Hur du använder din iPhone för att leva en hälsosam livsstil 2023

Teknik introducerades för att göra vardagen enklare, men den har också kritiserats för att vara distraherande och bromsa produktiviteten. Som ett resultat tillbringar många (inklusive jag själv) större delen av sin dag med att stirra oändligt på rektangeln de håller i. Tycker du inte att det är dags att ändra den här livsstilen, ändra dina vanor och ta hand om din mentala, känslomässiga och fysiska hälsa med din iPhone?

Det finns många appar och tjänster du kan utforska på iPhone och App Store. Jag har organiserat dem alla och kommer att förklara hur du kan få ut det mesta av din iPhone för att leva en hälsosam livsstil.

Hur kan iPhone hjälpa dig att leva ett hälsosammare liv?

Iphone, eller någon annan teknik, introducerades först för att förbättra det mänskliga sättet att leva, men genom åren har det visat sig vara tvärtom. Många vill bli av med sina prylar och bli av med gifterna i sin nuvarande livsstil, men det blir inte som de skulle vilja.

Den främsta anledningen är att det mesta av vårt arbete och kommunikation sker med iPhone, och viktigast av allt är det svårt att ändra den vana vi har utvecklat. Men låt oss pausa nu och fokusera på verkligheten. Du behöver inte sluta använda din iPhone för att undvika dagens toxicitet.

Det finns fortfarande många appar på App Store som kan hjälpa dig att förbättra din livsstil.

9 tips för att leva ett hälsosammare liv med din iPhone 2023

Nu när vi har bestämt oss för att använda iPhone för att förbättra vår livsstil och göra den hälsosammare, låt oss titta på några tips och tricks för att förbättra den.

1. Lägg till viktig medicinsk information till din iPhone-låsskärm.

Livet är oförutsägbart. Även om vi alla önskar att dåliga saker inte hände, betyder det inte att du inte ska vara förberedd eftersom vi inte vet när dåliga saker kan hända och om någon kontrollerar din telefon för att hjälpa dig genom att lägga till viktig medicinsk information på låset skärmen kan du få den hjälp du behöver snart.

2. Lägg till nödkontakter för automatisk avisering

På tal om en oväntad händelse kan du lägga till nödkontakter till din iPhone och Apple Watch så att det är enkelt att låta dem veta och få hjälp när något händer.

3. Konfigurera appen Hälsa.

Din iPhone kommer med en Health-app som kan hjälpa och ta hand om dig om du ger den rätt information. Appen hjälper dig att hålla koll på din hälsa och hjälper dig även att förbättra din livsstil mycket bättre. Vi har redan en detaljerad guide för att ställa in Health-appen, så du kommer inte ha några problem med att hantera appen.

4. Dela journaler med nära och kära och läkare

När du har ställt in din hälsa kan du också dela dina journaler med dina nära och kära och läkare så att de kan veta hur du mår och finnas där för dig när du inte mår bra.

5. Ställ in en medicinpåminnelse

Trots att man vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder är det bara naturligt att drabbas av sjukdom och återhämta sig från den. Läkemedel måste tas i tid. I det här fallet bör du använda hjälp av din iPhone för att ställa in en medicinpåminnelse.

6. Konfigurera varva ner genvägar och sömnpåminnelser för bättre sömn

Hela den här tiden har jag pratat om hur saker kan gå fel eftersom livet är oväntat och vilka åtgärder du kan vidta för att förhindra det. Låt oss nu titta på några av de saker du bör göra för att undvika de olyckliga händelser som sannolikt kommer att hända.

Låt oss börja med sömn. Många av oss gör oss skyldiga till att använda våra smartphones på natten, trots att vi vet att de skadar vår sömn. Du kanske tror att detta kan hjälpa dig att få en god natts sömn. Men, min vän, jag är mycket ledsen att berätta detta för dig; det kommer inte.

Att stirra på en skärm på natten i timmar efter en dag av hårt arbete anstränger dina ögon och hjärna. Lös det här problemet genom att justera vilotiden på din iPhone och ändra vanan.

7. Spåra dina träningspass och aktiviteter med din iPhone

När du väl börjar schemalägga din sömn kommer du att ha mer energi när du vaknar istället för att känna dig trött. Vad sägs om att sätta upp ett träningsmål och arbeta mot det? Enligt min åsikt bör du använda din Apple Watch för att spåra dina aktiviteter.

Även om du inte har någon kan du enkelt använda vilken annan klocka eller kvitto som helst från din iPhone för att hålla reda på dina aktiviteter. För att spåra dina träningspass och aktiviteter med din Apple Watch måste du först konfigurera Health-appen och sedan:

1. Öppna Hälsa-appen.
2. Klicka på Webbläsare → välj Aktivitet.

Här kan du spåra dina dagliga aktiviteter inklusive steg, gång- och löpsträcka, aktivitetssammanfattning och mer.

8. Aktivera Fokus för att minska stress

Utöver god sömn och motion, för att ha ett bra liv, behöver du också jobba bra för att hålla ditt kassaflöde igång. Och för detta måste du vara fokuserad. Tack vare de duktiga utvecklarna på Apple kan du redan använda fokusläget.

Förutom officiella syften kan du också skapa ditt eget Focus för specifika tillfällen, anpassa alla aviseringar du kan få från appar och kontakter och många fler inställningar.

9. Ställ in tidsgränser för beroendeframkallande appar

Förutom Focus kan du även förhindra vissa appars skärmtid på din iPhone genom att ställa in skärmtid. När det är aktiverat kommer det att hindra dig från att använda appen ytterligare när du passerar en viss tid.

De bästa iPhone-apparna för att göra vardagen enklare

Förutom alla dessa tips och tricks som jag har nämnt här, kommer här några förslag på appar som jag har för dig för att göra din vardag enklare.

• Bästa iPhone Health Apps
• De bästa apparna för att räkna kalorier för iPhone

De bästa iPhone-apparna för att minska stress på jobbet

Som jag nämnde behöver du en ordentlig balans mellan arbete och privatliv för att säkerställa en stressfri arbetsmiljö. Följande appförslag hjälper dig också att bli mer produktiv och därmed lyckas på din arbetsplats.

• Personal Assistant-appar för iPhone
• De bästa tidspårningsapparna för iPhone och iPad
• De bästa produktivitetsapparna för iPhone och iPad

Lyckligt och hälsosamt liv!

Detta är önskan från varje person som bor där. Men av någon anledning fastnar vi oftast i olika saker i livet och glömmer så småningom bort att ta hand om oss själva. Jag stötte också på det här problemet och vill göra ändringar i det, samt hjälpa våra medläsare. Så om du har några förslag eller frågor, låt mig veta.