2023:s bästa iPhone- och Apple Watch-applikationer

Wellness är rikedom. Det är ett välkänt ordspråk som belyser betydelsen av att ha både en frisk kropp och själ. Apple tror starkt på denna idé och införlivar den i en mängd olika produkter. Löparälskare använder också i allt högre grad appar för iPhone och Apple Watch för att förbättra sina träningspass och övervaka deras framsteg i denna digitala era.

Att välja den bästa löparappen för dina behov kan vara överväldigande med tanke på det överflöd av tillgängliga alternativ. Var lugn! Oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren maratonlöpare, kommer den här artikelns lista över de bästa löparapparna för iPhone och Apple Watch att hjälpa dig att maximera din löpupplevelse.

1. ASICS Runkeeper
2. Nike Run Club
3. Adidas löpning
4. Strava
5. Garmin Connect
6. Karta My Run
7. C25K
8. Löptränare
9. Peloton
10. Löpning Walking Tracker mål
11. Avståndsspårare

1. ASICS Runkeeper – Redaktörens val

De första övervägandena du har när du letar efter en löpande app är dess effektivitet och pris. Tänk om jag sa till dig att det finns en ansökan som markerar alla dessa kriterier och mer? Vi presenterar Asics Runkeeper-appen, tack.

Plattformen blomstrar på grund av dess användarvänliga gränssnitt, som fungerar som din idealiska virtuella löpcoach. Sätt upp dina egna mål så hjälper Runkeeper-appen dig att snabbt uppnå dem. Efter att ha laddat ner appen får du en uppsättning frågor som algoritmen använder för att bestämma dina mål. ASICS Runkeeper, till exempel, vänder sig till löpare som vill sätta ett personbästa eller proffs som förbereder sig för ett kommande lopp.

ASICS Running-coacherna följer också ett välorganiserat schema för att skapa ett urval av audioguidade träningspass specifikt för dig. Välj en personlig strategi som uppmuntrar dig att ta på dig dina löparskor varje dag.

Du kan spåra dina övningar på resande fot även när du inte har tillgång till din iPhone tack vare appens sömlösa Apple Watch-anslutning. Du kan också välja löpstatistik, såsom tempo, varaktighet och tillryggalagd sträcka, som du vill höra. Att gå med i utmaningar i appen eller delta i virtuella löpargrupper kan ge dig belöningar.

Fördelar

• Bra för nybörjare och experter
• Anpassningsbart gränssnitt
• Sömlös integration med träningsappar och wearables
• Utbildade experter håller dig motiverad

Nackdelar

• Livespårning är begränsad till endast betalversioner

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 9,99 USD)

Ladda ner

2. Nike Run Club – Bästa gratis löparappen

Behöver du den perfekta inspirationen för att göra löpning till en nödvändig del av din dagliga rutin? Om så är fallet bör du ladda ner löparappen Nike Run Club. Du kan börja långsamt med löpning och snabbt utveckla en vana av det med guidade löpningar och träningsprogram. Plattformen sticker ut som en av de bästa Apple Watch-apparna genom att ge professionell rådgivning och en stor användarbas att hämta inspiration från.

Använd Nike Run Clubs guidade löpning för att få träning från fitnessproffs, inklusive Nike-legender. Du kommer att motiveras att nå dina mål tack vare proffsens stöd, råd och hjälp. Du kan förmodligen hitta en guidad löpning i NRC-appen oavsett vad ditt mål är – en 5k eller en 10k, långa eller korta löpturer, lätta eller hårda. Du kan också välja ett av de utbildningsprogram som redan har förberetts av NRC-coacherna.

Utan att besvära dig loggar Run Tracker din löptakt, distans, puls, GPS-rutt och milfördelningar. Dessutom har du alltid tillgång till din löpstatistik om du synkroniserar denna aktivitetsspårare med dina Apple-klockor. Appen har även en skotaggningsfunktion som håller koll på din skosträcka och meddelar dig när ett par behöver bytas ut.

Fördelar

• Bli tränad av Nike-legender
• Brett utbud av guidade löpturer
• Enkel spårning av aktiviteter
• Skotaggning tillgänglig

Nackdelar

• Mindre djupgående funktioner
• Inga föreslagna ruttfunktioner

Pris: Gratis

Ladda ner

3. Adidas löpning – Lär dig av experterna

Adidas Running är en heltäckande app som möter löparnas behov och produceras av ett välkänt sportföretag. Denna träningsapp för Apple Watch visar dina löpningar i kartor, bilder, diagram och grafer. Ett tryck på en av de tidigare åtgärderna visar också viktig statistik som miles, tillryggalagd sträcka, tid och medelhastighet.

Adidas Running-appens gratisversion erbjuder enkel tillgång till kalori- och pulsstatistik samt GPS-övervakning i realtid. Du får också regelbunden löpstatistik, såsom din veckoaktivitet, distansen kvar för att nå ditt mål etc. Om du behöver motivation kan du gå med i Adidas löparcommunity online, ta del av utmaningar eller träningspass, läsa bloggar, lyssna på podcaster som heter «Story Runs» eller allt det ovanstående. Åh, och varje gång du når en milstolpe blir du belönad!

Fördelar

• Spåra statistik som löplängd, distans, konsistens, etc.
• Virtuella lopp för att tävla med globala idrottare
• Sömlös integration med träningsappar
• Användbar för yoga, vandring, cykling, etc.

Nackdelar

• Begränsade funktioner för avancerade löpare
• Genomsnittligt engagemang i samhället

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 0,99 USD)

Ladda ner

4. Strava – Spårar rutter för säker löpning

Om du är bekant med fitnessapplikationer har Strava förmodligen fångat ditt öga någon gång. Du kan tävla mot andra löpare och cyklister med hjälp av plattformen, som håller koll på dina träningspass. Du kan se en noggrann uppdelning av löptidens längd, körsträcka, tempo och andra detaljer i din träningslogg. Strava befriar dig från att bära din iPhone tack vare dess smidiga Apple Watch-anslutning.

Stravas potential att ge konsumenterna en konkurrenskraftig adrenalinkick är en av dess mest kända egenskaper. Efter avslutad aktivitet jämför appen din statistik med den för andra deltagare för att avgöra var du rankas på topplistan. Trevligt va? Du kan också hitta de idealiska cykel- eller joggingsvägarna med funktionen Paths. För att garantera din säkerhet kan du också låta familjemedlemmar veta var du är i realtid.

Du kan skapa en stödjande löpargemenskap på Strava som kommer att hålla dig inspirerad. Du kan också delta i månatliga utmaningar, samla virtuella märken och skapa vinstserier. Plattformen fungerar felfritt med en mängd olika appar och prylar inklusive Fitbit. Det är enkelt och ekonomiskt.

Fördelar

• En mångsidig samling funktioner
• Starkt samhällsstöd
• Lätt kompatibel med hälsoappar

Nackdelar

• Kräver tillgång till personlig information
• Dyr

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 11,99 USD)

Ladda ner

5. Garmin Connect – Tävla med andra löparentusiaster

För alla som vill övervaka sin kondition finns Garmin Connect. Garmin Connect lär dig för en hälsosam livsstil och håller dig motiverad förutom att vara en enastående löpapp. Välj ditt favoritalternativ från det stora utbudet av träningsprogram som har utvecklats noggrant av teamet med hälsoexperter på Garmin Connect. Du kan använda de färdiga löpschemana för att förbereda dig för 5k, 10k, halvmaraton och maratonlopp.

När du först startar appen ser du området «Mina data», som listar dina senaste 24 timmars aktivitet. Du kan spåra dina aktiviteter, tillryggalagd sträcka, antal förbrända kalorier, tidigare pulsmönster och mer. Periodspåraren i den här appen försäkrar att du aldrig glömmer dagen för din nästa cykel, vilket gör den till det perfekta valet för damer. Garmin Connect möjliggör även vänlig konkurrens på joggingspår. En utmärkt strategi för att behålla motivationen!

Du kan också se hälsostatistik för en vecka, månad eller år med hjälp av kalenderfunktionen. På Apple Watch kan du granska din egen löpstatistik, prestationer och mer. Var inte rädd för att ändra en utbildningsplan så att den passar dina behov. Plattformen övervakar ett antal vitala tecken, inklusive andning, syrenivåer, energi, vikt och stress.

Fördelar

• Användarvänligt gränssnitt
• Noggrann spårning av kroppens vitals
• Anslut och tävla med vänner
• Erbjuder tillgång till daglig, veckovis, månatlig och årlig löpande statistik

Nackdelar

• Problem med synkronisering

Pris: Gratis

Ladda ner

6. Map My Run – Pålitlig följeslagare för Apple Watch

En av de populäraste applikationerna för Apple Watch är Under Armours Map My Run. Denna starka plattform gör det enkelt att inkludera löpning i ditt liv tack vare ett brett utbud av anmärkningsvärda spårnings- och träningsalternativ. Oavsett om du är nybörjare, en erfaren löpare eller en expert löpare, kommer Map My Run-appen enkelt att tillfredsställa alla dina behov.

Denna programvara är mycket omtyckt eftersom den ger enkel tillgång till anpassningsbara utbildningsplaner tillsammans med skräddarsydda råd från proffs. Du kan också spåra dina löpningar direkt från din Apple Watch med hjälp av plattformen. Så du kan nu få omedelbara uppdateringar om dina aktiviteter till hands, inklusive information om distans, tempo, tid, puls, etc. Handled, menar jag. Du kommer att lyckas om du använder de GPS-spårade löpningarna med ljudstödd professionell träning.

Du kan hitta säkra löprutter nära dig med hjälp av verktyget Rutter. Dela dina favoritrutter med vänner, lägg till nya och spara snabbt dina favoriter. Du kan också ändra träningsregimerna i appen för att passa dina konditionskrav. Du kan framgångsrikt uppnå dina hälsomål genom att integrera ditt Map My Run-konto med ytterligare träningsappar som MyFitnessPal.

Fördelar

• Anpassningsbart användargränssnitt
• Brett utbud av utbildningsplaner
• Noggrannhet i datainsamling

Nackdelar

• Begränsade funktioner i gratisversionen

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 5,99 USD)

Ladda ner

7. C25K – Exakt löpstatistik för dig

C25K är det perfekta träningsprogrammet för alla som vill börja springa regelbundet. Plattformen arbetar för att upprätthålla nybörjarlöpares motivation så att de inte överger sina träningsmål efter att bara ha tagit ett steg. Du har tillgång till ett välorganiserat program som börjar med en välbalanserad löp- och promenadrutin. Appen förvandlar dig gradvis till intensiva löprutiner allteftersom du får nödvändiga muskler och uthållighet.

Du måste ge C25K-appen din personliga information efter att ha laddat ner den, inklusive din vikt, ålder, önskat löptempo, etc. C25K fastställer startpunkten för ditt löpschema baserat på insamlad data. Appens utbildningssessioner inkluderar meddelanden från yrkesverksamma och hälsospecialister samt guidade ljudkurser. Nästa steg kan hoppas över, men endast med premiummedlemskap är detta möjligt.

Alla dina aktiviteter registreras av appen inuti ditt C25K-konto. Detta inkluderar information som hur långt du sprang, hur lång tid det tog, hur många steg du tog, etc. Du kan också använda grafer och mätare för att övervaka din dagliga och månatliga utveckling. Få det största möjliga leendet när du når dina löpmål.

Fördelar

• Välstrukturerade utbildningsplaner
• Håller användarna motiverade
• Grafisk representation av statistik

Nackdelar

• Problem med datanoggrannhet

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 1,99 USD)

Ladda ner

8. Löptränare – GPS-aktiverad spårning för löpare

Om du letar efter körprogram för Apple Watch och iPhone är Running Trainer ett bra alternativ. Mjukvaran, som har ett förenklat användargränssnitt och är känt för sin noggrannhet i avstånds- och tidsövervakning, innehåller ett antal praktiska verktyg. Du kan alltid granska din löpstatistik, tidigare rekord och framstegsdiagram tack vare plattformens felfria integration med din Apple Watch.

Välj dina mål, skriv in dem i Run Tracker och låt programmet hjälpa dig att uppnå dem naturligt. Appen dirigerar dig genom att ge hörbar feedback när du närmar dig din destination varje gång du tar på dig löparskorna. Dessutom kan du enkelt aktivera GPS och integrera appen med Maps. Du behöver inte oroa dig för att hitta den bästa rutten tack vare detta.

Dina spellistor kan streamas medan du är på språng tack vare appens enkla musikspelareanslutning. Du kan också länka ditt Run Tracker-konto till Apple Health för att spåra kaloriintag och pulsdata. Med Run Trackers användarvänliga design kan du enkelt nå dina träningsmål samtidigt som du håller dig aktiv.

Fördelar

• Enkelt användargränssnitt
• Guidad ljudåterkoppling
• Integration med musikspelare, Apple Health

Nackdelar

• Enstaka fördröjningar i spårning

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 9,99 USD)

Ladda ner

9. Peloton – Liveträningspass till hands

Med Peloton-appen kan du ändra ditt perspektiv på fysiska aktiviteter som jogging. Peloton, som anses vara en av de bästa löpspårningsapplikationerna för Apple Watch, innehåller alla funktioner som både nya och erfarna löpare kan behöva. Webbsidan erbjuder ett speciellt urval av övningar som cykling, löpning både inne och ute, meditation och mer.

Använd de tiotusentals live- och inspelade träningspass som erbjuds av Pelotons internationella experter för att snabbt upprätta ett träningsprogram. För att hålla deltagarna motiverade och mindre belastade följer instruktörerna en rutin som är lätt att lära sig när de presenterar instruktioner. Majoriteten av träningsscheman på den här appen varar mellan fyra och arton veckor. Du kan få viktig information genom ett GPS-aktiverat gränssnitt, såsom tempo, löpkartor, höjd etc.

Du kan också ta del av appens månatliga utmaningar, som enkelt passar in i din rutin. Peloton-appens löpträningspass inomhus är en av dess mer spännande funktioner. Därför håller appen dig i schack även om du springer på ett löpband med intervallcoachning och energigivande låtar.

Fördelar

• Förinstallerade träningsklasser
• Träningspass för löpning inomhus
• Sömlös tillgänglighet via Apple Watch

Nackdelar

• Explicit språkanvändning av experter
• Problem med liveklasser

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 12,99 USD)

Ladda ner

10. Löpning Walking Tracker Mål – Rapporter för att hålla dig motiverad

Spelar du för det kommande löptestet? Välj Running Walking Tracker-mål för att hjälpa dig att nå alla dina mål utan att belasta din kropp eller själ för mycket. Denna effektiva app kan användas för att cykla, gå, springa eller jogga. Programvaran är helt anpassad för Apple Watch, så att du kan få information om längden, tempot och varaktigheten av dina löpningar när och var du vill. Skapa bara din profil och byt till det träningsprogram du vill använda.

Använd de månatliga framstegsrapporterna för att utvärdera dina löpande ansträngningar och behålla motivationen. Du kan identifiera fördelar och brister med dina löprutiner med hjälp av den grafiska livebeskrivningen av dina handlingar. Premium-utgåvan av programmet är dock den enda som erbjuder denna funktion. Var inte rädd för att visa dina vänner ditt framstegsdiagram när du når en milstolpe.

Med Goals-appen kan du börja din föredragna behandling direkt från Apple Watch. Du kan också få tillgång till ytterligare viktiga funktioner som en kaloriräknare, auditiv feedback på dina handlingar, live-intervaller, etc. med premiumutgåvan. Efter att ha köpt den betalda versionen kan du nu använda dina Apple-klockor för att övervaka din puls när du springer.

Fördelar

• Grafisk datarepresentation
• Dagliga och månatliga framstegsrapporter
• Tillåter pulsspårning med Apple Watch

Nackdelar

• Enstaka app kraschar
• Felaktiga rapporter ibland

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 7,99 USD)

Ladda ner

11. Avståndsspårare – Få snabbt tillgång till viktiga vitals

Löpning är en fysiskt krävande sport. För det mesta försummar vi att spåra våra mätvärden medan vi arbetar mot vårt mål. Om du också har dessa problem kan Distance Tracker-appen vara din idealiska vän. På grund av den här appens kompletta Apple Watch-kompatibilitet har du alltid tillgång till viktig information under hela löpningen.

Bedöm dina behov, sätt upp mål och anpassa dem genom att ge dem intressanta namn eller inspirerande fraser. Du kan också spara dina tidigare prestationer eller rutter och återgå till dem när stämningen slår till. Med Distance Tracker-appen har du tillgång till exakta uppgifter om dina handlingar, inklusive tillryggalagd sträcka, tid, tempo, puls, etc. Att titta tillbaka på dina tidigare framgångar kommer att ge dig en boost av körningen direkt.

Distance Tracker ger dig tillgång till många andra viktiga statistik, såsom kaloriantal, väder, temperatur, hydrering, etc., förutom löpstatistik. Medan du tränar under långa scheman kan du streama din favoritmusik utan att lämna appen. Distance Tracker-appen låter dig också dela dina framstegsuppdateringar med kompisar, liknande sociala nätverk. Att vara artist samtidigt som man flexar är vettigt.

Fördelar

• Utbildningsplaner som är lätta att anpassa
• Vattenpåminnelse tillgänglig
• Smidig musikintegration

Nackdelar

• Stökig journalföring

Pris: Gratis

Ladda ner

Vanliga frågor

Kan jag köra med bara min Apple Watch?

Eftersom Apple Watch har inbyggd GPS kan du spåra din löpsträcka och hastighet även när din iPhone inte är ansluten.

Kan jag använda min iPhone för att spåra min löpning?

Du kan spåra dina träningspass utomhus med hjälp av Health-appen på din iPhone, ja.

Avslutar!

Med hjälp av dessa otroliga löpappar på din iPhone och Apple Watch kan du enkelt nå dina träningsmål. Dessa appar fungerar felfritt för både nybörjare och erfarna löpare. Dessutom är det gratis att ladda ner dem, så du kan förbättra din hälsa utan att spendera några pengar. Oj! Vilket smart rim.

Efter att ha läst den här artikeln hoppas jag att din jakt på den perfekta joggingmjukvaran för Apple Watch äntligen är över. Vänligen dela dina tankar i kommentarsfältet.