)
7. Gaia: Streaming Consciousness – Explore a saúde holística
O foco principal do aplicativo Gaia é o bem-estar mental e espiritual. Ele fornece mais de 8.000 vídeos instrutivos, programas de TV exclusivos, documentários e filmes sobre tópicos como cura mental, assuntos antigos e mudança pessoal.
As disciplinas de ioga e meditação podem aumentar a consciência e a auto-iluminação. Você pode ficar de olho em sua atividade usando o aplicativo de saúde da Apple.
Prós
- Concentre-se na paz mental
- Uma vasta biblioteca de conteúdo original
- Cura espiritual
Contras
- O conteúdo de streaming precisa de melhorias
Preço: Gratuito (as compras no aplicativo começam em $ 11,99)
8. Yoga-Go – Yoga para perda de peso
O principal aplicativo de ioga para perda de peso do iPhone é chamado Yoga Go. Os exercícios são simples de seguir devido aos regimes de treinamento inteligentes e atividades supervisionadas. Além disso, você pode personalizar seu regime com o construtor de exercícios. As palestras de áudio e vídeo podem ser usadas como uma ferramenta prática por novatos.
Sou a favor de exercícios de ioga que visam todo o corpo, bem como áreas específicas do corpo, como pernas, nádegas e estômago. Além disso, cada sessão, quer dure sete ou trinta minutos, é perfeitamente organizada. Você pode monitorar seu desenvolvimento com o contador de calorias e o cronômetro de treino.
Prós
- mais de 500 ásanas
- Construtor de exercícios
- Rastreador de calorias
Contras
- Sem planos personalizados
- Cancelar uma assinatura é complicado
Preço: Gratuito (as compras no aplicativo começam em $ 4,99)
9. Treinos de Yoga de 5 minutos – Suba de nível todos os dias
Para pessoas como eu, que não podem gastar tempo se exercitando, o aplicativo 5-Minute Yoga Workouts é perfeito. Ele oferece sessões diárias rápidas que começam com asanas simples para iniciantes e avançam regularmente. Para cada posição, há instruções detalhadas e desenhos claros. Além disso, é fácil de usar a interface.
Adorei como tinha um cronômetro para garantir que todas as posturas fossem mantidas pelo tempo recomendado. Suas sessões são, portanto, rápidas, mas eficazes. O software sugere que as poses de ioga são as mais eficazes para reduzir o estresse e aumentar a força e a flexibilidade.
Prós
- IU simples
- Sessões rápidas diariamente
- conceito gamificado
Contras
- Sem novas poses ou aulas de ioga
Preço: Gratuito (as compras no aplicativo começam em $ 0,99)
10. Lotus Flow – treino com Siri
Um excelente recurso para ioga, exercícios, pilates e atenção plena é o aplicativo Lotus Flow. Praticantes inexperientes e experientes podem se beneficiar das práticas de ioga categorizadas. Com a ajuda de professores especializados, você praticará vários exercícios de condicionamento físico. Devo admitir que as aulas de mindfulness realmente me ajudam a relaxar e dormir melhor.
Prós
- Atalhos da Siri
- Playlists Spotify e Apple Music para praticar
- suporte iMessage
Contras
- As sessões guiadas estão protegidas por um paywall
Preço: Gratuito (as compras no aplicativo começam em $ 18,99)
11. Encontre o que é bom Yoga – Defina lembretes de treino
Os mais de 900 vídeos em HD no aplicativo Find What Feels Good incluem instruções exclusivas de ioga de Adriene Mishler, vlogs e vídeos exclusivos. Uma série de 3, 7 ou 30 dias pode ser iniciada dependendo de seus objetivos. A melhor coisa é que você receberá um novo calendário de sessões de ioga todos os meses, cuidadosamente selecionado para um determinado assunto.
Além disso, você pode agendar vídeos para serem lembrados no calendário do aplicativo. Você pode acompanhar os vídeos que assistiu e criar listas de reprodução personalizadas marcando seus favoritos. Eu reproduzo os arquivos de meditação somente de áudio no meu HomePod depois de baixá-los.
Prós
- Mais de 900 vídeos em HD
- Calendário e diário no aplicativo
- Baixar áudios de meditação
Contras
- Acesso exclusivo para membros ao conteúdo
Preço: Gratuito (as compras no aplicativo começam em $ 9,99)
12. Pocket Yoga – Aplicativo totalmente offline
Meu aplicativo de fitness preferido ao acampar é o Pocket Yoga. São 27 exercícios completos com um total de mais de 500 posições, cada uma com diferentes durações, níveis de dificuldade, ilustrações gráficas e instruções de áudio. Além disso, o dicionário de poses detalha bastante as vantagens, o alinhamento adequado e a postura. Além disso, visualize rapidamente uma posição antes de atingi-la.
Você pode usar uma lista de reprodução do Spotify ou sua biblioteca de música pessoal para trocar a música padrão do sistema. Gosto de usar o widget “Pose of the Day” para obter informações diárias sobre ioga. Para acompanhar seu progresso em todos os seus dispositivos, você pode registrar suas sessões de ioga. Você terá acesso a mais recursos à medida que desenvolve sua prática de ioga.
Prós
- Dicionário de poses
- Widget dedicado
- Sem assinatura mensal
Contras
- A biblioteca de conteúdo é pequena
Preço: US$ 2,99
13. Yoga Wake Up: Morning Yoga – Comece o seu dia com energia
Considere alongar-se bem antes de começar o dia. Com a ajuda do aplicativo Yoga Wake Up, você pode acordar corretamente com práticas matinais especiais. Selecione um alarme calmante e um horário de despertar para sua sessão guiada por áudio favorita. Além disso, sua primeira série matinal é gratuita. Além disso, há programas noturnos e na hora do almoço.
Prós
- Sessões de áudio para dormir
- Programar alarme
- Lembretes de meditação
Contras
- A versão gratuita oferece apenas o alarme
Preço: Gratuito (as compras no aplicativo começam em $ 0,99)
14. Yoga para perda de peso | Nandy – Obtenha seu influenciador favorito
Yoga para perda de peso compete contra rapidinhas de sete minutos, planos de treinamento pessoal, exercícios guiados e poses básicas de ioga. O melhor aspecto é que você pode praticar yoga em qualquer nível sem equipamentos com influenciadores de saúde conhecidos. Os exercícios são criados para saúde mental, preservação muscular e perda de peso.
Prós
- Mais de 1000 treinos em casa
- Yogas focados na mulher
- 3 níveis de dificuldade para personalização
Contras
- Os problemas de travamento do aplicativo
Preço: Gratuito (as compras no aplicativo começam em $ 9,99)
15. Yoga – Poses e Aulas em Casa – Crie um ambiente
Poses e cursos em Yoga Easy oferece mais de 20 aulas de ioga exclusivas com instruções para mais de 100 poses. Como resultado, você pode ter um desempenho melhor e ser mais flexível. Além disso, você pode fazer coleções de treinamento para atingir metas específicas de ioga e condicionamento físico. Gostei de quantas atmosferas e ambientes diferentes ele poderia produzir, bem como de como poderia aliviar o estresse e a preocupação.
Prós
- ioga matinal
- Reproduza as aulas na sua TV com o AirPlay
- Dicas detalhadas de nutrição
Contras
- A interface do usuário poderia ser mais interativa
Preço: Gratuito (as compras no aplicativo começam em $ 9,99)
Fique em forma com ioga!
Yoga é uma abordagem maravilhosa para melhorar o seu bem-estar físico e emocional. Existe um aplicativo de condicionamento físico para todos, quer você queira aprender mais sobre ioga ou ter uma experiência mais envolvente. Leve em consideração os recursos do aplicativo, seu objetivo e seu orçamento ao selecionar o ideal. Você utiliza algum outro aplicativo de ioga para iPhone? Por favor, deixe-me saber nos comentários para que eu possa examiná-los.
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